परत दुखणे किंवा कटिरास्थांना असलेले बरेच लोक भौतिक थेरपिस्टच्या कुशल सेवेतून फायदा मिळवतात ज्यायोगे त्यांना बरे होण्यास मदत होते. आपल्या पीटी आपल्या अट साठी सर्वोत्तम उपचार निवडणे मदत करू शकतात. जर आपल्याला मागे वेदना झाल्यास, एखादी उलटी तक्ता मदत करू शकेल का हे आपल्याला कळेल. तर, उलटे सारण्या कमी वेदना कमी करतात?
कमी परत वेदना (एलबीपी) हे आपल्या वैद्यकांना भेट देण्याचे सर्वात सामान्य कारण आहे, नंतर फक्त सामान्य सर्दीपर्यंत .
असंख्य कारणांमुळे हे होऊ शकते कारण त्यात नित्य आसन, भारी उचल, किंवा वारंवार झुकणे.
आपल्याला एलबीपी असल्यास, आपण असे समजून घेतले असेल की आपल्यासारख्या बर्याच लोकांच्या मागील अनुभवल्या आहेत. याचाच अर्थ असा की बर्याच लोकांनी त्यांच्या एलबीपी कमी करण्यासाठी आणि त्यांचे कार्य सुधारण्यासाठी अनेक उपचार आणि पद्धतशीर प्रयत्न केले आहेत.
उलटा सारणी एक पॅड केलेले टेबल आहे जे धातुच्या फ्रेमशी जोडलेले असते व्युत्पन्न सारणीचा वापर करण्यासाठी, आपण टेबलवर स्वत: ची दुर केली आणि हळूहळू तकाकीवर फ्लिप लावून, त्यामुळे शरीरास इनव्हर्टिंग करा. उलटे टेबल सामान्यतः $ 100 पासून $ 400 पर्यंत खर्च करतात.
एक उलटे टेबल काय करू आहे?
उत्क्रांती सारणीच्या मागे सिद्धांत हे असे आहे की आपल्या शरीरावर फ्लिप केल्याने, आपण कमी परत मध्ये हाडे, सांधे आणि डिस्क काढून टाकण्यास सक्षम आहात. हे मणक्याचे मार्फत कर्षण शक्ती निर्माण करण्याचा विचार आहे, आणि असे सिद्ध झाले आहे की कर्षण कमी वेदना कमी करू शकते.
उलटे सारण्या किंवा उलटातील थेरपीचे आणखी एक नाव म्हणजे गुरुत्वाकर्षण संयोग.
उलटे सारण्यांसोबत संबद्ध होण्याची जोखीम आहे का?
उलटे सारण्यांशी निगडीत सर्वात सामान्य जोखीम म्हणजे रक्तदाब असुरक्षित वाढणे, डोळ्यांमध्ये दाब वाढणे (काचबिंदू) , किंवा हृदयाचे विकार वाढणे. म्हणून सूचविले जाते की आपण व्यत्यय चिकित्सा नंतर आपल्या डॉक्टरांशी तपासल्यास आपल्याला काचबिंदू, उच्च रक्तदाब, किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आढळल्यास.
उलटा सारण्या आणि निम्न मागे वेदना
बहुतेक अभ्यासांमधून असे दिसून येते की उलटायची थेरपी कंबरेमियाच्या मणक्याद्वारे काही हालचाल शक्ती निर्माण करतो. उलथापालिका थेरपी दरम्यान कांबळ वर्तुळाच्या दरम्यान एक अभ्यास 3 मिमी वेगळे म्हणून जास्त आढळले. त्यामुळे प्रश्न उद्भवतो: काचाच्या कर्त्यामुळे कमी वेदना होते का?
एलबीपीसाठीचे आरेखन कार्यक्षमता याबद्दलचे अनेक अभ्यास हे खराब दर्जाचे होते. उच्च दर्जाचे असलेले हे अभ्यास एलबीपीला मदत करते हे सिद्ध करू शकले नाहीत. निष्कर्ष: लिंबूचा कर्करोग LBP असणाऱ्या व्यक्तींना हानिकारक वाटत नाही असे वाटत असले तरी, याला फारसे मदत करणे दिसत नाही.
इतर संशोधनात, निष्कर्षांवरून हे सूचित झाले की तीव्र, उप-तीव्र आणि जुनाट एलबीपीच्या कर्षणाने "सी" (कोणताही लाभ दर्शविला नाही) ग्रेड मिळविला आहे.
एका लहान अभ्यासाने एका स्तरावरील डिस्क हर्नियेशनसह असलेल्या शस्त्रक्रियांच्या गरजेवर उलटाचा परिणाम तपासला. संशोधकांनी असे आढळले की 77% रुग्ण उलटे वापरुन शस्त्रक्रिया टाळण्यास सक्षम होते, तर 22% रुग्ण उलट्या वापरत नाहीत. आपण कटिप्रदेशासाठी शस्त्रक्रिया करत असल्यास, चावट टाळण्याचा शेवटचा-खंदक प्रयत्न असू शकतात.
मदत कमी वेदना मदत काय आहे?
निरपेक्ष तीव्र कमी पाठदुखीसाठी सर्वोत्तम उपचार हे शक्य तितके सक्रिय रहाणे आहे.
उप-तीव्र आणि जुनाट नॉन पीठ दर्द यामुळे पुराव्यावरून असे दिसून आले आहे की व्यायामाने "अ" (लाभ दर्शविला) दर्जा मिळाला. याचा अर्थ असा की जेव्हा पीठांचा त्रास होतो, तेव्हा सक्रिय रहाणे आणि आपल्या अट साठी योग्य व्यायामांमध्ये व्यस्त असणे चांगले. आपले शारीरिक थेरपिस्ट आपल्याला सर्वोत्तम व्यायाम दाखवू शकतात.
एक शब्द
आपण आपल्या पाठीच्या दुखण्यामुळे किंवा पाठीच्या दुखण्यामुळे (पाठीच्या दुखण्यामुळे ) दुखत असाल तर आपल्यासाठी सर्वोत्तम उपचार सुरू ठेवल्यास सामान्य दैनंदिन काम चालू ठेवा आणि कदाचित व्यायाम जोडा. यांत्रिक कर्करणाचा वापर कमी प्रमाणात वेदना कमी किंवा कमी लाभ देत असल्याचे दिसते.
पीळांत वेदना कमी करण्यासाठी उलटे वापरण्यासह अपेक्षित फायद्यांसह उलटा सारण्या (ग्लॉकोमा, रक्तदाब बदलणे , हृदयाचे विकार बदललेले) यांच्याशी संबंधित जोखमींची तुलना करणे, असे वाटत असेल की आपला वेळ (आणि पैसा) आपल्या वेदनास मदत करण्यासाठी व्यायाम करताना अधिक खर्च होईल .
आपल्या शारीरिक थेरपिस्टचा भेट आपल्या कमी पाठीसाठी एक काळजीपूर्वक योजना आहे. तो किंवा ती परत दु: ख साठी व्यायाम लिहून आणि आपल्या अट मदतीसाठी आपल्या पवित्रा बदलण्यात मदत करू शकता . आपले शारीरिक दुखणे आपल्याला का दुखत आहे आणि भविष्यकाळातील समस्यांना आपल्या कमी परत येण्यापासून रोखण्यासाठी कशी मदत करू शकते हे आपले भौतिक चिकित्सक आपल्याला देखील शिकवू शकतात.
> स्त्रोत:
> लेरेबर्स, व्हीसी, रोहल, एजे आणि शेख, एस. (2017). उलटे टेबल थेरपी सह संलग्न द्विघातीय डोळयातील पडदा Detachments. कॅरियस , 9 (3).
> मायो क्लिनिक पाठदुखी
> मायो क्लिनिक उलटे येण्याची शक्यता आहे का? एडवर्ड आर. लॅस्कोज्स्की, एमडी
> प्रसाद, एम. एटल शुद्ध सिंगल लेव्हल डिस्कोजेनिक डिसीजसह रूग्ण थेरपी: एक पायलट यादृच्छिक चाचणी. अपंगत्व आणि पुनर्वसन. 34 (17); 2012.
> वेंत्र्री, डी. (2017) लोअर प्वाइंट लक्झीबिलिटी (डॉक्टरल प्रबोधन, न्यू जर्सीच्या विल्यम पाटर्सन युनिव्हर्सिटी) वर उलटा सारणीचे परिणाम .