सामान्य सर्दी म्हणजे तुमच्या नाकाची लागण आणि व्हायरसमुळे होणारा घसा. आम्ही विशेषत: दोन-चार सर्दी दरम्यान एक वर्ष पकडू.
सामान्य सर्दीच्या लक्षणांमधे, ज्यात सामान्यत: थंड व्हायरसमुळे उघड झाल्यानंतर एक ते तीन दिवसांचा समावेश होतो: नाक, खोकला, अनुनासिक रक्तस्राव, घसा खवखूणारा, शिंका येणे, पावाळ डोळया, सौम्य डोकेदुखी, सौम्य थकवा, शरीरातील वेदना आणि ताप कमी 102 अंशापेक्षा जास्त
थंड उपाय
सामान्य शीत प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी येथे 11 अधिक लोकप्रिय नैसर्गिक उपाय पहा. या उपायांच्या व्यतिरिक्त, काही पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणालीला चालनासाठी मदत करतात आणि खोकला आराम व नंतर अनुनासिक टिप यासाठी अतिरिक्त उपायांसाठी शिफारस केली जाऊ शकते. लक्षात ठेवा की वैद्यकीय साहाय्यासाठी दातांचा कोणताही उपाय उपचारांचा उपाय करू शकतो याची कमतरता आहे आणि ती वैकल्पिक औषध मानक काळजीसाठी पर्याय म्हणून वापरली जाऊ नये. आपण थंड साठी कोणत्याही उपाय वापर विचार करत असल्यास, प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला खात्री करा.
1) झिंक लोझंजेस
झिंक एक आवश्यक खनिज आहे जो आमच्या शरीरात 300 पेक्षा अधिक एन्झाईमची आवश्यकता आहे. हे मांस, यकृत, सीफूड आणि अंडी यांसारखे पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या सापडले आहे. संपूर्ण शिफारस दैनिक भत्ता (आरडीए) महिलांसाठी 12mg आणि पुरुषांसाठी 15 मिग्रॅ आहे, ठराविक मल्टीविटामिनमध्ये आढळणारी एक रक्कम.
झिंक लोझेंजेस हेल्थ स्टोअरमध्ये सापडतात, ऑनलाइन आणि काही औषधांच्या स्टोअरमध्ये थंड उपाय म्हणून विक्री केली जाते.
बर्याच अभ्यासातून असे आढळून आले आहे की झिंकमुळे ठंडी लक्षणे कमी होण्यास मदत झाली, विशेषत: जर लोकांनी थंड हवेच्या लक्षणांनंतर 24 तासांच्या आत ते घेणे सुरु केले. झिंकांनी लक्षणांची तीव्रता कमी केली आणि तीन ते चार दिवसांनी लक्षणे कमी केली. समस्या अशी आहे की यापैकी बर्याच झिंक अभ्यासात दोष आहेत, त्यामुळे चांगल्या दर्जाचे अभ्यास आवश्यक आहेत.
झिंक लोजेंज हे थंड व्हायरसची प्रतिकृती (प्रतिबंधातून प्रतिबंधित करणे) किंवा नाक व घसातील पेशी दाखल करण्यासाठी शीत व्हायरसची क्षमता वाढवून अवरोधित करण्याद्वारे काम करू शकते.
अभ्यासामध्ये वापरलेल्या जस्त लोजेंजमध्ये किमान 13.3 एमजी मूलभूत जस्त असतात. ठंडी लक्षणे सुरू झाल्यानंतर लगेचच दिवसाच्या दरम्यान दर दोन तासांनी लोजँगेज घेतले. जस्त हा अप्रभावी असणारा अभ्यास कदाचित जस्ताचा डोस वापरला असेल जो फारच कमी होता किंवा जस्ताची प्रभावीता कमी करण्यासाठी ज्ञात असलेल्या चव-वाढीचे संयुगे होते जसे की साइट्रिक ऍसिड (लिंबूवर्गीय फळांत आढळते), टारेटिक ऍसिड, सॉर्बिटोल, किंवा मनेनटोल
झिंक लोझेंजमध्ये सहसा जस्त ग्लूकोनेट किंवा जस्त एसीटेट असते, प्रत्येक सोडियममध्ये 13.3 एमजी मूलभूत जस्त प्रदान करतात. सामान्यतः अशी शिफारस करण्यात येते की दिवसभरात दर दोन ते चार तास लोक दिवसातून सहा ते 12 तास जास्तीत जास्त वेळा घेतात.
जस्त च्या साइड इफेक्ट्स मळमळ आणि तोंडात एक अप्रिय चव समावेश असू शकतो. सर्दी किंवा दीर्घकालीन उपयोग टाळण्यासाठी झिंक लोजेंग्सची शिफारस केलेली नाही, कारण प्रति दिन 15 मिली पेक्षा जास्त जस्त पूरक खनिज तांबे अवशोषणामध्ये हस्तक्षेप करू शकते आणि परिणामतः तांबेची कमतरता होऊ शकते.
सर्दी साठी झिंक बद्दल अधिक
2) व्हिटॅमिन डी
असे आढळून आले काही पुरावे आहेत की विटामिन त्वचे उच्च पातळी असलेले लोक सामान्य सर्दी पकडू शकतात. व्हिटॅमिन डी आणि सामान्य सर्दीबद्दल अधिक वाचा.
3) ऍस्ट्रॉगल्स
पारंपारिक चीनी औषधांमध्ये एस्ट्रॅगॅलसचा रूट बराच काळ वापरला जातो तो रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी आणि सर्दी आणि फ्लूपासून बचाव करण्यासाठी वापरला जातो. अभ्यासातून असे आढळून आले आहे की एस्ट्रॅग्लसचे अँटीव्हायरल गुणधर्म आहेत आणि रोगप्रतिकारक यंत्रणा सुलभ करते, तरीही मानवांमध्ये सर्दींविरूद्ध एस्ट्रॉगलसची परिणामकारकता तपासण्याचे कोणतेही क्लिनिकल परीक्षण झालेले नाही.
Astragalus देखील एक एंटीऑक्सिडेंट आहे आणि हृदयरोग सारखे परिस्थितीसाठी सुचवले आहे.
त्यांच्या रोगप्रतिकारक शक्तींना कमकुवत करणारी आरोग्य स्थिती असलेल्या लोकांसाठी संभाव्य हर्बल उपचारांचा तपास सुरू आहे.
Astragalus आरोग्य अन्न स्टोअरमध्ये कॅप्सूल, चहा, किंवा अर्क फॉर्म मध्ये किंवा चीनी हर्बल स्टोअरमध्ये वाळलेल्या रूट आणि काही हेल्थ फूड स्टोर्समध्ये आढळू शकतात. वाळलेल्या मुळांना शोधणे कठीण होऊ शकते.
पारंपारिक चीनी औषध अभ्यासक सामान्यतः सर्दीपासून बचाव होण्यासाठी आणि आपण आधीच रोगी असाल तर टाळण्यासाठी astragulus घेण्याची शिफारस करतात. सर्फ बाटलीसह उकडलेले सूपचे एक वाटी हे सर्दीभर टाळण्यासाठी हिवाळ्यात संपूर्णपणे आठवड्यातून एकदा किंवा एक वेळा शिफारस करतात.
Astragalus acyclovir किंवा interferon म्हणून antiviral औषधे सामर्थ्य वाढू शकते, त्यामुळे या औषधांचा संभाव्य साइड इफेक्ट्स (जसे की मूत्रपिंड अयशस्वी होणे आणि इतर साइड इफेक्ट्स) worsening. हे कदाचित संभाव्य-प्रतिरोधक औषधे जसे की सायक्लोफोसायफामाइड (सायटोक्सन, निओसार) किंवा कॉर्टिकोस्टिरॉईडस देखील टाळणे शक्य होते. हे रक्तातील ग्लुकोज किंवा रक्तदाब कमी करते, रक्तदाब किंवा मधुमेह औषधांच्या प्रभावा वाढवते.
4) लसूण
सर्दी साठी लसूण अधिक लोकप्रिय घरगुती उपचारांपैकी एक आहे. बर्याच संस्कृतींमध्ये लसणीचा वापर करून थंडीत घरगुती उपाय आहे, मग ते बरेच लसणीबरोबर चिकन सूप असो, कच्चे चिमटी लसणीबरोबर बनलेले पेय किंवा कच्चे लसणी खाणे जरुरी आहे.
लसणीमध्ये थंड लढाऊ संयुग म्हणजे ऍलिसिन असे समजले जाते, जे प्रति बॅक्टेरिया आणि एंटिफंगल गुणधर्म दर्शविले आहे. ऍलिसिन म्हणजे लसूणला त्याचे विशिष्ट प्रकारचे गरम चव मिळते. ऍलिसिनची जास्तीतजास्तता वाढवण्यासाठी, ताजी लसूण चिरून किंवा ठेचून द्यावे, आणि ते कच्चे असावे. हे गोळी स्वरूपात देखील उपलब्ध आहे.
146 जणांचा समावेश असलेल्या एका अभ्यासात सहभागींनी नोव्हेंबर किंवा फेब्रुवारीच्या दरम्यान 12 आठवडे लसूण परिशिष्ट किंवा प्लाझ्बो प्राप्त केले. लसणी घेणार्या लोकांनी अर्ध्यापेक्षा अधिक थंडीने थंड होण्याचा धोका कमी केला. अभ्यासात असे आढळून आले की लसणीने थंड होणा-या लोकांमध्ये पुनर्प्राप्ती वेळ कमी केला आहे. या परिणामांची पुष्टी करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे
लसूण काही संभाव्य दुष्परिणाम आणि सुरक्षेच्या समस्या आहेत. खराब श्वास आणि शरीर गंध ही कदाचित सर्वात सामान्य दुष्परिणाम आहेत; तथापि, चक्कर येणे, घाम येणे, डोकेदुखी, ताप, थंडी वाजून येणे आणि नाक वाहणे अशीही नोंदवली गेली आहे. मोठ्या प्रमाणातील चेतना चोखणे किंवा अपचन होऊ शकते. लसूण पूरक रक्तसंक्रमण असणा-या माणसांद्वारे शस्त्रक्रियेच्या दोन आठवड्यांपूर्वी किंवा नंतर किंवा वॉटरफिरिन (युग्मनिन) किंवा "विटामिन ई", लसूण, किंवा जिंकॉवा यासारख्या रक्तच्या थुंकीला प्रभावित होण्यासारख्या "ब्लड थिनींग" औषधे घेणार्या औषधांद्वारे टाळावीत. .
लसूण देखील रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी कमी करू शकते आणि इन्सुलिनच्या प्रकाशात वाढ करू शकते, ज्यामुळे रक्तातील साखर कमी करणारे ड्रग घेऊन लोक सावधगिरीने वापरतात. लिली कुटुंबातील रोपांना ऍलर्जी असलेल्या लोकांना (कांदा, लिक आणि चिवेसह) लसूण टाळायला नको. गर्भवती स्त्रियांना पुरवणी फॉर्ममध्ये लसूण टाळायला पाहिजे कारण ती रक्तस्त्राव होण्याची शक्यता वाढवू शकते. सर्दी साठी लसूण बद्दल अधिक
5) व्हिटॅमिन सी
1 9 68 मध्ये, लिनस पॉलिंग, पीएचडी यांनी असा सिद्धांत मांडला की लोकांना विविध जीवनसत्त्वे आणि शिफारस केलेल्या आहारातील भत्ते (RDAs) पेक्षा जास्त आवश्यक असलेल्या आवश्यकता असलेल्यांसाठी व्यक्तिगत आवश्यकता आहेत. पॉलिंगने असा प्रस्ताव दिला की की बहुतेक लोकांसाठी दररोज 1000 मिग्रॅ व्हिटॅमिन सी सर्दीचे प्रमाण कमी करू शकते. तेव्हापासून व्हिटॅमिन सी एक लोकप्रिय थंड उपाय बनला आहे.
कोचरॅन सहयोगाने केलेल्या आढाव्यामध्ये असे आढळले की व्हिटॅमिन सी 200 मि.ग्रा. किंवा त्याहून अधिक दिवसांच्या डोसमध्ये पूरक झाल्यास सामान्य सर्दीच्या घटनेची, कालावधीची किंवा तीव्रता कमी करता येईल. संशोधकांनी 30 पूर्वी प्रकाशित अभ्यास (एकूण 11,350 सहभागींचा समावेश करून) यांचे विश्लेषण केले जे त्यांच्या गुणवत्ता मापदंडाशी जुळले. ते आढळले की व्हिटॅमिन सी सामान्य सर्दी टाळत दिसत नाही. थंड लक्षणेची लांबी आणि तीव्रता थोडी घट झाली होती. हे संक्षिप्त, तीव्र शारीरिक हालचालींमधील (जसे मॅरेथॉन चालविणे किंवा स्कीइंग), किंवा थंड तापमानांपासून मुक्त असलेल्या लोकांमध्ये थंड होण्याचे धोका कमी करणे
2,000 एमजीपेक्षा जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन सी अतिसार, सैल आणि मल
6) मध
अनेक संस्कृतींच्या मध्ये खोकला आणि सर्दी साठी मध एक लोकप्रिय पान उपाय आहे बालरोगचिकित्सक आणि पौगंडावस्थेतील औषधांचा संग्रह मधील एक नवीन अभ्यास हा पहिला पुरावा प्रदान करतो की हे दाखवून देते की आपल्या मुलाची खोकला शांत ठेवण्यास आणि त्यांना अधिक सोडायला मदत करण्यासाठी मध मदत करू शकेल. संशोधकांनी 105 मुलांना सर्दी दिली, मध, मधुमधुर खोकलाची औषधे किंवा कोणताही उपचार नाही. सर्व मुले चांगल्या झाल्या पण मधल्या मुलांनी त्यांच्या मुलांमधील खोकल्यांची लक्षणे सातत्याने सर्वोत्तम केली.
संशोधकांचे म्हणणे आहे की मध एखाद्या कोळशावरुन आणि चिडचिड झालेल्या गळ्यामुळे काम करू शकते आणि असे समजले आहे की अँटिऑक्सिडेंट आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीचा प्रभाव आहे. अभ्यासामध्ये वापरण्यात येणारा एक प्रकारचा जुगाराचा खेळ मध, जसे की डार्क रंगीत मध, एंटिऑक्सिडेंट्समध्ये विशेषतः उच्च आहे.
बोटुलिझमच्या जोखमीमुळे 1 वर्षापेक्षा कमी वयाच्या लहान मुलांसाठी मध शिफारस केलेली नाही. रात्री मध घालण्याचा नियमित वापर देखील विकसनशील गुणधर्मांना प्रोत्साहन देऊ शकते.
7) Echinacea
अलीकडील शोधांमुळे सर्दी आणि फ्लूसाठी इचिनासेआचा वापर करण्यावर प्रश्न येतो, तरीही ती आज वापरली जाणारी सर्वात लोकप्रिय वनस्पतींपैकी एक आहे. नॅशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लीमेंटरी अॅण्ड अल्टरनेटिव्ह मेडिसिन द्वारा 2005 च्या अभ्यासानुसार एपिनेशियाने सामान्य सर्दी टाळण्यास किंवा कमी करण्यास थोडे कमी केले. अभ्यासाचे अनेक समीक्षक होते, ते असे म्हणतात की अभ्यासाचा वापर अभिप्राय म्हणून केला जाऊ नये कारण एचीनेसिये कार्य करत नाही.
कोचर्रेन कॉबोरेशनने इचिनासेच्या सुमारे 15 अभ्यासांचा आढावा घेतला, परंतु असे आढळून आले की हे सर्दी रोखू नयेत म्हणून प्लेसीबोपेक्षा अधिक प्रभावी होत नाही.
इचीसॅसियाचे अनेक प्रकार असले तरीही इचीसिया पुरपुरेचा वरील भाग (पृष्ठभाग, पाने, फुले व उपजाती) सर्वात जास्त संशोधनाच्या अधीन आहे.
हर्बललिस्ट्स लक्षणे पहिल्या लक्षणांवर दर दोन ते तीन तास दररोज तीन किंवा त्यापेक्षा जास्त ग्रॅम रोजच्या रोजच्या डोममध्ये घेतात. अनेक दिवसांनंतर, पुढील आठवड्यात डोस कमी केला जातो आणि चालू असतो. Echinacea देखील हवाई एक घटक आहे, काउंटर प्रती विकले आहे जीवनसत्त्वे आणि वनस्पती असलेली एक परिशिष्ट.
8) जिन्सेंग
अनेक प्रकारचे जिन्सेंग असले तरी, उत्तर अमेरिकेतील पेंएक्स क्विनकॉल्फियस किंवा "नॉर्थ अमेरिकन जीन्सेंग" नावाच्या शेतात एक सर्दी आणि फ्लूसाठी एक उपाय म्हणून लोकप्रिय ठरले आहे. पॉलिसेकराइड आणि जिन्सनोसाइड म्हणतात संयुगे जिन्सेंगमधील सक्रिय घटक समजले जातात.
अधिक लोकप्रिय जिन्सेंग उत्पादांपैकी एक म्हणजे शीत-फॅक्स.
1 9 84 नर्सिंग होम रहिवाशांमध्ये शीत फॅक्सने दोन अभ्यासांची चाचणी घेतली, ज्यांनी शीत- फ्लूची संकुचित होणा-या लोकांची संख्या आणि फ्लूच्या तीव्रता किंवा कालावधीत फरक नसल्याचा फरक नाही.
संशोधकांनी एकत्रितपणे दोन अभ्यासांच्या निकालांचे विश्लेषण केले आणि परिणामांनुसार शीत-एफएक्सने फ्लूची घटना कमी केली. हे लोकप्रिय आहे आणि काही लोक त्याद्वारे शपथ देतात, या उत्पादनाची सुरक्षा आणि परिणामकारकता निश्चित करण्यासाठी मोठ्या, सु-रचनात्मक, स्वतंत्र चाचणी आवश्यक आहेत.
काही चिंता आहे की जिंग्ग वार्फरिन (कौमॅडिन) किंवा ऍस्पिरिनसारख्या "रक्त-थुंकीत" (अँटिकलोटिंग किंवा एंटिप्लेटलेट) औषधाची प्रभावीता कमी करू शकते. हे मधुमेहाची औषधे, एमएओ इनहिबिटरस, एन्टीसाईकोटिक ड्रग्स (उदा. क्लोरप्रोमायनीन (थोरजनी), फ्लेफाईनजीन (प्रोलिक्सिन), ऑलानज़ैपिन (ज़िप्रेक्सा)) यासारख्या औषधे जे सेंट्रल नर्वस सिस्टम उत्तेजित करते (उदा. हायपरॅक्टिविटी डिसऑर्डर, नार्कोलपेसी, लठ्ठपणा आणि हृदयरोग) आणि एस्ट्रोजन रिलेप्लेयरमेंट थेरपी किंवा मौखिक गर्भनिरोधक
गिनसेंग मुळे एस्ट्रोजेन सारखी गुणधर्म आहेत असे मानले जाते आणि सहसा हार्मोन संबंधित स्थिती जसे गर्भाशयाच्या फायब्रोइड्स, एंडोथेट्रोसिस, आणि स्तन, अंडाशय, गर्भाशय किंवा प्रोस्टेटसारख्या कर्करोगांसाठी शिफारस केलेली नाही. हृदयाशी निगडित असणा-या लोकांना, सायझोफ्रेनिया किंवा मधुमेहास देखील डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली जीन्संग रूट घेऊ नये.
कोल्ड-एफएएक्सच्या उत्पादकाने त्यांच्या संकेतस्थळावर असे दर्शवले आहे की त्यांचे उत्पादन संपूर्ण रोपांचे अर्क नाही पण त्यात जिनसेंगमध्ये सापडलेले एक निश्चित कंपाऊंड आहेत, त्यांच्याकडे सामान्यतः जिन्सेंगशी संबंधित असणा-या दुष्परिणाम आणि सुरक्षा समस्या नसतात; हे शक्य आहे जरी, या दावे पुष्टी सुरक्षा डेटा प्रकाशित नाही.
9) आले
आले रूट खोकला, सर्दी आणि घसा खवल्यासाठी दुसरा उपाय आहे. हे खोकला हाताळण्यासाठी पारंपारिक चीनी औषधाने वापरले जाते आणि हे स्पष्टपणे अनुनासिक स्त्राव, डोकेदुखी, मान आणि खांदेचे दुखणे आणि पांढर्या जीभांचे आच्छादन असलेल्या नाकाने चालणाऱ्या सर्दीसाठी देखील वापरले जाते.
आयुर्वेद मध्ये, भारताची पारंपारिक औषध, आंबे देखील खोकला आणि सर्दीसाठी वापरली जातात.
थंड अंडी आणि घसा खवल्यासाठी गरम आल्या चहा लोकप्रिय घरी उपाय आहे. मध आणि लिंबू कधीकधी जोडले जातात.
जरी अन्नातील सामान्य प्रमाणात क्वचितच दुष्परिणाम होऊ शकतात, अति प्रमाणात हृदयाची अवस्था आणि अपचन होऊ शकते. पिस्तुल, रक्ताळण्याची विकृती आणि ऍस्पिरिन व वॉर्फरिन (कौमाडिन) यासारख्या औषधे "रक्त थेंबणे" (अँटीलॉटिंग व अँटिप्लेटलेट) घेऊन आलेली अडीर घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. शस्त्रक्रियेच्या आधी किंवा दोन आठवडे आधी आल्या नाहीत.
10) एल्डरबेरी
Elderberry ( Sambucus nigra ) एक औषधी वनस्पती आहे ज्यात सर्दी, सायनस संक्रमणे आणि फ्लूसाठी लोक उपाय म्हणून वापरण्याचा दीर्घ इतिहास आहे. प्रायोगिक प्रयोगशाळेत, व्हायरस बंद करण्याचा लढा वृद्ध स्त्रियांना आढळला. तेथे मर्यादित संशोधन केले आणि त्यापैकी जास्त फ्लू विषाणूचा समावेश आहे. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की एन्थॉकेयनिन्स, यौगिकांना नैसर्गिकरित्या प्रामुख्याने प्रामुख्याने आढळतात, ही क्रियाशील घटक असू शकतात जी रोगप्रतिकारक प्रणालीला बळकट करते आणि फ्लू विषाणूला आपल्या पेशींकडे चिकटून ठेवते.
आरोग्य अन्न स्टोअर elderberry रस, सिरप, आणि कॅप्सूल वाहून दुर्मिळ असला तरीही साइड इफेक्ट्समध्ये सौम्य अपचन किंवा एलर्जीची प्रतिक्रिया असू शकते. फक्त बोरीचे व्यापारीरित्या तयार केलेले अर्क वापरले पाहिजे कारण ताज्या पाने, फुलं, छाती, तरुण कळ्या, कच्च्या माळ्या आणि मुळे सायनाईड असतात आणि संभाव्यतः सायनाइड विषप्रयोग होऊ शकतो. प्रतिरक्षा प्रणालीसाठी elderberry बद्दल अधिक वाचा
11) नीलगिरी स्टीम इनहेलेशन
युकलिप्टस ऑइल बरोबर स्टीम इनहेलेशन सर्दी आणि फ्लू पासून लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते. श्वसनमार्गामध्ये श्लेष्मल त्वचेवर काम करत आहे. निलगिरीक वाफेचे इनहेलेशन कसे करायचे ते शोधा.
स्त्रोत:
डग्लस आरएम, हेमीला एच, चकर ई, ट्रेसी बी. सामान्य सर्दी टाळण्यासाठी आणि उपचार करण्यासाठी. कोचरन डेटाबेस सिस्ट रेव. 2007 जुलै 18; (3): सीडी 000 9 80
> सामान्य सर्दी टाळण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी Linde K, Barrett B, Wolkart K, Bauer R, Melchart D. Echinacea. कोचरन डेटाबेस सिस्ट रेव 1 (2006): सीडी 2000530.
पेडी जीएन, गोयल व्ही, लव्हलिन आर, डोनर ए, स्टिट एल, बसू टीके. अप्पर रेस्पीरेटरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन रोखण्यासाठी उत्तर-अमेरिकन जीन्सचे पॉली-फेनोरोसील-प्योरोनोसिल-सैकराइड असलेली अर्कची प्रभावीता: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. सीएमएजे .173.9 (2005): 1043-1048
रेशीम आर, लेफॅटेक सी. जर्केट ग्लूकोनेट ग्लासीनची (कोल्ड-एझ) ज्येष्ठ वस्तूंमध्ये सुरक्षितता: एक यादृच्छिक, प्लाझबो-नियंत्रित, डबल-अंध चाचणी. एम जे थ्र. 12.6 (2005): 612-617
झके-रोन्स झेल, थॉम ई, वोलन टी, वडस्टीन जे. इन्फ्लूएंझा ए आणि बी व्हायरस इन्फेक्शन्सच्या उपचारांत मौखिक वृद्धीच्या अर्कांचे प्रभावीपणा आणि सुरक्षेचा अभ्यास. जे इंटर मेड रेस 32.2 (2004): 132-140.