आम्ही सर्व वेळोवेळी सैल मल किंवा अतिसार घेतो. स्टूल पाणबुडी, द्रव, आणि अन्न विषबाधा किंवा पोट फ्लूच्या क्लासिक चिन्हे दाखवताना, इतर वेळी आंत्र हालचाली स्पष्ट कारणांशिवाय सामान्यपेक्षा सौम्य असतात.
येथे सैल स्टूलचे 14 कारणे आहेत (हे स्टूल आहे जे घनतेने पण सौम्यपणे ढीले, मऊ, आकारहीन किंवा पूर्ण विकसित झालेले डायरू आहे).
1) फ्रोकोज
फळे, फळाचा रस, मध आणि काही भाज्यांमधे साखर असलेला एक प्रकारचा साखर, टेबल साखर आणि उच्च फ्रॅक्टीस कॉर्न सिरप (मधुर प्रक्रियाकृत पदार्थ आणि पेये वापरण्यासाठी वापरले जातात) मध्येही फळांचा एक प्रकार आढळतो. मोठ्या प्रमाणावर सेवन केले असल्यास किंवा जर आपल्याकडे फ्रुक्टोस मॅलेबॅस्ट्रॉप्शन म्हणून स्थिती असेल तर फ्रुक्टोजमुळे सैल स्टूल किंवा अतिसार, गॅस किंवा ओटीपोटात दुखणे होऊ शकते.
टीप: आपण उच्च-फळांपासून तयार केलेले पदार्थ पदार्थ जसे कि रस, मध, एव्हवेस सिरप, उच्च फ्रॅक्टीस कॉर्न सिरप, खसखस, किंवा पाम किंवा नारळाच्या साखरचा वापर केल्यास आपल्या सेवेशी आकार मर्यादा घालता येतील.
2) साखर अल्कोहोल
काही लोकांना असे आढळून आले आहे की शर्करायुक्त अल्कोहोल, ज्यात xylitol, mannitol, sorbitol, erythritol, आणि इतर कृत्रिम गोड करणारे समाविष्ट आहेत, रेचक प्रभावी आहे. बर्याचदा कृत्रिम गोड करणारे (शर्करा कँडी आणि डिंक, आहार शीतपेये आणि साखरेच्या पर्यायी पदार्थांमध्ये) म्हणून वापरली जाते, साखर अल्कोहोलसुद्धा नैसर्गिकरित्या अन्न म्हणून आढळतात. उदाहरणादाखल Sorbitol, peaches, सफरचंद, pears, आणि prunes मध्ये आढळले आहे
साखर अल्कोहोल चांगले शोषून घेत नाहीत. परिणामी, अमाप प्रमाणात खपत केल्यामुळे साखर अल्कोहलमुळे रक्तप्रवाहातून आतड्यांमध्ये पाणी ओढले जाते, परिणामी अतिसार आणि सैल असा होतो.
टीप: कमी प्रमाणात साखर अल्कोहोल सेवन करा. आपण मधुमेह किंवा इतर आरोग्य स्थिती व्यवस्थापित करण्यासाठी कृत्रिम sweeteners अवलंबून असल्यास, विविध हौशी वापरून आणि नियंत्रण त्यांना घेणारे आपल्या आरोग्य सेवा प्रदाता सांगा.
3) कॉफी
मद्यपान कॉफी आंत्र भागांच्या संकोचन आणि विश्रांतीस उत्तेजित करू शकते (पेशीलालस म्हटले जाते), बाळाच्या हालचालींना प्रोत्साहन देणे. बाह्य आंत्र-उत्तेजक गुणवत्तेपासून कॉफीमुळे देखील घोटाळे होऊ शकते कारण बॉलला त्वरीत द्रवपणे पोचता येते, तेव्हा शरीराला पुनरुत्पादित करणे (आणि टणक करण्यासाठी मल) कमी वेळ असतो. कॉफीच्या आंबटपणामुळे शरीरास अधिक पित्त तयार होतो, ज्यामुळे लोशनर स्टूल होऊ शकतात.
टीप: फ्रेंच भाज्यांसारखे गडद roasts वापरून पहा, जे हलक्या रोसेसपेक्षा कमी कॅफीन असतात. तसेच दूध किंवा मलई, अतिरीक्त साखर आणि सॉर्बिटोल सारखा गोड करणारे पदार्थ देखील टाळा, जे तुटलेली मल
4) ओली फूड्स
एक चिकटलेले जेवण किंवा उच्च चरबीयुक्त आहार (जसे की केटो आहार) काही लोकांच्या आतड्याचा हालचाल आणि सैल सैल करू शकतो. पोट आणि लहान आतडे (विशेषतः फॅटी अन्न) मध्ये अन्न कोलन आणि मलच्या हालचालीमध्ये आकुंचन चालू करते. गॅस्ट्रिकलोक रिफ्लेक्स म्हंटल, मोठ्या आंत में या आकुंचनाने खाल्ल्यानंतर थोड्या वेळाने आंत्र आंदोलन होऊ शकते. क्रॉनिक पॅन्कॅटायटीससारख्या काही परिस्थितीमुळे तेलकट ढीग मल किंवा दस्तही होऊ शकतो.
जरी एखादे फॅटी जेवण मुरुमांच्या टाळूस कारणीभूत ठरू शकते, ते नियमित स्वरूपाचे असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोलून घ्या.
5) मसालेदार अन्न
गरम आणि मसालेदार पदार्थ आंत्रावरणास विषाणूस उत्तेजित करु शकतात आणि शिंपडणे टाळता येतात. हे सहसा एक मसालेदार जेवणानंतर घडते आणि नंतर थोड्याच वेळात परत येते. मसालेदार अन्नामधील संयुगे शरीराद्वारे शोषून घेत नाहीत आणि आपल्या आतड्यांमध्ये प्रवेश करतात.
टीप: जरी मसालेदार पदार्थ खाणारे प्रत्येकजण शिसे नसल्या तरी, आपल्याशी असे झाल्यास मसालेदार पदार्थाचे सेवन मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. दही, तांदूळ किंवा ब्रेड खाण्यामुळे आतड्यांवरील मसालेदार पदार्थांचे काही परिणाम ऑफसेट करता येतात.
6) मद्यार्क
अल्कोहोलमधील इथनॉल कोलनमध्ये संकुचन वाढवते, म्हणजे कचरा हे आतड्यांमधून अधिक जलद गतीने जाते आणि कोलनाने पाणी शोषण्यासाठी कमी वेळ असतो ज्यामुळे पाण्याच्या स्तंभा येऊ शकतात.
टीप: जर आपल्याला जाणवले की पिण्याच्या आपल्या बाकांवर परिणाम होतो, तेव्हा द्राक्षारस आणि आत्मा तुम्हाला बीयर किंवा माल्ट शराब पेक्षा कमी पाचन समस्या देते की नाही हे पाहण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या एकूण आहारात परत येण्यामुळे देखील मदत मिळेल.
7) लैक्टोज असहिलन्स
नैसर्गिकरित्या होत असलेली साखर, दुग्धजन्य पदार्थ, आइस्क्रीम, चीज आणि इतर डेअरी उत्पादने बर्याच प्रौढांमध्ये कमी स्तरातील लैक्टोज असतो, एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य ज्यामुळे लैक्टोज खाली येतो. दुध किंवा दुग्धजन्य पदार्थाचा उपभोग केल्यास लैक्टोज असहिष्णुता असलेल्या लोकांमध्ये शिरेतील मल आणि अतिसार होऊ शकतो.
8) चिडचिड आतडी सिंड्रोम
मोठी आतडे, चिडचिडाची आतडी सिंड्रोम (आयबीएस) वर परिणाम करणारी अशी स्थिती शिंपडणे, ओटीपोटात दुखणे, वायू, फोड येणे, बद्धकोष्ठता आणि अतिसार होऊ शकते. लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीपासून वेगवेगळ्या व्यक्तींमध्ये वेगवेगळी असतात काही लोकांमध्ये शिरे मल असते किंवा अतिसार होतात, तर इतरांमधील कब्ज किंवा पर्यायी असतात.
9) सेलेकियस डिसीझ
ब्रेड, पास्ता आणि बेकड् माल यांसारख्या ग्लूटेन उत्पादने सेलेक बीझ असलेल्या लोकांसाठी समस्या आहेत. गहू, बार्ली आणि राईमध्ये आढळणारे प्रथिने, सेलेक बीझ असणा-या लोकांमध्ये स्वयंप्रतिकार प्रतिक्रिया होते. एक लक्षण म्हणजे अतिसारा किंवा सैल असा.
स्थितीत कमी ऊर्जा, अनपेक्षित वजन कमी होणे, आणि वाढीचा अभाव असू शकतो. जर परिस्थितीचा उपचार न केला गेला तर, लघवी असलेले खाद्यपदार्थ असलेल्या पदार्थांना आतड्यांसंबंधी अस्तर नुकसान झाल्यामुळे लक्षणांकडे दुर्लक्ष करणे कठीण होऊ शकते.
10) औषधोपचार
काही व्यक्तींसाठी, हर्बल उपायांसाठी वापरणे (जसे की सेना ) किंवा औषधे (जसे की मॅग्नेशियम हायड्रॉक्साईड असलेली अँटॅसिड्स) यामुळे सैल गळतीचे रस्ता तयार होऊ शकते. काही औषधे आणि पूरक गोष्टींचा समावेश आहे:
- मॅग्नेशियम हायड्रॉक्साईड असलेले अँटॅसिड्स
- प्रतिजैविक
- केमोथेरपी
- मॅग्नेशियम
- सेना
संशोधन सूचित करते की प्रोबायोटिक्स औषधे घेतल्यानंतर उद्भवणारे अतिसार रोखू शकतात. या संशोधनात 2016 मध्ये क्लिनिकल प्रॅक्टिसमधील न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अहवालाचा समावेश आहे, ज्यामध्ये पूर्वी प्रकाशित केलेल्या क्लिनिकल चाचण्यांचे विश्लेषण केले गेले जे अँटिबायोटिक-संबंधी डायर्या असलेल्या लोकांवर प्रोबियोटिक्सचे परिणाम तपासत होते.
त्यांच्या विश्लेषणात असे आढळून आले की संभाव्यता प्रौढांच्या (परंतु 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या नसलेल्या) अँटिबायोटिक-संबंधी डायरियाचा धोका कमी करण्याशी संबंधित होती. दुसर्या एका अभ्यासानुसार, अँटिबायोटिक-संबंधी डायरियासाठी लैक्टोबॅसिलस रमनसस जीजी आणि सेक्रॉर्मायसिस बॉलर्डी हे सर्वात प्रभावी कारक आहेत.
11) पोट फ्लू
पोट फ्लूमुळे अतिसारा, उलट्या, पेटके, ताप आणि डोकेदुखी होऊ शकते. व्हायरल गॅस्ट्रोएन्टेरायटीस देखील म्हणून ओळखले जाते, हे अत्यंत सांसर्गिक आहे.
व्हायरस (जसे नॉरॉवायरस, रोटावायरस आणि ऍडिनोव्हायरस) पाचनमार्गावर लक्ष्य करतात आणि परिणामी पोट आणि आतड्यांतील सूज, अतिसार, उलट्या आणि पेटके असतात.
लक्षणांमधे आपल्याला संसर्ग झाल्यानंतर एक ते तीन दिवसांनंतर दिसतात आणि ते सौम्य ते गंभीर असू शकतात केळी, तांदूळ, सफरचंद आणि टोस्टसारख्या पदार्थ खाणे तरुण लोक, वृद्ध प्रौढ आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रणाली असलेल्या लोकांना निर्जलीकरणासाठी धोका असतो आणि काळजीपूर्वक पाहिल्या पाहिजेत.
12) अन्न विषबाधा
जिवाणू जठरांत्र दाह म्हणूनही ओळखला जातो, अन्नाच्या विषबाधामुळे अंडरकुक्क केलेले अन्न खाल्ले जाते, तपमानावर जास्त लांब साठवले जाते किंवा योग्य रीतीने पुन्हा गरम केले जात नाही आणि तो साल्मोनेला किंवा ईकोली सारख्या जीवाणूंसह दूषित होतो. परिणाम आपल्या पोटात आणि आतड्यांमध्ये जळजळ आहे, आणि ज्यात अतिसार, उलट्या, उदरपोकळीत कण आणि मळमळ यांचा समावेश होतो.
सौम्य प्रकरणांसाठी, हायड्रेटेड आणि पोटॅशियम युक्त खाद्यपदार्थ राहणे सहजपणे लक्षणांना मदत करू शकतात, जरी काही लोकांना उपचारांची आवश्यकता आहे
13) डंपिंग सिंड्रोम
बहुतेक वेळा ज्या लोक बेथेरेटिक (वजन कमी होणे), एनोफेजल किंवा गॅस्ट्रिक शस्त्रक्रिया घेतलेले दिसतात त्यांना डम्पिंग सिंड्रोम म्हणतात. जेव्हा तुम्ही खात असलेले अन्न आपल्या पोटापर्यंत आपल्या लहान आतडीत खूप लवकर हलते तेव्हा शिथील मल होतात.
14) इतर आरोग्य परिस्थिती
- पित्त आम्ल विकारविरोधी औषध
- क्रोअन रोग
- हायपरथायरॉडीझम
- परजीवी संसर्ग
- आतड्याच्या सुजेने होणारा अल्सर
या स्थितींचे निदान किंवा व्यवस्थापित केले जाऊ शकते, त्यामुळे जर आपल्याला संशय आहे किंवा निदान केले गेले असेल तर आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्यासह कार्य करणे उत्तम आहे.
एक शब्द
सैल स्टूलचे बरेच प्रकरण आपण खाल्लेले काही परिणाम आहेत आणि त्वरीत सामान्य वर परत येतील हे घडते तेव्हा साधारणपणे दोन ते तीन दिवस असतात. काही व्यक्ती आहारातील बदलांमुळे किंवा चिडचिडी आतडी सिंड्रोम (आयबीएस) किंवा इतर अटींमुळे अधिक वेळा मुरुमाने बाहेर पडतात. आपल्या लक्षणे नियमित निराकरण किंवा नियमित उद्भवू नयेत तर आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
आपण खालीलपैकी काही लक्षणे आढळल्यास ताबडतोब वैद्यकीय व्यावसायिक पहा:
- तीव्र ओटीपोटात वेदना
- स्टूलमध्ये रक्त किंवा पू
- काळा किंवा तारा-रंगीत स्टूल
- सर्दी, उलट्या, हलकेपणा, चक्कर येणे किंवा भडकावणे
- गोंधळ
- डिहायड्रेशन (शुष्क तोंड, क्वचित किंवा गडद लघवी)
- ताप 101 F किंवा जास्त किंवा जास्त दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकणे
- जलद हृदय गती
- अस्पष्ट वजन कमी होणे
आपण वयस्कर प्रौढ असल्यास, अलीकडेच हॉस्पिटलमध्ये, गरोदर असलेल्या किंवा तडजोड केलेल्या प्रतिकारशक्तीची प्रणाली (उदा. स्टिरॉइड्स, प्रत्यारोपणातून नकार औषधे घेणे, किंवा टीएनएफ-अल्फा इनहिबिटर जसे की इन्फ्लिक्ईमॅब किंवा एटनेरस्केप) आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यालाही कॉल करा. समजण्याजोगे, बोलण्यासाठी हा एक असुविधाजनक विषय आहे, परंतु आपल्या डॉक्टरांना मदत होते आणि मदत करण्यासाठी तेथे आहे संभाषण आपल्याला अस्वस्थ करु शकते, परंतु आपल्या लक्षणांसाठी मदत प्रदान करेल.
स्त्रोत:
> जाफरनाजाद एस, शब-बिदार एस, स्पीकमन जेआर, परस्ताई के, दानेश-मास्कूनी एम, जिझरियन के. प्रॉबायटिक्स अॅडबिऑटिक्स-असोसिएटेड डायरिया ऑफ अॅडल्ट्स (18-64 वर्षे) मधील धोका नसून वृद्ध वृद्ध (> 65 वर्षे): मेटा-विश्लेषण Nutr Clin Pract 2016 ऑगस्ट; 31 (4): 502-13
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि कोणत्याही वैकल्पिक औषधांचा वापर करण्यापूर्वी किंवा आपल्या शरीरात बदल करण्याआधी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.