सामान्य थंड एक विहंगावलोकन
मानवांमध्ये आजूबाजूचे बहुतेक वेळा घडणार्या आजाराचे प्रमाण जवळजवळ नक्कीच आहे. युनायटेड स्टेट्समध्ये प्रौढांची सरासरी दर दोन ते तीन दर वर्षी असते आणि मुलं 10 पेक्षा अधिक मिळवू शकतात. सामान्य सर्दी किंवा ते टाळण्यासाठी एक लस यासाठी कोणताही इलाज नाही कारण हे बर्याच वेगवेगळ्या व्हायरसमुळे होऊ शकते. तर, आपण खरोखर काय करू शकता? तेथे चांगले आणि वाईट दोन्ही माहिती आहे आम्ही रेकॉर्ड सरळ सेट करण्यासाठी येथे आहोत.
तो बाहेर वळते, आपण सामान्य सर्दी बद्दल आवश्यक सर्वकाही माहित नाही शकते
कारणे
साधारण सर्दी व्हायरसद्वारे होते - त्यापैकी 200 वेगवेगळे, प्रत्यक्षात Rhinoviruses असे प्रकार आहेत ज्यामुळे बहुतेक सर्दी होतात, परंतु ते कॉरोनाव्हरस, श्वसनाशी संबंधित शंकूच्या विषाणूमुळे (आरएसव्ही), पॅरेनफ्लेंजो आणि इतरांमुळे होऊ शकतात.
कारण सर्दी बर्याच वेगवेगळ्या व्हायरसमुळे होतात, त्यामुळे शक्यता कधीच बरा होणार नाही.
सर्द होऊ नये म्हणून रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण होऊ शकत नाही कारण आपल्या शरीरामध्ये असे काही विषाणू दिसत नाहीत जे असे लक्षण दिसतील.
सर्दी होऊ नका की काही गोष्टी काय आहेत?
ओले केस, थंड हवामान आणि तापमानात बदल. या "जुन्या बायकांची कहाणी" सामायिक आणि पिढ्यांसाठी खाली गेलेली आहेत, परंतु त्यांना विज्ञानाचा आधार नाही. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जेव्हा लोक थंड आणि कोरडे असतात तेव्हा हिवाळ्यात सर्दी होण्याची शक्यता अधिक असते, परंतु हवामान आपोआपच नाही जे तुम्हाला आजारी बनवते. केवळ जंतू हे करू शकतात.
लक्षणे
कोल्डस् श्वसन संबंधी आजार आहेत, म्हणजे ते आपल्या डोक्यात लक्षणे निर्माण करतात आणि काहीवेळा आपल्या छातीमध्ये.
बर्याच लोकांसाठी, लक्षणे साधारणत: सौम्य असतात आणि आठवड्यातून एकदा त्यांच्या स्वत: च्या बाहेर जातात
सामान्य सर्दी लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट होते:
- वाहणारे नाक
- रक्तसंचय
- खोकला
- डोकेदुखी
- घसा खवखवणे
- खुनी किंवा पाणचट डोळे
- ताप (मुलांमध्ये दुर्मिळ-अधिक सामान्य)
जरी थंड लक्षणे त्रासदायक असली तरी ती क्वचितच गंभीर आहेत. दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती असलेले लोक - विशेषतः ज्यांनी श्वासोच्छ्वास व्यवस्थेला प्रभावित करतात, जसे की दमा आणि सीओपीडी - अधिक सर्दीमुळे बरे होण्यास त्रास होऊ शकतात किंवा अधिक लक्षणीय लक्षणे असू शकतात. कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रणाली असलेल्या लोकांना थंड होण्याची शक्यता खूप जास्त असते.
उपचार
आम्ही आधी नमूद केल्याप्रमाणे सामान्य सर्दीसाठी कोणताही उपाय नाही. हे आत्म-मर्यादा घालण्याची आजार आहे, याचा अर्थ वेळोवेळी स्वतःहून निघून जाईल. सामान्यत :, ते फक्त एका आठवड्यापर्यंतच टिकतात. परंतु बहुतेक सर्वांनाच माहीत आहे की जेव्हा आपण चांगले वाटत नाही तेव्हा त्या आठवड्यात फार लांब दिसू शकतील.
कोणतीही औषधे नसतील जी "सर्दी" बरे करतील, परंतु तुमच्या लक्षणांपासून आराम मिळण्यासाठी तुम्ही खूप काही करू शकता. आपण आधुनिक ओव्हर-द-काउंटर (ओटीसी) औषधे, नैसर्गिक, किंवा हर्बल उपायांसाठी किंवा दोघांचा काही संयोजना घेत असलात तरी आपल्याला दुःख सहन करावे लागत नाही.
आपल्या मुलास टायलीनॉल किंवा मॉट्रिन देणे तापकारक असताना ना ना brainer असू शकते, परंतु ते एक वेदना सोबत येतात अशा वेदना आणि वेदना मदत करू शकतात. ताप नसला तरीही ही औषधे डोकेदुखी, घसा खवखवणे आणि आपण आजारी असता तेव्हा अस्वस्थताची सामान्य भावना आपल्याला मदत करू शकते. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे, तथापि, मुलांना एस्पिरिन कधीच देऊ नये .
डेंगैन्स्टेस्टंट्स ही अशी एक प्रकारची औषध आहे जी एक भयानक नाक अनक्ल करण्यास मदत करतात. ते आपले नाक आणि सायनसमध्ये ते घट्ट व घसावलेल्या भावनांना तात्पुरते आराम देऊन मदत करू शकतात.
जरी कफ पाडणारे कफ सहसा मदतीसाठी वापरले जातात, तरी ते श्लेष्मा कमी करून ते मदत करतात, ज्यामुळे त्यांना निष्कासित करणे सोपे होते. याचा अर्थ असा की बलगम ड्रेन मदत करू शकेल आणि खोकला येणे आणि आपल्या फुप्फुसांच्या आणि डोक्यावरुन काढून टाकणे सोपे होईल.
जरी ही औषधे अनेक व्यक्तींना खोकल्याच्या वेळी शोधतात, तरी त्यांना कमीतकमी वापरली जाणे आवश्यक आहे. फुफ्फुसांपासून परदेशी सामग्री (बलगम) काढून टाकण्याचा शरीराचा मार्ग खोकला आहे.
त्या कृत्यास प्रतिबंध करणे महत्वाचे आहे कारण फुफ्फुसांमध्ये बसा आणि सच्छिद्र बस्ट करण्याची परवानगी देण्यामुळे अधिक गंभीर संक्रमण होऊ शकते-जसे की न्यूमोनिया आपली खोकल इतकी खराब आहे की जर तो झोपेत हस्तक्षेप करीत असेल तर खोकला पिकवून घेणे ठीक आहे, फक्त त्याला घड्याळाभोवती न घेता घ्या.
Benadryl, Claritin, आणि Zyrtec यासारख्या अँटिहिस्टेमाईन्सना, ज्याला सर्दी असण्याची शक्यता असते अशा कारणांमुळे ते उत्तेजक किंवा फुफ्फुसांना नाकाने मदत करतात. हे दोघेही सर्दीचे सामान्य लक्षण आहेत, परंतु जेव्हा आपल्याला एलर्जी असेल तेव्हा त्यांच्यापेक्षा थंड असतांना वेगळे कारण उद्भवते. बर्याच संशोधनाने असे दिसून आले आहे की अँथिस्टामाईन्स आणि इतर एलर्जीतील औषधे जसे श्वसन कॉर्टेकोस्टिरॉईड्स, जसे की फ्लॉनासे आणि नासाकॉर्ट-हे थंड लक्षणांमुळे येतात तेव्हा परिणामकारक नसतात. ते जास्त नुकसान करू शकत नाहीत, परंतु ते कदाचित एकतर जास्त मदत करणार नाही
या वर्गात मोडतात आणि थंड लक्षणे सह मदत करण्यासाठी दावा की बाजारात अनेक उत्पादने आहेत.
आम्ही येथे सर्वात सामान्यतः काही कव्हर करतो आणि संशोधन काय दाखवतो यावर देखील प्रकाश टाकू शकतो आणि आपण स्वतः एक प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतल्यास आपल्याला काय माहिती पाहिजे
- व्हिटॅमिन सी - सर्दी बरा करण्यासाठी किंवा त्यास प्रतिबंध करण्यासाठी व्हिटॅमिन सीचा वापर केला गेला आहे. जरी काही अभ्यास फायदेशीर परिणाम दर्शवितात, तर इतरही नाहीत. सर्वात आशाजनक अभ्यासाने हे सिद्ध केले की उच्च प्रशिक्षित ऍथलीट्समध्ये सर्दी होऊ नये आणि लष्करी कर्मचा-यांमध्ये सर्दी होऊ शकेल. दुर्दैवाने, परिणाम सामान्य लोकसंख्येत डुप्लिकेट करण्यात सक्षम नव्हते. बहुतेक लोकांसाठी व्हिटॅमिन सी घेणे हानिकारक ठरणार नाही परंतु उच्च डोस अतिसार होऊ शकतात आणि जर आपल्याला किडनीचा आजार असेल तर आपण व्हिटॅमिन सी पूरक आहार घेऊ नये.
- Echinacea - हे लोकप्रिय हर्बल उपाय सामान्य सर्दी प्रतिबंध आणि उपचार करण्यासाठी वर्षे वापरले गेले आहे. दुर्दैवाने, ज्या अभ्यासांचे आयोजन केले गेले आहेत ते कोणतेही खरे लाभ दाखवत नाहीत. हे जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की हे यकृतावर परिणाम करू शकते आणि यकृत मध्ये प्रक्रिया केलेल्या इतर औषधे, जसे की टायलीनोल (अॅसीटामिनोफेन) किंवा ज्यांना आधीच यकृताच्या समस्या आहेत त्यांचेकडे घेतले जाऊ नये.
- Elderberry - थंड लक्षणे सह मदत करण्यासाठी elderberry पूरक वापर अनिर्णीत केले आहे. काही लहान अभ्यासांनी लाभ दाखविले आहेत, तर इतरांकडे नाही. हे प्रत्यक्षात मदत होते का हे जाणून घेण्यासाठी या पुरवणीवर अधिक संशोधन आवश्यक आहे जर आपल्याला मूत्रपिंड समस्या येत असेल किंवा वारंवार लघवी झाल्या तर ते सावधगिरीने वापरायला हवे. जर आपण असे केले तर ही पुरवणी घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
गैर-औषधोपचार मदत
ओटीसी उत्पादनांचा किंवा नैसर्गिक उपचारांव्यतिरिक्त आपण आपल्या लक्षणांना साहाय्य करण्यासाठी काही गोष्टी करू शकता ज्यात कोणतीही औषध किंवा पूरक नाही. हे प्रत्यक्षात सर्वात प्रभावी आहेत - मी स्वत: आणि माझ्या स्वत: च्या कुटुंबावर नेहमीच त्यांचा वापर करतो.
- नेटी-पोट किंवा खारट तेल विघटणे - खनिज द्रावणाने सायनसचे सेवन करणे आपल्या रक्तसंचय आणि सायनस दाब पासून आराम मिळविण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. यासह आपल्याला मदत करु शकणारे अनेक उत्पादने उपलब्ध आहेत. किराणा दुकाने आणि फार्मेसमध्ये नेती-भांडी सर्वत्र उपलब्ध आहेत. नीलमड सिंटस रिंस कीट ही बाटली आहे (माझ्या मते) नेटी-भांडेपेक्षाही वापरणे अगदी सोपे आहे. आपण पूर्व-पॅकेजयुक्त सलाईन स्प्रेसह समान परिणाम प्राप्त करू शकता, परंतु हे जाणून घ्या की आपण संपूर्णपणे कुंडला जाण्याची क्षमता वापरु शकता, म्हणून ती फारच प्रभावी आहे. सायनसचा वापर करताना लक्षात ठेवण्यासाठी सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे डिस्टिल्ड किंवा पूर्वी उकडलेले (आणि थंड केलेले) पाणी वापरणे. कधीही नलिका वापरू नका ज्याला उकडलेले नाही कारण ते संक्रमण करु शकते.
- खारट थेंब किंवा स्प्रे - आपण आपल्या सायनसायन्सचे सेवन न केल्यास, खारट थेंब किंवा स्प्रे वापरून आपण नाक आणि नाकाशीर परिच्छेदातील पदार्थ मोकळे करण्यास मदत करू शकता जेणेकरून ते निचरा किंवा निष्कासित करणे सोपे होईल. हे विशेषतः अर्भकं आणि लहान मुलांमध्ये उपयुक्त आहे जे सायनस बर्द सहन करू शकत नाहीत.
- Humidifier - आपण आजारी असता तेव्हा एक humidifier वापरून हवेमध्ये अतिरिक्त ओलावा टाकेल, श्वास घेणे सोपे होईल आणि आपल्या वातनलिकेला ओलावणे मदत करेल, यामुळे आपण अधिक आरामशीरपणे झोपू शकता. हिवाळा थंड असल्यामुळे आणि थंड वातावरणात कोल्डस् बहुतांश वेळा आढळतात आणि बर्याचदा उष्णता आपल्या घरांत चालत असतात, ज्यामुळे वायु बाहेर आणखी सूखते. आर्द्रिफायटर वापरणे कोरड्या हवाचा विरोध करणे आणि आपल्याला अधिक सोयीस्कर बनविण्यास मदत करतात, विशेषतः जेव्हा आपण झोपलेले असाल.
- अधिक पाणी पिणे - हे खरोखरच खूप सोपे आहे आणि वर नमूद केलेल्या सर्व उत्पादांप्रमाणेच, अतिरिक्त पाणी अतिरिक्त ओलावा इतकेच आहे जेव्हा आपण आजारी असता तेव्हा हायड्रेट केलेले राहणे अत्यावश्यक असते, त्यामुळे श्लेष्मा जाड होणार नाही आणि श्वसनसंस्थेची स्थिती कोरडे होणार नाही.
- झोप - पुरेशी झोप घेणे नेहमी महत्त्वाचे असते, परंतु आपण आजारी असताना जास्त महत्वाचे आहे. जेव्हा आम्ही विश्रांती घेतो आणि आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला त्याचे कार्य करण्यास परवानगी देतो तेव्हा आपले शरीर जलद बसत आहे.
सामान्य थंड निवारणे
सामान्य सर्दीसाठी कोणतीही लस किंवा उपचार नसल्याने, आपली सर्वोत्तम अट खरोखर प्रतिबंध आहे. हे 100 टक्के वेळेस शक्य नाही, परंतु आजारी पडण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी आपण बरेच काही करू शकता.
आपले हात धुवा आजार पसरविण्याकरता तुम्ही हे करू शकता सर्वात महत्वाची गोष्ट. ते थंड, फ्लू किंवा प्लेग असो, तुमचे हात धुणे हे तुमचे सर्वोत्तम बाधा आहे. वारंवार आणि योग्यरित्या त्यांना धुवा. जंतू बहुतेकदा पसरतात कारण आपण त्यावर कीटकांबरोबर काहीतरी स्पर्श करतो, मग आमच्या चेहर्यांना स्पर्श करा.
हात स्वच्छता वापरा जर तुमच्या साबण आणि पाण्यावरील प्रवेश नसेल तर हात धुण्यासाठी वापर करा. 60 टक्क्यापेक्षा जास्त अल्कोहोल जास्त असल्यास तो थंड व्हायरससह प्रभावीपणे बहुतेक रोगाणु नष्ट करेल. तथापि, आपले हात स्पष्टपणे गलिच्छ असल्यास (आपण घाण, इत्यादी पाहू शकता), नंतर साबण आणि पाण्याने धुणे आवश्यक आहे.
आपले खोकला कव्हर करा जर आपल्याला खोकला असेल तर आपले तोंड एक ऊतक किंवा आतील बाजूने झाकून द्या. जेव्हा आपण खोकतो तेव्हा आपले जीवा 6 फूट दूर उडेल आणि आजूबाजूच्या आजुबाजुला इतरांना त्रास देऊ शकतात. जेव्हा आपण आपल्या हातात खोकतात तेव्हा त्या सर्व जंतू तुमच्या हातात असतात आणि जे काही तुम्ही स्पर्श करता ते सगळे पसरतात. आपण ऊतक मध्ये खोकला असल्यास, आपण विणलेले कापड बहुतेक जंतू पकडू आणि नंतर तो फेकून शकता जर तुमच्याकडे ऊतक हात नसल्यानं, तर आपल्या कोपराचा खांद्यांवर खोकला करा, कारण यामुळे रोगाणू पसरण्याला प्रतिबंध केला जाईल परंतु आपण आपल्या हाताने त्या भागाने काहीही स्पर्श करू शकत नाही.
योग्य, व्यायाम घ्या, पुरेसा झोप घ्या . आम्ही व्यावसायिकांना हे सर्व वेळ सांगतो ऐकून आणि माहित आहे की पूर्ण होण्यापेक्षा हे सोपे आहे. पण आपल्या शरीरात निरोगी ठेवण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. आपण स्वत: ची काळजी घेतल्यास, आपल्या रोगप्रतिकारक प्रणालीमध्ये अशी कार्य करण्याची सर्वोत्तम संधी असते आणि शक्य तितक्या जास्त आजारांपासून आपले संरक्षण करेल. तेथे प्रत्येक कोल्ड टाळण्याचा कोणताही मार्ग नाही, परंतु आपल्या शरीराची काळजी घेतल्याने आपल्याला चांगले राहण्याची संधी मिळेल.
सामान्य थंड बद्दल मान्यता
सर्दीबद्दल अनेक चुकीची कल्पना आणि गैरसमज आहेत. इंटरनेट आणि सोशल मीडियाद्वारे, चुकीची माहिती जबरदस्तीने पसरली आहे आता नेहमीपेक्षा अधिक, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की कोणीतरी ते लिहून काढले आहे म्हणून, ते हे सत्य करत नाही!
आमच्याकडे विज्ञान आणि सर्दी नसलेल्या सर्दीची संपूर्ण यादी आहे. आम्ही इथे सर्वात सामान्य येथे काही कव्हर करू.
- शीत हवामान आपल्याला आजारी बनवू शकतो : नाहीच, केवळ जंतू हे करू शकतात. ठराविक महिन्यांत अधिक वेळा आजारी पडण्याची काही कारणे आहेत, पण तापमान स्वतःच नाही.
- खोलीत एक कांदा सूक्ष्म जंतू काढू शकतात : क्षमस्व लोक, ते कार्य करत नाही.
- दालचिनी आणि मध सामान्य कोल्ड बरा करू शकता : जरी खोकला आणि घसा खवण्यास मदत करण्यासाठी मध हा एक चांगला नैसर्गिक उपाय आहे, परंतु त्यात सामान्य सर्दी नष्ट करणार्या कोणत्याही गुणधर्मांचा समावेश नाही आणि दालचिनीही नाही.
- अत्यावश्यक तेल : हे प्रचंड लोकप्रिय आहेत आणि जवळजवळ प्रत्येक आजारासाठी वापरल्या जातात, परंतु त्यांच्या वितरकांनी केलेल्या कोणत्याही दाव्याचे समर्थन करण्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नसतील.
- फट वर वाफ वायू आरब : अनेक पालक आपल्या मुलाच्या पायावर व्हििक्स वाफोरबब ला लागू होतात जेव्हा त्यांना खोकला येतो तेव्हा ते थांबविण्यास मदत होईल. यात काही सत्य आहे का? विज्ञानानुसार नाही
तोंडातून शब्दशः वाटून घेतलेले पुष्कळसे घरी उपाय आहेत. संभाव्यता आहे, जर ते सत्य असल्याचे खूप चांगले वाटत असेल तर ते आहे. आपण निश्चित नसाल तर कृपया आपल्या स्वतःवर किंवा आपल्या मुलास वापरून करण्याच्या आधी वैद्यकीय व्यावसायिकांशी बोला. एखाद्या व्यक्तीसाठी काम करणे कदाचित आपल्यासाठी कार्य करू शकत नाही आणि धोकादायकही असू शकते.
आपले डॉक्टर कधी पहावे
बर्याच लोकांना थंड पडताना डॉक्टरांना भेटण्याची गरज नाही, परंतु काही विशिष्ट घटनांमध्ये आवश्यक असते तेव्हा. जर आपण बर्याच दिवसांपासून आजारी पडला असाल, तर एक किंवा दोन दिवस बरे व्हायला सुरुवात करा पण नंतर पुन्हा आजारी पडणे करा, सामान्यतः लक्षणांपेक्षाही वाईट होते, डॉक्टरकडे जा. हे क्लासिक चिन्ह आहे की आपण दुय्यम संक्रमण तयार केले आहे. आपण निमोनिया सारखे काहीतरी विकसित केले असेल तर आपल्याला अतिरिक्त उपचाराची आवश्यकता असू शकते.
आपण किंवा आपल्या मुलास समस्या श्वास घेण्याची लक्षणे असल्यास, घरघर करणे, अनियंत्रित खोकणे किंवा मागे घेणे , लगेच वैद्यकीय मदत घ्या.
एक शब्द
कोल्डस् अशी काही गोष्ट आहे की आम्ही सर्व वेळोवेळी सामोरे उठणार आहोत. ते सहसा गंभीर नसतात आणि स्वतःहून निघून जातात. स्वत: ला किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तींना अधिक सोईस्कर कसे बनवावे हे जाणून घेण्यामुळे ते अधिक सोयीस्कर बनविण्यासाठी बराच वेळ जाईल. आपण आपल्या लक्षणांबद्दल काळजीत असाल तर आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्याकडे तपासणे नेहमीच चांगले असते की ते समस्या नाहीत आणि लक्षात ठेवा, सर्दी व्हायरसमुळे होते, म्हणून प्रतिजैविक मदत करणार नाही !
> स्त्रोत:
> सीडीसी प्रतिजैविक नेहमीच उत्तर नसतात रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illencees/colds.html. 16 मार्च 2016 रोजी प्रकाशित.
> सामान्य कोल्ड. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. सर्दी. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> सामान्य थंड बद्दल तथ्ये. अमेरिकन लुंग असोसिएशन http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 टीपा: फ्लू आणि कॉल्डसाठी नैसर्गिक उत्पादने: विज्ञान म्हणजे काय? NCCIH https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm 21 फेब्रुवारी 2012 प्रकाशित