प्रश्न: मी एकूण घुटकावळीच्या शस्त्रक्रियेनंतर एक सायकल चालवू शकतो का?
ऑस्टियोआर्थराइटिसमुळे मला गुडघाच्या दुखण्यामुळे त्रास होत आहे आणि मला एकूण गुडघा बदलण्याची (टीकेआर) शल्यक्रिया होणार आहे. मला दुचाकी चालविणे आवडते, पण मला वाटतं शस्त्रक्रियेनंतर हे अशक्य होईल.
एकूण गुडघा बदलल्यानंतर मी सायकलवर गेलो तर मी शस्त्रक्रियेनंतर सायकलिंग कधी सुरू करू शकेन?
उत्तर:
गुडघा संधिवातमुळे वेदना, कडकपणा आणि हालचाल कमी होणे हाताळण्यासाठी एकूण गुडघा बदलण्याची (टीकेआर) शस्त्रक्रिया केली जाते. टीकेआर होणे एक वेदनादायक अनुभव असू शकते आणि आपण सामान्य श्रेणीतील गती (रोम) आणि ताकद पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या TKR नंतर आपल्याला शारीरिक उपचारांची आवश्यकता आहे असे आढळेल.
आपल्या TKR ऑपरेशननंतर, आपल्याला हॉस्पिटलमध्ये शारीरिक उपचार सेवा मिळू शकतात. तेथे, आपण आपल्या गुडघा मध्ये रॉम सुधारण्यात मदत करण्यासाठी एक सतत निष्क्रीय मोशन (सीपीएम) मशीन वापरू शकता आपण आपल्या गुडघा सामान्य शक्ती आणि हालचाल पुन्हा मिळवण्यासाठी मदत व्यायाम जाणून घेता येईल
एकदा आपण रुग्णालयातून घरी जाण्यासाठी पुरेसे असाल, तर आपण होम केअर फिजिकल थेरपीची सुरुवात करु शकता. आपण आपले घर सोडण्यास सक्षम असल्यास, आपण बाहेरच्या पेशंट क्लिनिकमध्ये शारीरिक उपचार सुरु करू शकता.
बाह्यरुग्ण विभागीय शारीरिक उपचारांदरम्यान, आपल्या गुदद्वारांभोवती गतिशीलता सुधारण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या थेरपिस्टमध्ये आपण एका स्थिर सायकलवर उडी मारू शकता.
संपूर्ण गुडघा बदलण्याची क्रिया केल्यानंतर बाइक उत्तम व्यायाम असू शकते. आपल्या विशिष्ट स्थितीसाठी योग्य असेल तरच फक्त आपल्या डॉक्टर किंवा शारीरिक चाचपणीला विचारा.
प्रारंभ करणे
सर्वसाधारणपणे, टीकेआर नंतर सायक्लिंग सुरू करताना प्रगतशील रॉमचा प्रयत्न केला पाहिजे. प्रारंभ करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे:
- प्रथम, आपल्या विशिष्ट स्थितीसाठी बाइक सुरक्षित आहे याची खात्री करा. बरेच लोक टीकेआर ऑपरेशननंतर एक ते दोन आठवड्यांनंतर स्थिर सायकलचा वापर करणे सुरू करू शकतात. आपण हे करू शकता याची खात्री करण्यासाठी आपल्या डॉक्टर आणि शारीरिक थेरपिस्ट तपासा सर्वोत्तम आहे.
- आसन उंची योग्यरित्या सेट केली असल्याची खात्री करा. हे करण्यासाठी, आपल्या ऑपरेट केलेल्या गुडघा बरोबर बाइकच्या आसनावर बसून एका पेडलवर आराम करा पेडल सर्वात कमी बिंदूवर असतांना आपल्या गुडघावर थोडा वाकलावा असावा.
- दुचाकी पेडल सुरु करताना, हळूहळू सुरू करा बहुधा, आपण सुमारे सर्व मार्ग पेडल सक्षम होणार नाही. हे सामान्य आहे. तुमच्या गुडघेदापर्यंत शिरेपर्यंत चालत जाईपर्यंत तुकडे फिरवा.
- जेव्हा आपला गुडघा शक्य असेल तेव्हा वाकलेला असेल तर काही सेकंदांपर्यंतचे स्थान धरा आणि नंतर उलट स्थितीत पेडल करा. पुन्हा, हळू हळू सुरू करा आणि आपल्या गुडघा सरळ करा. आपल्या गुढघा पुन्हा एकदा शक्य तितके शिरेपर्यंत ढकलून पुढे जा.
- पुन्हा, काही सेकंदांसाठी भ्रष्टाचारी स्थान धारण करा, नंतर पुन्हा एकदा हळूहळू पुढे अग्रेसर करा. काही मिनिटांसाठी फॉरवर्ड आणि बॅकवर्ड पॅडलिंगच्या या क्रमांची पुनरावृत्ती करा. बहुधा, आपल्याला आढळेल की आपल्या गुडघा रॉमने या पद्धतीसह जोरदार पटकन सुधारणा केली आहे आणि आपण लवकरच सायकलीवर संपूर्णपणे पेडल करू शकाल.
बाइकवर प्रगतीपथावर
तर आपण बाईकवर सर्व बाजूंनी सपाट कसे सुरू करू शकता ते कसे कळेल? सर्वसाधारणपणे, आपल्या गुडघाला सुमारे 9 0 डिग्री पर्यंत बाक करावे लागेल जेणेकरून सायकलवर संपूर्णपणे पेडल घेता येईल. गुडघा आरओएम तपासण्यासाठी आपल्या भौतिक थेरपिस्टकडून गॅनीओमीटरचा उपयोग करा.
आपण 90 अंशांपर्यंत गुडघेदुखी (झुंब) येता तेव्हा, आपण बहुधा बाईकवर पूर्णपणे पेडल सक्षम होऊ शकता. तसेच, पुढे जाण्यापूर्वी आपणास दुचाकीवरील पाठीमागणे सोपे करणे सोपे असेल तर आश्चर्यचकित होऊ नका. टीकेआर नंतर ही एक सामान्य घटना आहे
एकदा आपण बाईकवर संपूर्णपणे पेडल घेण्यास सक्षम असाल, तर आपण आपल्या लेग स्नायूंची शक्ती आणि सहनशक्ती सुधारण्यात मदत करण्यासाठी काही प्रकाशाची प्रतिकारकता वाढवू शकता. आपल्या शारीरिक थेरपिस्टवरुन तपासा आणि आपण एका वेळी थोडा प्रतिकार जोडता हे सुनिश्चित करा. आपले चिकित्सक आपल्याला योग्य रक्कम निर्धारित करण्यात मदत करू शकतात. बाईकवरील प्रतिकार वाढताना गुडघाच्या अस्वस्थतेत थोडीशी वाढ अपेक्षित आहे.
आपण आपल्या गुडघा मध्ये एक तीक्ष्ण वेदना वाटत असेल तर, नंतर आपल्या शारीरिक थेरपिस्ट माहिती आणि प्रतिकार कमी किंवा बाइक थांबवू.
आपण आपल्या एकूण गुडघा बदलण्याच्या ऑपरेशननंतर एक ते दोन आठवड्यांनंतर एक स्थिर सायकल चालविण्यास सक्षम होऊ शकता. लक्षात ठेवा की प्रत्येकजण वेगळा आहे आणि आपली विशिष्ट स्थिती आवश्यक आहे की आपण आपल्यासाठी एक सायकल चालविण्याच्या प्रोग्राम सुरू करण्याआधी थोडा जास्त वेळ प्रतीक्षा करा TKR पुनर्वसन.
एक शब्द पासून
टीकेआर नंतर रोम पुन्हा मिळविण्याकरिता बाइकिंग एक महत्वाचे घटक असू शकते, परंतु आपण आपल्या व्यायाम आणि इतर गतिशीलता सुधारण्यास मदत करण्यासाठी आपले भौतिक चिकित्सक आपल्या इतर व्यायामांवर काम करीत असल्याची खात्री करा, जसे की चालणे आणि पायर्या चढणे. शारीरीक थेरपी मध्ये कठोर परिश्रम करून, दोन्ही बाईक वर आणि बंद, आपण पूर्ण पुनर्प्राप्ती आणि सामान्य क्रियाकलाप एक जलद परत आपल्या शक्यता वाढवण्यासाठी खात्री असू शकते.
> स्त्रोत: आर्टझ, एन. Etal. एकूण गुडघा बदलण्याची क्रिया केल्यानंतर फिजिओथेरेपीच्या व्यायामांची परिणामकारकता: पद्धतशीर तपासणी आणि मेटा-विश्लेषण. बीएमसी मुसुक्लोकस्केलेटल डिसऑर्डर: 2015. 16 (15)