कर्करोग होण्याचे सर्वात महत्त्वाचे कारण आणि जोखीम घटक काय आहेत? बहुतेक लोकांना हे लक्षात येत नाही की अनेक प्रकरणांमध्ये कर्करोग टाळता येऊ शकत नाही. कर्करोगाची कारणे जाणून घेण्यास आणि जोखीम घटक काय आहेत हे जाणून घेणे हे कर्करोगाच्या प्रतिबंधक प्रक्रियेचे पहिले पाऊल आहे. आपल्या जोखीम कमी करण्यासाठी एकीकडे अनेक कॅन्सरच्या धोक्याचे घटक टाळता येतात, किंवा दुसरे बदलता येतात.
कर्करोगासाठी कारणे आणि जोखीम घटक
जीवनात बर्याच गोष्टींसह, कर्करोगासाठी धोका आहे, आणि खरं म्हणजे जोखीम नेहमीच जुळत नसल्याची आपली धारणा.
दुग्धजन्य कारण स्तन कर्करोग जोपासत शकता? ब्रामुळे कर्करोग होण्याची शक्यता कमी आहे का? दुर्दैवाने, कर्करोगाचे ज्ञात कारणांमुळे लोकांना निर्भर्त्पंतपणे बाहेर पडताना यापैकी बर्याच चर्चेत चालतात.
तंबाखू
नॅशनल कॅन्सर इन्स्टिट्यूटच्या मते अमेरिकेत 30 टक्के कैंसर मृत्यू होतात आणि फुफ्फुसांच्या कर्करोगाच्या 87% प्रकरणांमध्ये धूम्रपान करते. फुफ्फुसावर त्याचा परिणाम होत नाही तर, परंतु धूम्रपान केल्यामुळे अनेक कर्करोगाचे प्रमाण वाढते . कर्करोगापासून दूर ठेवण्यासाठी लगेच आपल्या जोखीम घटक कमी होतात.
शारीरिक क्रियाकलाप / व्यायाम
आठवड्यातून कमीत कमी 30 मिनिटे व्यायाम करणे, 5 दिवसांचे प्रमाण आपल्या कॅन्सरचा धोका कमी करते. योग, एरोबिक्स, चालणे आणि धावणे हे व्यायाम आपल्या जोखीम कमी करण्यासाठी उत्तम क्रिया आहेत. कर्करोगावर स्वत: चा बचाव करण्यासाठी शारीरिक क्रियाकलाप महत्त्वाचा नसतो, परंतु यामुळे लठ्ठपणाचा धोका कमी होतो- आणि लठ्ठपणा हा कर्करोगाचे एक मुख्य कारण आहे. आपण मॅरेथॉन चालविण्याची आवश्यकता नाही. असे आढळून आले आहे की अगदी हलका व्यायाम - जसे काही आठवड्यात काही दिवस बागेत काम करणे - फुफ्फुसांचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो.
आपले जीन्स
काही कर्करोगांच्या विकासात जनुकशास्त्र मोठी भूमिका बजावू शकतात. आपल्या कर्करोगाचा कौटुंबिक इतिहास असल्यास, जसे की स्तन कर्करोग , अतिरिक्त सावधगिरी घेणे आवश्यक आहे जेव्हा कर्करोग जनुकीय आहे, तेव्हा एक mutated जीन खाली दिला गेला आहे. अनुवांशिक चाचण्या काही आनुवंशिक कर्करोगांसाठी उपलब्ध आहेत. लक्षात ठेवा जर आपल्यास कॅन्सरचा कौटुंबिक इतिहास असेल तर त्याचा अर्थ असा नाही की आपण तो विकसित कराल.
आपल्यास विकसनशील (एक अनुवांशिक पूर्ववादाची) मोठी संधी आहे.
पर्यावरण एक्सपोजर
आपला आजार कर्करोग होण्याची शक्यता वाढवू शकतो. अॅस्बेस्टोसचा एक्सपोजर, गृहनिर्माण आणि औद्योगिक बांधकाम साहित्यामध्ये आढळणा-या खनिजांचे एक समूह विविध प्रकारच्या वैद्यकीय समस्यांमुळे, जसे की मेसोथेलिओमा - फुफ्फुसांच्या अस्तरांच्या कर्करोगाचे कारण होऊ शकते. अभ्यासांनी दर्शविले आहे की जे लोक बेंजीनचे उच्च प्रमाणात कर्करोग करतात त्यांना कर्करोग होण्याचा धोका असतो. बेंझिन हा गॅसोलीन, धूम्रपान आणि प्रदूषणात आढळणारे रासायनिक आहे. आमच्या पर्यावरणात अनेक इतर पदार्थ आहेत जे आपल्याला धोका देऊ शकतात. आपल्या घरगुती रसायनांपासून सावध रहा आणि आपल्यासोबत असलेल्या रसायनांबद्दल दिलेली माहिती वाचण्यासाठी नेहमी नोकरीवर वेळ द्या.
असुरक्षित लिंग
असुरक्षित लैंगिकता वापरणे म्हणजे मानवी पापिलोमाव्हायरस नावाच्या विषाणूचा धोका वाढू शकतो - एचपीव्ही . एचपीव्ही हा 100 पेक्षा जास्त व्हायरसचा समूह आहे. एचपीव्हीचे सर्व प्रकारचे कर्करोग होऊ शकत नाही, परंतु काही टोले गर्भाशयाच्या मुखाद्वारे , गुदद्वारातून, व्होलवार आणि योनि कर्करोगासाठी धोका वाढवतात. अलीकडील अभ्यासात असे दिसून येते की एचपीव्ही देखील अनेक डोके व गर्भाशय कर्करोगांमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते आणि संशोधन इतर कर्करोगांमध्ये त्याच्या संभाव्य भूमिकेकडे पाहत आहे.
सन एक्सपोजर
सूर्यप्रकाशातील अतिनील किरणांपर्यंत जास्तीत जास्त एक्सपोजर झाल्यामुळे त्वचा कर्करोग होऊ शकते.
बर्याच लोकांना हे कळत नाही की सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ - अगदी एक कथील - प्रत्यक्षात सूर्यामुळे झालेली त्वचा नुकसान झाल्यास त्वचेच्या कर्करोगाचे बरेच प्रकरण थोडेसे नियोजन करून टाळता येते. सनस्क्रीन घातल्याबद्दल मदत होऊ शकते, परंतु सुरक्षित सूर्यावरील प्रदर्शनासह देखील सराव करा. मध्यरात्री थेट (रात्री 10 ते दुपारी 2 वाजेपर्यंत) टाळा, एक छत्रीखाली बसवा, संरक्षक कपड्यांचा परिधान करा आणि आपले डोळे सुरक्षित ठेवण्यासाठी चष्मा विसरू नका. त्वचा कर्करोग एक प्रकार - मेलानोमा - डोळे प्रभावित एक प्रवृत्ती आहे. व्हिटॅमिन डी न आणता सूर्यप्रकाशाची एक्सपोजरची चर्चा पूर्ण होत नाही. व्हिटॅमिन डी ही एक विटामिन आहे जो शरीरातील संप्रेरकाप्रमाणे कार्य करतो आणि सूर्यप्रकाशाद्वारे आपली त्वचा तयार करतो.
अलिकडच्या वर्षांत आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन डीची कमतरता - अमेरिकेच्या नागरिकांच्या निम्म्याहून अधिक लोकांवर परिणाम करणारी एक गोष्ट - अनेक प्रकारची कर्करोगासाठी जोखीम घटक आहे त्याचा अर्थ असा नाही की आपण सनस्क्रीन फेकून द्यावे, विशेषत: कारण एक साधी रक्त चाचणी आपल्याला कमतरता असेल किंवा नसल्यास आपल्याला सांगू शकेल. आपल्या पुढील शारीरिक तपासणीवर एक स्तर तपासण्याची मागणी करा.
स्त्रोत:
राष्ट्रीय कर्करोग संस्था कर्करोगासाठी धोका कारक 12/23/15 अद्यतनित http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk