ब्लड प्रेशर बाबत चिंतेचा अल्प-मुदतीचा आणि दीर्घकालीन परिणाम
चिंतामुळे उच्च रक्तदाब होतो का? उत्तर होय आहे परंतु ते देखील नाही. चिंता किंवा ताण हे रक्तदाब तात्पुरते वाढण्याशी संबंधित आहे, परंतु उच्च रक्तदाब पुरळ न करणे. ज्या रुग्णांना तीव्र चिंता विकार ग्रस्त आहेत त्यांना हे अगदी खरे आहे. आपल्या रक्तदाबमधील बदलांसह ताण आणि चिंता कशाशी संबंधित आहे याबद्दल येथे अधिक आहे.
काळजीमुळे तात्पुरता रक्तदाब वाढवता येतो
चिंता दिवसेंदिवस हृदयरोगामुळे होणारे हृदयविकार वाढते आणि रक्तवाहिन्यांचे व्याप्ती कमी होते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढत जातो.
अल्पकालीन रक्तदाबावर ताणतणावाचा परिणाम नाट्यमय असू शकतो ज्यामुळे दंडाची दाब 30 ते 40 टक्के वाढते. हे बदल अल्पायुषी असतात, हृदयाचे ठोके, रक्तवाहिन्याचे व्यास आणि सामान्यत: रक्तदाब कमी करतात कारण हार्मोन संपतात.
तीव्र स्वरुपामुळे तीव्र उच्च रक्तदाब होऊ शकत नाही
पुरळ संवेदना विकृती असणार्या लोकांना त्यांच्या चिंतामुळे दीर्घकाळापर्यंत रक्तदाब वाढता येत नाही. या रुग्णांमध्ये, चिंताग्रस्त आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली त्यांच्या सामान्य बिंदूंना ताणतणाम या हर्नोन्समधील जुनाट वाढीसाठी रीसेट करते असे वाटते. ज्याप्रमाणे चिंताग्रस्त विकार नसलेल्या रुग्णांना तणाव असतो, ज्यांनी तीव्र चिंता विकार असलेल्या लोकांना जास्त चिंता असते आणि त्याच वेळी त्यांचे रक्तदाब समान प्रतिसाद देते.
ताण आणि रक्तदाब
ताणाच्या ताणाचा रक्तदाब हा अजूनही चिंतेचा एक कारण आहे, म्हणूनच उच्च रक्तदाबाचे कारण म्हणून चिंता व ताण हे नेहमी सूचीबद्ध केले जातात.
पुनरावृत्ती, भारदस्त रक्तदाबाचे लहान स्फोट ही क्रॉनिक रक्तदाब वाढीच्या रूपात हानिकारक ठरू शकतात. या दोन्ही वेगवेगळ्या स्थितींमध्ये रक्तवाहिन्या, हृदय आणि मूत्रपिंडे होणारे नुकसान समान आहे.
लहान स्फोटांच्या मालिकेत नुकसानभरपाईची परिस्थिती असो किंवा वेळ असो, ती अद्याप संकालित आहे आणि दोन्ही प्रकारचे रक्तदाब वाढवणे हे शरीराचा अवयव नुकसान, हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात आणि मृत्युचा धोका वाढलेला असतो.
अंतर्गत ताण किंवा चिंताविषयक समस्या असलेल्या लोकांना रक्तदाबाचे उपचार कसे करायचे हे ठरवणे क्लिष्ट आहे. काही औषधे एकमेकांना पूरक आहेत, तर काही लोक एकमेकांच्या विरोधात काम करू शकतात. जर आपल्याला तीव्र ताण येत असेल तर डॉक्टरला भेटणे उत्तम. आपल्या गरजेनुसार कोणते उपचार घ्यावेत हे ठरविण्यात तो आपल्याला मदत करू शकतो.
चिंता आणि ताणतणावासाठी चांगले आणि रक्तदाब चांगले आहेत
काही चांगल्या आरोग्यावरील सवयींमुळे अत्यावश्यकता आणि तणाव कमी होतो तसेच उच्च रक्तदाब रोखणे किंवा नियंत्रित करणे शक्य होते. शारीरिकदृष्ट्या क्रियाशील असणे हा दोन्हीपैकी एका निरोगी जीवनशैलीचा भाग आहे. जलद हालचाल यासारख्या शारीरिक क्रियाकलाप, आपल्याला मधुमेह असल्यास आणि रक्तातील साखरेसाठी आवश्यक असलेली निरोगी वजन कायम ठेवण्यासाठी रक्तातील शर्कराचे व्यवस्थापन करण्यास देखील मदत होते.
मद्यार्क चिंता वाढवू शकते आणि आपण केवळ रक्तदाब कमी करण्यासाठी फक्त थोडेच प्यावे अशी शिफारस केली जाते. आरोग्यदायी आहाराचे सेवन केल्याने ताण, चिंता, तसेच उच्च रक्तदाब रोखणे किंवा नियंत्रित करण्यास मदत होऊ शकते.
> स्त्रोत
- > उच्च रक्तदाब बद्दल प्रश्न आणि उत्तरे. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डायबिटीज अँड पाईजेस्टिव्ह अँड किडनी डिसीज.
- > सेर्देनर, जीएच, एट अल रक्तदाब वर चिंता आणि उदासीनता प्रभाव: 11-वर्ष अनुखंडीय लोकसंख्या अभ्यास. ब्र जे मनिक्षा 2008 ऑगस्ट; 1 9 3 (2): 108-13
- > ताण आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी टिपा अमेरिकेची चिंता आणि मंदी असोसिएशन