किती पाणी जास्त आहे?

हायड्रेटेड असणे महत्वाचे आहे. तथापि, अत्यधिक द्रवपदार्थाचा वापर आपल्या आरोग्यासाठी योगदान देत नाही, आणि आरोग्या समस्या देखील होऊ शकतो.

अधिक द्रवपदार्थाचा वापर द्रवपदार्थ ओव्हरलोड होऊ शकतो किंवा पाण्याचा उष्म पाडू शकतो ज्यामुळे गंभीर आरोग्य परिणाम होऊ शकतात- मेंदूला सूज येणे, मेंदुच्या दुखापत होणे आणि अखेरीस स्ट्रोक-अपंगत्व किंवा मृत्यूस बळी पडणे.

केवळ पाणी जास्तीत जास्त प्रमाणात वापरल्या जात नाही कारण ओव्हरलोड-पाणी विषाक्तता खूप वेगाने पाणी पिण्यामुळे होते. बहुतेक लोक जे पाण्यावर अधिक वाढतात त्यांना परिणामांची जाणीव नसते. सुरुवातीला खूप पाणी पिणे सौम्य परिणामांची निर्मिती करू शकते, आणि नंतर, स्थिती कायम राहिल्यास, धोकादायक आरोग्य परिणाम उद्भवू शकतात.

खूप पाणी पिण्याची परिणाम

बाथरूममध्ये जा-बर्याचदा-पेइंग

आपले शरीर दिवसभरात अनुभवलेल्या नियमित बदलांसह सामान्य कार्य राखण्यासाठी कार्य करते. आपल्या शरीरात पाणी ओव्हरलोडचे व्यवस्थापन करण्याचा प्रथम मार्ग म्हणजे मूत्रमार्गातील जादा द्रवपदार्थ काढून टाकणे. याचा अर्थ असा की जर आपण जास्त द्रवपदार्थ घेतले तर आपण आपल्या शरीराची द्रवपदार्थ अधिक लघवी करून संतुलन साधू. जर आपल्याला वारंवार आवश्यकतेपेक्षा जास्त पाणी प्यावे, तर आपल्या शरीरातील द्रवपदार्थ कार्यक्षमतेने काढून टाकण्यात सक्षम व्हायला पाहिजे आणि आपण सतत पेचिंग समाप्त कराल.

आपण सतत पहात आहात आणि सतत तहान लागल्याने आपण मधुमेह (आपल्या स्वादुपिंडमध्ये एक समस्या असू शकते ज्यामुळे रक्तातील साखर वाढते.) आपल्या शरीरात रक्तातील साखरेचे बांधकाम अतिशय जटिल पद्धतीने होते, आणि वारंवार लघवी होणे आणि सतत तहान लागणे हे मधुमेहाचे लवकरात लवकर लक्षण आहे.

मद्यपान पासून खूप पाणी पिळणे फुंका

आपण जर खूप जास्त प्रमाणात पाणी प्याले तर आपल्या शरीरात अति जलद द्रवपदार्थ दूर राहणे शक्य होणार नाही, तर अतिरिक्त द्रवपदार्थाचा शारीरिक परिणाम आपण अनुभवू शकाल. जेव्हा तुमचे शरीर जास्तीचे द्रवपदार्थ ओले जाते तेव्हा तुमचे इलेक्ट्रोलाइट एकाग्रता असमतोल होते. आपला शरीर द्रवपदार्थ आणि इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन यांच्याशी सामना करण्याचा प्रयत्न करीत असल्याने, आपल्याला चक्कर येईल असे वाटेल

हे चक्कर येणे हे लक्षण आहे की आपले शरीर फार दूर ढकलले जात आहे. पण, सामान्यतः, पाणी ओव्हरलोडमुळे उद्भवणा-या चक्कर केल्याने कायम मेंदूला नुकसान दर्शविता येत नाही तथापि, जर आपण असे इतके पाणी पिणे सुरु ठेवा की ते पुरेसे जलद पुरेशी दूर करू शकत नाही, तर कायम ब्रेन नुकसान होऊ शकते.

पाणी ओव्हरडोसमुळे मेंदूचे नुकसान आणि स्ट्रोक कसे येते?

मोठ्या प्रमाणातील पाण्याच्या जलद सेवनमुळे शरीराच्या नैसर्गिक क्षमतेवर सामान्य द्रव शिल्लक राखता येते. यामुळे मेंदूमध्ये जास्तीचे द्रव वाढू शकते, ज्यामुळे मेंदू सूज येते. लक्षणांमधे अचानक अनपेक्षितपणे चेतनेचा, सीझर किंवा स्ट्रोकचा समावेश होतो .

जेव्हा शरीरात द्रवपदार्थाचा बराचसा प्रमाणात वापर होतो, तेव्हा जास्तीतजास्त पाणी अस्मोसिस नावाच्या एका प्रक्रियेद्वारे मेंदूच्या पेशींमध्ये वाहते. यामुळे मेंदूच्या पेशींच्या संकुचन आणि सामान्य कार्याची कमतरता येते.

मेंदूच्या पेशी त्यांच्या सामान्य कॅल्शियम आणि सोडियम एकाग्रतामध्ये व्यत्यय अनुभवू शकतात आणि असामान्यपणे कार्य करू लागतात. काही मेंदूच्या पेशी शारीरिक संप्रेषण आणि काही इलेक्ट्रोलाइट आणि पाणी असंतुलनातून मरतात. ही स्थिती - हाइपोनॅट्रिमिया - वैद्यकीय व्यवहाराचे व्यवस्थापन करणे फार कठीण आहे कारण ती इतक्या लवकर प्रगती करते आणि नुकसान इतके गंभीर आहे

तीव्र सोडियम आणि पाणी असंतुलन म्हणजे मेंदूतील विशिष्ट क्षेत्रावर परिणाम होतो आणि त्याला सेंट्रल पॅंटिने मायेलिनॉलिसिस किंवा लॉक-इन सिंड्रोम म्हणतात सिंड्रोम होऊ शकतो, ज्यामुळे संपूर्ण शरीराची कमजोरी कमी होते.

कोणी पाणी खूप जास्त प्रमाणात पिणार का?

खरेतर, काही परिस्थितींमध्ये पाणी ओव्हडोजसाठी स्टेज सेट केले आहे.

आरोग्य निरिक्षण

पिण्याच्या पाण्याची कल्पना ही शुद्ध आणि कॅलरीज रहित आहे कारण आहार आणि आरोग्य उत्साहींमध्ये हे लोकप्रिय आहे. एकंदरीत, निरोगी जीवनशैलीच्या बाबतीत पाण्याचा बराचसा लाभ होतो. पण 'अधिक पाणी पिण्याची' सल्ला सर्वांनाच लागू होत नाही.

सरासरी व्यक्तीसाठी द्रवपदार्थाचा आदर्श वापर दररोज 9-12 कप असावा.

ज्या लोकांनी आधीच पुरेसे पाणी वापरत आहे त्यांना अधिक पिण्याची आवश्यकता नाही. सर्वसाधारणपणे, तहान म्हणजे शरीराची पाण्याची आवश्यकता एक विश्वासार्ह सूचक आहे. काही आरोग्य स्थिती जसे मधुमेह आणि किडनीचा रोग आपल्या सामान्य तहानंत्रणास विस्कळीत करू शकतात आणि द्रव आहारासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे सेट करण्यासाठी आहारतज्ञ किंवा डॉक्टरांशी सल्लामसलत आवश्यक आहे.

ऍथलेटिक्स

प्रशिक्षण सत्रांदरम्यान आणि नंतर भरण्यासाठी आणि पुन्हा थंड होण्यासाठी ऍथलीट्सने द्रवपदार्थ घेणे सामान्य आहे आणि व्यायाम करताना शरीरात हायड्रेट होणे महत्त्वाचे आहे. तथापि, अत्यंत शारीरिक हालचाल सेटिंग मध्ये, तहान सर्वोत्तम मार्गदर्शक असू शकत नाही मध्यम पातळीच्या बाहेर काम करणार्या समर्पित खेळाडूंनी योग्य द्रवपूर्तीसाठी संबंधित मार्गदर्शन प्राप्त करावे.

जल क्रीडा

या क्रियाकलाप बहुधा तरुण लोकांसाठी मूर्ख किंवा निरुपद्रवी वाटतात तरी काही कारणास्तव निरूपद्रवी वाटणारी काही क्रिया धोकादायक असू शकते. पूर्व-वृद्ध वयातील मुले आणि वृद्ध-महाविद्यालयीन वृद्ध ज्येष्ठ प्रौढांसारख्या वृद्ध-कदाचित एकमेकांना मोठ्या प्रमाणात पाणी किंवा अन्य द्रव (जसे दारू, ज्यामध्ये अधिकतर पाणी असते) पिण्याची आव्हानात्मक आहे असे वाटू शकते. परंतु हे मजा गेम दुर्दैवाने त्यांना काही मुलांचा हानी पोहोचविण्यासाठी ओळखला जातो.

अतिजलदीकृत द्रवपदार्थाचा समावेश असलेल्या खेळांना खेळणारे मुले किंवा मुले, किशोरवयीन मुले आणि तरुण प्रौढांमधे मेंदूचे नुकसान झाल्यास आणि मृत्यूच्या घटनांमुळे पाणी ओव्हरलोड जबाबदार आहे. परिणाम सामान्यत: तरुण साक्षीदारांना धक्कादायक असतो, जे योग्य वैद्यकीय उपचार आणि उपचारांना विलंब लावू शकतात. अशाप्रकारे हे नुकसान कायम अर्धांगवायू, मानसिक अपंगत्व किंवा मृत्यू होऊ शकते.

एक शब्द

बहुतेक वेळा आपल्यासाठी चांगले हे आपल्यासाठी चांगले आहे. तथापि, काही प्रसंगी, खूप चांगली गोष्ट खरोखर खूप जास्त आहे. आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करणारे आहार आपल्या एकूण आरोग्यावर नकारात्मक प्रभाव पडू शकतात . आणि आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, आपण पाणी आणि जीवनसत्वे यासारख्या हानिकारक आणि निरोगी गोष्टींवर देखील अधिक प्रमाणात परिणाम करू शकता.

निरोगी जीवनशैलीची गुरुकिल्ली म्हणजे संतुलन आणि नियंत्रण. विश्वासार्ह आणि विश्वसनीय स्त्रोत शोधून आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या .

> _{स्त्रोत}

> व्हरन ब्युरेन पीएन, झोऊ वाई, नेयरा जेए, जिओ जी, वोंगपातेन्सिन डब्ल्यू, इनरिग जॅ, टोटो आर, किडनी ब्लड प्रेस रेझोलंट, वारंवार इंट्रायडायटिक हायपरटेन्शन असलेल्या रुग्णांमध्ये बाह्य व्हॉल्यूम ओव्हरलोड आणि वाढलेले व्हॉस्कॉनट्रक्शन. 2016 नोव्हेंबर 11; 41 (6): 802-814