आरोग्य लाभ, वापर, आणि अधिक
क्रिल्ल ऑइल हे एक तेल आहे जो किडिंगसारखे क्र्रिस्टासिस असे क्रिल तेल यासारखे आहे. ओमेगा -3 मधील तेलमध्ये मासेचे तेल (ईकोसॅपेंटएनोनिक एसिड, किंवा ईपीए आणि डकोसाहेक्साईओनिकल एसिड किंवा डीएचए) सारख्या अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडपैकी दोन घटक असतात. क्रिल ऑईलमध्ये ईपीए आणि डीएचए हे माशांच्या तुलनेत जास्त प्रमाणात जैविक उपलब्धता (अवशोषणाचे प्रमाण) असल्यासारखे म्हटले जाते कारण क्रॅक ऑइलमध्ये जास्त प्रमाणात ईपीए आणि डीएचएएच phospholipids ला बंधनकारक आहे.
महासागरांमध्ये नैसर्गिकरित्या सापडले, क्रिल्ल अंदाजे एक ते सहा सेंटीमीटर लांब होते आणि प्रामुख्याने समुद्री फायटोप्लँक्ट्टनवर अत्याधुनिक खाद्यपदार्थ खातात, ज्यात अस्टॅक्सॅथीन असते, क्रोट आणि इतर क्रस्टाइन्सना जसे लॉबस्टर आणि चिंबड्या यांमधील वैशिष्ट्यपूर्ण लाल-गुलाबी रंग असतात. इतर अनेक अँटिऑक्सिडंट पदार्थांपेक्षा प्राथमिक अभ्यासाने असे आढळले की अस्थापंथी रक्त-मेंदू अडथळा ओलांडू शकते आणि मृग व केंद्रीय मज्जासंस्था यांना मुक्त कणिक नुकसान पासून रक्षण करू शकते.
क्रिलचे व्यावसायिक मासेमारी दक्षिण व दक्षिण आणि दक्षिण पॅसिफिक महासागरांमध्ये कॅनडा आणि जपानच्या किनार्यांसह आढळते. पौष्टिक पूरक आहाराव्यतिरिक्त, व्यावसायिकरित्या filled krill मत्स्यशेती आणि मत्स्यालय फीड, खेळ मासेमारी bait, आणि अन्न वापरासाठी वापरले जातात. जपानमध्ये, क्रिल्लला एक सभ्यपणा समजला जातो आणि याला ओयायामी म्हणतात.
क्रिल तेल पूरक हालचाल लोकप्रियता तो पेंग्विन, seals, आणि व्हेल समावेश त्याच्या भक्षक च्या लोकसंख्या धमकी शकते गंभीर चिंता वाढ झाली आहे.
सन 2010 मध्ये, होल फूड्स मार्केटने क्रिल ऑईल सप्लीमेंट्स विक्री करणे बंद केले ज्यामुळे पर्यावरणाची चिंता वाढली.
क्रिल तेलचे आरोग्य फायदे
मत्स्य तेल म्हणून क्रिल्ल तेल हे नेहमीच वापरतात. क्रिल्ल तेल हे मासळीच्या नंतरचे पदार्थ किंवा burps होऊ शकत नाही, जे बहुतेक मासे तेलाने होते. तसेच, क्रिल्ल ऑईलमध्ये मासे तेलापेक्षा अत्यावश्यक अत्यावश्यक ऍक्सॅक्सनटिन असते.
1) उच्च कोलेस्टरॉल
ऑल्टरनेटिव मेडिसीन रिव्ह्यूमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासामध्ये हायपरलिपीडिमियासह 120 लोकांना तपासण्यात आले ज्यांना प्रत्येकी 2-3 ग्राम क्रिल ऑइल, 1-1.5 ग्राम क्रिल ऑइल, मासेचे तेल (180 मिग्रॅ ईपीए आणि 120 मिग्रॅ डीएचए असलेले), किंवा प्लाझबो . क्रिल्ल तेलचे डोस बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) वर अवलंबून होते. क्रिल ऑइल (दररोज 1-3 ग्राम) एकूण कोलेस्टेरॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल व ट्रायग्लिसराइड कमी आणि मासे तेल आणि प्लाज़्बो यांच्या तुलनेत एचडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे आढळले आहे.
लिपिड्समध्ये 2011 च्या अभ्यासानुसार क्रिल ऑइल (543 मिग्रॅ एकत्रित ईपीए आणि डीएचए), फिश ऑइल (864 मि.ग्रा. संयुक्त ईपीए आणि डीएचए), किंवा सामान्य किंवा किंचित भारदस्त कोलेस्ट्रॉल पातळी असलेल्या लोकांवर होणारा परिणाम यांच्याशी तुलना करता येत नाही. सात आठवडे पूरक झाल्यानंतर, क्रिल्ल आणि फिश ऑईल गटात दोन्ही प्रकारच्या ईपीए आणि डीएचएएचचे प्रमाण वाढले होते परंतु रक्त वाहिनी किंवा ऑक्सिडायटेव्हच्या तणाव आणि सूज या मार्करांमध्ये कोणतेही लक्षणीय बदल झाले नाहीत.
2) संधिवातसदृश संधिवात
जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशनने अभ्यास केला की कार्बोलाच्या तुलनेत क्रिल ऑइल (दररोज 300 मि.ग्रा.) आणि क्रिल्ल ऑइलसह 30 दिवस पूरक आहार संधिवात संधिवात आणि सी-रिऍक्टिव प्रोटीनची लक्षणे कमी करण्यावर प्रभावी होते. जळजळ).
विशेषत :, 20.3-28.9% लक्षण कमी (WOMAC द्वारे मूल्यमापन) आणि 31.6% कमी बचाव औषध वापर होता.
3) गर्भसामर्थ्य सिंड्रोम
ऑल्टरनेटिव्ह मेडिसिन रिव्ह्यूमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की दिवसातून दोनदा क्रिल तेल 1 ग्राम दिवसाला 45 दिवसांच्या तुलनेत पीएमएस लक्षणीय प्रमाणात कमी होते .
संभाव्य दुष्परिणाम
समुद्री खाद्य मध्ये ऍलर्जी असलेल्या लोकांना क्रिल्ल ऑइलचा वापर करू नये. क्रिल ऑइलचे दुष्परिणामांमध्ये सैल स्टूल, अतिसार किंवा अपचन यांचा समावेश असू शकतो.
रक्ताळण्याची विकृती असणारे लोक आणि औषध किंवा पूरक औषधे घेणारे जे ऍस्पिरिन, वॉरफिरिन, हेपरिन, क्लोपिडोॉगल, लसिक, जिंकॉ बिबोबा किंवा नॉन स्टिरॉइडल ऍन्टी-इन्फ्लॉमरेट्री औषधे (एनएसएआयडीएस) जसे की इबुप्रोफेन किंवा नेपोरोसेन सारख्या रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो. एका डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली क्रिल तेल.
शस्त्रक्रियेच्या दोन आठवड्यांपूर्वी किंवा नंतर घेतले जाऊ नये.
सर्वसाधारणपणे, क्रिल तेल पूरक सुरक्षिततेसाठी चाचणी केली गेली नाही आणि गरोदर स्त्रिया, नर्सिंग माता, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधे घेत असलेल्या किंवा जे औषधे घेत आहेत त्यांच्यातील पूरक आहारांची स्थापना केली गेली नाही.
आपण पूरक वापरण्यावर टिपा मिळवू शकता परंतु आपण क्रिल ऑईलचा वापर करीत असाल तर प्रथम आपल्या प्राथमिक निगा प्रदात्यांशी बोला.
> स्त्रोत:
> बुने आर, एल फराह के, जर्मन एल. हायपरलिपीडिमियाच्या क्लिनिकल कोर्सवरील नेपच्यून क्रिल ऑइलचे परिणाम. ऑल्टन मेड रेव. (2004) 9.4: 420-428.
> जर्मन एल. नैसर्गिक क्रूरता आणि संधिवात वर नेपच्यून क्रिल तेल प्रभाव मूल्यांकन > लक्षणे >. > जे एम कॉल नत्र (2007) 26.1: 3 9 -48
> संपली फॅ, बुने आर, पेलंड एमएफ, कोवळस्की ओ, दुगेट एन, दुप्पस एस. प्रीमेन्स्ट्रल सिंड्रोम आणि डिस्मेनेरेराच्या व्यवस्थापनावर नेपच्यून क्रिल ऑइलचे परिणाम. ऑल्टर मेड रेव. 2003 मे, 8 (2): 171-9.
> उलवेन एसएम 1, किरकिस बी, लॅम्लिटेट ए, बसू एस, एलिंड ई, हैदर टी, बर्ज के, विक एच, पेडरसन जे. क्रिल्ल ऑइलचे मेटाबोलिक इफेक्ट्स - >> हे प्रामुख्याने मासळीचे तेल परंतु ईपीए आणि डीएचएच्या लोअर डॉजप्रमाणेच, निरोगी स्वयंसेवकांमध्ये. लिपिडस् 2011 जन; 46 (1): 37-46 doi: 10.1007 / s11745-010-34 9 4. एपब 2010 नोव्हेंबर 2.