एक लोकप्रिय पेय पदार्थ, गुआराना ( पालिनिया कपाना ) हे उत्तर ब्राझील आणि ऍमेझॉनच्या इतर प्रदेशांमधील वनस्पती आहे. फळांमध्ये कॅफिनचे समृद्ध बियाणे समाविष्ट असते जे कॉफीच्या मुबलक म्हणून कॅफीनच्या तीन पट पर्यंत वाढतात. बियाणे देखील टॅनिन्स आणि उत्तेजक थिओफिलाइन आणि थेओब्रोमाइन समृध्द असतात.
लोक गुराणाचा वापर का करतात
मानसिक सावधानता वाढविणे, थकवा दूर करणे आणि तग धरणे आणि शारीरिक कार्यक्षमता वाढविणे, गारना सामान्यतः सोडा आणि ऊर्जा पेयमध्ये आढळते.
बियाणे पेस्ट, सिरप किंवा अर्क ही पेये चवीनुसार वापरतात तसेच कॅफीनचा स्त्रोत देखील देतात. ब्राझिलमध्ये, गुरना पेय आणि आरोग्यासाठी "टॉनिक" मानले जाते आणि पारंपारिक कोलावर आधारित सोडा म्हणून ते जवळजवळ लोकप्रिय आहेत.
Proponents देखील दावा करतात की गुरण्या भूक कमी करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.
फायदे
त्याच्या उच्च कॅफिन सामग्रीमुळे गुआना प्रामुख्याने उत्तेजक म्हणून वापरला जातो.
प्राण्यांच्या अभ्यासातून बाहेर पडलेल्या आणि प्रशिक्षित उंदीरांमधील चरबीच्या चयापचय प्रक्रियेच्या 14 दिवसांच्या प्रादुर्भावाचा अभ्यास करण्यात आला आणि असे आढळून आले की गारनाचा फॅट बर्न प्रभाव कॅफीन सामग्रीमुळे होतो. डिकॅफिनेटेड गाराना अर्क लिपिड चयापचयवर काहीच प्रभाव पडत नव्हता.
सायकोफर्माकोलॉजी अभ्यासपत्राचा एक जर्नल असे आढळून आले की गुराराने कमी (37.5 मिलीग्राम, 75 मिग्रॅ) विरूद्ध (150 मिग्रॅ, 300 मिग्रॅ) डोसमध्ये स्मृती, मूड आणि सावधानता सुधारली. तथापि, आणखी एका अभ्यासाने 45 जुन्या व्यक्तींच्या ज्ञानावर गराणा, कॅफीन, किंवा प्लाजोबोचा दीर्घकालीन वापर तपासला.
आकलनशक्तीवर गारानाचे कोणतेही लक्षणीय परिणाम होत नव्हते.
संभाव्य दुष्परिणाम
गुआनामध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅफीन असते, जे एखाद्या उत्पादनाच्या लेबलवर दर्शविले जाऊ शकत नाही. जर आपण कॅफीन किंवा कंठरसातीस संवेदनाशील असाल किंवा तुम्हाला हृदय समस्या, उच्च रक्तदाब, मूत्रपिंड रोग , एक अतिरक्त थायरॉईड, एक चिंता विकार, अनिद्रा, किंवा एपिलेप्सी असतील तर आपण गारानास घेण्यापूर्वी आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादाराशी बोलायला हवे.
कॅफिनचे उच्च डोस (किंवा इतर उत्तेजक जसे यर्बा सोबती, आहार एड्स, किंवा कार्यक्षमता वाढविणारे पूरक) यांच्यासह डोळ्याच्या डोळय़ामुळे धडधडणे, अतालता, उच्च रक्तदाब, सीझन आणि इतर प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात.
बर्याच डॉक्टरांनी गरोदरपणात व स्तनपानाच्या काळात कॅफिन मर्यादा घालण्यास शिफारस केल्यामुळे, गाराना टाळता येऊ नये कारण कॅफिनची सामग्री उत्पादनापासून ते उत्पादापेक्षा वेगळी आहे आणि ग्राहकांनी गारानाद्वारे किती कॅफीन घेत आहे हे अचुकपणे अंदाज करणे शक्य नाही.
गुरेनामध्ये इफेडरा असलेली कोणतीही उत्पादने घेतलेली नाहीत. या संयोगाचा गंभीर दुष्परिणाम झाला आहे. हे स्ट्रोक, रक्तस्राव, मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन आणि अचानक मृत्यू होण्याचा धोका वाढू शकतो आणि हृदयविकार, रक्तदाब, आणि ग्लुकोज आणि पोटॅशियम पातळीमधील संभाव्यतः हानिकारक बदलांमध्ये वाढ होण्याशी संबंधित आहे. गुआरना अल्कोहोल किंवा एमएओ-इनहिबिटरशी एकत्र नसावा.
गुआराना प्लेटलेट ग्रिपिंग आणि थ्रोबॉक्सेन संश्लेषण कमी करण्यासाठी आढळून आले आहे, त्यामुळे एस्पिरिन, विक्फिरिन (युग्मॅडिन®) आणि अॅन्डिकोगोलेटंट्ससह घेतले जाते तेव्हा रक्तस्राव होण्याची जोखीम वाढू शकते जसे टीक्लॉपीडिने (टिक्लिड), क्लॉपिडोग्रेल (प्लॅविकिक्स) .
पूरक गोष्टी सुरक्षितपणे वापरण्याबद्दल जाणून घ्या.
Takeaway
कॅफिन आधारित उत्तेजक घटक, गुआरना ब्राझीलमध्ये शीतपेये आणि मिश्रित पेयेतील घटक म्हणून वापरण्याचा दीर्घ इतिहास आहे. आपल्या ऊर्जेला चालना देण्याचा एक आकर्षक मार्ग असल्यासारखे वाटत असेल, तर गारना बरोबर अशी समस्या आहे की उत्पादनांनी कॅफिनची सामग्री अचूकपणे दर्शविणार नाही, कारण काही लोक अनवधानाने उच्च पातळीच्या कॅफीनचा उपभोग घेतात. तसेच, काही पूरक इतर उत्तेजकांबरोबर मिसळले जाऊ शकतात, प्रतिकूल परिणामांची शक्यता वाढवणे.
आपण अद्याप गुरणा वापरण्याचा विचार करीत असाल तर आपल्या हेल्थकेअर प्रदात्याशी बोला, की ते आपल्यासाठी योग्य आहे का?
स्त्रोत:
बागखानी एल आणि जाफरी एम. गारानाशी संबंधित असणार्या कार्डिओव्हस्क्युलर प्रतिकूल प्रतिक्रियाः याचा काही परिणाम कारणीभूत आहे का? जर्नल ऑफ हर्बल फार्मकोथेरपी. 2.1 (2002): 57-61.
> गॅल्डोरेज जेसी आणि कॅरलीनि ईए सामान्य, वृद्ध स्वयंसेवकांच्या आकलनावर गारणाचे दीर्घकालीन प्रशासन परिणाम साओ पावलो मेडिकल जर्नल. 114.1 (1 99 6): 1073-8.
> लिमा डब्ल्यूपी, कार्नेवली एलसी जूनियर, एडर आर, कोस्टा रोजा एलएफ, बाची ईएम, सेलेण्डर एमसी प्रशिक्षित उंदीरांमधील लिपिड चयापचय: गौराचे परिणाम (पौलीनिया कपाना मार्ट) पूरकता. क्लिनिकल पोषण 24.6 (2005): 101 9 -28.
> हास्केल सी एफ, केनेडी डीओ, वेसनेस केए, मिलले एएल, स्कॉली एबी. मानवांमध्ये गुराणांच्या तीव्र वर्तणुकीवर डबल ब्लाईंड, प्लेसबो-नियंत्रित, मल्टि डोसचे मूल्यांकन. > जे सायकोफोरामाकॉल 2007 जाने; 21 (1): 65-70
Nyska ए et al. तीव्र रक्तस्त्रावात्मक मायोकार्डियल पेशीसमूहाचा उद्रेक आणि उंदरांच्या अचानक मृत्यूमुळे एफेड्रिन आणि कॅफीनच्या मिश्रणास सामोरे जावे लागते. विष विज्ञान 83.2 (2005): 388-96.
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.