काळ्या मनुका फायदे

ब्लॅक बेदाणा हा एक नैसर्गिक उपाय आहे जो विविध प्रकारचे आरोग्य लाभ ऑफर करतो. रिबेस निग्रम (युरोप आणि आशियातील काही भागावर मुळ वनस्पती) पासून मिळविलेला, काळ्या मनुका अर्क विशेषत: काळ्या मनुका फळ किंवा काळ्या मनुका बियाणे तेल साधित केलेली आहे आहारातील पूरक स्वरूपात ब्लॅक बेदाणा अर्क व्यापकपणे उपलब्ध आहेत.

काळ्या मनुका -तेलमध्ये गॅमा-लिनोलेनिक ऍसिड असते , ज्यात एक जबरदस्त फॅटी ऍसिड आढळून येतो.

याव्यतिरिक्त, काळ्या मनुका berries (एक पदार्थ नेहमी संपूर्ण अन्न म्हणून सेवन) anthocyanins उच्च प्रमाणात, एंटीऑक्सिडेंट एक प्रकारचे

वापर

पर्यायी औषधांमध्ये, खालील आरोग्यविषयक समस्यांसाठी काळ्या मनुका अर्क नैसर्गिक उपाय म्हणून प्रचलित आहेत:

• अल्झायमरचा रोग
• संधिवात
• कोल्ड
• खोकला
• उच्च कोलेस्टरॉल
• रजोनिवृत्तीची लक्षणे
• मासिक पाळीसंबंधी सिंड्रोम

याव्यतिरिक्त, काळ्या मनुका अर्क रोगप्रतिकार प्रणाली चालना आणि Detox प्रोत्साहन आहे असे म्हटले जाते.

फायदे

काळ्या मनुका अर्क संभाव्य आरोग्य फायदे वर अभ्यास पासून काही कळ निष्कर्ष येथे एक कटाक्ष आहे:

1) कोलेस्टरॉल

काळ्या मनुका बियाणे तेलाचे सेवन कोलेस्ट्रॉलचे धनादेश टिकवून ठेवण्यात काही तरी पुरावे आहेत. उदाहरणार्थ, Phytotherapy संशोधन पासून एक 2010 अभ्यास आढळले की काळा currant बियाणे तेल नियमित वापर एकूण कोलेस्ट्रॉल पातळी सुधारण्यासाठी आणि triglycerides (हानीकारक रक्त चरबी एक प्रकार) च्या पातळी कमी मदत करू शकता. अभ्यासात असे दिसून आले की 2,154 रुग्णांना असाधारण कोलेस्टेरॉलचा दर्जा देण्यात आला आहे, ज्यापैकी प्रत्येकी सहा आठवड्यांकरिता दररोज काळ्या मनुका बियाण्याचे तेल वापरले जाते.

याव्यतिरिक्त, 2005 मध्ये जर्नल ऑफ पोषण बायोकैमिस्ट्रीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका लहानशा अभ्यासाने आढळले की काळ्या मनुका बियाणे तेल एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रोलच्या कमी करण्याच्या पातळीमध्ये मासे तेलापेक्षा अधिक प्रभावी होते. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की अभ्यास केवळ 15 सहभागी आणि चार आठवड्यांच्या उपचारांचा कालावधी समाविष्ट केला आणि इतर अनेक अभ्यासांनी असे दर्शवले आहे की मासेचे तेल सापडणारे ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे कोलेस्ट्रॉलचे स्तर नियमन करण्यासाठी लक्षणीय लाभ असू शकतो.

2) डोळ्यांचे आरोग्य

ब्लॅक बेदाणा अर्क काचबिंदूच्या उपचारांसाठी वादा दर्शवितो. उदाहरणार्थ, ऑप्थॅमोलोगोिकामध्ये प्रकाशित झालेल्या 2012 च्या अभ्यासात, संशोधकांनी असे आढळून आणले की काळ्या-क्वारीत-स्तरीय एन्थॉकेयनिन, अँटिग्लोकॉमा औषधोपचारासह, खुले-कोन ग्लॉकोमा असलेल्या लोकांना फायदेशीर ठरू शकते.

अभ्यासासाठी, ओपन-एंजल काचबिंदू असलेल्या 38 रुग्णांनी दोन वर्षे दररोज एकदा काळ्या मनुका अँथोसायनिन किंवा प्लॉस्बोचा वापर केला. अभ्यासाच्या काळात, सर्व सहभागींना ग्लूकामा विरोधी त्रासासह देखील उपचार केले गेले. काळ्या मनुका अॅंथोकायनिन्सचा वापर केलेल्या रुग्णांना प्लॅन्सीसह उपचार केलेल्या रुग्णांच्या तुलनेत ओक्यूलर रक्तपेशीमध्ये लक्षणीय वाढ झाली असल्याचे दिसून आले.

3) ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस

अमेरिकेच्या जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी या पुस्तकात 200 9 च्या एका अभ्यासानुसार ब्लॅक बेदाणाचा फल अर्क ऑक्सिडायटीव्ह त्रासापासून बचाव करण्यास मदत करतो. मानवी पेशींच्या चाचण्यांमध्ये, अभ्यासाच्या लेखकांनी असे ठरविले की काळ्या मनुका अर्क आढळलेल्या एन्थॉयनयनिन्समुळे ऑक्सिडायटेव्हचा तणाव दडपण्यास तसेच संक्रमणास रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.

सावधानता

काळ्या मनुका अर्क असलेल्या आहारातील पूरक आहारांच्या नियमित वापराबद्दल थोडीशी माहिती असली तरी, काही चिंता आहे की काळ्या मनुका रक्त गोठण्यास हात घालू शकते.

या सुरक्षेविषयी चिंता केल्यामुळे काळ्या मनुका अर्क घेताना जे रक्तस्राव होऊ लागतात त्यांना काळजी घ्यावी लागते. याव्यतिरिक्त, शस्त्रक्रियेपूर्वी काळ्या मनुका अर्क वापरणे टाळावे.

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की पूरकांसाठी चाचणीची चाचणी केली गेली नाही आणि आहारातील पूरक बहुतेक अनियमित आहेत. काही प्रकरणांमध्ये, उत्पादन प्रत्येक औषधी वनस्पतीसाठी निर्दिष्ट केलेल्या रकमेपेक्षा भिन्न असलेल्या डोस देऊ शकते. इतर बाबतीत, उत्पाद इतर धातू जसे धातूसह दूषित असू शकते तसेच, गर्भवती महिला, नर्सिंग माते, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधोपचार घेत असलेल्या औषधातील सुरक्षिततेची स्थापना केलेली नाही.

ते कुठे शोधावे

ऑनलाइन खरेदीसाठी विस्तृतपणे उपलब्ध आहे, काळ्या मनुका अर्क आणि काळ्या मनुका बियाणे असलेले आहारातील पूरक अनेक नैसर्गिक-खाद्य स्टोअर्स, औषधांच्या दुकानात आणि आहार पूरक आहारांमध्ये विशेषतः विकल्या जातात.

हे आरोग्यासाठी वापरणे

आहारातील काळ्या currants समावेश करताना काही पौष्टिक फायदे देऊ शकतात, सध्या कोणत्याही आरोग्य समस्या साठी मानक उपचार म्हणून काळ्या मनुका अर्क वापरण्यासाठी समर्थन वैज्ञानिक पुरावा एक अभाव आहे. आपण याचा वापर करून विचार करत असल्यास प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता. स्वत: ची उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

_{स्त्रोत}

_{फा-लिन झ्ड, झें-यू डब्ल्यू, यान एच, ताओ झ्ड, कांग एल. हायपरलिपिडेमियाच्या उपचारात काळ्या मनुका तेल नित्य कॅप्सूल, एक चीनी हर्बल औषध, ची कार्यक्षमता. " फाइटोर रेझ 2010 Jun; 24 Suppl 2: S20 9-13.}

_{लयल केए, हर्स्ट एसएम, कुनी जे, जेन्सेन डी, लो के, हर्स्ट आरडी, स्टीव्हनसन एलएम. "अल्पावधीचा ब्लॅकरूरंट एक्स्ट्रॅक्ट सेल्स व्यायाम-प्रेरित ऑक्सिडायटेव्ह स्टॅन्स आणि लिपोपॉलीसेकेराइड-उत्तेजित प्रज्ज्वकारक प्रतिसाद नियंत्रित करतो." एम जे फिजिओल रेगुल इंटिग कंप फिजिओल 2009 जुलै; 2 9 7 (1): R70-81.}

_{ओगुररो एच, ओगुरो आई, काताई एम, तनाका एस. "दोन वर्षांच्या यादृच्छिक, ग्लॉसॉमामधील व्हिज्युअल फील्डवर काळ्या मनुका अँथोसायनिनचा प्लाजबो-नियंत्रित अभ्यास." ऑप्थॅमोलोगॉका 2012; 228 (1): 26-35}

_{Tahvonen आरएल, Schwab यूएस, लिंडरबर्ग KM, Mykkänen एचएम, Kallio एचपी "काळ्या मनुका बियाणे तेल आणि मासेचे तेल पूरक प्लाझ्मा लिपिडस्च्या फॅटी अॅसिड प्रोफाइलवर आणि सीरम एकूण आणि लिपोप्रोटीन लिपिड, प्लाझमी ग्लुकोज आणि इंसुलिनच्या सांद्रतांवर परिणामांवर भिन्न आहेत." जे नुट्र बायोकेम 2005 जून; 16 (6): 353- 9}