क्रॉनिक न्यूरोपेथिक वेदनांशी कसा सामना करावा?

आपल्या गुणवत्तेची गुणवत्ता टिकवून ठेवण्यासाठी तीव्र मज्जातंतु वेदना व्यवस्थापित करा

तीव्र वेदना आपल्या शरीरावर पांगुळ होणारे परिणाम असू शकतात - आपण ते सोडल्यास हे विशेषत्वाने खरे असू शकते जेव्हा हे निदान क्रॉनिक मज्जातंतू वेदना असते , जे उपचार करणे फारच कठीण आहे. तथापि, जुनाट मज्जातंतूच्या वेदनास आपल्या जीवनाची गुणवत्ता दूर करणे आवश्यक नाही. आज आपल्या औषधांवर नियंत्रण मिळविण्यास मदत करण्यासाठी अनेक औषधे आणि उपचार उपलब्ध आहेत.

परंतु आपल्याला अद्यापही आपल्या दीर्घकालीन मज्जातंतु वेदनांशी सामना करणे कठीण वाटत असल्यास, आपण प्रयत्न करू शकता अशा काही सोप्या गोष्टी आहेत.

समवयस्कांना शोधा

सहकर्मचारी केवळ आपल्या परिस्थितीबद्दलच समजत नाहीत, ते स्वतःच आपल्या स्वतःच्या coping mechanisms आपल्याबरोबर सामायिक करू शकतात. कधीकधी, एक सरदार आपल्याला कल्पना देतो की आपण कधीही विचार केला नाही. अगदी कमीतकमी, ते कोणी असू शकतात ज्याला आपण आपल्या भावना व्यक्त करू शकता

पेड जर्नल ठेवा

आपल्या वेदनाबद्दल बोलण्यासाठी एक वेदना पत्रिका एक सुरक्षित ठिकाण आहे, विशेषतः जर आपण त्या भावना इतर व्यक्तीबरोबर सामायिक करणे सहजसोयीस नसाल तर काहीवेळा कागदावरील आपली निराशा उधळण करणे आपल्याला बरे वाटण्यास पुरेसे आहे. आपण आपल्या जर्नलमध्ये आपल्या वेदनाबद्दलच्या तपशीलांची कागदपत्रे देखील पाठवू शकता, जे आपणास त्रास वाढवण्यास / आणि कमी करु शकतात किंवा वेदना कमी करू शकतात.

सराव विश्रांती

काही लोकांसाठी, अतिरक्त तणावामुळे होणारे तणाव वेदना संवेदना अधिक तीव्र होतात. अर्थात, तणावमुक्त राहणे अशक्य आहे.

आराम करण्यास शिकणे, त्या दिवस-ते-दिवसांच्या तणावातील काही कमी करण्यास मदत करतात, जे आपल्या शरीरासाठी चांगले नाही तर मानसिक आरोग्यासाठी देखील आहे काही शांततेत संगीत ऐकून पहा, एक उबदार अंघोळ करून किंवा छान वाट पाहून

नियमित डॉक्टरांच्या भेटींचे व्यवस्थापन करा

जर तुम्हाला थोडा काळ दुखत असेल, तर आपण निराश होऊ शकता.

कधीकधी जगामधील सर्व प्रतिकार यंत्रणा पुरेसे नाहीत आपले उपचार चालू ठेवण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांच्या भेटीत राहणे नेहमीच चांगली असते

निराश वाटल्यास मदत शोधा

दैनंदिन वेदनांचे परिणाम नैराश्यासाठी अधिक संवेदनशील असतात. वेळोवेळी दुःखी वाटणे सामान्य आहे. तथापि, आपण उदासीन भावना वाढल्याची भावना किंवा आपण निराश वाटू लागल्यास, हे कदाचित एक मनोरोग सल्लामसलत शोधण्याची वेळ असू शकते. एक योग्य मानसिक आरोग्य व्यवसायी शोधण्यासाठी आपण डॉक्टरांशी बोलू शकता.

_{स्त्रोत:}

_{राष्ट्रीय वेदना फाउंडेशन न्युरोोपॅथिक वेदना: आपल्या पुरवठादारासोबत काम करणे}