चालू असताना निग्रल जळजळ टाळण्यासाठी कानेरिओलॉजी टेप वापरा

काइन्सिओलॉजी टेपचा उपयोग करून एक वयोमर्यादा समस्या एक उपन्यास ऊत्तराची

जर तुम्ही धावपटू असाल तर लांब धावपटू सारखा मैरॅथॉन किंवा अर्ध-मॅरॅथॉन चालत असाल तर - आपण आपल्या चालवण्याच्या कामगिरीला जास्तीत जास्त वाढविण्यासाठी आणि इजापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी सर्वकाही करण्याचे महत्त्व समजू शकतो. आपण ताणून घ्या, आपल्या कपाळा मजबूत ठेवा, आणि आपण करत असलेल्या व्यायामांची योग्यता खा. पण लांब अंतरापर्यंत चालत असताना आपण आपल्या स्तनांना चहापानापासून कसे ठेवाल?

उत्तर: कानिनियोलॉजी टेप.

काही धावपटू त्यांना चांगले चालविण्यासाठी आणि विविध चालणार्या जखमांवर इलाज करण्यास मदत करण्यासाठी कारकीर्द शास्त्राचा उपयोग करतात. काइन्सिओलॉजी टेपचा उपयोग अकिलिसच्या तेंडोनोपैथी, इलिओटीबियल बँड घर्षण सिंड्रोम , किंवा पेटेलॉफमॉलेरल स्ट्रेस सिंड्रोमचा वापर करण्यासाठी केला जातो .

पण जर तुम्हाला सर्जनशील असेल तर आपण चालत असतांना आपल्या स्तनागांपेक्षा जास्त चीफिंग टाळण्यासाठी कानिनियोलॉजी टेप वापरू शकता. हे स्थूल ठरू शकते, परंतु बर्याच धावपटूंनी लांब अंतरावर धाव घेत त्यांच्या शर्ट किंवा स्पोर्ट्स ब्रेड वर जास्त प्रमाणात मलमपट्टी करून त्यांच्या निपटीतून त्वचेची जळजळ होते. या निप्पिकर चॅफ़िंगला प्रतिबंध करण्यासाठी त्यांचे निपल्स किंवा विशेष अँटी-कॅफिंग मलम झाकण्यासाठी अनेक पट्ट्या वापरतात, कारण ही बोलीभाषिकरित्या संदर्भित आहे.

परंतु आपल्याकडे कोणतीही चिकट पट्टिका नसल्यास आपण काय कराल? आपण लांब अंतराच्या चालत असतांना आपल्या संवेदनशील निपल्स संरक्षित करण्यासाठी आपण काय वापरू शकता? चालत असताना आपण स्तनाग्र चहाच्या पानांना कसे टाळू शकतो?

आपल्या स्तनागांमधे खूप चिडण्यापासून रोखण्यासाठी आपण काइनसिओलॉजी टेपच्या लहान तुकड्या वापरू शकता.

हे सोपे, कमी प्रभावी आणि थोडा मुरलेला आहे. हे कसे करावे ते येथे आहे:

• आपल्या धावपश्चात करण्यापूर्वी, आपल्या छातीसह आपले छाती क्षेत्र स्वच्छ आणि कोरडे असल्याचे सुनिश्चित करा.
• काइनसिओलॉजी टेपचा एक छोटा एक इंच तुकडा कट करा (आपले विशिष्ट आकार आपल्या निपल्सच्या आकारानुसार बदलू शकतात)
• अर्ध्या भागामधील एक इंजिनियरिअन टेपचा तुकडा करा आणि प्रत्येक पाय आपल्या पायांमध्ये ठेवा.

केनेसियोलॉजी टेप एक कापूस आधारित लवचिक अॅसेझिव्ह टेप आहे, परंतु आपण त्यास छिद्र न टाकता टाळण्यासाठी आपल्या निपल्सवर लावायला लागता, तेव्हा कोणत्याही प्रकारचा ताण वर ठेवण्याची गरज नाही. आपण धावत असताना आपल्या शर्टवर चोळत रहाणे आणि चीड आणणे टाळण्यासाठी टेप लावून घ्या. कानिनिओलॉजी टेप लांब रन टिकण्यासाठी पुरेशी हार्दिक आहे, आणि तो कदाचित त्या गेल्या काही कंटाळवाणा मैल बाहेर आपल्या घाम म्हणून दूर फळाची नाहीत

हा एक वयोमर्यादा चालवणार्या समस्येचा एक अभिनव उपाय असल्याने, निपल तंत्रावरील या कारसिओलॉजी टेपने कठोर वैज्ञानिक अभ्यासाचे परीक्षण केले गेले नाही. तसेच, काही लोकांना कानिनियोलॉजी टेप वापरणे टाळावे , म्हणून आपल्या निपल्स किंवा आपल्या शरीराच्या इतर कोणत्याही भागावर कानिनिओलॉजी टेप लागू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टर किंवा शारीरिक थेरपिस्टमध्ये तपासणे सुनिश्चित करा.

आपल्या निपल्स पासून कारसिओलॉजी टेप काढणे थोडे अवघड असू शकते, विशेषत: आपल्या buds थोडा संवेदनशील असल्यास टेप बंद करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग: गरम शॉवर झाल्यानंतर, टेपवर आपल्या टेबलावर टेप आणि अॅडझिवे मऊ करणे हे टेप वर खनिज तेल थोडी घासणे. मग छातीची त्वचा धारण करीत असताना एक धार हळुवारपणे दूर ठेवा. आपण आपल्या स्तनाग्र दूर टेपपासून दूर ठेवल्यासारखे वाटत असले पाहिजे, आपल्या स्तनाग्रांकडून टेप नाही.

हे कमीतकमी रडणे आणि अश्रू सह सामग्री बंद मदत पाहिजे काही किंचित whimpering असू शकते, पण आपण फक्त मैल एक घड धावा, त्यामुळे आपण तो हाताळू शकते.

एक शब्द पासून

जर आपण लांब अंतरावरील किंवा आपल्या स्तनांमध्ये चिडचिड आणि दमटपणा निर्माण करण्यासाठी पुरेसे व्यायाम करत असाल आणि जर आपण बॅन्ड-एड्स किंवा अॅडझिव्ह पट्ट्यांपैकी धावून गेला असाल तर आपण नेहमी गोष्टी सुरक्षित ठेवण्यात मदत करण्यासाठी कनिऑलॉजिकल टेप करू शकता. हे आपल्या व्यायाम सत्र सहजतेने जाईल याची खात्री करू शकता आणि आपण संवेदनशील शरीर भाग कोणत्याही अवांछित चिडून प्रतिबंध करू शकता.