टेनिसबॉम्बचे थेराबँड फ्लेक्सबर्ड उपचार

टेनिस कोपरासाठी एक नवीन औषध टेनिसबॉर्न वेदना दूर करण्यासाठी थेराबँड फ्लेक्सबार नावाचे बळकटीकरण साधन वापरते. टेनिस एल्बो वेदनांचे पारंपारिक उपचार म्हणजे कोपरा आणि काकूच्या बर्याच हालचाली टाळण्यावर, ज्यामुळे टेनिस एल्बोमध्ये चिडचिड करणाऱ्या कंडराचे "अति वापर" टाळण्यासाठी प्रयत्न केले आहेत. तथापि, नवीन संशोधन व्यायाम मजबूत करण्याच्या भूमिकेवर आणि टेनिस एल्बोच्या वेदना कमी करण्यासाठी हे कसे वापरले जाऊ शकते यावर विचार करीत आहे.

वैद्यकीय व्यायाम सह टेनिस कोसळणे उपचार समर्थन

200 9च्या अमेरिकन सोसायटी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन वार्षिक सभेत सादर केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ज्या टेनिस चाहत्यांनी परंपरागत उपचारात सुधारणा केली नाही. या अभ्यासात अर्ध्या रुग्णांनी एक विशेष व्यायाम उपकरणाचा वापर केला ज्याला थेराबँड फ्लेक्सबार म्हणतात ज्यात कंडोमचे कण मजबूत केले गेले. हे व्यायाम विशेषत: विलक्षण बळकटी युक्तीने करण्यासाठी डिझाइन केले आहे - अकिलीस टेंडोनिटिस वेदनासह असलेल्या रुग्णांमध्ये यशस्वी झालेली एक तंत्र.

अभ्यासात असे आढळून आले आहे की थेरेबँड फ्लेक्सबार वापरणार्या रुग्णांना या विशिष्ट साधनाचा वापर न करणार्या रुग्णांपेक्षा चांगली कामगिरी होती. ही एक प्राथमिक अभ्यासिका होती आणि खूप कमी रुग्णांची चाचणी घेण्यात आली. म्हणूनच, या प्रकारचे व्यायाम टेनिस एल्बो वेदनास उत्तर आहे काय हे ठरविण्यापूर्वी अधिक संशोधन आवश्यक आहे. तथापि, ही निश्चितपणे सुरक्षित उपचार आहे ज्यामध्ये औषधे किंवा इंजेक्शनच्या संभाव्य दुष्परिणामांपैकी काहीही नाही - अनेकदा टेनिस एल्बोसाठी वापरले जाणारे उपचार

हा पेपर नॉर्थ अमेरिकन जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स अॅण्ड फिजिकल थेरपीमध्ये 2010 मध्ये प्रसिद्ध करण्यात आला.

2012 मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासाच्या पुढील आढाव्यामध्ये असे आढळून आले की प्रतिरोध व्यायाम वापरून सर्व अभ्यासांमध्ये चांगले परिणाम होते आणि वेदना आणि पकड सामर्थ्य सुधारण्यासाठी चांगले परिणाम मिळाले. यांपैकी बहुतेक अभ्यास हा विलक्षण व्यायाम होते व्यायाम कार्यक्रम कालावधीमध्ये परिवर्तनशील होते आणि रुग्णांनी किती व्यायाम केले ते, दर महिन्यापासून एक वर्षापर्यंत आणि दररोज एकदा ते सहा वेळा केले जातात.

या उच्च फरकासह, अभ्यासामध्ये कोणताही निष्कर्ष काढला गेला नाही की किती वारंवार आणि व्यायाम कसे करावे.

विलक्षण व्यायाम

TheraBand Flexbar सह केलेले विक्षिप्त कार्य शोध पेपरमध्ये आणि TheraBand वेबसाइटवर आणि विकले जातात तेव्हा उत्पादनासह दर्शविले जाते. या उदाहरणासाठी, हा उजव्या हाताने आहे ज्यामध्ये टेनिस एल्बो वेद आहे आणि त्याला सहभागी पक्ष म्हणतात. बार उजव्या बाजुला असतो म्हणून ती आपल्या शरीराच्या मध्यभागी सरळ उभे आहे. आपण आपल्या डाव्या हाताच्या वरच्या टोकाला लागतो आणि डाव्या कलाईला पिसू देतो जेणेकरुन पट्टी शरीराच्या समोर बाहेर पडली परंतु क्षैतिज आणि दोन्ही कोप पूर्णपणे विस्तारित. डाव्या मनगटाला पूर्णपणे वाकड आहे, तर उजव्या मनगट पूर्णपणे विस्तारित आहे. मग आपण हळूहळू आपल्या उजव्या कलाईला पूर्ण वळण घालण्यास अनुमती देतो.

Amazon.com येथे TheraBand Flexbar खरेदी करा:

फ्लेक्सबार कोरडी, नैसर्गिक रबरपासून बनवला जातो आणि हा लांब पाय आहे. ते वेगवेगळ्या व्याख्यांमध्ये उपलब्ध आहेत जे U आकारात वाकणे अधिक किंवा कमी शक्ती घेतात. ते पकडणे सोपे करण्यासाठी सुळके आहेत.

_{स्त्रोत:}

_{"सुलभ सामर्थ्य प्रशिक्षण व्यायाम टेनिस कोपर मध्ये उपचार मदत करू शकतात, अभ्यास शो" खेळ चिकित्सा, वार्षिक बैठक अमेरिकन ऑर्थोपेडिक सोसायटी. 7/11/2009}

_{फिल पेज, "टेनिस एल्बोसाठी एक नवीन व्यायाम जे कार्य करते," एन एम जे स्पिजन फिज थेर, 2010 5 (3): 18 9-9 3}

_{रमण जम्मू, मॅकडर्मिड जे.सी., ग्वाल आर. "पार्श्विक एपिकॉन्डिऑलॉसिझमधील प्रतिकारशक्तीच्या विविध पद्धतींचे परिणामकारकता - एक पद्धतशीर पुनरावलोकन." जे हात थेर 2012 जन-मार्च; 25 (1): 5-25; प्रश्नम 26. doi: 10.1016 / j.jht.2011.0 9 .001}

प्रकटन

ई-कॉमर्स सामग्री संपादकीय सामग्रीपासून स्वतंत्र आहे आणि आम्ही या पृष्ठावर दुवेद्वारे आपल्या उत्पादनांच्या खरेदीसंदर्भात नुकसानभरपाई मिळवू शकतो.