एक अपूर्ण बाऊल मोर्चासाठी काय करावे

अपूर्ण विस्थापन करण्याची भावना - दुसऱ्या शब्दांत, आपल्या आतड्याची हालचाल यासारखी भावना अपूर्ण आहे-खूप अस्वस्थ होऊ शकते. शारीरिक अस्वस्थता व्यतिरिक्त, अपूर्ण आतड्याची हालचाल आपल्याला काय चुकले आहे याबद्दल किंवा आपण बाथरूममध्ये परत जाण्याची आवश्यकता असल्यास त्याबद्दल खूप काळजी वाटू शकते.

"अपूर्ण निष्कासन भावना" चिडचिडी आतडी सिंड्रोम एक लक्षणीय लक्षण आहे , (आयबीएस), परंतु आपण या अप्रिय लक्षण अनुभव IBS असणे आवश्यक नाही.

पण आय.बी.एस. किती सामान्य आहे याचा विचार करता, अपुऱ्या स्थलांतरणाचे लक्षण संशोधकांकडून किती कमी लक्ष मिळते हे उल्लेखनीय आहे. अशाप्रकारे, या अस्वस्थतेस कमी करण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीने काय केले आहे हे फारसे ज्ञात नाही.

हा लेख या माहितीतील अंतर भरण्याचा प्रयत्न करण्याचा एक मार्ग म्हणून दिला जातो, आशा आहे की यामुळे काही स्व-काळजी घेण्याच्या रणनीती येतील ज्यामुळे आपण आपले लक्षण कमी करण्यासाठी प्रयत्न करू शकता.

अपूर्ण निर्वासन काय आहे?

अपूर्ण निष्कासन हे आक्षेप घेते आहे की एक आतड्याची हालचाल पूर्ण नसावी म्हणून पूर्ण केली नाही कारण ती असावी. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला बद्ध असेल, तेव्हा लहान आणि कठिण मलईचा रस्ता व्यक्तिला पूर्णपणे रिकाम्या व्यक्तीने येत नाही. स्पेक्ट्रम च्या उलट बाजूला, तीव्र जुगाराचा ग्रस्त लोक सतत वारंवार पोटाच्या हालचाली नंतर शौचास करणे urges शकतात.

का अपूर्ण निर्वासन होतात

पुन्हा, या इंद्रियगोचर मागे कारणे बद्दल जास्त माहिती नाही

दोन शारीरिक प्रक्रिया जी आय.बी.एस च्या लक्षणांमधील प्रमुख पाया म्हणून ओळखली गेली आहेत कदाचित येथे एक भूमिका बजावत असतील. आतड्यांसंबंधी अतिसंवेदनशीलता प्रथम, आंतरिक अवयवांच्या आत एक तीव्र वेदना संवेदनशीलता होय- या बाबतीत, मोठ्या आतडी, गुदाशय आणि गुद्द्वार.

दुसरा म्हणजे हालचालीचा बिघडलेला कार्य आहे , पाचनमार्गाचे स्नायू सहजपणे चालत नाहीत असे दिसत नाही, अशा प्रकारे आरामशीर, चांगल्याप्रकारे तयार होणारे मल गाठण्यासाठी आणि आपण समाधानकारक पूर्ण झाल्यासारखे वाटण्याची क्षमता यामध्ये हस्तक्षेप करू शकता. आतड्याची हालचाल

किती आतडयांचे हालचाल करण्यात येत आहे

अपूर्ण निष्कासन करण्याच्या समस्येच्या थेट संबंधास सुरुवात करण्याच्या दृष्टीने, "पूर्ण स्थलांतरण" काय असावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. मोठ्या आतडीच्या संपूर्ण लांबीच्या बाजूने स्टूल प्रकरणाचा मार्ग बनतो. या प्रक्रियेदरम्यान, मल बाहेरून पाणी शोषले जात आहे, ज्यामुळे मलची सुसंगतता घट्ट होत जाते कारण ती आंत्रावरुन जाते.

जरी बऱ्यापैकी परिवर्तनशीलता आली असती, तरी सामान्यत: हा स्टूल बाब दिवसभरात एकदा किंवा दोनदा सिग्मोयॉइड कोलन आणि गुदाशय मध्ये फिरत असतो. येथे, गुद्द्वार मार्फत सहजपणे बाहेर पडण्यासाठी तयार केलेले एक सॉसेजसारखे आकार बनले आहे.

जर बळजबरीने अपूर्ण आंत्र आंदोलन केले असेल तर काय करावे

ज्यांच्याकडे बद्धकोष्ठता आहे, अपूर्ण निष्कासन करण्याची उत्सुकते प्रत्यक्ष शरीरविज्ञानशास्त्रशी थेट संबंध आहे. स्टूल ओलांडताना अडचण झाल्यास, आपण स्टूलचा गुदाशय पूर्णपणे पूर्णपणे रिकामा केलेला नाही, त्यामुळे तुम्हाला असंतोषाची भावना आणि अस्वस्थता दाखवून दिली जाते. म्हणूनच, समस्येचे निराकरण करण्याचा प्राथमिक मार्ग म्हणजे अंतर्निहित बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी उपचार पर्याय वापरणे . फाइबर वाढवणे, आहारद्वारे किंवा फाइबर पूरक सह, प्रारंभ करण्यासाठी एक चांगला मार्ग आहे.

आपली चांगली आळशी सवयी असल्याची खात्री करणे ही आणखी चांगली स्व-काळजी करण्याची योजना आहे. प्रत्येक दिवशी एकाच वेळी शौचालयात एक ट्रिप शेड्यूल करण्याचा प्रयत्न करा. बर्याच लोकांसाठी, बायरॉयथ हे असे आहेत की जे आतड्यांमधील रिकामपणासाठी आग्रही असतात ते सकाळी सतावत आहेत. आपल्या शरीरास शक्य तितक्या शक्य तितकी मल बाहेर रिकाम करण्यास परवानगी द्या, म्हणून आपण आंदोलनाच्या "पूर्णता" चे मूल्यमापन करताना त्या गुदाकृतीचे आकार बघणे.

जर आपल्याला विश्वास वाटतो की डेशनेरजीक शौचास संपूर्ण मल गाठण्यासाठी अडचण निर्माण करतो, तर आपण आपल्या लक्षणांना सुलभ करण्याचा एक मार्ग म्हणून बायोफीडबॅक किंवा शारीरिक उपचार पाहू शकता.

काय करावे जर अतिसार झाल्यास?

तीव्र जुगाराचा अनुभव घेत असलेल्या लोकांसाठी अपूर्ण विस्थापनाचा खळबळ फारच क्लिष्ट आहे.

घनदाट अवस्थेतील टेनेसमसने जरी ज्ञात असला तरी संशोधनाच्या अभावापेक्षा ती अभाव आहे कारण या घटनेमुळे कोणत्याही बाह्य शारीरिक कारणाशिवाय उद्भवल्यास काय होते? क्लिनिकल अभ्यासाच्या अभावामुळे, खालील शिफारसी शक्यतेनुसार संभवत: सुचवल्या जातात परंतु कोणत्याही कठीण विज्ञानावर आधारित नाहीत.

"आदर्श आंत्र चळवळ" मध्ये मलसंबधीचा गुदाशय रिकामा करणे हे आमच्या चर्चेला सूचित करते, तेव्हा एकजण पाहू शकतो की अतिसार झाल्यास आतमध्ये "रिक्त" हाव्यात ठेवण्याची कोणतीही शारीरिक गरज नसते. एकदा स्टूल उद्रेक व उष्मा येणारा असावा ज्यामुळे सिग्मोयॉइड कोलनमध्ये राहणा-या कोणत्याही टणक खांबाचे प्रमाण निश्चितपणे पारित झाले आहे. तरीही, काही मज्जासंस्थेमुळे आणि मोटार बिघडलेले कार्य जीवनावश्यक परिस्थितीतून बाहेर पडण्याची तातडीची जाणीव ठेवत आहे.

तातडीच्या या भावनांचा प्रतिकार करण्यासाठी, हे आपणास स्मरण करून देण्यास मदत करते की आणखी स्टूलला खरोखर बाहेर येणे आवश्यक नाही. अशा प्रकारचे विचार हे बहुतेक लोकांच्या प्रत्यक्ष उलटपक्षी असतात-अंतःप्रेरणा रिकामी करणे हा अतिसार प्रकारचे अतिप्रचंड रोखेल. खरं तर, एकदा उगवण झाल्यामुळे मल खराब आणि पाणचट झालेला आहे, तेव्हा गुदामध्य शिराची कल्पना करणे चांगले असते, जेथे पाण्याचा पाठपुरावा केला जाऊ शकतो जेणेकरून उद्याच्या आतडी चळवळीसाठी मल अधिक मजबूत होईल. लक्षात ठेवा की खऱ्याखुऱ्या बाटलीसारखी कोणतीही गोष्ट नाही कारण नवीन स्टूलची निर्मिती सतत केली जात आहे. भविष्यातील अतिसाराच्या भागाच्या भीतीमुळे, लक्षात ठेवा की गुद्द्वारांच्या स्नायूंमधे मलविसंगत असलेल्या स्टूलला धरणे सोपे आहे जे फर्म (म्हणजेच "बाहेर पडणे" आणि कोलनमध्ये वाळवले गेले आहे). मोठ्या आतड्यात अधिक

रिक्त सुरू ठेवण्यासाठी urges प्रतिसादात, विलंब वापर करण्याचा प्रयत्न करा स्नानगृह जवळ एका जागी शांतपणे बसा आणि बाथरूममध्ये दुसरी प्रवास न करता आपण निकड निघून जाईपर्यंत जोपर्यंत आपला शरीर शांत होईपर्यंत विश्रांतीचे व्यायाम वापरू शकता का ते पहा. आपल्या शरीरातील हृदयाची कमतरतामुळे कोणतीही चिंता कमी होण्यास मदत होते ज्यामुळे मध्यवर्ती तंत्रिका यंत्रणेमुळे (अनावश्यक) रिकामेपणासाठी आवेग पुढे चालू राहणे शक्य होते.

> स्त्रोत

> शिम एसई, जोन्स एम, प्रॅट जीएम, मॉरिस ला, कोल्ले जेई, माल्कम ए. "कब्ज असलेल्या रुग्णांमध्ये अनोखा biofeedback थेरपीच्या अंदाजाप्रमाणे" एलमेंटरी फार्माकोलॉजी आणि थेरपीटिक्स 2011 33: 1245-1251.

> टॉरी जेएम, लिनम सी, ग्लास आरएम आतड्यात जळजळीची लक्षणे . जामॅ 2006; 2 9 5 (8): 960