चांगले मधुमेह व्यवस्थापन हा एक भाग आहे जो निरोगी पदार्थ खातो. आपण मधुमेह-अनुकूल आणि पौष्टिक स्नॅक्स शोधत असाल तर अधिक दिसत नाही.
डाळिंब ऑक्टोबर पासून जानेवारी पर्यंत उपलब्ध असतात. ते परिपूर्ण हिवाळी फळ आहेत आणि ते फायबरपासून पूर्ण झाले आहेत आणि आरोग्यासाठी दिलेल्या खाद्यपदार्थांच्या यादीत त्यांचे उच्च रेटिंग केले आहे.
फायबर प्रत्येकासाठी एक महत्त्वाचा आहाराचा घटक आहे, परंतु तो मधुमेहासाठी विशेषतः उपयोगी आहे
उच्च फायबर आहार केवळ मधुमेह आणि हृदयरोग विकसन होण्याचा धोका कमी करू शकत नाही, हे मधुमेह हाताळण्यास देखील मदत करू शकते कारण ते आपल्याला भरते, न संपवते.
आपल्या आहारामध्ये उच्च-फाइबर पदार्थांचा समावेश करणे काही उपयोगात आणू शकते, परंतु एकदा आपणास माहित आहे की आपण कोणते स्वॅप बनवू शकतो, आपण हे लक्षात घ्यावे की हे केवळ सोपे (आणि स्वादिष्ट) नाही परंतु हे अधिक भरणे आहे, यामुळे आपण आता अधिक समाधानी राहिलात.
पोषण तथ्ये
1 डाळिंब (3-3 / 8 "व्यास): 105 कॅलरी, 0.9 ग्रॅम फायबर, 26.4 ग्रॅम कर्बोदके
1/2 कप उबदार (बियाणे / रस पिशव्या): 59 कॅलरीज, 0.5 ग्राम फायबर, 14.9 ग्रॅम कर्बोदके
डाळींब
डाळिंब 5 ते 8 फूट उंच असलेल्या एका लहान झाडाचे बेरी आहे आणि पारसाचे मूळ आहे. डाळिंब संपूर्ण आशिया, मध्य पूर्व, आफ्रिका, भूमध्य आणि पूर्व युरोपमध्ये वर्षभर लागवड केली जाते आणि स्पॅनिशांना अमेरिकेत आणले जाते.
मोठ्या नारिंगी बद्दल जेव्हा डाळिबांना कापणी होते
त्यांच्याजवळ एक जाड, चमचे, किरमिजी रंगाचा लाल त्वचा आहे. अरुंद म्हणून ओळखले जाणारे लहान-मोठे बियाणे, कडू, अभिक्रम कृत्रिम रंगाचे पडदा यांच्यातील कप्प्यामध्ये क्लस्टर आहेत. बर्याच संस्कृतींकडून हे बियाणे सुदैवी आणि प्रजननक्षकाचे प्रतीक मानले जाते.
अमेरिकेतील ऑक्टोबर आणि नोव्हेंबरमध्ये उपलब्ध असलेल्या स्थानिक जातींसह डाळिंब वर्षभर उपलब्ध आहे.
बियाणे ऐपेटायझर्स, सूप, सॅलड्स, मुख्य अभ्यासक्रम आणि मिष्टान्न मध्ये त्यांचे मार्ग शोधू
दाढीचे फळ काळजी घ्या
तुम्हाला माहीत आहे का की प्राचीन इजिप्शियन स्त्रिया आपल्या ओठांवर रंगवलेले अनारोग्य रस वापरतात? डाळिंबाचा रस आजही कापड वापरण्यासाठी वापरला जातो हे तुम्हाला माहिती होते का?
याचे कारण असे की दाग जवळजवळ अविश्वसनीय आहे. स्टेन्गिंग कपडे न करता बिया गोळा करण्यासाठी, काहीजण थंड पाण्याच्या बाउलमध्ये डाळिंब डूबतात तर ते सोलून काढतात.
डाळिंबाचा रस हृदयावरील आरोग्य सुधारण्यासाठी, प्रोस्टेट कॅन्सरपासून बचाव, संधिवात हळुहत्या कमी होणारी हानीकारक विकृती, मधुमेह मदत करणारी आणि अँटिऑक्सिडंटस्मध्ये उच्च आहे जे शरीराच्या मुक्त-मूलगामी नुकसान आणि कर्करोगाचे रक्षण करतात.