प्रभावी खोकला एक आवश्यक Airway क्लिअरन्स तंत्र आहे

प्रभावी आणि कष्टदायक खोकला तंत्र कसे करावे

सिस्टिक फाइब्रोसिस असणा-या लोकांसाठी वायुमार्गावरील क्लिअरन्स हा रोजच्या जीवनाचा एक महत्वाचा भाग आहे. प्रत्येकजण समान वायू-माफी क्लियरेन्स तंत्राचा वापर करत नाही (ACT) किंवा तंत्रज्ञानाचा संयोग, परंतु खोकला सामान्यतः नियमानुसार असतो.

स्वत: हून, खोकला सीएफसारख्या लोकांसाठी वायुमार्गावरील क्लेन्सन्सचा एक विशेष प्रभावी पद्धत नाही - परंतु इतर कायद्यानुसार श्लेष्मा काढण्यात एक आवश्यक पाऊल आहे.

या कारणास्तव, नियंत्रित खोकला हे सर्वात महत्वाचे कायदा मानले जाऊ शकते की सिस्टिक फाइब्रोसिस (सीएफ़) वापरणारे लोक वापरु शकतात.

प्रभावी खोकला

खोकला हा एक प्रतिक्षेप आहे जो निरोगी मेमोग्युल्युलर सिस्टम असलेल्या सर्व लोकांमध्ये आहे. श्वसनमार्गातील दुखापत आणि बलगम काढणे आवश्यक असताना शरीरामुळे खोकला सुरूवात होते. सीएफ खोकल्यासारखे लोक जसे प्रत्येकजण करतात तसे रिफ्लेक्झेबल होते परंतु आत्मक्षेपी खोकला हा ACT म्हणून केला जातो.

अभेद्य खोकल्याप्रमाणे, जे कधीकधी वेदा आणि उथळ होऊ शकते, ACT खोकला हेतूपूर्ण, खोल आणि नियंत्रित आहे. इतर पद्धतींनी श्लेष्मलपणा केल्यानंतर, प्रभावी खोकला बाहेर आणण्यासाठी मदत करेल. शक्य तितके शक्य असलेल्या ब्लेकच्या मागे जास्तीत जास्त हवा मिळवणे हेच उद्दीष्ट आहे, त्यामुळे खोकल्याची फौज बाह्यतेने चालते. प्रभावी खोकला घालवण्यासाठी, पुढील चार चरण शिफारसीय आहेत:

1. मोठ्या श्वास घ्या, आपले लक्ष्य फुफ्फुसांना शक्य तितक्या लवकर भरावे.

1. सुदैवाने करार (दाबणे) वरच्या ओटीपोटात स्नायू.
2. एक जोरदार खोकला वापरून सर्व हवा काढून टाका (बाहेर टाकणे)
3. श्वासनलिकेतून सोडले जाणारे श्लेष्मल होईपर्यंत खोकला एक किंवा दोन वेळा पुनरावृत्ती करा.

जंतू पसरवण्यासाठी टास्क मध्ये खोकणे प्रयत्न करा, नंतर ऊती काढून टाका आणि आपले हात धुवा (किंवा अल्कोहोल-आधारित हातात जेल वापरा) लगेच नंतर

खोकला वि. हफिंग

सिस्टिक फाइब्रोसिस असणा-या काही लोकांमध्ये, खोकल्याच्या ओझ्यामुळे प्रत्यक्षात वायुमार्ग संकुचित होऊ शकतात. या प्रकरणात, आपण खोकल्याऐवजी हफिंग म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या सक्तीतून घालवलेले तंत्र (एफईटी) वापरू शकता. खोकला सहन करू शकणारे, हफिंग देखील वरच्या वायुमार्गांना ब्लेक आणण्यासाठी पहिले पाऊल म्हणून वापरले जाऊ शकते, एक सखोल खोकला त्यानंतर ब्लेक सर्व मार्ग बाहेर आणण्यासाठी. हफिंग खोकणेसारखीच असते परंतु जोरदार सशक्त नसते. हाताळू खोकला तंत्र करण्यासाठी हे चरण प्रयत्न करा:

1. सरळ बसा, आपले तोंड उघडा आणि आपली हनुवटी किंचित अग्रेसर झुकवा.
2. एक मोठा, मंद आणि खोल श्वास घ्या, आपल्या फुफ्फुसांना सुमारे 75% क्षमतेचे भरते.
3. आपला श्वास दोन किंवा तीन सेकंद धरून ठेवा.
4. हळु, सशक्त स्फोटकांमध्ये हवा बाहेर ढकलून उघड्या मोकळ्या करून "हुह" असे म्हणा, जसे आपण मिररवर वाफेवरच चालत आहात.
5. मोठे वायुमार्गांपासून ब्लेक साफ करण्यासाठी एक मजबूत खोकलासह खालील 1-4 वेळा पुन्हा पुन्हा करा.
6. दररोज आपल्या वायुमार्गावरील क्लेयरन्स व्यायामांचा एक भाग म्हणून, चार ते पाच व्याधींचे खोकला करा

खांदा हे खोकल्यासारखे सक्तीचे नसले तरीही ते काम करते आणि कमी दमछाक करणारी असू शकते. आपला श्वास घेत असताना आणि श्वास घेतल्यामुळे हवेला फुफ्फुसातील ब्लेकच्या बाहेर येण्यास मदत होते आणि फुफ्फुसाच्या भिंतीपासून ते वेगळे करते जेणेकरून आपण आपल्या वायुमार्गाच्या सिस्टीममधून बाहेर फेकून आणि ब्लेक बाहेर काढू शकता.

_{स्त्रोत:}

_{मॅककूल, एफडी एमडी, एफसीसीपी, आणि रॉसन, एमजे एमडी, एफसीसीपी. "नॉनफार्मॅकलॉजिकल अॅरोवे क्लेव्हेंस थेरेपीज: एसीसीपी सबडेंस बेस्ड क्लिनिकल प्रॅक्टिस दिशानिर्देश". छाती 2006; 12 9: 250 एस -25 9 एस}

_{सिस्टिक फाइब्रोसिस फाउंडेशन खोकला आणि हफिंग}