गंभीर आजार करण्यासाठी एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया
आपण कधीही आपल्या शरीरावर रागाने राग येतो का? फायब्रोमायॅलिया , क्रोनिक थकवा सिंड्रोम , किंवा इतर तीव्र आजारांमधे लक्षणे आपल्याला स्वत: ला चिडवायची आहेत का?
तसे असल्यास, आपण निश्चितच एकटे नाही. आपल्या स्वत: च्या कोणत्याही गुन्ह्याशिवाय, आपण आपल्या स्वतःच्या अटींवर आपले जीवन जगण्यास सक्षम होऊ नये म्हणून असे वाटणे हे पूर्णपणे सामान्य आहे.
राग वेगवेगळ्या स्वरूपात घेऊ शकतो.
तो फक्त वेळोवेळी तयार होणा-या निराशेचा परिणाम होऊ शकतो; ते एका नव्या लक्षणांमुळे किंवा अचानक आणखीनही एक नवीन स्थिती दिसू लागते; किंवा ते आपल्या दुःखाच्या प्रक्रियेचा एक भाग असू शकते, जे आपल्या आजारपणास आणि आपल्या जीवनासाठी असलेल्या सर्व गोष्टींना स्वीकारण्यासाठी सर्वाना लवकर किंवा त्यानंतरच्या दरम्यान जावे लागते.
दैनिक निराशा
जेव्हा मी एक पारंपारिक नोकरी करीत होतो तेव्हा निराशा हा दिवस सुरू होतो. माझे लक्षणे अपेक्षितपेक्षा वाईट असू शकतात माझी उर्जा इतकी कमी असू शकते की मला आश्चर्य वाटले की मी कसे शावर करून घेऊ शकतो, दोन बालकांनाच फीड आणि कपडे घालू द्या, त्यांना पूर्वशिक्षणासाठी घेऊन जा आणि त्वरेने वाहतुकीच्या माध्यमातून काम करा.
मग, अर्थातच, आजारी पडण्यासाठी सर्वसाधारण गरज होती. कधीकधी मला तेथे जाण्यासाठी धडपडणे सोपे होते - मला कितीही वाईट वाटले नाही - मग तो फोन उचलण्यासाठी आणि पुन्हा एकदा माझ्या सहकाऱ्यांनी माझ्या सुस्त उचलण्याची सक्ती केली.
माझ्या आरोग्यासाठी घरी काम करणे माझ्या आरोग्यासाठी बरेच चांगले आहे, परंतु तरीही आजारपणाशी संबंधित कुंटे सहभाग घेऊन येतो. मी किती दिवस झोपले आहे याची मी मोजू शकत नाही आणि अशी इच्छा आहे की मी माझ्या भोवतालच्या सर्व गोंधळ बद्दल काहीतरी करु शकतो. आणि ज्या दिवशी मी माझ्या चांगल्या निर्णयाविरोधात साफ केले त्या दिवसाबद्दल काय?
आपल्या सर्वांना मर्यादा ओलांडून होण्याचे परिणाम सर्वांना माहित आहेत, आणि कधीकधी आपल्याला स्मरण करून देणारे बरेचदा वाईट दिवस असतात जेणेकरून आम्ही फक्त खालीच राहणे चांगले.
मला अजूनही दिवस आहेत जेव्हा मी करू सर्व गोष्टी मला क्रुद्ध करू. मला स्वत: ला कसे चांगले वाटते आणि कसे पेलत आहे त्याकडे लक्ष देणे, परंतु पूर्णपणे बरा नसल्याने नक्कीच मदत होऊ शकते.
पहा: स्वतःला वेगवान करण्यासाठी जाणून घ्या
नवीन लक्षण, तीव्रता, किंवा स्थिती
आमच्या लक्षणांच्या सूचीमध्ये बर्याचदा डझनभर आयटम आहेत, त्यामुळे फ्रिब्रोमायॅलिया किंवा क्रोनिक थकवा सिंड्रोम हे त्याचे डोके पाळावे यासाठी नवीन लक्षणांमुळे असामान्य नाही. माझ्यासाठी, मी नेहमी काहीतरी नियंत्रण मिळवण्याच्या प्रयत्नात असतानाच असे वाटले की जणू मी विचित्र-एक-मोलच्या काही आजारी पद्धतीने खेळत आहे.
पहा: फायब्रोमायॅलियाची लक्षणे ; तीव्र थकवा सिंड्रोम लक्षणे
आपल्या लक्षणांची तीव्रता देखील दर आठवड्याला दर आठवड्याला, किंवा अगदी तास ते तासांतही अस्थिरतेत वाढू शकते. काही शेड्यूल करणे सुरक्षित असते तेव्हा माहित नसणे कठीण असते, तेव्हा आपल्याला रद्द करावे लागते, इत्यादी.
आपल्यापैकी बहुतेकांना सुद्धा इतर अटी असतात. बर्याच लक्षणांप्रमाणेच मला स्वतःला एक आजार दिसला आहे ज्यामुळे आणखी एक पॉप अप होते. प्रत्येक वेळी, मला नवीन निदानामुळे मिळणार्या भावनांचा सामना करावा लागतो, जो नेहमी क्रोध असतो.
हे असे आहे की माझ्या शरीरावर माझ्याशी विश्वासघात केला आहे, पुन्हा एकदा.
जर एखाद्या व्यक्तीने मला अशा प्रकारचे वारंवार भावनिक श्वासाद्वारे त्रास दिला, तर मी त्यांना माझ्या आयुष्यापासून मुक्त करतो. हे माझ्या स्वत: च्या शरीरात असताना, असहाय्य असुरक्षित होऊ शकते.
दुःख प्रक्रिया
आपण कदाचित दुःखाच्या अवयवांच्या सामान्य कल्पनाशी परिचित असाल, त्यातील एक अवस्था राग आहे खरं तर, काही तज्ञ त्यानुसार, तो पहिला आहे.
विषय मरण नसल्यास दुःखाबद्दल बोलणे विचित्र वाटू शकते. तथापि, आपण हे ओळखणे महत्वाचे आहे की आपण नुकसानाशी व्यवहारात आहात - आयुष्याच्या हानीमुळे आपण आजारी होण्याआधी माहित होता या नुकसानास दुःखी करणे स्वाभाविक आहे आणि ते आपल्याला पुढे जाण्यास मदत करू शकते.
पहा: आपल्यापूर्व आजाराच्या जीवनासाठी दुःखी
नकारात्मक भावनांचा विचार करणे
राग हा सर्व नैसर्गिक, सामान्य प्रतिसाद आहे. तरीही, आपण आपल्या आयुष्यावर कब्जा करू इच्छित नाही. त्यास सामोरे जाण्याचे मार्ग शोधणे महत्वाचे आहे.
एक मित्र, ऑनलाइन फोरम, एक फेसबुक समूह जे लोक समजतात, किंवा जर्नलदेखील त्या तुटपुंज्या वाहिड्या देऊ शकतात ज्यामुळे तुम्हाला उडवून ठेवता येते. आम्हाला बर्याचदा सल्लागाराचा फायदा होतो. यात काहीच लाज नाही - आपल्याशी सामना करण्यासाठी बरेच काही आहे, आणि आता आम्ही काही मदत काही काळानंतर वापरू शकतो.
हे काही दृष्टीकोन प्राप्त करण्यास देखील मदत करू शकते: प्रत्येकास, त्यांच्या आरोग्याची पर्वा न करता, दररोज निराशा, अडचणी येतात आणि काही क्षणी तोट्यासंबंधीचे व्यवहार करते. आपल्या सर्वांची खूप वागणूक आहे, लोक आणि परिस्थिती ज्यामुळे आम्हाला बिघडतात, आणि आपल्या जीवनातील नकारात्मक पैलू आहेत. आपल्याकडे बर्याच लोकांपेक्षा जास्त असू शकते परंतु आपण हेही सांगू शकता की आपल्याकडे काही पेक्षा कमी आहे.
याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही राग काढू शकता आणि कधी कधी तुमच्याबद्दल दिलगीर आहोत. आपण आणि करू शकता तथापि, आपत्ती आणणे आणि नकारात्मकता आपला डीफॉल्ट मोड बनविण्याचा प्रयत्न करा.
तसेच, लक्षात ठेवा की तीव्र आजार आपल्याला नैराश्यावर धोक्यात घालतात. आपण उदासीन आहात किंवा त्या रस्त्याच्या पुढे जात आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोलू नका. आपल्याला मदत करण्यासाठी बरेच उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत
ही संसाधने आपल्याला आपल्या भावनांना सामोरे जाऊ शकतात: