व्हिटॅमिन बी 9ला फॉलिक असिड किंवा फोलेट असेही म्हणतात. तांत्रिकदृष्ट्या, फॉलेट म्हणजे जीवनसत्व बी 9 साठी संज्ञा जे नैसर्गिकरीत्या खाद्यपदार्थांमध्ये आढळते, फॉलिक ऍसिड अन्न आणि जीवनसत्वे यात जोडलेले कृत्रिम परिशिष्टाचे नाव आहे.
स्पाइन बिफिडासारख्या जन्माच्या दोषांपासून बचाव करण्यासाठी साधारणपणे फोलिक ऍसिडची शिफारस करण्यात आली आहे. पण, तुम्हाला माहिती आहे की पुरेसा फोलेट मिळणे देखील उन्माद विकसनशील होण्याचा धोका कमी करण्यात आला आहे का?
संशोधन
एक अभ्यास 166 लोकांचा सहभाग होता: 47 पैकी ज्याचे अल्झायमर निदान झाले, 41 वास्कुलर डिमेंशिया आणि एक मिश्रित स्मृतिभ्रंश निदान 36 होते. याव्यतिरिक्त, 42 लोक ज्यांना संज्ञानात्मक कमजोर नसले, त्या अभ्यासात देखील समाविष्ट करण्यात आले. संशोधकांनी प्रत्येक स्पर्धकांच्या पातळीचे मोजमाप मोजले आणि परिणामांचा आढावा घेतल्यानंतर त्यांना आढळले की स्मृतिभ्रंश असणा-या लोकांना डिमेन्शिया नसलेल्या तुलनेत फोलिक असिडचे प्रमाण कमी होते. परिणाम या अभ्यासात समाविष्ट असलेल्या तीन प्रकारच्या स्मृतिभ्रंशांपैकी प्रत्येक बाबतीत समान होते.
एका सेकंदाच्या अभ्यासामध्ये अनेक संशोधन अभ्यासांचे पुनरावलोकन केले आणि निष्कर्ष काढला की कमी फॉलीक असिडचे स्तर स्पष्टपणे सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी आणि स्मृतिभ्रंश या दोहोंशी संबंधित होते.
तिसर्या अभ्यासातून स्त्रियांवर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करण्यात आले असे आढळून आले की फॉलीक असिडचे निम्न पातळी सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरीच्या उच्च जोखमीशी संबंधित होते.
आपल्या आहार मदत फॉलीक ऍसिड जमा करणे का?
शक्यतो, परिणाम आतापर्यंत निर्णायक नाहीत जरी.
त्यांच्या स्वतःच्या घरात राहणाऱ्या 9 0 जुन्या प्रौढ व्यक्तींचा एक अभ्यासक आढळला की विटामिन बी 12 आणि फोलॅट सुधारित मेमरीसह दीर्घकालीन पूरक आहार.
उंदीरांपासून फॉलिक असिडला चालना देणारे आणखी एक अभ्यास आढळले की अल्प-मुदतीचा आणि दीर्घकालीन स्मृती दोन्ही सुधारित झाला. (हे मनुष्यांना भाषांतरित करेल का हे अज्ञात आहे.)
तथापि, इतर अभ्यासांमध्ये फॉलीक असिडसह पूरक आहार घेतलेल्या लोकांच्या संकल्पनांमध्ये लक्षणीय फरक आढळला नाही. स्पष्टपणे, या विषयावर अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
निष्कर्ष
फोलेटचे पुरेसे स्तर असलेले लोक सहसा स्मृतिभ्रंश कमी धोका देतात. फॉलिक असिड पुरवणी धोका कमी करेल तर अस्पष्ट असला तरी (फॉलेटमध्ये स्वाभाविकपणे उच्च असलेल्या हिरव्या भाज्यांसह) एक निरोगी आहाराचा बार-मंथनासंबधीचा धोका कमी होतो.
स्त्रोत:
एजिंग रिसर्च पुनरावलोकने. 2015 Jul; 22: 9-19. फोले आणि वृद्ध होणेः सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी, स्मृतिभ्रंश, आणि नैराश्य यातील भूमिका. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939 915
अलझायमर आणि दिमेंशिया 2005 जुलै; 1 (1): 11-18 उच्च फोलेट सेवनसह अलझायमर रोगाचे कमी होण्याचा धोका: द बॉलटिमुर लॉन्गटुडिनल स्टडी ऑफ एजिंग. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन. 2012 जाने; 95 (1): 1 9 4-203 औदार्य फॉलीक असिड आणि व्हिटॅमिन बी -12 पूरक आहारामुळे उदासीनतेच्या लक्षणांसह समाजात राहणा-या जुन्या प्रौढ प्रौढ प्रौढ प्रौढांच्या मुलांमध्ये संज्ञानात्मक घट येणे टाळण्यासाठी - अग्रगण्य एजिंग प्रोजेक्ट: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
सिस्टमरिक पुनरावलोकनांचा कोचर्रेन डेटाबेस. 2008 ऑक्टो 8; (4): सीडी004514 निरोगी वृद्ध आणि अर्धवट लोकांच्या प्रतिबंध व उपचारांसाठी विटामिन बी 12 सह किंवा त्याशिवाय फॉलीक असिड http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
बेसिक मेडिकल सायन्सच्या ईराणी जर्नल. 2012 नोव्हें; 15 (6): 1173- 9. स्वस्थ प्रौढ नर उंदीरांमधील फोलिक ऍसिड पूरकतेमुळे मेमरी आणि मोटार समन्वय सुधारणा. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
जर्नल ऑफ द अकॅडमी ऑफ न्यूट्रिशन अँड डायअटीक्स 2015 Feb; 115 (2): 231-41 फॉलेट, व्हिटॅमिन बी -6 आणि व्हिटॅमिन बी -12 सेवन आणि सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी आणि महिलांच्या आरोग्याच्या पुढाकार मेमरी स्टडीमध्ये संभाव्य स्मृतिभ्रंश. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
राष्ट्रीय आरोग्य संस्था फॉलेट. डिसेंबर 14, 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
पोल्स्की मर्क्युरिझ लेकर्सकी: अवयव पोल्स्कीगो टॉराझिस्त्वा लेकर्सिएगो. 2013 ऑक्टो; 35 (208): 205- 9. [रक्तवहिन्यासंबंधी, मिश्रित आणि अल्झाइमर रोग उन्माद च्या pathogenesis मध्ये फॉलीक असिड कमतरता महत्त्व] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890