पीठ दर्द आपल्या सेक्स लाइव्हमध्ये घुसवू शकते आणि आपण काळजीपूर्वक नसल्यास आपल्या नातेसंबंधाचा देखील नाश करू शकता. स्पाइन समस्यांसह रहात असलेल्या आपल्या जीवनशैलीस अधिक चांगल्या पद्धतीने फिटणे हे नवीन कौशल्ये आणि दृष्टिकोन विकसित करणे सर्वात महत्त्वाचे आहे.
येथे सहा गोष्टी आहेत ज्या आपण आपल्या जीवनात प्रेम ठेवण्यासाठी करू शकता - आणि बॅक वर वेदना. येथे टिपा आणि अंतर्दृष्टी भौतिक थेरपिस्ट लॉरेन अँड्र्यू हबर्ट, भौतिक चिकित्सक आणि सेक्स आणि बॅक वेदनेचे लेखक आणि वेंडी माल्त्झ, जी एक सामाजिक कार्यकर्ता आणि सेक्स थेरपिस्ट आहे, द्वारे प्रदान केली आहे.
1 -
आपल्या डॉक्टरांशी बोलारुग्ण त्यांच्या डॉक्टरांशी लैंगिक संबंध आणि लैंगिक संबंधांवर चर्चा करण्याबद्दल अस्वस्थ असतात. हेबर्ट यांच्या मते, वैद्यकीय व्यावसायिकांसोबत डॉक्टर आणि रुग्ण यांच्यातील संपर्काचा अभाव असलेल्या जबाबदारीचा मोठा भाग आहे.
"हेल्थ केअर प्रदाते सक्रियपणे या विषयाची शोधत पाहिजेत," ते म्हणतात. पश्चात वेदनेचे निदान आणि उपचार करताना दररोजच्या कामावर आणि रोजच्या कामावर परत येताना समाधानाची शक्यता आहे. आपले आरोग्यसेवा पुरवठादार आपल्या प्रश्नांना लैंगिक संबंधांबद्दल संबोधित करणार नसल्यास, हर्बर्ट दुसर्या दुसर्या विचारात शोधून घेण्यास शोधत असल्याचे सुचवितो.
2 -
आपला वृत्तांत पत्ताआपल्या स्थितीबद्दल आणि आपण आपल्या संबंधांवर याचा काय प्रभाव याबद्दल आपल्या वृत्तीचा पत्ता करा.
हेबर्ट म्हणतात की जेव्हा एक भागीदार दुःखला परत येतो तेव्हा बरेचदा संबंध तुटतात. याचे कारण असे आहे, ते म्हणतात, वेदनांचे प्रतिकार ही शिकलेली वर्तणूक आहे. "आपण ठरविल्याप्रमाणे, आपण कसे आहात ते."
बर्याचदा, एखाद्या व्यक्तीने वेदना सेवन करून गोष्टीला अतिशयोक्ती केली पाहिजे. "हेच नातेसंबंधाला नष्ट करते", ते म्हणतात.
3 -
लैंगिकता वर लैंगिकता निवडाकबूल करा की आपण आपल्या वेदना सुरू झाल्यापासून आपण जितके जोमदार होऊ शकणार नाही. आपले लैंगिक जीवन आपल्या हाताळू शकते त्या पातळीवर आपल्याशी जुळवून घेण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या सर्जनशीलतेबद्दल आणि शोधाच्या अर्थाकडे वळा
माल्ट्झ म्हणतो की आपले लक्ष्य बदलणे आपल्या वेदना भोगेपर्यंत आपल्या सेक्स लाइफला फायद्याचे ठेवण्याचे एक मार्ग असू शकते. ती म्हणते, "हार्ड-ड्रायव्हिंग ऑर्गेसम्स" वर भावनिक जोडणी आणि मजा करण्याचा प्रयत्न करा.
4 -
आपली परत स्थिती समजून घ्याआपली परतची समस्या चांगल्या पद्धतीने समजून घेणे, कोणत्या स्थितीत कोणत्या लक्षणांवर लक्षणे येतात आणि ज्या ठीक आहेत ते आपल्याला अधिक लैंगिक आनंद घेण्यात मदत करू शकतात.
पाठदुखी आणि शस्त्रक्रिया ज्या प्रकारच्या हालचालींमुळे लक्षणांवर वाईट परिणाम होतात त्यानुसार वर्गीकरण करता येईल. आपण आपली पोझिशन्स निवडताना ही माहिती वापरू शकता
5 -
आपल्या स्थितीची योजना कराआपल्या पोझिशनची योजना करा आणि या प्रक्रियेत आपल्या भागीदाराचा समावेश करा.
कधीकधी आपण एखादे उशी किंवा टॉवेलसह आपल्या पसंतीच्या स्थिती सुधारण्यास सक्षम होऊ शकता. इतर वेळी, आपल्याला आपल्या पार्टनरसह या समस्येस संवाद साधून काम करण्याची आवश्यकता असू शकते.
हर्बर्टने पुढे याविषयी चर्चा केली आणि नंतर अपेक्षा केली की, काहीवेळा, आपल्याला योजना सुधारणे आवश्यक आहे आपल्या पोझिशनचे नियोजन करणे ही एक मौल्यवान धोरणाची आहे, कारण त्यांनी "आम्ही परिस्थितीनुसार परिस्थितीशी जुळवून घेऊ शकतो" या दृष्टिकोनातून परत दुःखाचे समायोजन करणार्या नातेसंबंधात त्यापेक्षा जास्त वेगास लागतो ज्यामध्ये समस्या ही केवळ वेदनाशी संबंधित आहे.
6 -
ओटीपोटाचा मजला स्नायू बळकट कराशेवटच्या टीप आपल्या आकार मेस्कल स्नायू आकार आहे . मजबूत लवचिक पॅल्व्हिक मजला स्नायू लैंगिक कार्य वाढवू शकतात आणि आपल्या पाठीसाठी अद्भुत कार्य करू शकतात. याचे कारण असे की ते कोर समर्थन प्रणालीचा एक भाग आहेत जो स्नायूंचा वापर संतुलित करतो आणि शरीराची स्थिरता स्थिर करतो.
हर्बर्ट म्हणतात की सेक्समध्ये त्यांच्या भूमिका सोबत, ओटीपोटाचा मजला स्नायू पूर्वीच्या आरोग्यामध्ये abdominals आणि कमी परत स्नायू म्हणून महत्त्वाचे आहेत.