शारीरिक मर्यादांमुळे मात करणे किंवा नुकसान करणे
भौतिक मर्यादा म्हणजे संधिशोथाचा परिणाम. संयुक्त वेदना, सूज, कडकपणा, आणि विकृती आपल्या रोजच्या रोजच्या कामकाजाच्या तसेच लेजर आणि कामकाजातील क्रियाकलाप करण्याच्या क्षमतेमध्ये हस्तक्षेप करू शकते. वेदनाही मर्यादित असू शकते, म्हणूनच इतके संधिवात उपचारांचा संयुक्त वेदना कमी करण्याचा उद्देश आहे.
ज्यात सूज येणे ( संधिवातसदृश संधिवात ) झाल्यास उपास्थि बाहेर काढून टाकते ( अस्थिसुशी फुले ये ) किंवा जखमी होतात, परिणामी संयुक्त आता सामान्यपणे कार्य करत नाही.
संयुक्त मोशन श्रेणी प्रभावित आहे आणि आपण जसे आपण वापरत हलवू शकत नाही आपण शारीरिक मर्यादा विकसित केल्या आहेत
शारीरिक मर्यादा किती अनाहूत आहेत?
आपल्या आजाराच्या तीव्रतेप्रमाणे, शारीरिक मर्यादा छोट्या छळांपासून मोठ्या अडचणींपर्यंत येऊ शकतात. भौतिक मर्यादांमुळे बरेच लोक घेतलेल्या गोष्टी करण्याची क्षमता तुमच्यावर येऊ शकतात, जसे की:
- 10 पाउंड उचलता
- एक शहर ब्लॉक चालत
- जिन्या चढणे
- 15 किंवा 20 मिनिटांसाठी उभे रहा
- मजल्यावरील ऑब्जेक्ट उचलण्याची बेंड
- एक कपाट बाहेर काहीतरी मिळविण्यासाठी
- एक लेखन साधन धारण
- एक हाताने एक कॉफी कप किंवा सोडा होल्डिंग
- वैयक्तिक स्वच्छता कार्ये
विचारपूर्वक हलवा
भौतिक मर्यादा असल्यास योग्य शरीर यांत्रिकी आणि संयुक्त संरक्षण वापरणे महत्त्वाचे आहे आपण इतर स्नायू आणि सांधे यावर ताण करू नये कारण मर्यादित श्रेणीनुसार सर्वसाधारणपणे काम करण्याच्या प्रयत्नांत, आपल्याला सांधे वर जाणे टाळण्यासाठी आणि पुढील नुकसान टाळणे आवश्यक आहे.
याचा अर्थ आपल्याला सहाय्यक साधने किंवा अनुकुल साधनांविषयी विचार करणे आवश्यक आहे. हे आपण आपल्या इच्छेनुरूप किंवा करू इच्छित असलेल्या सर्व गोष्टी करू शकत नाही, हे कठीण प्राप्तीवर लक्ष देऊ शकते. आवश्यक असल्यास आपल्याला मदतीसाठी, निमंत्रित करण्यास किंवा भाड्याने देण्याची गरज भासू शकते.
आपल्या मर्यादांचा आदर करा
आपल्या शारीरिक मर्यादा दुर्लक्ष करून जोखीम इजा किंवा पुढील संयुक्त नुकसान ऐवजी, आपल्या परिस्थिती सुधारण्यासाठी आपल्या वातावरणात आवश्यक समायोजन करा.
उंच शेल्फ्समधील कमी आयटम, आपल्या पावलांसह रेलिंग स्थापित करा, रीशेअर विकत घ्या, ऊस वापरून पहा. आपण सक्रिय आणि स्वतंत्र रहा म्हणून आपली सुरक्षितता सुनिश्चित करण्यासाठी आपण जे करावे लागेल ते करा
Therapists सल्ला घ्या
आपल्याला कोणते बदल आणि अनुकुल साधणे तुमच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट आहेत हे निर्धारित करण्यात मदत करण्यासाठी व्यावसायिक चिकित्सकाने एक मूल्यमापन घेऊ शकता. हे आपली सुरक्षितता आणि सोई सुधारू शकते. एक भौतिक चिकित्सक आपल्या जोडी सांभाळतो आणि आपले स्नायू, लवचिकता आणि शिल्लक कायम ठेवत असलेल्या व्यायामांची शिफारस करण्यास मदत करू शकतात.
तू एकटा नाही आहेस
सीडीसीने असे नोंदवले आहे की 18 वर्षे किंवा त्यापेक्षा जास्त वयोगटातील 23.7 दशलक्ष प्रौढांना संधिवात-उपयुक्त क्रियाकलाप मर्यादा आहेत. 2040 पर्यंत ही संख्या वाढून 35 लाख प्रौढ होईल अशी अपेक्षा आहे. संधिवात झाल्यामुळे भौतिक मर्यादांचा परिणाम महत्वपूर्ण आहे. डॉक्टर-निदान झालेल्या आर्थ्रायटिस बरोबर कामकाजाच्या वयोमानानुसार 31 टक्के अहवाल त्यांच्या कामात मर्यादित आहेत. आर्थराइटिसच्या सहाय्याने 41% वयस्क वृद्धांना त्यांच्या क्षमतेनुसार अहवालाची मर्यादित माहिती दिली जाते. आणि 27 टक्के प्रौढ जो स्वयंसेवक नसतात त्यांनी अहवाल द्या की संधिवात ते का नाहीत.
एक शब्द
या गंभीर आकडेवारीची चांगली बातमी अशी आहे की अधिक आणि अधिक प्रकारच्या अनुकूली उपकरणे आणि सुधारणा विकसीत करण्यात येत आहेत.
आपण आपल्या आजी-आजोबाचा वापर करून पाहिलेल्या गोष्टी मर्यादित नाहीत. त्यांचा फायदा घ्या म्हणून आपल्या शारीरिक मर्यादांमुळे तुमचे अधिक स्वतंत्र जीवन जगू शकता.
> स्त्रोत:
> अपंगत्व आणि मर्यादा. रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्र (सीडीसी)