नाही म्हणा!
तात्पुरता अभ्यास करण्याचा आपला निर्णय आहे आपण नियंत्रणात आहात, आणि लैंगिक संबंध ठेवण्यापासून दूर राहण्याचा निर्णय घेण्याची आपल्याकडे नेहमीच निवड असते. गर्भधारण आणि लैंगिक संक्रमित संसर्ग टाळण्यासाठी 100% प्रभावी गर्भनिरोधक आहे. नातेसंबंधात, दोन्ही पक्षांनी त्यास सहमती दर्शविली असेल तरच त्यास कार्य केले जाईल. लक्षात ठेवा, कालांतराने, आपले नाते बदलू शकते; विवंचनेचा निर्णयही बदलू शकतो - हे सुद्धा, ठीक आहे. निवड नेहमीच आपलेच आहे!
आपण लिंग बद्दल काय करु इच्छिता ते निश्चित करा
जेव्हा आपण आपल्या स्वतःबद्दल स्पष्ट, शांत आणि शांत भावना अनुभवत असाल तेव्हा आपण लैंगिक संबंधांबद्दल काय करावे हे ठरविणे महत्वाचे आहे. मद्यपानाची सवय करण्याच्या आपल्या कारणाबाबत स्पष्ट असल्याचा प्रयत्न करा अशा प्रकारे, आपण स्वत: ला लैंगिक परिस्थितीमध्ये आढळल्यास आपण स्वतःला याची आठवण करून देऊ शकता की आपण निष्कलंक होण्याचा निर्णय का घेतला आहे.
लैंगिक निर्णय पुढे करा
लैंगिक क्रियाकलाप (असल्यास) आगाऊ ठरविण्यास सहाय्यक आहे आपण सहभाग घेण्यास इच्छुक असू शकता. निगेटिव्ह म्हणजे नेमके काय अर्थ असावा याचा विचार करण्यासाठी वेळ द्या. आपण लैंगिक गतिविधींना "नाही" कसे म्हणू शकाल किंवा संभाव्य लैंगिक परिस्थितींमध्ये स्वत: ला कसे टाळता येईल याची आगाऊ योजना करणे देखील फायदेशीर ठरते. वर्तणुकीची लक्षणे किंवा शब्दांबद्दल विचार करा जे तुमचा मवाद निर्णय देईल (अगदी आपला निर्णय आणि निषेध मोठ्याने बाहेर बोलवण्याचा सराव करा).
आपल्या भागीदारांशी बोला
आपल्या जोडीदाराला स्पष्टपणे सांगा , स्पष्टपणे आणि आधीच, आपण काय आहात आणि सहभागी होण्यास इच्छुक नाही. गोष्टी लैंगिकता होण्याआधी या चर्चेचा प्रयत्न करा कारण जेव्हा आपण वागलात तेव्हा आपल्याला काय हवे आहे याबद्दल स्पष्ट होणे कठीण होऊ शकते. आपल्या भावना आणि मूल्यांबद्दल तसेच आपण कोणत्या मर्यादेची सेटिंग करीत आहात त्याबद्दल सरळसामान्यपणे प्रामाणिक राहा.
उच्च प्रेशर स्थिती टाळा
अशा परिस्थितीपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा जिथे हे म्हणणे कठिण होऊ शकते (जसे रिक्त घर किंवा कारचे बॅकसेट). शक्य भागीदार असताना (दारू किंवा औषधांचा वापर केल्याने आपला निर्णय आणि निर्णय ढळू शकतो) तेव्हा शांत राहणे देखील उपयुक्त ठरते. अशा परिस्थितींविषयी जागरूक रहा जे संभाव्यपणे आपला निर्णय विरहित ठेवण्याचा आणि या परिस्थितीत कसे टाळावे हे ठरवण्यासाठी आव्हान देऊ शकते.
म्हणा "नाही" म्हणायचे ते म्हणायचे!
आपण तडजोडीच्या परिस्थितीत आहात तर स्पष्टपणे म्हणू नका आणि याचा अर्थ असा नाही. यासारख्या गुन्ह्यांमधे यथोचित आव्हान असू शकते. "नाही" जोरदारपणे कसे बोलता याबद्दल आपली योजना लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपण स्वत: ला दमदाटीचे आढळल्यास, आपल्या वागणूकीच्या परिणामांविषयी आणि आपण निष्कलंक ठरण्याचे कारणांबद्दल विचार करा. जेव्हा आपण लैंगिक परिस्थितीत असाल तेव्हा पुन्हा मत काढणे किंवा मलमपट्टी करणार्या आपल्या निर्णयावर पुन्हा विचार न करण्याचा आपला कठोर प्रयत्न करा. जोपर्यंत आपण त्याबद्दल विचार करण्यास सक्षम नसतो आणि आपले निर्णय स्पष्ट डोके (आणि कोणतेही दाब) न ठेवता त्यावेळेपर्यंत आपल्या निर्णयानुसार अनुसरण करण्याचा पूर्ण प्रयत्न करा.
आपल्या शरीराविषयी जाणून घ्या
बर्याच लोकांनी मला सांगितले आहे की आपले शरीर समजून घेणे आणि ती निरोगी ठेवण्याचे मार्ग जाणून घेण्याबाबत आपला निर्णय राखून ठेवणे सहाय्यकारी आहे. सर्वच उपचार किंवा उपचार नसल्याने लैंगिक संक्रमित संसर्ग बद्दल जाणून घ्या. काही एसटीडी, जसे नागीण , आपल्या संपूर्ण आयुष्याचा नाश करेल आणि एचआयव्हीमुळे एड्स होऊ शकतात, ज्यामुळे मृत्यू होऊ शकतो. हे आपल्या निर्णयाची पुन्हा निश्चिती करण्यास मदत करू शकते.
तसेच संशोधनातून असे दिसून आले आहे की ज्या स्त्रिया आपल्या 20 व्या वर्षी संयम न ठेवता करतात त्यांना स्त्रियांपेक्षा विशिष्ट आरोग्य लाभ असू शकतात. संयम न जन्मल्यामुळं, गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग विकसित करण्याच्या आणि एसटीडीचा करार करण्याच्या शक्यता कमी करतात.
स्वत: ला जन्म नियंत्रण आणि सेफ सेक्सबद्दल शिकवा
आपण तात्पुरता वागण्याची निवड केली असली तरी हे जाणून घेणे फायदेशीर आहे की बहुतेक लोक गर्भधारणा किंवा संक्रमणाच्या विरोधात स्वतःला संरक्षित करण्यासाठी तयार नसतात.
विविध गर्भनिरोधक पद्धतींविषयी माहिती करून आणि त्यात कसे प्रवेश मिळवता येईल हे जाणून घेण्यासाठी, आपण आपले विचार बदलण्यासाठी तयार असाल.
आणीबाणीच्या गर्भनिरोधक बद्दल शोधा
जेव्हा आपण नियोजन किंवा अपेक्षा करीत नसता तेव्हा तुम्हाला लैंगिक संबंध असल्यावरच आपणास त्वरित बाहेर येण्याचे महत्त्व अत्यंत महत्वाचे आहे. आपला उद्देश तात्पुरता सराव करणे असू शकते; तथापि, कधीकधी अंदाज व्यक्त करणे कठीण असते की आपण लैंगिक लैंगिक साथीदारासह कसे सादर केले जाऊ शकते. गर्भनिरोधक उपलब्ध आहेत जे असुरक्षित संभोगानंतर काही दिवसांपर्यंत गरोदरपणाला रोखण्यात प्रभावी ठरू शकतात. प्लॅन बी वन-स्टेप , एक्शन , माय वे आणि अग्रेस्ट चॉइस घ्या एक डोस सहजपणे ओव्हर-द-काउंटर प्राप्त करता येऊ शकते
आपल्या स्थानिक दुकानापैकी कोणत्या ही आणीबाणीच्या जन्म नियंत्रण पर्यायांवर आपला वेळ आहे हे शोधून शोधून घ्या - जेव्हा आपण वास्तविक नंतर पॅनिक करण्याऐवजी खराब विचार करत असाल.