स्लीपिंग वेज तकवचा वापर करणे स्नोिंग, स्लीप ऍप्नीआ आणि फटकारा यांना मदत करते

स्थान निराकरण करण्यासाठी Snoring, Sleep Apnea आणि Heartburn मधून बाहेर पडते

आघातग्रस्त स्लीप एपनिया किंवा एसिड रिफ्लक्सच्या हृदयाची जडणघडण वैशिष्ट्यांसह प्रौढांसाठी, एक झोपण्याची पाचर घालण्याचे कस वाढले जाऊ शकते. एक झोपलेला पाचर घालून घट्ट बसवणे उशी काय आहे? ते खरबूज, झोप श्वसनक्रिया, किंवा एसिड रिफ्लक्समुळे होणारी मज्जासंस्थेची लक्षणे कशी मदत करु शकते? उरोस्थी असलेल्या नवजात शिशुंसाठी एक झोपण्याची पाचर सुरक्षित आहे का? झोपलेला पाचर घालून पहा की, ते कसे प्रभावीपणे वापरले जाऊ शकते आणि शिशुला काय सुरक्षिततेस घ्याव्यात.

स्लीपिंग वेज तकियाचे व्याख्या

झोपलेला पाचर घालून घट्ट बसवणे एक उथळ टणक फोर्क उशी एक tapered इनलाइन आहे आणि झोप दरम्यान आपल्या डोक्याला वाढवण्याची एक मानक पलंगाची गादी वर ठेवू शकता हे इतर मानक उशासह एकत्रितपणे वापरले जाऊ शकते. स्लीपिंग वेजेजमध्ये काढण्यायोग्य कव्हर असू शकते जे धुतले जाऊ शकते. ते कधी कधी inflatable आणि प्लास्टिक बनलेले आहेत. ते तुलनेने स्वस्त आहेत, बहुतेक ते सुमारे $ 50 खर्च करतात.

कोण झोपलेला वेज वापरावे?

रात्रीच्या वेळी रात्रीचे मस्तक वाढविणे महत्वाचे असते त्या ठिकाणी पाचर उंदरांची स्लीपिंग करता येईल. आपण दडपशाही स्थितीत आपल्या मागे खोटे बोलत असताना गुरुत्व आपल्या विरूध्द काम करू शकते. आपल्या वरवरचा श्वासनलिका किंवा फुफ्फुसाला तुमचे मान आणि उदरपोकळीचे वजन कमी करते. यामुळे एपनिया नावाच्या झोप लागल्याच्या श्वासोच्छ्वासात व्यत्यय येऊ शकते. ऍसिडसह आपल्या पोटात अंतर्भुत माहिती आपल्या अन्ननलिकामध्ये देखील बदलू शकते आणि हृदयावरणाकडे नेईल.

या घटना दूर करण्यासाठी आपल्या शरीराचा ताबा घेणे फायदेशीर ठरेल. झोप श्वसनक्रिया सह लोक लोक अनेकदा एक reclining चेअर चांगले अधिक झोप शोधू शोधू. काहींनी बेडच्या डोक्यावर आपल्या बिछान्याजवळच्या बिछान्याखाली ईंट किंवा फोनबुक ठेवून उभे केले आहेत. हॉस्पिटल किंवा समायोजनीय बेड ज्यामध्ये डोके 30 अंश किंवा त्याहून अधिक वाढवता येते ती देखील नियुक्त करता येते.

बर्याच लोकांसाठी, हे पर्याय खूप महाग आहेत किंवा फक्त व्यवहार्य नसतात.

झोपण्याच्या पाचऱ्या सारखे इतर गोष्टी म्हणून समान गोष्ट साध्य करण्यास सक्षम आहे. तो अडथळाखाली झोप श्वसनक्रिया बंद होणे मध्ये उद्भवते वरच्या विमानाचा मार्ग संकुचित आराम शकते हे छातीत जळजळ सुधारू शकते जे गॅस्ट्रोएफेस्फेलल रीफ्लक्स रोग (जीईआरडी) दर्शविते.

इतर परिस्थितीमध्ये झुकण्याची स्थिती एक पसंत असेल. मागे वेदना असणा-या लोकांना अतिरिक्त कमरे आणि मानेच्या मणक्याचे मजेचा आनंद घेऊ शकता. पातळ घसा दुखणे दूर करण्यासाठी पाय दरम्यान एक झोपलेला पाचर घालणे देखील असू शकते. गर्भधारणेदरम्यान काही आराम मिळू शकते. स्लीपिंग वेजिज सहजपणे आपल्या पाठीवर झोपताना वापरले जातात, परंतु जे त्यांच्या बाजूंनी किंवा पोटात झोपण्यास पसंत करतात त्यांच्याकडून ते अधिक कठिण होऊ शकतात.

शिशुमधील झोप स्थितीदर्शक वापर

निद्रानाश आणि संबंधित स्लीप पोजिशनर्स पूर्वी बाष्प मध्ये वापरण्यासाठी विकले गेले असले तरी या प्रॅक्टिसची सध्या अमेरिकन फूड अँड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) ने शिफारस केलेली नाही.

अर्भकांनी स्वतःच्या स्थितीत पुरेसा पदे बदलण्यास असमर्थ आहेत. जर त्यांचे डोक्याचे फार दूर असेल तर हे धोकादायक असू शकते आणि गुदमरल्यासारखे होऊ शकते. विचित्र गोष्ट म्हणजे, अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआयडीएस) थांबविण्यासाठी कधी कधी स्लीप पोजिशनरची विक्री केली जाते, परंतु या दाव्यांचे समर्थन करण्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.

हे प्रोत्साहन दिले जाते की शिशु त्यांच्या पाठीवर झोपण्यासाठी ठेवतात. झोपण्याच्या वेजेजसारख्या बेडिंगच्या साहित्याशिवाय त्यांना सपाट पृष्ठभागावर झोपवायला पाहिजे.

एक शब्द पासून

बेडच्या डोक्यावर वाढवण्याचा प्रयत्न करणार्या प्रौढांसाठी, पाण्याच्या उष्माघातातील ऊर्जेचा पर्याय हा पर्यायी उपाय आहे जे तपासण्यायोग्य आहे हे काही जोखमीसह तुलनेने स्वस्त आहे. आपण आढळल्यास आपल्या लक्षणे टिकून राहिल्यास, बोर्ड-प्रमाणित झोप चिकित्सक पाहून पुढील मूल्यमापन आणि उपचार विचारात घ्या.

_{स्त्रोत:}

_{"सीपीएससी आणि एफडीए डेफ्फोकेशन रिस्कमुळे शिशु झोप पोझिशन्स वापरणे विरुद्ध चेतावणी: आरंभिक कम्युनिकेशन." यूएस फूड अँड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन . सप्टेंबर 2 9, 2010.}