मधुमेह होण्यामागे डायनिंगिंग म्हणजे मिठाईचा अर्थ
तुलनेने कमी कॅलरी आणि कमी कार्बो च्या व्यतिरिक्त, सर्वोत्तम मधुमेह-अनुकूल डेसर्ट असणे आवश्यक आहे:
जलद आणि तयार करणे सोपे , जे आपल्याला अगदी कमी-निरोगी पर्यायसाठी पोहचण्यापासून वाचवेल.
लहान बॅचेस बनवलेले , जे थोडेसे टाळले जातील ते ओव्हरडुंलेंज होण्याची मोहकता टाळतील.
भिन्न आहे , जे आपल्याला आपल्या जेवण योजनेमध्ये कंटाळा येऊ नयेत यासाठी मदत करेल
आपण मधुमेह जेवण योजना मध्ये मिष्टान्न काम कसे जाणून घेऊ शकता, आता आणि पुन्हा गोड आनंद असल्यास.
बिल योग्य असलेल्या मधुमेह-मैत्रीपूर्ण मिठाईसाठी येथे 10 सूचना आहेत
1 -
शुगर फ्री हॉट चॉकलेट शुगर फ्री व्हीप्ड क्रीम सह टॉप झालाविशेषत: जेव्हा बाहेर थंड असतो, हॉट चॉकलेटचा एक चांगला कप आपल्याला उबदार ठेवू शकतो - तसेच आपली गोड दात पूर्ण करतो. हे कमी-साखर कॉम्बो घ्यायचे फक्त 60 कॅलरीज आणि 20 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट मध्ये असते.
2 -
शुगर फ्री पुडिंग शुगर फ्रिव्ह क्रीम सह टॉपफक्त 80 कॅलरीज आणि 15 ग्राम कार्बोहायड्रेटसाठी आपण जिलेटिनपेक्षा अधिक डेकेर्टंटचा आनंद घेऊ शकता. साखर-मुक्त सांजा विविध प्रकारचे श्रीमंत फ्लेवर्स जसे की गडद चॉकलेट आणि पिस्ता. साखरेच्या शेंगासह शिजवलेला तो उत्तम दर्जाचा मिठाईचा पर्याय आहे.
3 -
शुगर फ्री जेलेटीन शुगर फ्री व्हीप्ड क्रीम सह टॉपसाखरमुक्त जिलेटीनमध्ये 2 टेस्पून दिवा किंवा चिरलेला फुलकोबीमध्ये टॉप ठेवलेला एक "मुक्त मिष्टान्न" मानला जाऊ शकतो. जिलेटिनचे काही वेगवेगळे फ्लेवर्स तयार करणे, त्यांचे घन बनवणे आणि आपल्या जिलेटीनच्या बाहेर रंगीत परफाईट करणे आणि टॉपिंग फोडणे विशेषत मजेदार आहे.
4 -
ताजे, हंगामी फळे दही मध्ये ड्रॉप केलेद्रुत बुडवून थोडीशी 1-2 टिस्पून दूध सह पातळ दही. फॅन्चिंग प्रस्तुतीसाठी आपण फिकट फवारणी करू शकता किंवा डिपिंगसाठी टूथपेक्ससह वाडग्यात फल लावू शकता. चरबी मुक्त दहीच्या 2 औन्समध्ये सुमारे 3/4 कप फळाचा तुकडा 9 0 कॅलरीज आणि 1 9 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट असेल.
5 -
आइस्क्रीम सँडविच"ग्रॅहम" म्हणून दोन ग्रॅहम क्रॅकर स्क्वेअर वापरा, आणि 1/4 कप प्रकाश किंवा साखरमुक्त व्हीप्ड टोपिंगसह भरा. प्लास्टिक ओघ आणि फ्रीझ मध्ये ओघ. या "आइस्क्रीम सँडविच" ला आपल्याला 80 कॅलरी आणि 10 कार्ड्स लागतील.
6 -
नारळ मकरूणहे सोपे पाककृती फक्त काही घटकांसह एकत्रित करता येईल आणि ते तयार करणे जलद आहे. एक कुकी 76 कॅलरीज आणि 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रदान करेल.
7 -
एन्जिल फूड केक शुगर फ्री व्हीप्ड क्रीम सह पिकलेलेदर्ड-फूटर केकमध्ये दांडीच्या आकाराच्या तुकड्यांना बनविण्याचा प्रयत्न करा ज्यायोगे हाताने वर उचलू शकता आणि फडफड टॉपिंगमध्ये बुडवा. हे या मिष्टान्न अधिक नाश्ता सारखी करते एकेेे देवदूताच्या खाद्यपदार्थाचा एक-बारावा प्लस 2 टेस्पून दिवा किंवा साखर-मुक्त फ्ली टॉपिंगमध्ये 9 0 कॅलरीज आणि 30 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट द्या.
8 -
फ्रोजन द्राक्षे आणि फ्रोजन केले स्लाइसकधीकधी सोपा उपाय सर्वात मधुर असतात. गोठविलेल्या द्राक्षेमध्ये खूप मलिन असलेले पोत असतो. आपण त्यांना हवाबंद कंटेनर किंवा सँडविच बॅगमध्ये गोठवू शकता केळीची काप काढली पाहिजे आणि मोम कागदाच्या लाखावर असलेल्या एका कुकी शीटवर फ्लॅट लावावा, नंतर ते गोठविले गेल्यानंतर हवाबंद कंटेनरमध्ये हस्तांतरित केले जावे. एक लहान केळी किंवा 17 द्राक्षे तुम्हाला 60 कॅलरीज आणि 15 ग्राम कार्बोन्स देईल.
9 -
फ्रोजन डेझर्ट-फ्लेवडर्ड दहीत्या मिष्टकोना-फ्लेवडर्ड, साखर मुक्त yogurts (अशा cheesecake आणि की चुना पाई म्हणून) फ्रीझर मध्ये त्यांना पॉप द्वारे खाच. आपण या yogurts 100 कॅलरीज पेक्षा कमी आणि 12 ग्रॅम carbs साठी शोधू शकता.
10 -
शुगर फ्रिव्ह टॉप टेपिंगसह ग्रील्ड फॉर्पमध्ये वाढ झाली आहेग्रिफींग फळाची चव वाढवते. झेंडू, पीच किंवा नॅक्टारिन आच्छादन वापरून पहा आपण एखाद्या इलेक्ट्रिक ग्रिल किंवा ग्रिल पॅनवर एक आउटडोअर ग्रिल किंवा आतील वर भिजवू शकता. स्टिकिंग टाळण्यासाठी गैर-स्टिक स्प्रे स्प्रेसह प्रथम लोखंडी जाळी भिजवावा याची खात्री करा. 2 टेस्पून दिवा किंवा साखरमुक्त फळाचा टॉप फॉर टॉपिंग. 2 लहान ग्रील्ड आड्फाईस किंवा 1 मोठा अर्धा आणि टॉप टेप टॉपिंग 15 ग्राम कार्बोस् आणि 60 कॅलरीज