2 वर्षांच्या बालकास किती नतमस्तक होण्याची आवश्यकता आहे?

यंग चिल्ड्रन्स स्लीप चेंजस्, कॉन्सेंटेंटंट पेरेंटिंग दॅ ट्रान्ज़ीशन करण्यास मदत करते

झोपण्याच्या मुलापेक्षा अधिक शांत राहणारे काही नाही - खासकरून जेव्हा ते जागृत होत असताना एखादे प्रशीर आणणारे बालक होऊ शकतात - पण 2 वर्षांच्या मुलास किती झोप लागते? लहान मुलांना झोपत असताना कोणते बदल घडतात जे झोपेच्या वेळी युद्ध करू शकतात? त्यांच्या झोपण्याच्या गरजा, निद्रानाश आणि सुसंगत पालकत्वासोबत संक्रमणामध्ये कसे सहजतेने जाणून घ्या.

टयडलरमधील झोप बदलणे

जर तुमच्याकडे 2-वर्षांच्या मुलाची असेल, तर तुम्हाला याची जाणीव आहे की आपल्या तरुण जीवनात ही वाढ आणि विकास हा एक रोमांचक काळ आहे. याचप्रकारे, आपल्या 2-वर्षांच्या मुलाची झोप बदलू शकते. अर्भकांची झोप लहान मुलांपासून किंवा जुन्या मुलांपेक्षा खूप वेगळी आहे आणि 2 वर्षांची मुले या संक्रमणाच्या अगदी बरोबर आहेत.

दररोज सरासरी 2-वर्षापर्यंत झोपून 12 ते 14 तास झोपू शकतात, त्यापैकी बहुतेक रात्री रात्री उद्भवतात. या वयात अनेक बालके दररोज 1 ते 2 तास शिल्लक ठेवतात. याबद्दल विचार करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे तुमचे नुकतेच दलाल झालेली व्यक्ती दिवसभरात आणखी 1 ते 2 तास जागे करायला सुरुवात करेल. हे लहान डुलक्यांसह, नंतर रात्रीच्या वेळी, किंवा - पालकांच्या भयप्रेत्यापेक्षा जास्त असू शकते - सकाळी लवकर उठणे. जेव्हा आपले बालके पूर्वस्कूलय सुरू करण्यासाठी तयार असतील, तेव्हा एकूण झोप 11 ते 12 तासांपर्यंत कमी होऊ शकते. बहुतेक मुले बालवाडीच्या वेळेपर्यंत लहान मुले घेत नाहीत

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की हे सरासरी आहेत आणि प्रत्येक मुलगा अद्वितीय आहे पुरेशी विश्रांती घेण्याची संधी दिली असेल तर, आपल्या मुलाला त्याच्या किंवा तिच्या सोपानची सहजतेने आवश्यकता असते. प्रौढ केवळ इतके छान झोपलेले स्वप्न पाहू शकतात!

अधिक विरोधाभास आसपासच्या टॉगलर्समध्ये होतो

हे संक्रमण झाल्यास, पालक आणि सशक्त-निवारणा-या मुलांमध्ये अधिक विरोधाभास येणे असामान्य नाही.

नंतर जर मुलाला निश्चिंत वाटत असेल तर, निजायची वेळ अधिक प्रतिकार असू शकते. आपण कदाचित निघून गेला आहात हे समजण्यास मुलाला समजले आहे, परंतु ते गेले नाहीत (ऑब्जेक्ट स्थायीता म्हटल्या जाणार्या कल्पना). आपण फक्त पुढच्या खोलीत असल्याने मुलाला मोठ्याने मागणी, एक पेय, दुसरी कथा - आणि इतर अमर्यादित गरजेच्या लीटनीशनचे निराकरण करण्याची शक्यता आहे. हे कायम राहिल्यानंतर, हे वर्तणुकीच्या निद्रानाश नावाच्या अटमध्ये योगदान देऊ शकते.

पुढील संघर्ष दिवसाच्या ठोसाबरोबर होऊ शकतो. जेव्हा झोपची तीव्र इच्छा झोपायला लागते, तेव्हा झुकत वेळ खेळण्याचा काळ असतो: किलबिलाने भरलेला, हसणारा आणि (असहमतीसह) अगदी किंचाळणारी आणि रडत आहे. दिवसभरात पालकांना काही काळ विश्रांतीचा आनंद मिळालेला असू शकतो आणि अचानक अचानक जेव्हा संघर्ष होतो तेव्हा संघर्ष होतो. मुले देखील क्रियाकलाप चुकली करण्यास नाखूश असू शकतात. सुदैवाने, बहुतेक मुले कमीतकमी 3 किंवा 4 वर्षे वयापर्यंत काही झोपायला लागतात, आणि अनुसूचित दैनंदिन विश्रांतीची वेळ सुसंगत होऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, विभक्त चिंतामुळे काही मुले रडत आणि अस्वस्थ आहेत. सुमारे 18 महिन्यांच्या या शिखरे आणि विशेषतः रात्रीच्या वेळी, एकटे सोडण्याच्या भीतीसह हे स्पष्ट होऊ शकते. दिवसाच्या दरम्यान, अनोळखी लोकांशी परस्पर संवाद करण्यास अनिच्छा दिसून येतो. रात्रीच्या भीतीमुळे चिंता अधिक वाढू शकते.

लहान मुले अत्यंत कल्पनाशील असू शकतात आणि एक सृजनशील मुलासाठी जीव, प्राणी आणि वाईट लोक सह अंधार जाऊ शकतात. या वारंवार येणा- या दुःस्वप्नाने क्वचितच हे स्पष्ट होईल.

2 वर्षांच्या मुलांमध्ये झोपेचा इतर प्रभाव

स्लीपवर परिणाम करणारे लहान मुलाच्या आयुष्यात इतर बदल होऊ शकतात. सहसा 3 च्या आसपास व लहान मुल खाली एका गोळ्यापासून "मोठे पलंग" पर्यंत जाते ही नवीन जागा अपरिचित आहे आणि यात समायोजित करण्यासाठी काही वेळ लागू शकतो शेजारच्या बंदीच्या बंदीशिवाय, आता बेडवरुन क्रॉल करणे आता शक्य झाले आहे. चांगले आचरण अधिक मजबूत करण्यासाठी काही प्रशिक्षण देखील आवश्यक आहेत. बालपणी-पुरावा करणे आवश्यक असू शकते बेडरूम आणि एक बंद दरवाजा किंवा गेट बाधा मुलाला ठेवण्यासाठी आवश्यक असू शकते (किमान सुरुवातीला).

बर्याच बालकं पॉटी ट्रेनिंगमध्ये काम करीत आहेत. जरी 3 वर्षे (आणि बर्याचदा नंतर) वरपर्यंत संयम येऊ शकत नाही, तरी 2-वयोगटातील मुलांमध्ये ही प्रक्रिया सुरू होऊ शकते. मुले जागे शकतात आणि पॉटी वापरण्याची आवश्यकता असते, मदतीसाठी कॉल करतात. ते ओले किंवा मातीत डायपरच्या अस्वस्थता आणि नकारात्मक संबंधांबद्दल अधिक जागरूक होतात. वाढत्या स्व-जागरुकता आणि स्वातंत्र्य, समायोजन केले पाहिजे.

लहान मुलांना कुटुंबातील नवीन भावंडे असणे देखील सामान्य आहे. यामुळे प्रत्येकाच्या वेळापत्रकानुसार गुंतागुंती निर्माण होऊ शकते आणि यामुळे बदल आणि व्यत्ययांमध्ये अडथळा निर्माण होऊ शकतो. सुदैवाने, लहान मुलांनी सुसंगत पालकत्व आणि अपेक्षांचा लाभ घेतला.

सातत्यपूर्ण अपेक्षा आणि नियमित नियमानुसार

मुलांच्या चांगल्या सवयी विकसित करण्याच्या हे सोपी वेळ असू शकतात, ज्यात सोयिस् टाइम रुटीनचा समावेश आहे. लहान मुलांमध्ये बदलत्या झोपण्याची गरज असताना, झोपण्याच्या वेळापत्रकात काही फरक ठेवणे महत्वाचे आहे. तथापि, निद्राची वेळ सुसंगत असताना मुलांमधे (आणि प्रौढ) चांगल्या सोयीसह प्रतिसाद देतात. हे निजायची वेळ, वेक वेळ आणि दैनंदिन नॅप वेळ यावर लागू होते. झोपण्याच्या नियमानुसार स्लीप व संक्रमण सुगम होण्यास मदत होते.

निजायची वेळ संध्याकाळच्या आधी आणि रात्रीच्या वेळी प्रकाश आणि पडद्यावरील प्रदर्शनास (जसे की दूरदर्शन, संगणक आणि टॅब्लेट) कमी करण्याचा प्रयत्न करा. या प्रकाशमुळे झोप पडणे कठिण होऊ शकते. शिवाय, क्रियाकलाप खूप उत्तेजक असू शकते. त्याऐवजी, शयन वेळापूर्वी अंघोळ किंवा वाचन पुस्तके सह झोपणे करण्यासाठी संक्रमण

नियमीत वेळापत्रकाची पुनर्रचना करून आणि सातत्यपूर्ण अपेक्षांना चिकटून ठेवून, लहान मुलांसाठी निद्रानाशामुळे जीवन जगणे सोपे होते. आपल्या मुलास झोपेतून उठण्यासाठी आपल्याला संघर्ष करावा लागतो, बालरोगतज्ञ किंवा झोप तज्ज्ञांशी बोलून आपल्या परिस्थितीत उपयुक्त ठरू शकेल.

> स्त्रोत:

> दुरमर, जेएस एट अल "बालरोगतज्ञ निदान चिकित्सा." सातत्य . न्यूरोल 2007; 13 (3): 153-200

> फेबर, आर. आपल्या मुलाच्या झोप समस्या सोडवा . सायमन अँड शुस्टर, फायरसाइड एडिशन, 2006.