पूर्णत: हे माइग्रेन थेरपिटी म्हणून किंवा इतर मायग्रेन औषधे सह संयोजनात लोकप्रिय होत आहेत.
या नैसर्गिक उपचारांना अमेरिकेच्या फूड ऍण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए), कॅनेडियन सिरसा सोसायटी (सीएचएस), अमेरिकन डोकेदुखी सोसायटी (एएचएस) आणि अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ न्युरॉलॉजी (एएएन) यासारख्या डोकेदुखी संस्था अनुशंसित करतात. उपलब्ध मर्यादित वैज्ञानिक पुराव्यावर आधारित
या शिफारसी डॉक्टर आणि माइयग माइंडर्सला उपयुक्त ठरू शकतात, या पूरक गोष्टी अगदी योग्य आहेत की नाहीत याबाबत मार्गदर्शन करतात.
रिबोफॅव्हिन
रिबोफॅल्वेन हा व्हिटॅमिन बी कुटुंबाचा एक भाग आहे आणि मिटोकोंड्रिया (आपल्या शरीरातील पेशींच्या आत असलेल्या नूतन संरचना) मध्ये एक महत्वाची भूमिका बजावते. पेशींचे टिकून राहण्यासाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा निर्मिती मिचचोन्द्र्रिया करते, त्यामुळे खराब झाले किंवा योग्यरित्या कार्य करत नसल्यास, पेशी अयोग्यरित्या कार्य करतात किंवा मरतात
काही तज्ज्ञांना संशय येतो की मायटोग्रंथिचा दोष एखाद्या व्यक्तीच्या थ्रेशोल्डला मायग्रेन ट्रिगर (ट्रान्सिगर्स) कडे कमी करून मायग्रेनच्या विकासास हातभार लावू शकतो. म्हणून, रायबोफ्लेव्हिन घेवून, तज्ञांचा असा विश्वास आहे की शरीरात या mitochondrial दोष दूर करू शकता.
रिबोफॅव्हिन खरोखर काम करतो का? पुरावा मर्यादित आहे, उपलब्ध फक्त दोन लहान यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्या सह त्यासह, कॅनेडियन डोकेदुखी सोसायटी (सीएचएस) ने रिबोफॅव्हिनला एक मजबूत शिफारस दिली, दर रोज 400 मीटरचा सल्ला दिला.
अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ न्यूरोलॉजी आणि अमेरिकन डोकेदुखी सोसायटीने (एएएन / एएचएस), राईबोफ्लेव्हिनला लेव्हल-बी ची शिफारस केली, कारण हे आइपेरिओन कमी करण्यासाठी कदाचित "प्रभावी" आहे.
चांगली बातमी अशी आहे की जर आपल्या डॉक्टरने रिबोफॅव्हिनची शिफारस केली तर ते सामान्यतः चांगले सहन केले जाते. काही लोक अतिसार किंवा अति लघवी विकसित करतात, परंतु हे सामान्य नाही.
तसेच, राइबोफ्लेविन आपल्या मूत्रला एक फ्लोरोसेंट पिवळा रंग चालू करतो, म्हणून असे घडल्यास आश्चर्यचकित होऊ नका.
कोंझेझाई Q10
कोएनझीम Q10 , किंवा CoQ10, हे पेशींच्या mitochondria मध्ये देखील आढळले आहे. त्यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत आणि ऑक्सिडॅटेव्हिव्ह ताण रोखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावू शकतात - काही मायग्रेनबर्गच्या मेंदूमध्ये येऊ शकणारे एक चयापचयी विकृती.
मायक्रोग्रेन रोखण्यासाठी कोएन्झीम क्यू 10 चा लाभ घेण्याचा एक लहान यादृच्छित नियंत्रित अभ्यास आहे. 2005 मध्ये न्युरॉलॉजीमध्ये झालेल्या अभ्यासात, 3 महिने कोएन्झीम प्र 10 घेतल्यानंतर मायग्रेन हल्ल्यांची संख्या कमी झाली. चांगली बातमी अशी की Coenzyme Q10 नीट सहन केले गेले आहे, केवळ एक व्यक्ती त्वचेचे एलर्जीमुळे अभ्यासातून बाहेर पडत आहे.
रिबाफ्लिव्हिनप्रमाणेच, सीएचएसने कोएन्झियम Q10 ने मायग्रेनची स्थिती रोखण्यासाठी एक मजबूत शिफारस केली, दररोज तीन वेळा 100 एमजीची डोस दर्शविली. आयएएन / एएचएस ने कोनेझियम Q10 ला लेवल सी शिफारस केली, म्हणजे हे मायक्रोग्राइन्स रोखण्यासाठी "शक्यतो प्रभावी" आहे.
मॅग्नेशियम
मॅग्नेशिअम आपल्या शरीरातील अनेक प्रणालींमध्ये स्स्थल आणि कंकाल प्रणाली, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि मज्जासंस्था यांचा समावेश असलेली एक महत्वाची खनीज आहे. मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे लक्षणे कमी होत नाहीत, तर प्रारंभिक लक्षणांमध्ये थकवा, कमकुवतपणा, मळमळ किंवा भूक न लागणे यांचा समावेश असू शकतो.
उणीव प्रगतीपथावर असताना, लक्षणे मध्ये स्नायू वेदनेचा समावेश असू शकतो, भूकंप, अनियमित किंवा जलद हृदयाचा ठोका, आणि / किंवा व्यक्तिमत्व बदल
वैज्ञानिक अभ्यासांमधून सूचित होते की मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे आणि मायग्रेनमध्ये एक लिंक अस्तित्वात आहे. म्हणूनच काही मायग्रेन विशेषज्ञांनी मायग्रेनच्या रुग्णांमध्ये मॅग्नेशियमचा स्तर तपासण्याची शिफारस केली आहे. कमी असल्यास, डॉक्टर सामान्यत: मॅग्नेशियम पुरवणी किंवा मॅग्नेशियम समृध्द आहार म्हणून शिफारस करतील.
विविध मॅग्नेशियम पूरक अनेक आहेत, आणि ते शरीरात शोषले जातात किती चांगले बदलते. मॅग्नेशियम समृद्ध आहारानुसार, उच्च-फायबर खाद्य पदार्थ देखील मॅग्नेशियममध्ये जास्त असतात तर प्रक्रिया केलेले किंवा शुद्ध केलेले पदार्थ नाहीत.
मॅग्नेशियम समृध्द अन्नपदार्थांची उदाहरणे:
- अक्खे दाणे
- काजू (उदा. बदाम, काजू, शेंगदाणे)
- हिरव्या पालेभाज्या (उदा. पालक)
- शेंगा
मॅग्नेशियम पूरक कारण उच्च डोस घेतले तेव्हा अतिसार किंवा ओटीपोटात cramping होऊ शकते, मॅग्नेशियम समृध्द अन्न हे प्रतिकूल परिणाम होऊ करणार नाही.
रिबाफ्लिव्हिन आणि कोएन्झीम क्यू 10 प्रमाणे, सीएचएस ने मायग्रेन्स प्रतिबंध करण्यासाठी पुरवणी म्हणून मॅग्नेशियम घेण्यासाठी एक सशक्त शिफारस केली आहे, जो रोज 600 एमजीची मात्रा सूचित करतो. आयएनजी / एएचएस ने मायग्रेन प्रतिबंधमध्ये मॅग्नेशियमला लेवल बी ची शिफारस केली ("कदाचित प्रभावी").
बटरबरुर
पेटीसाइट संकरित तांत्रिक नाव बटरबर, हे मायक्रोग्राइंड टाळण्यासाठी संपूर्ण इतिहासातील एक बारमाही झुडूप आणि हर्बल थेरपी आहे. हा एक प्रभावी आणि चांगले-सहनशील पर्यायी थेरपी मानण्यात आला आहे, परिणामी पेटीचा परिणाम डोकेदुखी सह अपाय झाला जात आहे.
असे म्हटले जात आहे की, सुरक्षा चिंतेमुळे आता बटरबरीचा वापर वादग्रस्त आहे. पिटॅडॉलेक्स तयार करणे आणि इतर बटरबर फॉर्म्युलांना लिव्हर विषाच्या स्वरूपात 40 रुग्णांना जोडण्यात आले आहे, दोन लोकांना यकृत प्रत्यारोपणाची आवश्यकता आहे.
CHS च्या मार्गदर्शकतत्त्वे अजूनही प्रतिदिन दोनदा 75 मी. पेक्षा जास्त प्रमाणात बटरबर वापरण्यासाठी एक मजबूत शिफारस देतात. परंतु कॅनडा ग्राहकांना फक्त काही व्यापारीदृष्ट्या उपलब्ध असलेल्या लायसेन्स बटरबर्बर उत्पादनांचा वापर करण्याचे सावधगिरी बाळगते - या उत्पादनांचे परीक्षण केले गेले आहे आणि ते यकृत-विषारी पायरॉलीइझिडीन अल्कॉलीड्स न घालता सापडले आहेत.
2012 च्या आधारे एएचएस आणि एएएन कडून मार्गदर्शक तत्त्वे, पेट्ससाइट हायब्रीडस किंवा बटरबरुर माय्रायग्रेनचे प्रतिबंध करण्यासाठी लेव्हल ए औषध ("प्रभावी") म्हणून सूचीबद्ध आहे. यकृताच्या विषाच्या तीव्रतेचे लक्षण म्हणून ह्या नव्या निष्कर्षांनुसार त्यांनी त्यांचे मार्गदर्शक तत्त्वे सुधारलेले नाहीत. बर्याच डॉक्टरांनी बटरबरच्या शिफारशीवर लक्ष केंद्रित केले आहे जोपर्यंत अमेरिकन डोकेदुखी सोसायटीसारखे समाज नवीन शिफारशी करत नाहीत.
तळ लाइन
सामान्यत: कमी जोखीम आणि चांगल्या सहनशीलता असताना, हे चार पूरक आपण असलेल्या इतर औषधे सह संवाद साधू शकतात. म्हणूनच आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ला व मार्गदर्शनाशिवाय आपण कोणताही व्हिटॅमिन किंवा पूरक आहार घेत नाही हे महत्त्वाचे आहे.
आपली प्रगती अनुसरण करण्यासाठी किंवा आपल्याला त्याची आवश्यकता असल्यास ते निर्धारित करण्यासाठी आपले डॉक्टर सुद्धा आपले रक्त स्तर (अधिकतर मॅग्नेशियम किंवा Coenzyme Q10) तपासू शकतात.
स्त्रोत:
लोधर ई, बर्च आर, रिझोली पी. एपिसोडिक मायग्रेनच्या प्रतिबंधकतेसाठी 2012 एएचएस / एएएन मार्गदर्शक तत्त्वे: अलीकडील क्लिनिकल सराव मार्गदर्शक तत्वांची सारांश व तुलना. डोकेदुखी , 2012 52: 930-45
राजपक्षे टी अँड प्रीशिंगम टी. माइग्र्रेनमधील न्यूट्रास्युटिकल: वापरासाठी अस्तित्वात असलेल्या मार्गदर्शक तत्त्वांचा सारांश. डोकेदुखी 2016 एप्रिल; 56 (4): 808-16
सांडोर पीएस, एट अल (2005). मायग्रेन प्रोफीलॅक्सिसमध्ये कोनेझियम Q10 ची कार्यक्षमता: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. न्युरॉलॉजी 2005 22; 64 (4): 713-5
टीगेन एल अँड बोईस सीजे मायग्रेनच्या प्रतिबंधात्मक उपचारांमध्ये मौखिक मॅग्नेशियम पूरकतेचे एक पुरावे आधारित पुनरावलोकन. Cephalalgia 2015 सप्टें; 35 (10): 912-22
विचित्र बी, पिटरर एमएच, अर्न्स्ट ई. फिवरफ्यू मायग्रग्रेनला प्रतिबंध करण्यासाठी. कोचीन डेटाबेस Syst Rev. 2015 Apr 20; 4: CD002286