आपण उच्च कोलेस्ट्रॉल असल्यास काय फरक आहे?

उच्च कोलेस्ट्रॉलमुळे सामान्यत: कोणत्याही अस्वस्थ लक्षणांचा परिणाम होत नाही, म्हणून ती कदाचित दुर्लक्ष करण्यावर प्रवृत्त होऊ शकते. तथापि, रक्तातील उच्च कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, पाय आणि मूत्रपिंडांत रक्तवाहिन्यांना रोखू शकते आणि स्मृतिभ्रंश मध्येही योगदान देऊ शकते. सुदैवाने, आहार, व्यायाम आणि औषधे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते आणि इतर गंभीर आरोग्य समस्यांमुळे होणारा धोका कमी होतो.

उच्च कोलेस्टरॉल आणि हृदयरोग

मोठ्या अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की उच्च कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण सामान्य कोलेस्टेरॉलच्या पातळीच्या लोकांपेक्षा हृदयरोग होण्याचे जास्त धोका आहे. उदाहरणार्थ, 250 पेक्षा जास्त कोलेस्टेरॉलची पातळी कोरोनरी हृदयरोग विकसन होण्याची शक्यता दुहेरी करते, तर 300 पैकी एक पातळी पाच जोखीम वाढवते. शिवाय, ज्या लोकांना कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण 200 पेक्षा कमी आहे त्यांच्या तुलनेत हृदयरोगाने किंवा हृदयरोगासह उच्च कोलेस्टेरॉल असलेले लोक 4.5 पट अधिक मरतात.

कोलेस्टेरॉल एक चिकट, मोमी पदार्थ आहे जो रक्तात पसरतो आणि तो मुळात दोन प्रकारचे कोलेस्टेरॉल बनले आहे. "खराब कोलेस्टरॉल" किंवा एलडीएल , हृदयरोगाचा धोका वाढवतो. एलडीएल म्हणजे कोलेस्टेरॉल कमी करण्याचा उद्देश असतो. "चांगले कोलेस्टरॉल" किंवा एचडीएल हा एक प्रकार आहे जो हृदयरोगापासून बचाव करण्यास मदत करतो. एचडीएलचे उच्च स्तर फायदेशीर आहेत.

दुसरीकडे, एलडीएल, रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना चिकटलेल्या रक्तस्रावांना चिकटवायचे असते जे सामान्य रक्तप्रवाहामध्ये अडथळा आणतात. प्लेक्स मोठ्या रक्तवाहिन्यांमधूनही बाहेर पडू शकतात आणि रक्तवाहिन्यामार्फत प्रवास करत नाहीत जोपर्यंत ते पूर्णपणे लहान वाहकास अवरोधित करत नाहीत, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका होऊ शकतो. सुदैवाने, कोलेस्टेरॉल-कमी करणारे औषधं जसे स्टॅटिन्स हृदय रोगाची शक्यता कमी करू शकतात.

लिपिटर (अॅटोर्व्हस्टाटिन), झुकॉर (सिमव्हस्ताटिन) आणि क्रेस्टर (रोसोवास्टाटिन) ही सामान्यतः निर्धारित स्टॅटिनची उदाहरणे आहेत.

उच्च कोलेस्टरॉल आणि स्ट्रोक

ज्याप्रमाणे प्लेकेस हृदयविकारास कारणीभूत धमन्यांमधील रक्त प्रवाह रोखू शकते त्याचप्रमाणे हृदय देखील हृदयाच्या आणि धमन्यांमधे चालणाऱ्या कॅरोटिड धमन्यामध्ये चिकटू शकते. जेव्हा एक कर्णमधुमी धमनीतून प्लेॅकचा एक तुकडा उडून जातो, तेव्हा तो मेंदूच्या "मस्तिष्क हल्ला" किंवा स्ट्रोकमुळे जाऊ शकतो. जरी कोलेस्टेरॉलची कमी औषधे हृदयरोगाचा धोका कमी करतात, तरी स्टॅटिक स्ट्रोक रोखू शकतात.

उच्च कोलेस्टरॉल आणि मंदबुद्धीचा अभाव

उच्च कोलेस्टरॉल आणि चरबीयुक्त आणि चरबीयुक्त चरबी असलेल्या आहारास देखील स्मृतिभ्रंश , अल्झायमर रोग झाल्यामुळे स्मृतिभ्रंश निर्माण होऊ शकतो असे सुचवणारे पुरावे आहेत. ज्या रुग्णांना अलझायमरचा रोग झाला होता अशा ऑटोजिसीज ज्याला डोमेन्शियाचा त्रास सहन करावा लागला होता त्या मेंदूतील हृदयावरील धमन्यांसारखेच होते त्या मेंदूच्या तुलनेने अधिक अवरुद्ध रक्तवाहिन्या उच्च कोलेस्टरॉलमुळे होतात असे म्हटले जाते. तथापि, काही अभ्यासांमधून असे सुचवले आहे की स्टॅटिन्स घेण्याने स्मृतिभ्रंश टाळता येते आणि संभवतः अल्झायमरच्या आजाराशी संबंधित स्मृतिभ्रंश प्रगती कमी होते.

आपल्या कोलेस्टरॉलची काळजी घेणे

कोलेस्टेरॉलची पातळी तपासण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे कमी चरबीयुक्त आहार .

विशेषतः, संतृप्त चरबी टाळण्यासाठी महत्वाचे आहे, ज्यात लोणी किंवा कुजून रुपांतर झालेले मादक म्हणून पशु स्रोत पासून चरबी आहेत, कारण संतृप्त चरबी उच्च एकूण कोलेस्ट्रॉल आणि "खराब कोलेस्ट्रॉल" किंवा एलडीएल उच्च पातळी मुख्य योगदान आहे. हृदयाशी निगडीत आहारातील बदल हे कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य श्रेणीत कमी करणे शक्य आहे, ज्यामुळे रोग्यांना त्यांचे कोलेस्ट्रॉलचे औषधे परत परत घेण्याबाबत त्यांच्या आरोग्यसेवा पुरवठादारांशी बोलू शकतात.

वर्षभर खाण्याच्या सवयी बदलणे आव्हानात्मक असू शकते. पूर्ण आहार उलटतपासणी करण्याऐवजी, आपण आपल्या आहारास हळूवारपणे सुधारित करू शकता, स्वस्थ जीवनशैलीमध्ये आपले मार्ग सहज केले.

उदाहरणार्थ:

• तळलेले पदार्थ टाळा. त्याऐवजी, भाजलेले, ग्रील्ड, ब्रॉईड किंवा स्टीम केलेले असे आयटम निवडा.
• बाजूला sauces विचारा.
• मांसाऐवजी भाज्या आपल्या पोषणाचा मोठा भाग बनवा.
• कमी चरबीयुक्त मांस निवडा, जसे की मासे, कुक्कुट (काढून टाकलेली त्वचा) किंवा लाल मांसचे दुर्गंधीयुक्त कट.
• लोणी किंवा तेलाऐवजी मसाल्याच्या फ्लेवरिंगसाठी वापरा

एचडीएल सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे एरोबिक व्यायाम , जसे की चालणे, दौड करणे, सायकलिंग, जलतरण, एरोबिक्स किंवा हायकिंग. फिटनेस आपल्या जीवनशैलीसाठी नवीन असेल तर आपल्यासाठी कार्य करणारे योजना शोधण्याआधी आपल्याला बर्याच भिन्न व्यायामांचा प्रयत्न करण्याची आवश्यकता असू शकते. काही लोक घरी व्यायाम करायला आवडतात, तर काही जण व्यायाम करतात. काही लोक सकाळी व्यायाम करतात आणि काही संध्याकाळी नंतर व्यायाम करतात.

जर आपले आरोग्यसेवा पुरवठादार कोलेस्ट्रॉल-कमीत कमी औषधे लिहून देण्याचे निवडत असेल, तर आपण घेत असलेल्या इतर कोणत्याही औषधांविषयी सर्व माहिती प्रदान करण्याचे सुनिश्चित करा. दिग्दर्शित केल्याप्रमाणे औषधे घेणे देखील सुनिश्चित करा. काहीवेळा या औषधांचा अस्वस्थ दुष्परिणाम होऊ शकतात, जसे की मळमळ, ओटीपोटात वेदना किंवा स्नायू पेटके. लगेच आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्यास आपण अनुभवत असलेल्या कोणत्याही दुष्परिणामांचा उल्लेख करा. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आपण लक्षणे दूर करण्यासाठी किंवा भिन्न औषधे स्विच करण्यासाठी पावले उचलू शकता.

_{स्त्रोत:}

_{बर्निक, सी, एट अल "वृद्ध लोकांमधील संहिता आणि संज्ञानात्मक कार्य." न्युरॉलॉजी 65 (2005): 1388-9 4.}

_{फ्युरी, कॅरन एल., जेनेट एल. विल्टरडिंक आणि जे फिलिप किस्त्लेर. "स्ट्रोक माध्यमिक प्रतिबंध: धोका फॅक्टर कमी" UpToDate.com . 2008. UpToDate}

_{मासे, इ., आर. बोर्डेट, डी. डिप्लेक्यूके, ए. अल केधर, एफ रिचर्ड, सी. लिबेर्स आणि एफ. "लिपिड लोअरिंग एजंट्स अल्झायमरच्या आजारांमधील धीमी संज्ञानात्मक घटनेशी संबंधित आहेत." जर्नल ऑफ न्युरॉलॉजी, न्युरोसर्जरी, आणि सायकोट्री 76 (2005): 1624-9.}

_{पेकेंन, जे., एस. लिन, जी. हिस, एट अल एनईजेएम "कार्डिओव्हस्क्युलर डिसीज आणि कॉलेस्टाइड कार्डिओव्हस्क्युलर रोग नसलेल्या व्यक्तींमध्ये कोलेस्ट्रॉल पातळीशी संबंधित कार्डिओव्हस्क्युलर डिसीझचा दहा वर्षांचा मृत्युदर." न्यू इंग्लंड जर्नल ऑफ मेडिसीन 332 (1 99 0): 1700-7.}

_{प्रेस, डॅनियल, आणि मायकेल अलेक्झांडर "डिमेंशियाचा प्रतिबंध." UpToDate.com 2008. UpToDate}

_{रोझनसन, रॉबर्ट एस. कोरोनेरीच्या हृदयरोगाचा प्राथमिक प्रतिबंध करण्यासाठी कोलेस्टेरॉलचे क्लिनिकल ट्रायल्स. " UpToDate.com 2008. UpToDate}

_{रोझनसन, रॉबर्ट एस. "कोलेरीअल हार्ट डिसीज किंवा कोरोनरी रिस्क समतुल्य असलेल्या रुग्णांमधे कोलेस्टेरॉलचे क्लिनिकल ट्रायल्स कमी करणे." UpToDate.com 2008. UpToDate}

_{Shadlen, मेरी फ्लोरेन्स, आणि एरिक बी लार्सन. "डिमेंशियासाठी धोका कारक." UpToDate.com 2008. UpToDate}

_{स्टॅमर जे., डी. वेंटवर्थ आणि जेडी न्यूटन "सेरम कॉलेस्ट्रॉल आणि कोरोनरी हार्ट डिसीजपासून अकाली मृत्युची जोखीम निरंतर आणि श्रेणीबद्ध आहे यांत संबंध आहे - 345,222 मल्टिपल रिस्क फॅक्टर इंटरव्हेन्शन ट्रायल (एमआरएफआयटी) च्या प्राथमिक स्क्रिन्स. अमेरिकन मेडिकल असोसिएशन जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल असोसिएशन 256 (1 99 8): 2823-8.}

_{विल्सन, पीटर डब्ल्यूएफ "कार्डिओव्हॅस्क्युलर रोगाचा धोका कारकांचा आढावा." UpToDate.com 2008. UpToDate}

_{वलोझिन, बेंजामिन, वेन्डी केल्मन, पॉल रुसूएऊ, गॅस्टोन जी. गेलसिया आणि जॉर्ज सीगल 3-हायड्रोक्सी-3-मेथिलग्लॅट्यरील कोएन्झीम इन इनहिबिटरससह अल्झायमर रोगाचा कमी होणारा रोग. " न्युरोलॉजी 57 (2000) च्या अभिप्राय: 14 9 4 3.}

_{राइट, क्लिंटन बी. "इटिऑलॉजी, क्लिनिकल मॅनिफेस्टेशन्स आणि डायग्नोसिस ऑफ व्हस्क्युलर डिमेंशिया." UpToDate.com 2008. UpToDate}

_{" टीएलसी बरोबर आपले कोलेस्टरॉल कमी करण्यासाठी तुमचे मार्गदर्शक ." नॅशनल कोलेस्ट्रॉल एजुकेशन प्रोग्रॅम (एनसीईपी) आणि एनएचएलबी मोटाई एज्युकेशन इनिशिएटिव्ह . डिसेंबर 2005. नॅशनल हार्ट, फेफस, आणि ब्लड इन्स्टिट्यूट (एनएचएलबीआय), नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ}