आपल्या फायब्रोमायलीन्वा स्नायू वेदना कारण आहे?

जेव्हा आपले स्नायू आराम करत नाहीत

कधीकधी आपल्याकडे स्नायू असतात ज्या कडक होतात आणि आपण काहीही करत असलात तरी आराम करणार नाही. त्यास एक स्नायू उबवण म्हणतात आणि फायब्रोमायलगिया सह असलेल्या बर्याच लोकांना ही समस्या असते. खरं तर, काही संशोधकांना ते आपल्या वेदनांचे प्रमुख स्त्रोत मानतात.

स्नायू स्नायू twitches वेगळे आहेत, जे संक्षिप्त आणि सहसा वेदनारहित असतात जेव्हा एक स्नायू वेषभूषा, तो घट्ट clenches आणि त्या मार्ग राहते.

श्वासोच्छ्वास कोणासाठीही वेदनादायक असू शकतात, आणि हायपरलाजेसिया म्हणतात लक्षणांमुळे ते फायब्रोमायॅलिया सह विकसनशील असतात, जे आपल्या मज्जासंस्थेसाठी वेदनांचे सिग्नल वाढविण्याचे नाव आहे.

आमच्या स्नायू कंटामुळे काय होते?

फायब्रोमायॅलियामध्ये स्नायू वेदेंत कशाचा समावेश आहे याबद्दल आमच्याकडे खूप संशोधन नाही. तथापि, कमीतकमी एक अभ्यास (जी) असे सुचवितो की, आमच्या आतील रक्तसंक्रमण हे मायोफेसियल ट्रिगर गुणांमुळे होतात .

मायोफेसियल ट्रिगर पॉईंट्स (टीआरपी) हे टिपूचे पट्टी बँड आहेत जे नर्म टिशूचे दुखणे (मळमळ किंवा ताणाप्रमाणे) योग्य रीतीने बरे करीत नसतात. मायोफेसियल वेद सिंड्रोम (एमपीएस) नावाची अशी स्थिती जी एकास अनेक सक्रिय ट्रिगर गुणांसह विकसित होऊ शकते. फायबरोमायलजिआ असलेल्या लोकांमध्ये एमपीएस अत्यंत सामान्य आहे आणि काही डॉक्टरांचा विश्वास आहे की ते खरोखरच समान स्थिती आहेत.

TrPs आपली त्वचा अंतर्गत हार्ड नलिका सारखे वाटते आणि एक पेन्सिल रबराचा आकार बद्दल साधारणपणे आहेत. आपण त्यांना वर ढकलणे तेव्हा तो hurts. अधिक महत्वाचे म्हणजे, ट्रपर्समुळे संदर्भित वेदना होऊ शकते, जे आपल्या शरीराच्या इतर भागामध्ये वेदना असते.

उदाहरणार्थ, आपल्या गळ्याच्या बाजूने चालणाऱ्या पेशींवर टीआरपी आपल्या डोळ्याच्या वरती वेदना होऊ शकते तसेच आपल्या डोळ्यांखाली सायन्सच्या वेदनासारखे काय वाटते

जी अभ्यासात संशोधक फायब्रोमायलीन स्नायू वेदना-पुनरुत्पादित करण्यास सक्षम होते- जे उष्मांकाने वेदनादायक असतात जे अशा टप्प्यांवर अयोग्य असतात जेथे टीआरपीस हाताळणी करतात.

ते निष्कर्ष काढले की ट्रिपस्मुळे फॉरिओमॅमिलिआ वेदनासाठी मुख्यत्वे जबाबदार असलेल्या स्नायूंच्या स्नायूचा परिणाम झाला.

अर्थात, एकच अभ्यास कधीही निर्णायक नाही. आमच्या स्नायूंच्या स्नायोजकांचा इतर गोष्टींचा देखील परिणाम होऊ शकतो, जसे की आपल्या अतिरक्तसंध नसणे, पोषक तत्वांची कमतरता किंवा इतर अनेक गोष्टी.

स्नायूंच्या संप्रेरकांचा इलाज करणे

स्नायूंच्या आंत काढणे कठीण होऊ शकते, म्हणून सुदैवाने आपल्याकडे बरेच पर्याय आहेत.

आपण घरी प्रयत्न करू शकता गोष्टी समाविष्ट:

• उष्णता, बर्फ, किंवा दोन दरम्यान फिरवा
• विशिष्ट पेरण्या औषधे जसे एस्परकिमी, टायगर बाम किंवा बायोफ्रीझ
• विश्रांती / ध्यान
• सौम्य streching / योग
• इप्सॉम मीठ स्नान
• स्वयं मालिश
• उर्वरित

पौष्टिकरित्या, बर्याच गोष्टींचा स्नायूंच्या वेदनास मदत करणे असे मानले जाते. ते सहसा फायब्रोमायलीनिया, पदार्थ आणि पूरक गोष्टींचा अभ्यास केला गेला नसला ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• मॅग्नेशियम आणि मालिक अॅसिड (मॅग्नेशियम मॅलेट म्हणून वेगळे किंवा एकत्रित)
• पोटॅशियम-समृध्द अन्न जसे कि तारखा , केळी , ऍप्रिचॉट्स, कॅन्टालोप, द्राक्षे, मटार, सोयाबीन, बटाटे, मासे आणि गोमांस यकृत
• कॅल्शियम (कारण पेशींना कस लागण्यासाठी म्हणून पेशी आराम करण्यासाठी दोनदा कॅल्शियमची गरज असते)
• व्हिटॅमिन डी (ज्यामुळे फायब्रोमायॅलियाची कमतरता असते.)

तंदुरुस्त स्नायूंना आराम करण्यास मदत करण्याकरिता आरोग्य संचालकांना विविध प्रकारची साधने आहेत, जसे:

• ट्रिगर-पॉईंट इंजेक्शन
• अॅहक्यूपंक्चर (जे ट्रिप्स्साठी प्राधान्यक्रमित उपचारांपैकी एक आहे)
• उपचारात्मक मालिश, कॅरोप्रॅक्टिक आणि इतर स्वहस्ते थेरपी
• शारिरीक उपचार
• औषधे शस्त्रक्रिया विरोधी औषधे आणि स्नायू शिथिलक

2002 चे अभ्यास (गुर) ने असे सुचविले की फायब्रोमायलीनमध्ये, निम्न स्तरावरील लेझर थेरपी स्नायूंच्या आंतरीक शस्त्रक्रिया करण्यात मदत करते आणि वेदना कमी करतात. या उपचारांचा बर्याच पुढाकारांचा अभ्यास सकारात्मक झाला आहे, जरी त्या सर्व स्नायूंच्या हालचालींवर परिणाम होत नसले तरीही

जीवनशैलीतील बदल

आपण आपल्या जीवनशैलीत बदल करण्यास सक्षम होऊ शकता किंवा स्नायूंच्या श्वासोच्छ्वास कमी करण्यास मदत करू शकता.

यात हे समाविष्ट होऊ शकते:

• आपले कार्यस्थान अधिक अर्गोनॉमिक बनविणे
• आपले आसन सुधारणे
• आपण टीव्ही पाहण्यासाठी कुठे बसलात किंवा कोठे बसतो
• आपल्याला उत्तम आधार देणारी एक उशी मिळविणे
• चांगले शूज किंवा insoles परिधान

हे खरोखर आपल्या सवयींचे परीक्षण करण्यासाठी आणि आपण जे काही करू शकता ते आपल्या स्नायूंना वाढवू आणि साध्या बदलांमध्ये बदलू शकतात. आपल्या मुष्टियुकाची निश्चिती करण्यास मदत मिळाल्यास आपल्याला शारीरिक उपचारांविषयी आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याची इच्छा असेल.

_{स्त्रोत:}

_{जीई एचवाय, एट ​​अल संधिवात संशोधन आणि उपचार 2011 22 मार्च; 13 (2): आर 48 फायब्रोमायॅलिया रुग्णांमध्ये सक्रिय मायोफॅसियल ट्रिगर पॉईंट्सची स्वहस्ते उत्तेजित करण्याची संपूर्ण उत्स्फूर्त दुखत नमुना पुनरुत्पादन.}

_{गुरू अ, एट अल वैद्यकीय विज्ञानातील लेसर 2002; 17 (1): 57-61 फायब्रोमायलीनमध्ये कमी पावर लेझर थेरपीची कार्यक्षमता: एकल-अंध, प्लेसबो-नियंत्रित चाचणी.}

_{रूर्सो जेए, एट अल वैद्यकीय विज्ञानातील लेसर 2014 नोव्हेंबर; 2 9 (6): 1815-9. फायब्रोमायॅलियाचे उपचार करण्यासाठी कमी-स्तर लेझर थेरपी}

_{वायवे ईएस, एट अल जर्नल ऑफ बॅक अँड मस्कुलोस्केलेटल रिहॅबिलिटेशन. 2016 जानेवारी 25; 2 9 (1): 77-83. फायब्रोमायॅलिया सिंड्रोम असलेल्या रुग्णांमध्ये लेझर आणि वेदना, कार्यात्मक स्थिती आणि आयुष्याच्या गुणवैशिष्ट्यांवरील टेपचा प्रभाव: एक प्लाजो-यादृच्छिक नियंत्रित क्लिनिकल चाचणी.}