ऍप्सम-मीठ स्नान करून फायब्रोमायॅलिया आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोमचे वेदना कमी करतात का? ते एक सामान्य घर उपाय आहेत, पण काय Appleps salts खरोखर काहीही करू? आणि तसे असल्यास, कसे?
इप्सॉम लवण खरोखरच "मीठ" नाहीत. ते मॅग्नेशियम सल्फेटचे क्रिस्टल्स आहेत आणि शेकडो वर्षांपासून ते घर उपाय म्हणून वापरले जातात.
या परिस्थितीतील बर्याच लोकांना असे म्हणतात की ऍप्सम-मिठाचा सॉकेट अधिक गरम आणि गरम अंथरुणापेक्षा अधिक प्रभावी आहे.
तथापि, आपण आपल्या स्वत: च्या बाबतीत हे काही सिद्ध किंवा प्रमाणित करु शकत नाही. कोणत्याही सुधारणा प्लाजबो प्रभावामुळे आहे असा विश्वास करणार्या संशयवादी शोधणे कठीण नाही.
याचवेळी, आपण सर्व प्रकारच्या गोष्टींविषयी ऑनलाइन दावा शोधू शकता ज्यास एप्सोम सॉल्ट अनुमान करू शकते. काही लोक म्हणतात की ते सर्व प्रकारचे वेदना आणि गतिमान उपचार कमी करतात. आपण हे देखील वाचू शकता की मॅग्नेशिअम सल्फेट (त्वचेद्वारे वापरला आणि शोषून घेतला जातो) हे मॅग्नेशियम पूरक पेक्षा अधिक प्रभावी आहे.
आपण त्यात खोदणे सुरू केल्यास, या दावे मागे तेथे जास्त विज्ञान नाही खरं तर, सफरचंद ग्लायकोकॉलेट आणि स्थानिक मॅग्नेशियम सल्फेट इतर फॉर्म सर्व येथे फक्त संशोधन केले आहेत.
आम्ही काय शिकलो?
अन्न किंवा पूरक पासूनचे इस्तमेस्ट मॅग्नेशियम हे अनेक शारीरिक कार्यांसाठी महत्त्वाचे आहे. आम्हाला माहित आहे की यात सहभाग आहे:
- एडीनोसिन ट्रायफॉस्फेटच्या स्वरूपात आपल्या शरीराची उर्जा उत्पादन
- पेशी निर्माण
- स्नायू, हाडा आणि नसा चे पालन
- स्नायूंना दयाळूपणा सोडणे
- विशिष्ट प्रकारचे वेदना आणि फायब्रोमायॅलियाची तीव्रता कमी करणारे (त्यापैकी काही क्रोनिक थकवा सिंड्रोम द्वारे सामायिक केले जातात)
झटका बाजूला, मॅग्नेशियम देखील पाचक प्रणालीवर खरोखर कठीण असू शकते यामुळे मळमळ, सततचे अतिसार, फुगवणे आणि अरुंद होऊ शकतात आणि आपल्यापैकी अनेकांना ते पूरक म्हणून सहन करू शकत नाहीत.
बरेच प्रश्न
त्या सर्व फायद्यांमुळे आपल्या आहारात मॅग्नेशियम जोडला जातो किंवा पूरक म्हणून घेतले जाते. आपण जेव्हा वापरात असलेल्या सामुग्रीचा वापर शास्त्रीय वापरापासून करता तेव्हा दोन प्रश्न निर्माण होतात:
- मॅग्नेशियम त्वचेत शोषून घेतल्यास, आणि तसे असल्यास, एक फरक करण्यासाठी पुरेसे मिळते का?
- त्यात मॅग्नेशियम सारखीच फायदे आहेत का?
आमच्याकडे # 1 बद्दल मर्यादित प्रमाणात पुरावे आहेत बहुतेक गोष्टी त्वचेत शोषली जात नाहीत, जे जलरोधक आहे. तथापि, रोझमेरी Waring यांनी एक लहान (अप्रकाशित) 2006 अभ्यास दर्शविला की 12 मिनिट ऍप्सम लठ्ठ स्नानाने लहान प्रमाणात मॅग्नेशियम व सल्फेट दोन्हीचे रक्त आणि मूत्र स्तर वाढवले.
एक फरक करणे पुरेसे आहे का? हे बर्याच कारणास्तव अवलंबून असते आणि आत्ताच आम्ही त्या प्रश्नाचे निश्चितपणे उत्तर देऊ शकत नाही. कारण ते रक्तप्रवाहात घुसू लागले कारण त्यात मॅग्नेशिअम पिळलेल्या पदार्थांपासून वेगळ्या प्रकारे कार्यरत होण्याचे काही कारण नाही. आणि ते अशाप्रकारे शोषून घेणारे अप्रिय पाचक साइड इफेक्ट बायपास करू शकतात.
असमर्थित दावे
अॅप्समम सॉल्टसचे फायदे बद्दल काही ऑनलाइन दावे पूर्णपणे असमर्थित आहेत किंवा विज्ञानाने अगदी उलट आहेत
एक सामान्य आहे की आपल्या स्नायूंना "ऑस्मोसिस" द्वारे "डिटॉक्स" म्हणतात. लक्षात ठेवा की त्वचेला जलरोध आहे का?
त्या आपोआप ऑस्मोसिस निर्धारीत करते, कारण त्या पद्धतीने परिभाषा म्हणजे पाणी माध्यमातून झडपांचा प्रवाह. पाण्यात विसर्जित होणारे कण त्वचेमधून जाऊ शकतात पण पाणी नाही.
आणि detoxification? आपले शरीर आधीच त्या काळजी घेते शब्द "डिटॉक्स" थोडक्यात लोक खरोखरच समजून घेतात की एक ठसा शब्द बनला आहे. तो लांब आणि लहान आहे आपल्या शरीरात विषारी पदार्थ दूर करण्यासाठी उत्तम प्रकारे उत्तम प्रणाली आहे म्हणून, आपल्याकडे लिव्हर किंवा किडनीचा रोग नसल्यास, आपल्याला डिटोक्सिंगची चिंता करण्याची आवश्यकता नाही. सर्वोत्तम, डिटॉक्सबाबतचा दावा वैज्ञानिकदृष्ट्या असमर्थित आहे. सर्वात वाईट वेळी, ते धोकादायक असू शकतात
तर ... आम्ही कुठे उभे आहोत?
फायब्रोअमॅलगिआ आणि क्रोनिक थकवा सिंड्रोम असणा-या सर्वांना हे चांगल्याप्रकारे माहीत आहे की विज्ञानाला अजून बरेच काही शिकायचे आहे. काही उपचारांमुळे लोकांना सर्वात प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे, संशोधकांनी काही न सापडलेले, अगदी निरुपयोगीही केले आहेत, तर कित्येकांसाठी, शोध-तपासण्या केलेली उपचारांमधली पूर्णत: विफलता आहे. तरीही, जेव्हा अयोग्य प्रलोभनीय दावे वाढतात, तेव्हा ते संशयवादी ठरते.
ऍपसॉन ग्लायकोकॉलेट बर्याच वेळा लोकप्रिय झाल्यामुळे, आम्ही कमीत कमी ते धोकादायक नसल्याचे माहित आहे तथापि, आपण निराधार दाव्यांच्या आधारावर चमत्कारांची अपेक्षा करत असल्यास, आपण निराश होण्याची शक्यता आहे. जर ऍप्सम सॉम बाथ आपल्यासाठी काम करेल, छान! नाट्यमय सुधारणा किंवा बरा करण्याची अपेक्षा करू नका.