फायब्रोमायॅलियामध्ये हायपरव्हिलॅन्स

हायपरव्हिलिन्स हा सतत तणावग्रस्त, संरक्षणाची, आणि आपल्या वातावरणात अपवादात्मक जागरुकतेची स्थिती आहे.

संशोधनाच्या एक लहान परंतु वाढणार्या शरीरात असे सूचित होते की हायपरव्हिलान्स हे फायब्रोमायॅलियाचे एक वैशिष्ट्य आहे आणि संवेदनात्मक ओव्हरलोडच्या सामान्य लक्षणांमध्ये योगदान देऊ शकते.

कल्पना ही आहे की आपले मेंदू गोष्टींवर अतीप्रेत असतात, ज्यामध्ये वेदनादायी उत्तेजना, शोर, चमकदार दिवे, आणि सामान्य क्रियाकलाप यांचा समावेश असू शकतो.

आपल्या शरीराची तीव्र वेदनादायक प्रचीती का आहे हे स्पष्ट होऊ शकते, कारण बहुतेक लोकांना वेदनादायक ( ऑलोडिनीया म्हणतात ) अनुभव मिळणार नाही आणि त्याचबरोबर आपण आवाज, प्रकाश , गोंधळ वातावरणाबद्दल आणि त्याबद्दल अधिक संवेदनशील का असतो

हायपरिविलन्ससह, आपण गोष्टी अधिक सहजपणे लक्षात घेत नाही, तर आपण त्यांच्यापासून आपले लक्ष विचलित करण्यास असमर्थ आहात. जेव्हा दुसऱ्या खोलीत काही गोष्टी आढळत आहेत, तेव्हा आपण लगेच लक्ष वेधू शकाल, त्यावर लक्ष विचलित होऊ शकाल आणि ते निघून जाणार नाही तेव्हा कदाचित ते विचलित होतील.

त्याचप्रमाणे कमरबंद किंवा आपल्या त्वचेवर फॅब्रिक कसे ओतले जाते यावर दबाव टाकल्या जातो. आमचे मेंदू हे एक धमकी म्हणून जाणतात, आपल्या मेंदूंनी त्यावर दोष घालणे, आणि आमच्या शारीरिक प्रतिसाद हे असावे त्यापेक्षा जास्त तीव्र आहेत

बर्याच परिस्थितीमध्ये, हायपरव्हिलान्स चिंताग्रस्त आहे. एक फायब्रोमायॅलिया अभ्यास, तथापि, आम्ही चिंता किंवा चिंता न करता hypervigilant असू शकते असे सुचविले.

हायपरव्हिलन्स अनुभव

मानवी मेंदू आपल्या वातावरणाबद्दल बर्याच माहितीस ओळखतो जे आम्हाला कधीच जाणीवपूर्वक माहित नसते.

कोणत्याही वेळी आपल्या मेंदूवर बोट ठेवणारे बर्याच सिग्नल असतात, तर तिथे एक फिल्टरिंग प्रक्रिया आहे - ज्या गोष्टींना महत्वहीन समजले आहे ते फिल्टर केले जातात आणि आपण त्याबद्दल कधीही माहिती घेत नाही.

आपल्या मेंदूला धोक्याची जाणीव असलेला काहीही, तरीही, अधिक लक्ष मिळते आपल्या मेंदूने काय शिकले यावर अवलंबून हे अत्यंत वैयक्तिकृत प्रतिसाद असू शकते एक धोका आहे

उदाहरणार्थ, अराखोनोफोबिया (मकरांना भीतीचा) असलेल्या लोकांना घेऊन जा. ते खोलीत पहिल्या व्यक्तीचे जवळचे बक्षीस आहेत ज्यात भिंतीवर बग लक्षात येईल किंवा खोलीत कातड्यात लहान हालचाल दिसणार असेल. त्यांचे मेंदू सतत सतर्क असतात, विशेषतः त्या ठिकाणी जेथे ते वारंवार कोळी दिसतात.

जेव्हा ते कोळी पाहतात तेव्हा ते घाबरून पळून जाऊ शकतात आणि पळून जाण्यास भाग पाडतील आणि एका सुरक्षित ठिकाणी कर्कश करू शकतात आणि रडू शकतात. फायब्रोमायलीनबरोबर, अति-उत्तेजक वातावरणास प्रतिसाद समान असू शकतो.

माझ्याकडे त्याबद्दल वैयक्तिक अनुभव आहे. एक वेळ, मी एका लहान, गोंधळलेल्या स्टोअरमध्ये काहीतरी खरेदी करण्यासाठी ओळीत उभा होतो ज्यात एक कर्मचारी मोठ्याने, थरारक संगीताला अतिशय वेगाने मारतो सुदैवाने मी माझ्या पतीसोबत होतो आणि जेव्हा मी त्यांना माझ्या वस्तू दिल्या आणि त्यांना तिथून निघून जावं असं सांगितलं, तेव्हा त्यांना समजलं.

बाहेर, मी एका भिंतीजवळ बसलो, माझे डोळे बंद केले आणि एक संपूर्ण विकसित झालेला चिंताग्रस्त आक्रमण धोक्यात नसल्यामुळे मी गंभीरपणे श्वासोच्छवास केला. आर्चानोफोब प्रमाणे, मला त्यामध्ये आणि त्याच्यामध्ये असलेल्या साम्य बद्दल मला कळते.

Hypervigilance सह राहण्याची

आमच्या मुलांच्या बाबतीत, बर्याच पालकांना हायपरव्हिलन्सचा एक निश्चित प्रमाणात अनुभव होतो. जेव्हा तुमचे नवीन बाळ असेल, तेव्हा सर्वात त्रीव कर्कश तुम्हाला बेडच्या बाहेर उडू शकेल.

आपण छोट्या हानी ज्याकडे दुर्लक्ष केले आहे जे इतर लोक करत नाहीत, जसे की एका उघड्या शक्तीची आउटलेट किंवा एका टेबलच्या काठावर काचेवर.

तर विशिष्ट परिस्थितीत हायपरव्हीलाइन्स सामान्य आहे, तर हायपरव्हिलॅन्ट स्टेटमध्ये खूप वेळ खर्च करणे निरोगी नाही. लढाऊ झोनमधील पोलिस अधिकारी आणि सैनिक अनेकदा ते करतात जे त्यांना PTSD साठी धोका देते.

Hypervigilance झोप विद्रुप होऊ शकते, टाळणे वागणूक वागणूक, आणि आपण घाबरून चिंताग्रस्त आणि उत्सुक करा. प्रत्येक वेळी सतर्क रहाणे थकवणारा आहे. हे आपण चिडचिडी आणि विस्फोट करण्यासाठी प्रवण करू शकता. दहशतवादी हल्ले निश्चितपणे शक्य आहेत.

Hypervigilance आजारपण एक पैलू आहे आणि स्वत: ही आजार नाही.

जर आपल्याला विश्वास आहे की हायपरव्हिलान्स आपल्यासाठी एक समस्या आहे, तर त्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. यामुळे आपल्या उपचारांची दिशा वाढण्यास मदत होते.

औषधे सामान्यतः हायपरव्हिलान्सचा वापर करण्यासाठी वापरली जात नाहीत. त्याऐवजी, त्याची कारणे असलेल्या रोगासाठी तंत्र आणि उपचारांचा पाठपुरावा करणे शिफारसीय आहे

हाताळण्याच्या तंत्रांमध्ये हे समाविष्ट होऊ शकते:

• ताण हाताळणे
• योगा
• चिंतन
• माइंडफुलनेस
• दीप श्वास

आपल्या हायपरिविलन्सला उंचावणार्या परिस्थिती किंवा वातावरणातून स्वत: ला दूर करणे ही एक चांगली कल्पना आहे तथापि, जर यामुळे अलगाव किंवा टाळण्यासाठी वागणूक मिळते, तर आपल्याला समुपदेशनचा फायदा होऊ शकतो.

कधीकधी आपण निराश वाटू शकतो, हे लक्षात ठेवा, वेळ आणि मेहनत घेऊन, हायपरिव्हिलान्सवर मात करता येते.

_{स्त्रोत:}

_{बोर्ग सी, एट अल मेंदू आणि आकलन 2015 डिसें; 101: 35-43. फायब्रोमायॅलियासह असलेल्या रुग्णांमध्ये व्यक्तिपरक आंतरविक्रियाचा अनुभव यावर विशेष लक्ष केंद्रित करा.}

_{गोन्झालेझ जेएल, एट अल जर्नल ऑफ मनोसॅमॅटिक रिसर्च 2010 Sep; 69 (3): 279-87. फायब्रोमायॅलिया रुग्णांमध्ये सामान्यीकृत हायपरव्हिलान्स: भावनात्मक स्ट्रोओप प्रतिमानासह प्रायोगिक विश्लेषण.}

_{हॉलिन्स एम, वॉल्टर्स एस. प्रायोगिक ब्रेन संशोधन. 2016 जून; 234 (6): 1377-84. प्रायोगिक हायपरव्हिलान्स दबाव संवेदनांचा तीव्रता / अप्रियता गुणोत्तर बदलतो: सामान्यीकृत हायपरव्हिलन्स गृहितकासाठी पुरावा.}