आयोडीनची कमतरता आणि आपले थायरॉईड: आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

एक असामान्य अमेरिकन समस्या, परंतु जगाच्या इतर भागांमधुन दिसून येत आहे

आपल्या थायरॉईड आपल्या शरीरातील एक आवश्यक ग्रंथी आहे, चयापचय क्रिया नियंत्रित करणे आणि इतर अवयव जसे आपले हृदय आणि मेंदू यांना योग्यरित्या कार्य करण्याची परवानगी देणे.

थायराइड हार्मोन्स , टी 3 (ट्रायियोडायथोरोनिन आणि टी -4 (थायरॉक्सीन) निर्मिती करण्यासाठी वापरली जाणारी एक आयटिऑन म्हणजे आयोडीन.

दुर्दैवाने, शरीर आयोडीन स्वतःच तयार करत नाही, म्हणून आयोडीनला पाणी स्त्रोत आणि / किंवा आपल्या आहारातून येणे आवश्यक आहे.

नॉन-इंडस्ट्रिटेड देशोंमध्ये पुरेसे आयोडीन मिळवणे ही समस्या असू शकते. यामुळे आयोडीनची कमतरता होऊ शकते आणि अशा प्रकारे, थायरॉईड विकार

आयोडीनच्या कमतरतेचा परिणाम

थायरॉईड संप्रेरक करण्यासाठी आयोडीनची गरज असल्याने, एखाद्या व्यक्तीच्या आयोडिनच्या पातळीत घट होत असल्यास, हायपोथायरॉईडीझम (एक अंडरएक्टीव्ह थायरॉइड ग्रंथी) विकसित होते. याव्यतिरिक्त, आयोडीनच्या कमतरतेमुळे थायरॉईड वाढीला (गिटार म्हणतात) जोडला जातो ज्यामुळे निगलणार्या आणि श्वासोच्छवासाच्या समस्या निर्माण होऊ शकतात.

आयोडीनच्या कमतरतेबरोबर मातांच्या मुलांना अडकलेल्या वाढीस, गंभीर आणि अपरिवर्तनीय बौद्धिक अपंगत्व आणि हालचाली, भाषण आणि / किंवा सुनावणीतील अडचणी येऊ शकतात. जरी सौम्य आयोडीनच्या कमतरतेबरोबर माता (जे युनायटेड स्टेट्समध्ये दिसून येते) कमी बुद्धी असलेल्या मुलांना असू शकतात.

आयोडीन शिफारस केली जाते

आयोडीनसाठी अनुक्रमे आहारातील अळवणी (आरडीए) 9 ते 36 वयोगटातील मुलांसाठी प्रति दिन 120 मायक्रोग्राम इतके असते आणि पौगंडावस्थेतील आणि गैर-गर्भवती प्रौढांसाठी प्रति दिन 150 मायक्रोग्राम असतात.

गर्भवती महिलांसाठी, दिवसाला 220 मायक्रोग्राम रोजची शिफारस केली जाते आणि स्तनपान करणा-या महिलांसाठी 2 9 0 मायक्रोग्राम रोजची शिफारस केली जाते.

गर्भवती आणि स्तनपानाच्या स्त्रियांसाठी किंचित जास्त प्रमाणात आवश्यक आहारामुळे, अमेरिकन थायरॉईड असोसिएशनने शिफारस केली की गर्भवती आणि स्तनपानाच्या स्त्रिया प्रति दिन 150 मायक्रोग्राम आयोडीन प्रती असलेले प्रसुतीनंतरचे जीवनसत्व घेतात.

आयोडीनयुक्त मीठ वापरण्याव्यतिरिक्त, आयोडीन असलेल्या पिण्याच्या पाण्याची आणि खाणे खाणार्या पदार्थ (उदाहरणार्थ, खार्या पाण्यातील मासे, शंखफिश, डेअरी उत्पादने आणि काही ब्रेड) याशिवाय आपण आयोडीन पुरेशा प्रमाणात घेत असल्याचे सुनिश्चित करू शकता.

त्यानुसार, अमेरिकेत खाद्याची लेबले आयोडिनच्या संख्येची सूची करत नाहीत हे सांगणे महत्त्वाचे आहे आणि युनायटेड स्टेट्समधील 50 टक्के मल्टिव्हिटामिनमध्ये आयोडिन असणे आवश्यक नाही.

आयोडीनच्या कमतरतेचे निदान करणे

आपण आयोडिनचे पुरेसे स्तर पुरे केले आहे किंवा नाही याची तपासणी केली तर आपल्याला आश्चर्य वाटेल हे सत्य आहे की आयोडीनची पातळी मूत्र चाचणीद्वारे मोजली जाऊ शकते (कारण आयोडिन मूत्रमार्गे शरीरातून सोडली जाते), हे परंपरेने व्यक्तींवर केलेले नाही. याचे कारण असे की आयोडीन सेवन मध्ये दररोज बदल असतो.

ऐवजी, आयोडीनसाठी मूत्रचे नमुने खरंच फक्त संशोधनाच्या हेतूने केले जातात. अभ्यासांनुसार असे दिसून येते की युनायटेड स्टेट्समध्ये, आयोडिनचे स्तर पुरेसे आहेत, तरीही 1 9 70 व 1 99 0 च्या दशकादरम्यान ते 50 टक्क्यांनी कमी झाले.

स्तर आता स्थिर झाले आहेत आणि अजूनही पुरेसे मानले जातात; जरी गर्भवती स्त्रिया, स्तनपान करणारी महिला आणि काही महिलेसारख्या गर्भश्रीमंत लोक विशिष्ट सौम्य ते आयोडीनच्या कमतरतेच्या जोखमीवर असू शकतात-त्यामुळे प्रीमिथेटल व्हिटॅमिनमध्ये प्रति दिन 150 मायक्रोग्राम आयोडिनचा समावेश असणे महत्त्वाचे आहे.

दुर्दैवाने, जगाच्या इतर भागांमध्ये, आयोडीनची कमतरता एक मोठी समस्या राहिली आहे.

आयोडिन पूरकता

काही पर्यायी चिकित्सकांचा विश्वास आहे की थायरॉइडच्या रुग्णांना आयोडीन किंवा आयोडीनयुक्त औषधी वनस्पती जसे केल्प किंवा सीवायव्ही असावा, त्या सराव समस्याप्रधान असू शकतात. याचे कारण असे की ऑटोयममुने थायरॉईड रोगाचे बरेच प्रकरण (जे युनायटेड स्टेट्समधील थायरॉईड परिस्थितीचे सर्वात सामान्य कारण आहे) आयोडीनच्या कमतरतेमुळे नाही.

आयोडीनची कमतरता झाल्यास आपल्या थायरॉईडची समस्या उद्भवल्यास आपल्या भौगोलिक स्थान, आहार आणि मीठ आणि आयोडीन उत्पादनांचा वापर करणे शक्य आहे, परंतु शक्यता म्हणजे आयोडीनची कमतरता नाही.

केल्प, आयोडिन किंवा अनेक थायरॉईड-पूरक पूरकांपैकी एक (बहुतेक सर्व आयोडिन किंवा केल्पमध्ये असतात) प्रयत्न करण्यासाठी आपण स्वत: वर निर्णय घेतल्यास, जोखमींची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे.

थायरॉईड रोग नसलेल्या लोकांमध्ये थायरॉईड ग्रंथी साधारणपणे आयोडीनच्या विविध आहाराशी जुळवून घेतात (जरी सौम्य ते मध्यम आयोडीनच्या कमतरतेमुळे तीव्र थायरॉईड उत्तेजनामुळे हायपरथायरॉईडीझम होऊ शकतो), थायरॉईड समस्या असलेल्या लोकांमध्ये फारच आयोडिन अधिक समस्याग्रस्त आहे. उदाहरणार्थ, हाशिमोटोच्या थायरॉयडीटीसमुळे, आयोडाइड घेतल्याने हायपरटेरोडायझम ट्रिगर किंवा खराब होऊ शकतो.

एक शब्द

आयोडीनच्या कमतरतेबद्दल आणि थायरॉईड रोगाबद्दलच्या ज्ञानाव्यतिरिक्त, येथे एक मोठे घरगुती संदेश असा आहे की गर्भवती, स्तनपान करणारी किंवा गरोदरपणाच्या स्त्रियांना आयोडीन (150 मायक्रोग्राम) असलेले प्रसुतिपूर्व विटामिन घेऊन महत्त्वपूर्ण आहे.

गैर-औद्योगिकीकरण झालेल्या देशांमध्ये आयोडीनच्या कमतरतेबद्दल विचार करणे देखील महत्त्वाचे आणि दयाळू आहे, जिथे ते एक प्रमुख आरोग्य विषयक समस्या आहे.

> स्त्रोत:

> अमेरिकन थायरॉईड असोसिएशन आयोडीनची कमतरता

> लेउंग एएम, बॉवरमन ले, पीयर्स एन. अमेरिकेची आयोडीनची मजबूती आणि पुरवणी पोषक घटक 2012 नोव्हें; 4 (11): 1740-46.

> पझीरंदे एस, बर्न्स डीएल, ग्रिफीन आयजे. (2017). आहारातील शोध काढणे खनिजेांचा आढावा. सेरेस डी, एड. UpToDate वॉल्थम, एमए: अपटाइड इन्क.

> झिमर्मन एमबी, बोएर्ट के. आयोडीनच्या कमतरतेमुळे आणि थायरॉईड विकार. शस्त्रक्रिया मधुमेह अंत: स्त्राव. 2015 एप्रिल; 3 (4): 286-95.