ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड फॉस्ऑक्साइड ऑईलचा फॉर्म आयबीडीसाठी फायदेशीर ठरू शकतो
बर्याच आरोग्य व्यावसायिकांनी संपूर्ण आरोग्यासाठी लोकांना अधिक मासे खाण्यास प्रोत्साहित केले. अमेरिकन हार्ट असोसिएशन आठवड्यातून दोनदा फिश खाण्याची शिफारस करतो. माशांमध्ये आपल्या शरीरास आवश्यक असणारे फॅटी अॅसिड असे नामक पोषक घटक आहेत परंतु ते स्वतःच तयार करू शकत नाहीत का? या फॅटी ऍसिड्सचे काही चांगले अन्न स्रोत खालील लेखाच्या शेवटी टेबलमध्ये समाविष्ट केले आहेत.
ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचा वापर त्यांच्या संभाव्यतेसाठी प्रसुती आंत्र रोग (आयबीडी) साठी उपचार पर्याय म्हणून केला गेला आहे. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् असलेल्या मासे तेलांमध्ये प्रदाम विरोधी गुणधर्म असल्याचे दिसून आले आहे आणि हायपरटेन्शन (हाय ब्लड प्रेशर) आणि संधिवातसदृश संधिवात यासारख्या बर्याच इतर शस्त्रक्रियांसाठी देखील उपचार म्हणून संशोधन केले गेले आहे.
ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड पूरक आहार
मासे तेल पूरक दोन प्रकारच्या ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् असतात: ईपीए (इकोसॅपेंटएनोनिक ऍसिड) आणि डीएचए (डकोसाहेक्साईओनिकल एसिड). या दोन प्रकारच्या फॅटी ऍसिडस्मध्ये प्रदार्यकारक गुणधर्म असतात जे शरीरातील अनेक प्रक्रियांसाठी महत्वाचे असतात, रक्त क्लॉटलिंग आणि रोगप्रतिकारक कार्य यासह. ईपीए आणि डीएचए देखील इतर आरोग्य सुविधा जसे रक्तदाब कमी करणे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुविधा प्रदान करतात.
काही लोकांना असे आढळून आले की ते मासेचे तेल पूरक नाही करू शकत नाहीत, तरीही: रुग्णांची नोंद आहे की माशांच्या तेलांपासून त्रासदायक दुष्परिणामांमधे वाईट श्वास (शंकुच्या आवरणास) , ढिलेपणा आणि अतिसार आढळतो .
अपत्याचे दुष्परिणाम कमी करण्याच्या काही उपायांमुळे आंतरीक कोटिंगसह पुरवणी निवडणे, अन्नासह मासे तेल घेणे, डोस विभाजित करणे आणि उच्च दर्जाचे ब्रँड निवडणे यासह
IBD साठी औषध म्हणून मासे तेल
माशांचे तेल पूरक आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचा आयबीडी (विशेषतः क्रोहन रोग) साठी पूरक किंवा वैकल्पिक उपचार म्हणून अनेक वर्षे अभ्यास केला गेला आहे.
काही संशोधकांनी असे सुचवले आहे की विद्यमान दाह कमी करून मासेचे तेल काम करू शकते परंतु त्यास दाह रोखण्यासाठी हे तेल अपरिहार्यपणे प्रभावी नाही. काही लवकर अभ्यासांनी हे दाखवून दिले की आय.बी.डी. असलेल्या लोकांसाठी मासेचे तेल पूरक उपयुक्त ठरू शकते परंतु आता हे सर्वसाधारण एकमत आहे की हे पूरक फायदेशीर नसतात. या पूरक खर्च महाग आहेत याची चिंता आहे आणि IBD सह लोक काम करणे सिद्ध न केलेल्या गोष्टींवर पैसा खर्च करू शकतात.
दोन यादृच्छिक, दुहेरी-अंध, प्लॅन्बो-नियंत्रित अभ्यासांमधील परिणामांमुळे मासेचे तेल पुरविण्याच्या प्रभावीतेवर अंतिम शब्द देण्यात आला आहे. क्रोणच्या अभ्यास 1 [EPIC-1] आणि EPIC-2 मधील एपोनव्हो कार्यक्रम 2003 आणि 2007 दरम्यान केले गेले. या अभ्यासात 36 9 3 आणि क्रोनिक रोगाचे 375 रुग्ण 4 ग्रा. ओमेगा -3 मुक्त फॅटी ऍसिड किंवा प्लेसबो पर्यंत 58 आठवडे. अभ्यास करताना IBD साठी इतर कोणत्याही उपचारांना परवानगी देण्यात आली नाही. ज्यांनी प्लॅन्सीचा उपयोग केला त्या पूरक आहार घेतलेल्यांचा अभ्यास हा दोन्ही अभ्यासांमध्ये (32% आणि 36% EPIC-1 आणि 48% आणि EPIC-2 मध्ये 48%) समान होता.
एक शब्द
अधिक संशोधनासाठी आणि नवीन पुराव्यांसाठी नेहमीच जागा असते, परंतु बहुतेक IBD तज्ञा ह्या टप्प्यावर सहमत आहेत की क्रोननची रोग भडकणे टाळण्यासाठी मासेचे तेल पूरक उपयुक्त नाहीत.
तथापि, इतर दाहक परिस्थितींसाठी मासे तेल पूरक उपयुक्त ठरू शकतात, आणि आपण हे पूरक घेणे निवडल्यास, आपल्या आरोग्यसेवा संघाला माहिती देण्यास निश्चित करा. आपल्या आहारांमध्ये फॅटी अॅसिड्स मिळविण्याचा आणि अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने सुचविल्याप्रमाणे आठवड्यातून दोनवेळा मासे खाण्याच्या माश्यांच्या शरीराची गरज असणारी फॅटी अॅसिड्स उपलब्ध करून देणे हा माशांचे भोजन आहे.
सारणी - ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे अन्न स्रोत
| अन्न | सेवा आकार | ओमेगा -3 फॅट |
| अटलांटिक साल्मन किंवा हेरिंग | 3 औन्स शिजवलेले | 1.9 ग्रॅम |
| ब्लू फिन ट्यूना | 3 औन्स शिजवलेले | 1.5 ग्रॅम |
| सारंगी, कॅन केलेला | 3 औंस टोमॅटो सॉसमध्ये | 1.5 ग्रॅम |
| अँचाव्हिज, कॅन केलेला | 2 औन्स निचरा | 1.2 ग्रॅम |
| अटलांटिक मेकरेल | 3 औन्स शिजवलेले | 1.15 ग्रॅम |
| सॅल्मन, कॅन केलेला | 3 औन्स निचरा | 1.0 ग्रॅम |
| स्वोर्डफिश | 3 औन्स शिजवलेले | 0.9 ग्रॅम |
| सी बास (मिश्र प्रजाती) | 3 औन्स शिजवलेले | 0.65 ग्रॅम |
| ट्यूना, पांढरा मांस | कॅन केलेला 3 औन्स निचरा | 0.5 ग्रॅम |
| सोल, फ्लॅंडर, मसेल | 3 औन्स शिजवलेले | 0.4 ग्रॅम |
| वन्य कॅटफिश, क्रॅबेट, क्लॅम | 3 औन्स शिजवलेले / वाफवलेले | 0.3 ग्रॅम |
| कोळंबी | 6 तुकडे | 0.15 ग्रॅम |
| अटलांटिक कॉड, लॉबस्टर | 3 औन्स शिजवलेले / वाफवलेले | 0.15 ग्रॅम |
| ट्राऊट, ऑरेंज ऑर्ली | 3 औन्स शिजवलेले | <0.1 ग्रॅम |
> स्त्रोत:
> बेलुझी ए, बॉस्की एस, ब्रगोनाल सी, मुनारीनी ए, कॅरिएनी जी, मिग्लिओ एफ. "पॉलीअनसेच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडस् आणि दाहक आंत्र रोग" Am J Clin Nutr 2000; 71 (पुरवठा): 33 9 एस 342 एस.
> बेलुझी ए. इन्फ्लोमैट्री आंत्र रोगांच्या उपचारासाठी "एन -3 फॅटी ऍसिडस्." प्रोप न्यूट सोसायटी 2002; 61: 3 9 1-395
> बेलुझी ए, ब्रिगोना सी, कॅम्पिएरी एम, एट अल. "क्रोअनच्या आजारावरील रोगापासून मुक्त होणा-या औषधांचा एक आंत-कृत्रिम मत्स्यपात्र परिणाम." एन इंग्रजी जे मेड 1 99 6; 334: 1557-1560.
> दिची 1, फेरेन्हा पी, दिची जेबी, एट अल "ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् आणि सल्फासासलॅजीन इन अल्सरेटिव्ह कोलायटीसमध्ये तुलना." पोषण 2000; 16: 87- 9 0.
> फॅगन बीजी, सँडबॉर्न डब्ल्यूजे, मितमान यू, एट अल "ओमेगा -3 क्रोनान डिसीझमधील मेन्टनन्मेंटच्या मेन्टनेशनसाठी फॅटी ऍसिडस् मुक्त व्हाईक रँडमाइज्ड कंट्रोल्ड ट्रायल्स." जामॅ 2008; 2 9 9 (14): 16 9 0 1 9 7. > doi >: 10.1001 / जॅम.299.14.16 9 0
> स्टॅनन्सन डब्ल्यूएफ, कॉर्ट डी, रॉजर्स जे, एट अल "अल्सरेटिव्ह कोलायटीसमध्ये माशांच्या तेलाने आहार पूरक". ए एन इनॉर्न मेड 1 99 2; 116: 60 9 614