कमी वेदना निवारणासाठी सानुकूल ऑर्थोटिक्स आणि शू इन्टरेशन्स

अत्याधुनिक "गैर-विषारी" उत्तराधिकाराच्या तीव्र वेदनांना उत्तर देणार्या बर्याच लोकांना असे वाटते की डॉक्टर औषधे (नशेचा ओपीओआयडसहित ) आणि / किंवा स्पाइन शस्त्रक्रिया लिहून देण्यासाठी खूप झपाट्याने दिसत आहेत. आणि जे रुग्ण बर्याच वर्षांपासून दुखापत आहेत ते बर्याचदा सूचनेसाठी असुरक्षित असतात; ते आपल्या डॉक्टरांच्या शिफारसींनुसार जाऊ शकतात कारण त्यांना वेदनांचा कंटाळा आला आहे, कारण त्यांना दुसरे काहीच सुचविले गेले नाही (आणि त्यांनी स्वतःचे संशोधन केले नाही), किंवा दोन्ही.

जर हे आपल्यासारखे वाटत असेल तर एक मिनिट धरून ठेवा आणि एक दीर्घ श्वास घ्या. पुरेशी मणक्यातील वेदना रुग्णांना केवळ पुराणमतवादी मार्ग घेऊन बरेच चांगले भासते; आराम मिळण्याच्या या मार्गाने शारीरिक उपचार, जीवनशैली बदल (उदाहरणार्थ वजन कमी होणे) आणि व्यायाम यांचा समावेश असू शकतो-परंतु शस्त्रक्रिया बद्दल नाही.

आणि इथे एक टिप आहे: अनेक स्पाइन विशेषज्ञांचा विश्वास आहे की फक्त एक रूढ़िवादी उपचार पद्धतीवर बँकिंग करण्यापेक्षा पध्दतींचा वापर करून कमी वेदना आणि वाढीव शारीरिक कार्ये यांच्यातील सर्वात जलद आणि सर्वात गहन परिणाम मिळू शकतात.

लोकप्रियतेत वाढ होत आहे, तसेच वैद्यकीय संशोधकांचे हित पाहण्यासारख्या कमी वेदना असणार्या अनेक गैर-शल्यक पध्दतींचा एक म्हणजे जोडाचा अंतर्भाव आणि / किंवा कस्टम पाय orthotics वापरणे. या अनुषंगाने, पाठीमागची साधने आपल्या पाठीचा दुखणे कमी करण्यास मदत कशी करतील हे आम्ही अन्वेषित करु.

शू आवरणे वि. कस्टम ऑर्थोटिक्स- फरक काय आहे?

तेथे पादत्राणे आहेत आणि पादत्राणे देखील आहेत, तर आपण आपली अटी सरळ करुन घेऊ.

आपण आपल्या शूजमध्ये घसरणारे जेनेटिक डिव्हाइसेस आणि आपल्या पाऊल आणि घोट्याच्या स्थितीनुसार - आपल्या स्थानिक औषधांच्या दुकानांवर (चांगले किंवा वाईटसाठी) गैर-प्रिटीशन शू इंजिने, कर्क समर्थन आणि insoles खरेदी करू शकता. आपण त्यांना ऑर्डर ऑनलाइन देखील करु शकता.

या प्रकारचे प्रवेश ओळखण्याचा एक मार्ग म्हणजे ते अगोदरच पॅकेज केलेले येतात आणि मोठ्या प्रमाणावर उत्पादन केले जातात.

अमेरिकन पॉडॅटिक मेडिकल असोसिएशन (एपीएमए) म्हणते की तुम्ही खास किरकोळ स्टोअर्स किंवा ऑनलाइन द्वारे "सानुकूल केलेले" फूट समर्थनदेखील मिळवू शकता. परंतु, संस्थेने चेतावणी दिली, जोपर्यंत एखादा डाक्टर डॉक्टरांनी लिहून दिलेले नाही आणि विशेषत: आपल्या पायांसाठी टाकली जात असेल, तर ती एक डाँट मानली जाते, किंवा ऑर्थिक नाही

शू आकृत्यांचे प्रकार

एपीएमए म्हणते की, जूताच्या सर्वसाधारण प्रकारच्या प्रकारात उच्च कमानी किंवा सपाट पाय साठी कमान समर्थन, अतिरिक्त गच्शनिंग आणि समर्थन, एड़ीचे गच्शनिंग आणि समर्थनासाठी एआयएल लिनर्स, आणि अतिरिक्त आरामसाठी पाऊल क्युशन्सचा समावेश आहे. जेव्हा आपल्या जोडीची किनार आपले पाय .

सानुकूल ऑर्थिटिक्सबद्दल

दुसरीकडे, सानुकूल orthotics, केवळ वकिलांद्वारे उपलब्ध आहेत आणि आपल्या वैयक्तिक पाय-त्यांच्या आकार, आसन (तसेच संरेखित किंवा नाही), आणि ते दिवस आणि दिवस बाहेर कार्य करतात त्या पद्धतीने नेमके ते तयार केले आहेत.

त्या म्हणाल्या, तज्ज्ञांमधील कित्येक प्रभावी सानुकूल वाद्यवृंद खरोखर किती प्रभावी आहेत, तसेच उद्योगातील बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की ते विहित केलेल्या आहेत. आणि किंमत टॅग अवास्तव असू शकते: 2006 न्यूयॉर्क टाइम्सच्या एका लेखात लेखांनुसार, एका उद्योगातील व्यावसायिकानुसार, एक जोड्या ऑर्थोटिक्स तयार करण्याची किंमत त्या वेळी $ 78 होती.

पण ग्राहक म्हणून, आपण कदाचित त्या दुप्पट पैसे कमवू शकता, जरी बहुतेक वेळा आठ वेळा त्यापेक्षा जास्त याचे एक मुख्य कारण आहे की, व्यवसायी-अधिक निर्माता-तयार करणे-त्यांच्या नफ्यात बेस रेटमध्ये वाढ करेल आणि त्यास वाहनचालपतीने लक्षणीय स्वरुपात जोडेल

APMA हे स्पष्ट करतो की सानुकूल ऑर्थोटिक्स आपल्यासाठी आणि केवळ आपणच तयार केले जातात आणि अशाप्रकारे ते आपल्या पायांच्या आतील भागांशी जुळतात. हे असेच ऑर्थिक आपल्या अनोखे पाऊल रचना आणि पॅथॉलॉजीचे समायोजन करू शकते, यात ते समाविष्ट आहे परंतु परत वेदनासाठी मर्यादित नाही, ते म्हणतात.

सामान्यतः, सानुकूल orthotics दोन गोष्टींपैकी एक किंवा दोन्ही करतात:

• ते अतिरिक्त गवत व आधार प्रदान करतात.

• ते आपल्या पाऊल मध्ये हालचाल नियंत्रित करण्यासाठी मदत (ज्यात 26 हड्यांचा समावेश आहे, आणि म्हणूनच अनेक हलण्याजोग्या सांधे असतात.) गति नियंत्रित करून, आपले सानुकूल orthotic स्थायी, चालणे, चालत असताना आपले पाय आणि गुडघ्यापर्यंत शक्य तितके सर्वोत्तम स्थितीत ठेवू शकतात , आणि इतर वजन पत्करणे क्रियाकलाप.

APMA म्हणते की आपण आपले सानुकूल orthotic ऑर्डर करू शकता करण्यापूर्वी, आपल्याला केवळ आपल्या पायांचे मूल्यांकन मिळवण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आपल्या संपूर्ण निचला छेदन अर्थात, ते याकरिता पोडियाट्रिस्ट्सची शिफारस करतात, परंतु बर्याच सायरोप्रक्टर्ससह काही भौतिक चिकित्सक आणि वैद्यकीय डॉक्टर देखील या सेवेचा लाभ देतात.

एकदा मूल्यांकन केले गेले, त्या वेळी आपल्या सानुकूल orthotic सुरू उत्पादन, APMA म्हणते

आपण अतिरिक्त पाऊल समर्थन आवश्यक तेव्हा?

शू जर्नी आणि सानुकूल orthotics यांचा वापर फूटांच्या समस्यांसाठी मोठ्या प्रमाणात केला जातो. सामान्य निदानासाठी कोणत्या प्रकारचे पाद्यांचा आधार ठरवला जातो (किंवा शिफारस करण्यात येतो) त्यात फ्लॅट आर्चेस, बूनर्स, प्लास्टर फासीसीआयटीस, मधुमेह-संबंधित न्युरोपॅथी आणि अधिक. आपण यापैकी कोणत्याही असल्यास असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी आणि / किंवा पोडियाट्रिस्टशी बोला.

पण परतल्या समस्या काय?

सानुकूल orthotics साठी कदाचित सर्वात सामान्य मणक्याचे कारण एक चेंडू लांबी फरक आहे. एक लेग लांबीच्या फरक (उर्फ लेग लांबीचा विसंगती) ही ओटीपोटाला "अनलेव्ह" करू शकते जेणेकरुन आपल्या स्पाइनल संरेखन आणि स्नायूंच्या शिल्लक परिणाम होऊ शकतात.

हे असे कार्य करते: शॉर्ट लेगमुळे जमिनीवर जाण्याचा प्रयत्न (ज्या प्रत्येक पायरीने आपण करतो ते करतो), तो मूलत: त्या दिशेने ओटीपोटावर खाली उतरतो परिणामी शॉर्ट लेगच्या बाजुला ओटीपोटा आणि हिप लांबवरच्या बाजूने कमी पडते. एक सानुकूल डिझाइन डाग पायची प्रभावी लांबीदेखील तसेच आपल्या ओटीपोटाच्या स्थितीत शिल्लक परत मिळवू शकतो, विशेषतः वजनाशी असणार्या क्रियाकलापांमध्ये. पाठीच्या भिंतीच्या आणि हालचालीसाठी पाया म्हणून ओटीपोटाचा कार्य करणे, त्यामुळे या प्रकारचे सुधारणेमुळे आपल्या मागील आरोग्यावर मोठा प्रभाव पडू शकतो.

त्याव्यतिरिक्त, बहुतेक तज्ञ सहमत आहेत की सानुकूल orthotics आणि इतर प्रकारच्या पाद्यांचा आधार कोणत्याही विशिष्ट स्पाइन-संबंधी निदान करण्याच्या दिशेने योग्य नाही. त्याऐवजी, सामान्य देखभालसाठी ते संभाव्यतः उपयुक्त ठरतात.

त्या म्हणाल्या, एक गोष्ट जी बहुतेक तज्ञ सहमत नाहीत असे आहे की पाऊल pronation (उर्फ, सपाट पाय) सहसा कमी वेदना संबंधित असतात. आणि पाऊल pronation काहीतरी चांगली सानुकूल orthotic संबोधित करू शकता काहीतरी आहे.

तर कसे पाऊल pronation कसे कमी परत वेदना वाढते? मुळात एक किंवा दोन यंत्रणा

जर्नल फोरमधील 2014 मधील अभ्यासाने पायाभूत अंगिकांमधील असामान्यता यामुळे पाऊल उदभवण्यास सुरुवात होते आणि गुडघा, हिप, ओटीपोटा आणि मणक्याचे ते वैद्यकीय व फिटनेस व्यावसायिक "कायनेटिक साखळी" या नावाने संबोधत असतात. हे आवाहन असामान्यता मूलतः संबंधित आहे त्या क्षेत्रांतील हाडांमधे चुकीचे शस्त्रक्रिया पॅल्व्हिक आणि कमी पाठीच्या स्नायूंना पाठीच्या दुखण्यामुळे कसे कार्य करता यावे यामध्ये बदल घडवून आणणे किंवा परत दुखणे याबद्दल संशोधकांनी हेही नोट केले आहे.

लेखकांनी असे म्हटले आहे की पेशींचा वापर, शरीराची श्वासोच्छ्वास किंवा दोन्ही बदलण्यासाठी चिकित्सक ऑर्थॉसेज कसे वापरू शकतात आणि त्या क्रॉनिक कम बॅक वेदनापासून आराम कसे देतात यावर संपूर्ण चित्र देण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे. चांगली बातमी अशी आहे की संशोधन समुदायाच्या प्रश्नांची नवीन ओळी लवकरच याविषयी अधिक प्रकाश टाकू शकेल.

दरम्यानच्या काळात, फूट अभ्यास करणार्या लेखकांनी भविष्यातील संशोधनाचे समर्थन केले आहे, परंतु सानुकूल ओरिथिक्स वापरणे हा एक सोपा उपाय आहे, पुरळ कमी वेदना दूर करण्यासाठी हा एक संभाव्य प्रभावी मार्ग आहे.

कमी वेदना कमी करण्यासाठी ऑर्थोटिक्स खरंच काम करतात?

सानुकूल orthotic उद्योग या दिवस booming आहे- कदाचित पाद सपोर्ट दीर्घकालीन वेदना संबोधित करण्यासाठी एक संभाव्य, नॉन-सर्जिकल मार्ग देते कारण कदाचित.

परंतु आणखी एक कारण असू शकते की काही उपभोक्ता मंडळांमध्ये, सम्मिलन आणि वाद्यवृंदमध्ये बझ शब्द बनले आहेत, ज्यामुळे अनैतिक श्रोत्यांना त्यांच्या लोकप्रियतेला कॅबिनेट करण्यासाठी उत्तेजन देणारे अनपेक्षित परिणाम होऊ शकतात.

मार्केटमध्ये कदाचित होणारा फ्री-व्हीलिंग क्रियाकलाप संतुलित करण्यासाठी, जर्नल फटमध्ये प्रकाशित झालेला लेख 2016 च्या लेखकांनी पुरावा आधारित सारांश आणि या डिव्हाइसेसच्या वापरावरील शिफारसी प्रदान करा.

यामध्ये ते आम्हाला स्मरण करून देतात की उच्च दर्जाचे वैद्यकीय अभ्यास (आरसीटी) द्वारे आत्तापर्यंत अप्रत्यक्ष वापरले जातात. अमेरिकन आरोग्य ग्राहकांसाठी अनुवादित, याचा अर्थ लेखक अपरिवर्तनीयपणे आपल्या पाठीचा दुखणे कमी वेदना दूर करण्यासाठी शोधत असलेल्या लोकांसाठी उपचार म्हणून फुटांचे समर्थन करण्याची शिफारस करू शकत नाहीत.

परंतु ते पूर्ण चित्र नाही. हे खरं आहे की जरास आणि पावलांच्या सहाय्याच्या विविध पैलूंवर कमी प्रमाणात वेदनेपासून दूर राहण्यासारखं आवश्यक असतं तरी लेखकांनी सांगितलं की ऑर्थोटिक्सचे फायदे अंतर्भूत असलेल्या बायोमेनिकिकल तंत्रज्ञानावर व्यापक संशोधन आधीच अस्तित्वात आहे आणि काय कार्य करते आणि काय नाही याबद्दल आम्हाला माहिती देण्यास मदत करा.

सुदैवाने, लेखक आम्हाला असेही सांगतात की वैमानिक अभ्यासाचा (उत्कृष्ट गुणधर्मांचा) शोध परिसर ओलांडून सुरूवात होत आहे, याचा अर्थ आम्ही लवकरच काही उत्तरे पाहू शकतो.

मी आधी सांगितल्याप्रमाणे, पोडारिओट्रिस्ट , एमडी, आणि फिजिकल थेरेपिस्ट सर्व ओर्थोटिक्स ला कमी वेदना सोसण्यासारख्या उपाययोजना म्हणून लिहून देऊ शकतात, तर बहुतेक हा कायरोप्रॅक्टर आहे जे कमी वेदना असलेल्या लोकांसाठी प्रवेश मार्ग आहे. ही एक चांगली गोष्ट आहे, कारण अनेक अभ्यास किंवा वायुचिकित्सकांशी संबंधित उपचार आणि ऑर्थोटिक्सची तुलनात्मक चाचपारीत ऍडजस्टमेंट्सशी करता येत नाही हे सुचविते की, सर्वात जास्त सुधारणा पाद्यांचे समर्थन आणि समायोजन यांच्या मिश्रणासह असू शकतात.

उदाहरणार्थ, फिजिकल मेडिसीन रिहॅबिलिटेशनच्या आर्काईव्हजमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2017 चे एक अभ्यास आढळले की अभ्यासात 225 जणांचा समावेश आहे, केवळ ज्यांनी जुगार्या किंवा वायफळ घातल्या होत्या त्यांनाच त्यांच्या कॅरॅप्रॅक्टिक ऍडजेस्टमुळे त्यांच्या दैनंदिन जीवनात शारीरिकदृष्ट्या काम करण्याची क्षमता वाढली आहे. . (सर्व अभ्यासातील सहभाग्यांनी, त्यांनी जूळवे दाखल केले होते किंवा नाही किंवा त्यांना कायरोप्रॅक्टिक उपचार केले होते किंवा नाही, ते 6 आठवड्यांच्या काळात त्यांचे वेदना कमी करण्यास सक्षम होते.)

पण त्या दोघांनी कायरोप्रॅक्टिक उपचार आणि ऑर्थोटिक्स या दोन्हींना सुधारित केले आहे ज्यांचे उपचार फक्त एकसारखे orthotics आहेत.

एक शब्द

जोपर्यंत आपल्या पाठीच्या दुखण्यामुळे चालणारे पाऊल आहे तोपर्यंत ऑर्थोटिक्समुळे एक प्रभावी दुखापती आरामदायी होऊ शकते.

दुस-या शब्दात सांगायचे झाले तर, आपल्या पायाला चिडविण्याची सवय असल्यास, हे आदर्श कार्यक्षमतेपेक्षा कमी " गतीजळीत शृंखला " अनुवादित करू शकते आणि आपल्या कमी वेदना होऊ शकते. अशाप्रकारे, प्रवणता ही अशी एक पायरीची समस्या आहे ज्यासाठी आपण पात्र असलेली मदत मिळविण्याकरिता कस्टम ऑर्थोटिक्स उपयुक्त ठरू शकतात.

> स्त्रोत:

> कांब्रॉन, जेए, एट. अल तीव्र कमी पीठ च्या उपचारांसाठी शू Orthotics: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. आर्च फिज मेड रेहबिल एप्रिल 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/

> केंडल, जेसी, एट अल पाय रोधक, लेग लांबी विसंगती आणि कमी वेदना - त्यांचे संबंध आणि क्लिनिकल व्यवस्थापन पॅड orthoses वापरून - एक विहंगावलोकन. पाय जून 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513

> पेबुगा एमओ, एट अल कमी पीठ दुखण्यासाठी पाय-ऑर्थोटिक्सः भावी संशोधनासाठी आमची समजुती आणि शिफारसीची अवस्था. पाय (एडिनब) 2016

> प्रिस्क्रिप्शन कस्टम ऑर्थोटिक्स आणि शू इन्सेसेस. अमेरिकन पॉडॅटिक मेडिकल असोसिएशन वेबसाइट. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=988

> टफ, सारा आपण खरोखर $ 800 सानुकूल Insole आवश्यक आहे? दि न्यूयॉर्क टाईम्स. जून 2006. http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thursdaystyles/22Fitness.html