कसे उपवास कारणे डोकेदुखी

व्यस्त जीवनासह, आपल्यापैकी बरेच लोक पुढे जातात, हे दुर्दैवी आहे, परंतु आश्चर्यकारक नाही, खाणे कधीकधी परत बर्नरवर लावले जाऊ शकते. आणि खाणे (हेतुपुरस्सर किंवा नसल्यास) डोकेदुखीस होऊ शकते ज्यामुळे तुमचे आधीच तणावग्रस्त दिवस वाया जाऊ शकतात.

च्या उपवास डोकेदुखी जवळून पाहण्यासाठी आणि आपण त्यांना प्रतिबंधित करू शकता कसे द्या.

उपवास डोकेदुखीची लक्षणे

जे लोक 16 तासांपेक्षा अधिक काळ खात नाहीत त्यांना अपेक्षितपणे "उपवास डोकेदुखी" असे म्हणता येते, जे तिसर्या आवृत्तीनुसार आंतरराष्ट्रीय स्तरावरील सिरदर्द विकारांनुसार उपवास काळ दरम्यान उद्भवते आणि 72 तासाच्या आत भोजन समस्येचे निराकरण करते.

उपवास डोकेदुखी कसे वाटते यानुसार, वेदना सामान्यतः सौम्य ते तीव्रता मध्ये मध्यम, डोक्याच्या समोर येते (कपाळ) आणि गैर-धडधड आहे. त्यासोबत, उपवासाने डोकेदुखीला त्रासाचे एक प्रकारचे डोकेदुखी वाटते

हे लक्षात घेणे मनोरंजक आहे की उपवासाने डोकेदुखी होण्याची शक्यता वेगाने वाढते.

याव्यतिरिक्त, डोकेदुखीच्या एका लेखात , संशोधकांनी असे लक्षात घेतले आहे की जे लोक सामान्यतः डोकेदुखी प्राप्त करतात ते सामान्यतः डोकेदुखी न झालेल्या लोकांपेक्षा अन्न न घेता उपवास करताना उपवास टाळतात. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, जर तुमच्याकडे आधीपासूनच एक डोकेदुखीचा व्याधी असेल तर आपण उपवास करण्याच्या डोकेदुखी प्रभावापासून अधिक संवेदनशील होऊ शकता.

एक उपवास डोकेदुखी कारण

उपवास डोकेदुखीचे कारण अजूनही वादग्रस्त आहे. एक संभाव्य यंत्र तज्ज्ञांना संशय आहे हायपोग्लासेमिया किंवा निम्न रक्तातील साखर अधिक विशेषत: काही तज्ञांनी असे सुचवले आहे की विशिष्ट आनुवांशिकदृष्ट्या संवेदनशील लोकांसाठी, रक्तातील ग्लुकोजच्या लहान बदलांमुळे मेंदूतील वेदनांचे रिसेप्टर्स बदलू शकतात ज्यामुळे उपवासाने डोकेदुखी होऊ शकते.

फ्लिप बाजूस, येथे असे का नाही की इतर शास्त्रज्ञ हायोबोग्लॅसीमिया मुळे डोक्याला दुखापत करण्याचे कारण सांगतात:

• निरोगी लोकांमध्ये, यकृत मध्ये ग्लायकोजेन (ग्लुकोजचे संग्रहित फॉर्म) 24 तासांकरता सामान्य ग्लुकोजच्या पातळीला टिकवून ठेवण्यासाठी पुरेसे आहे.
• एक उपवास डोकेदुखी सामान्य ग्लुकोजच्या पातळीच्या उपस्थितीत उद्भवू शकते.

• संशोधनातून दिसून येते की इंसुलिन-प्रेरित हायपोग्लॅसीमियामुळे मायग्रेनवर डोकेदुखी उत्पन्न होत नाही.
• डोकेदुखी हायपोग्लेसेमियाचे लक्षण नाही जी रुग्णांना ईडी काळजी घेण्याची विनंती करते.
• हायपोग्लाइसेमिया-प्रेरित डोकेदुखीमध्ये झपाझपणाची गुणवत्ता असते तर ते उपवास न करणे.

कॅफीन विथड्रॉवल्स देखील उपवासाने डोकेदुखीशी जोडण्यात आले आहेत, पण हायपोग्लेसेमिया सारख्या विवादास्पद आहेत. कॅफीन-विथड्रॉअल डोकेदुखी सामान्यतः शेवटच्या कॅफीनच्या सेवनानंतर 18 तासांनंतर उद्भवते, जसे एखाद्या उपवास डोकेदुखी प्रमाणे. याव्यतिरिक्त, कॅफीन-विथड्रॉअल डोकेदुखीमध्ये तणाव-प्रकारचे डोकेदुखीसारखे (उपवास डोकेदुखीसारखे) वैशिष्ट्य आहे.

पुन्हा एकदा, हायपोग्लेसेमियाप्रमाणेच लोक कॅफिन वापरत नसले तरीही ते उपवासाने डोकेदुखी करतात, जे कॅफीन विथड्रॉवल्स मुळे मुख्यतः उपवास डोकेदुखी म्हणूनच विवाद करतात.

खरं तर, अनेक शास्त्रज्ञांना असे वाटते की हायपोग्लॅसीमिया-प्रेरित डोकेदुखी, कॅफीन विथड्र्ड डोकेदुखी हा उपवास डोकेदुखीपासून स्वतंत्र अस्तित्व आहे. हे IHS द्वारे समर्थित आहे, जे हे डोकेदुखी स्वतंत्रपणे कोड करते.

उपाशी ठेवलेले डोकेदुखी इतर संभाव्य कारणे प्रस्तावित आहेत समावेश डीहायड्रेशन आणि तणाव उपवास राज्य आणले.

येथे तळ ओळ उपवास उपशामकांचा नेमका कारण अद्याप अज्ञात आहे.

यामध्ये अनेक कारणे असू शकतात आणि / किंवा ती व्यक्तीसाठी वेगवेगळी असू शकतात- एक अद्वितीय कारण म्हणजे बोलणे.

एक उपवास डोकेदुखी उपचार

उपवास मादक द्रव्ये टाळण्याचा स्पष्ट मार्ग म्हणजे जेवण न देणे असे सांगितले जात आहे, अनपेक्षित परिस्थितीत, जसे की दीर्घ कामांची बैठक किंवा विलंबाने उड्डाण करणे, अगदी थोडेसे अन्न वापरणे किंवा साखर चावणे करण्याचा प्रयत्न करणे, कारण हे आपल्या शरीरास डोकेदुखी वार्ड करणे आवश्यक आहे.

दुसरीकडे, जर आपण दीर्घ कालावधीसाठी उपवास करत असाल तर धार्मिक कारणांसाठी, उपासनेच्या आधी आठवडे आधी कॅफिनचा वापर कमी करण्यावर विचार करा, त्यानंतर जलद उपवासाच्या पहिल्या दिवशी कॉफी प्या.

वैकल्पिकरित्या, आपल्या उपचाराच्या पहिल्या दिवशी प्रतिबंधात्मक डोकेदुखीची औषधे सुरू करण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता, जसे की दीर्घ-अभिनय NSAID म्हणाले की, आधी आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय, दही नसलेल्या औषधांसह कोणतीही औषधं न घेण्याचे लक्षात ठेवा.

एक शब्द

उपवासाने डोकेदुखीचे नेमके कारण मुख्यत्वे अज्ञात आहे आणि फारच चांगले घटक असू शकतात किंवा वैयक्तिकृत करता येऊ शकतात. आपल्या डोकेदुखीच्या आरोग्याशी सुसंगत राहून आपण नियमितपणे जेवण करत आहात हे सुनिश्चित करून आपण या प्रकारचे डोकेदुखी सहजपणे टाळू शकता. अर्थात, आपण धार्मिक किंवा अन्य कारणांसाठी उपवास करत असल्यास, कृपया आपल्या डॉक्टरांशी बोलून एखाद्या डोकेदुखीला प्रतिबंध करण्यासाठी सर्वोत्तम धोरणाबद्दल बोला.

> स्त्रोत:

> आंतरराष्ट्रीय डोकेदुखी संस्थेचे डोकेदुखी वर्गीकरण समिती. "डोकेदुखीची आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण: तिसरी आवृत्ती (बीटा आवृत्ती)". सेफलालगिया 2013; 33 (9): 629-808.

> टोरेली पी, इव्हानजेलिस्टा ए, बिनी ए, कॅस्टेलनी पी, लेम्बब्रू जी, मांझोनी जीसी. उपवास डोकेदुखी: साहित्यिक आणि नवीन पूर्वकल्पना. डोकेदुखी मे; 200 9 49 (5): 744-52

> टोरेली पी, मंझोनी जीसी उपवास डोकेदुखी कर्करोगाचा दुदना डोकेदुखी रेषा. 2010 ऑगस्ट; 14 (4): 284- 9 1.