आपल्याला अडकलेल्या आतड्यांसंबंधी गाळ पासून वेदना होत आहे का? कदाचित आपण एकत्र खूपच जास्त गॅस-उत्पादक पदार्थ खाल्ले. आता आपले गॅस वेदना झाल्यामुळे काय झाले आहे ते जाणून घेण्यास आता आपल्याला मदत मिळणार नाही! सुदैवाने, काही अडचणी आहेत ज्यामुळे आपण अडकलेल्या गॅसपासून आपल्या अस्वस्थतेला कमी करण्यास मदत करू शकता आणि आपल्या दिवसासह पुढे जाऊ शकता.
कधीकधी गॅसच्या वायूंसाठी, हे टिप्स आपल्याला दबाव दूर करण्यास मदत करू शकतात.
परंतु हे लक्षात ठेवा की गॅस वेदनासारखे काय होऊ शकते ते नेहमी गॅस वेदना नसते. जर आपल्या वेदना गंभीर आणि सक्तीचे आहेत, किंवा संसर्गाची कोणत्याही लक्षणे, ताप किंवा गुदाद्वारा रक्तस्त्राव झाल्यास लगेच वैद्यकीय मदत घ्या.
गॅस पास करणे बंद करू नका
आपल्या लक्षणे निश्चितपणे अडकलेल्या गॅसशी निगडीत आहेत याची खात्री असल्यास, आता विनयशीलतेचा विचार करण्याची वेळ नाही. एखाद्या खाजगी ठिकाणी जा किंवा शौचालय शोधा आणि फक्त, जसे की, "ते उडू द्या". आपल्या सिस्टममध्ये कमी गॅस आहे, कमी होण्याची शक्यता आहे की आपण वेदना निर्माण कराल.
शक्य असल्यास, आपले बाष्प हलवा
जर आपण आतड्याची हालचाल करण्यास सक्षम असाल तर त्यासाठी जा. आपण आपल्या स्वत: च्या घराच्या आरामदायी होईपर्यंत प्रतीक्षा करू नका-वादळात कोणत्याही पोर्ट निवडा म्हणाले की, आंत्र आंदोलनामुळे दोन प्रकारे मदत होईल:
- आपण आपल्या मोठ्या आतड्यात अस्तर असलेल्या हालचालींची हालचाल गती वाढवू जो आपल्या प्रणालीमधून बाहेर पडण्यासाठी गॅसला प्रोत्साहित करण्यात मदत करेल.
- आतडयाच्या हालचालीमुळे अडकलेल्या आतड्यांतील वायूचे मार्ग मोकळ करण्याच्या कोणत्याही संग्रहीत स्टूलचे गुदाशय खाली करतो.
सिप अ गॅस-कमी करणे हॉट टी
पेपरमिंट, आलिंगन, आणि anise teas सर्वांमध्ये गॅस कमी करणे प्रतिष्ठा आहेत. तथापि, जर तुम्हाला जुनाट डायर्या झाल्या तर ते सौम्य रेचक प्रभावाखाली असल्याचे दिसून येते. त्याच नोटवर, जर तुम्हाला असे वाटते की बंदी आपल्या गॅस वेदनांमध्ये योगदान देत असेल तर ऍनीज चहासाठी पोचणे.
गरज पडल्यास हे चहा वापरा.
चोंदलेले कढई बियाणे
एका जातीची बडीशेप बियाणे आतड्यांसंबंधी वायू कमी करण्यासाठी एक प्रतिष्ठा आहे. एक सुरक्षित रक्कम अंदाजे एक चमचे असल्यासारखे दिसते आहे. काही बिया चघळण्याचा प्रयत्न करा आणि ते आपल्यासाठी उपयोगी असल्यास त्यांचे मूल्यांकन करा.
टीपः गरोदर किंवा स्तनपान करताना अतिरिक्त मेथी भरल्याच्या सुरक्षिततेविषयी मिश्र माहिती आहे. जर हे आपल्यावर लागू असेल तर सुरक्षित बाजूवर खेळणे आणि पर्यायी गॅस-रिलेव्हिंग पर्याय निवडणे चांगले राहील.
आपल्या बाळाला उष्णता लावा लागू
मानसोपनात्मकतेने अतिशय शांत असण्याव्यतिरिक्त, उष्णता आपल्या आतड्यांमध्ये स्नायूंना आराम करण्यास मदत करते आणि वेदनांचे संवेदना रोखत ठेवते. आपण गरम पॅड वापरु शकता, एक गरम पाण्याची बाटली किंवा, आपण घरी असल्यास, आपण गरम अंघोळ करण्याचा प्रयत्न करु शकता.
आपण गरम पॅड किंवा गरम पाण्याच्या बाटलीचा वापर केल्यास बर्नचा अनुभव घेण्यापासून संरक्षण करण्यासाठी आपल्या त्वचेचा कपड्याच्या थराने रक्षण करणे सुनिश्चित करा. जर आपण वारंवार गॅस वेदनांवर हल्ला करीत असाल, तर आपण कामावर असताना गरम पाट आपल्यासाठी उपलब्ध आहे हे सुनिश्चित करणे सुज्ञपणा असू शकते.
आपलं शरीर हलवा
गॅस वेदना सहज करण्यात सभ्य व्यायाम उपयुक्त ठरू शकतो. चालणे हे सर्वात सोपा पर्याय आहे कारण आपण ते प्रत्यक्षपणे, कोठूनही करू शकता. चालणे आपल्या ओटीपोटात स्नायूंना आराम करण्यास मदत करते, त्याचा अडथळा तयार करण्यासाठी अडकलेल्या गॅसच्या मदतीमुळे
योग हा एक उत्तम पर्याय आहे जर आपल्याकडे जागा आणि गोपनीयता असेल अनेक योगाभ्यास हे आतड्यांसंबंधी वायूचे प्रमाण कमी करण्याशी संबंधित आहेत.
काही खोल श्वास घ्या
दीप निदानात्मक श्वासाने वेदना कमी होण्यास मदत होऊ शकते, परंतु जर हे असेच असेल तर आपण नियमितपणे सराव करता. तणाव कमी करण्यासाठी या प्रकारचे श्वास इतके प्रभावशाली असल्याने, ते शिकण्यासाठी वेळ काढण्यासारखे आहे. आपण नंतर भविष्यात गॅस आक्रमणांसाठी आवश्यक असलेल्या या श्वास तंत्राचा वापर करू शकता.
औषधोपचाराचे प्रमुख
काही लोक, परंतु सर्वच नाहीत, त्यांना समोल्फ़ोन आणि सक्रीय कोळसा सारख्या ओव्हर-द-काउंटर उत्पादनांमधून गॅस सवलत मिळते.
दोन पैकी, सिमॅथिओकोन हा एक चांगला पर्याय समजला जातो. सक्रिय कोळसा परिणामी अनपेक्षित लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील लक्षणांचा परिणाम होऊ शकतो, जसे की बद्धकोष्ठता, अतिसार, मळमळ, किंवा उलट्या.
आपण सक्रिय कोळशाच्या चाचण्याचे ठरविल्यास, आपल्याला असे वाटते की ते आपले स्टूल काळा करते, परंतु हे काळजी करण्यासारखे काही नाही कोणत्याही ओव्हर-द-काउंटर उत्पादनाप्रमाणे, वापर करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. ज्या स्त्रिया गर्भवती आहेत किंवा स्तनपान देत आहेत त्यांना या उत्पादनांनी टाळावे.
एक शब्द
ट्रॅप केलेले गॅस वेदना अस्वस्थ आणि लाजिरवाणा आहे एकदा आपल्याला आराम मिळाल्यावर, आपण भविष्यातील भाग टाळू शकता यासाठी काय कारण असू शकते यावर विचार करणे आवश्यक आहे गंभीर किंवा सतत दुखणे आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.
> स्त्रोत:
> पाचनमार्गावर गॅस. राष्ट्रीय मधुमेह आणि पाचन आणि किडनी रोग संस्था