झोप झगडणे हे धोकादायक नाही, आपण एकदा किंवा वारंवार अनुभवत असलात तरी. आपण झोपत असतांना हे घडत असल्यास, त्याला हायपनोगिया म्हणतात जाग येणे यावर झोपेची अर्धांगवात झाल्यास, त्याला हायमोपोम्पाइक म्हणतात.
झोपेच्या अर्धांगवायूचा एक भाग पहिल्यांदाच भयावह होऊ शकतो, परंतु नेमके काय घडले आहे हे शोधून काढणे आणि ती अधिक गंभीर नाही असे ओळखणे सामान्यत: एखाद्याच्या भीतीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी पुरेशी असते.
(पृथुक झोप निष्क्रिय होणे इतर कोणत्याही लक्षणांशिवाय उद्भवते आणि बहुतेक प्रकरणांसाठी असतात.)
तथापि, बहुविध भाग झाले म्हणून, हे अधिक दुःखदायक होऊ शकते. त्यामुळे, ज्यांनी अधिक वेळा झोपेत राहण्याचा अनुभव घेतला आहे त्यांना उपचार घ्यावे लागतील.
झोप पक्षाघात एक भाग
झोपेच्या विचित्र अर्धपालिकेच्या घटनेच्या दरम्यान, आपण जाणीवपूर्वक पंगुत्व आणि बोलण्यास अक्षम आहोत. हलविण्यास असमर्थता विशेषत: काही सेकंद ते एक ते दोन मिनिटांपर्यंत असते. दुस-या व्यक्तीला हे लक्षात घ्यावे लागते आणि मध्यस्थी करते.
आपण हळूहळू हालचाल करण्यास किंवा झोपताना पुन्हा झोपू लागता तेव्हा हा भाग समाप्त होऊ शकतो. काही लोक असे सुचवतात की एखाद्या अलर्टिंग आवाज (आपल्याला विस्कळणारे आवाज) किंवा अन्य व्यक्तीचा स्पर्श थांबू शकतो. इतर व्यक्ती अचानक झोप संपुष्टात येतात.
वर्तणुकीच्या झोप औषधांमध्ये नुकत्याच प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात, संशोधकांनी 156 अंशपूर्व विद्यार्थ्यांना मुलाखत दिली आहे. त्यांना असे आढळले की:
- या घटनेत 76 टक्के लोक घाबरले होते
- 15 टक्के अनुभवी त्रास सहन केला
- 1 9% लोकांनी हे भाग टाळण्याचा प्रयत्न केला
- 79 टक्के लोकांना असे वाटले की त्यांचे प्रतिबंध यशस्वी ठरले आहेत
झोप पक्षाघात झाल्यानंतरचे परिणाम
झोप झोपेच्या घटनेनंतर आपण पूर्णपणे थकवा जाणवू शकता. अनुभव भावनात्मकरित्या प्रचंड असू शकतो आणि काही रुग्ण शेपूट किंवा रडायला जाग होतात.
इतर लक्षणांची नोंद घेतली जाते, जसे की वेगाने हृदय गती.
बरेच लोक अनुभवानंतर अस्वस्थ किंवा लज्जास्पद वाटतात आणि इतरांना याबद्दल सांगण्यास तयार नाहीत. काही जण झोप परत पडण्यास घाबरतात.
झोप झोपी जाणे उपचार
संभाव्य ट्रिगर टाळण्यासाठी प्रथम उपचार पाऊल आहे. झोप वंचित किंवा अनुचित ताण कमी करण्यासाठी प्रयत्न करा आणि इतर ट्रिगर टाळा जसे की आपल्या पाठीवर झोपणे. सर्वसाधारणपणे, झोप स्वच्छता मार्गदर्शकतत्त्वे उपयोगी असू शकतात.
ज्यांच्याकडे अनेक भाग आहेत आणि झोप निष्क्रिय होण्यास असमर्थनीय आहेत, अशा निवडक सेरोटोनिन रिसेप्टर इनहिबिटर (एसएसआरआय )सारखी औषधे उपयुक्त ठरू शकतात. आपल्याला इतर परिस्थितींनुसार संबोधित करण्याची देखील आवश्यकता असू शकेल जे उंदीर किंवा विशेषत: मानसिक रोग होण्याची शक्यता असते.
जरी झोपेत अर्धांगवायू डळमळीत होऊ शकते, तरीही परिस्थिती अलगावमध्ये उद्भवते तेव्हा हानिकारक नसते आणि साधारणपणे स्वतःचेच निराकरण होईल. ते एक आवर्ती समस्या झाल्यास इतर उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत.
स्लीप पॅरालिसिस आणि नारकोलेप्सी
स्लीप पॅरालिसिस सोव्ह डिसऑर्डर नारलोप्सीसह एकाचवेळी येऊ शकतो. नारकोलेप्सि ही एक क्रोनिक मज्जासंस्थेची स्थिती आहे ज्यामुळे आपल्या मेंदूच्या निद्रा-वेक-चक्राचे नियमन करण्याची क्षमता वाढते.
स्लोप पॅरलिसिस हा नर्कोप्पटिक्ससाठी लक्षणे असणा-या गटांपैकी एक गट आहे ज्यामध्ये खालील गोष्टींचाही समावेश होतो:
- अति दिवसाची निष्क्रियता
- कॅटॅप्लेक्सी, हसत किंवा क्रोध यांसारख्या भावनिक उत्तेजनामुळे स्वेच्छा स्नायूंच्या हालचालीची अचानक व तात्पुरती हानी
- Hypnagogic hallucinations जे आपण झोपत आहोत किंवा जागे होत आहोत
नारलोपॅसी आहेत त्यांच्यासाठी, उपचारांचा एक अद्वितीय संच विचारात घेणे आवश्यक आहे.
स्त्रोत:
कुराण, एलएम एट अल "फ्लुओक्सेटिन फॉर अलॉलेशन स्लेप पक्षाघात". मानसोपचार : 184-7.
मॅककार्टी, डे एट अल "Hypnopompic hallucinations सह झोप पक्षाघात एक केस." जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन 200 9, 5 (1): 83-84.
मॉर्टन, के. "पॅराझिज्ड एट नाईट: सो स्लीप पॅरालिसिस सामान्य?" स्टॅनफोर्ड स्लीप अँड ड्रीम्स 2012.
स्पॅनोस, एनपी एट अल "विद्यापीठ नमुन्यात वारंवारता आणि निष्क्रियता संबंधांचे संबंध." जे रिस पर्स : 285-305
> टेकचि, टी. एट अल "स्लीप-ओक शेड्यूल दरम्यान वेगळ्या झोपलेल्या अर्धांगवायूच्या घटनेशी संबंधित घटक." झोप : 89-96