IBD सह लोक Fecal Soiling अनुभव शकते, पण हे व्यवस्थापित केले जाऊ शकते
जळजळ आंत्र रोग (आयबीडी) असलेल्या काही लोकांसाठी हे जीवनाचे दुर्दैवी सत्य आहे ज्यांच्या भयानक चट्टे आहेत त्यांच्याशी गंभीर अतिसार: बाथरूम अपघात आणि फिक्कट खांदा. आपल्याला त्याचा सामना करावा लागणार आहे - क्रोमोनाच्या आजारामुळे आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटीस असलेल्या लोकांमध्ये या गोष्टी होतात आणि होऊ शकतात. पण ते फक्त पाचक रोग नसतात- जे लोक IBD नाहीत अशा लोकांकडे कदाचित बाथरूम अपघात होऊ शकतात.
अपघातामुळे आपल्याला खूप गालात जाणे शक्य आहे. हे आपल्याला उत्पादनक्षम व्यक्ती बनविण्याची आपली क्षमता समजावून सांगू शकते आणि आपल्याला असे वाटते की आपण आपले घर किंवा आपल्या सोई झोन कधीच सोडू शकत नाही. चांगली बातमी ही अशी आहे की आपण बाथरूम दुर्घटनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी काही करू शकता. अपघात झाल्यास आपल्याला आतल्या घरात राहावे लागणार नाही. एखादी दुर्घटना घडल्यास आपल्या स्वतःस मदत करण्यासाठी योजना तयार कशी करायची ते जाणून घ्या आणि नंतर आपल्या जीवनास सुरूवात करा
आपातकालीन किट तयार करा
बाथरूम अपघातांशी निगडित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तो कधीही उद्भवण्यापूर्वीच तयार करणे आहे. आपण ज्या पद्धतीने तयार कराल ते मुख्यत्वे आपल्या जीवनशैलीवर अवलंबून असेल, परंतु आपण काही ठराविक नियमांचे पालन करू शकता. आपातकालीन किट येत एक उत्तम प्रारंभ आहे आपण आपल्या आपत्कालीन किट आपल्यास सर्वात फायदेशीर असेल तेथे ठेवू शकता. काही साठी, याचा अर्थ एखाद्या डेस्क दॉवर किंवा इतरांसाठी होऊ शकतो, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की शाळा लॉकर किंवा कारचा ट्रंक. जिथे आपण आपले आणीबाणीचे किट ठेवता, ती आपणास तात्काळ परिस्थितीमध्ये सहजपणे उपलब्ध होऊ शकते आणि शक्यतो खाजगी (जसे की लॉक ड्रॉवर). आपल्या किटमध्ये आपणास सर्वात विशेषतः उपयोगी असणार्या वस्तू असतील परंतु सर्वसाधारणपणे त्यात अंडरक्लाइट, साबण, ओव्हल पट्टियां बदलणे आणि संभवत: वॉशक्लॉथ किंवा तौलेल असावा. आपल्या आणीबाणीच्या किटच्या आयटमना एक लिंबू पिशवी किंवा बॅकपॅकमध्ये ठेवा - आपल्याला ट्रिटुरुमध्ये जाण्याची आवश्यकता असेल तर आपण घाई करू शकता.
प्लेसमध्ये प्लेन करा
आपण आपले आणीबाणीचे किट आपल्या जागी ठेवायची, आता आपण कामावर किंवा शाळेत असताना अपघात झाल्यास आपण काय करणार आहात याची योजना बनवणे आवश्यक आहे. एक कल्पना आपल्याला मदत करण्यास एक विश्वासार्ह विश्वास ठेवणारा असणे आवश्यक आहे हा एक सहपात्र, एक शिक्षक, एक सहकारी, एक पर्यवेक्षक असू शकतो - जो एखादा घाईघाईने आपल्यास मदत करेल. ही व्यक्ती आपणास ट्रिटरूममध्ये घेण्यास मदत करू शकते आणि इतरांकडून हस्तक्षेप करू शकता. दुसरी कल्पना आहे की आपल्या कृती आधीपासूनच नियोजित आपत्कालीन परिस्थितीत आहेत. आपण आपल्या आपत्कालीन किटकडे कसे जायचे हे माहित असणे आवश्यक आहे, जेथे आपण साफ करण्यासाठी जाण्यासाठी जात आहात आणि आपल्या अनुपस्थितीबद्दल आपण आपल्या बॉस किंवा शिक्षकांना काय सांगणार आहात. आपण परिस्थितीनुसार वेगवेगळ्या योजना तयार करू शकता आणि आपण त्या वेळी कुठे आहात. जरी आपण आपली योजना कधीही वापरत नसली तरीही आपल्या तणाव कमी करण्यासाठी हे एक लांब पध्दत असेल जर आपल्याकडे आधीच अस्तित्वात असेल
घाबरू नका!
बाथरूम अपघात झाल्यानंतर घाबरणे सोपे आहे. जागेत गोठवून किंवा पळून जाण्याची आणि पळून जाण्याची गरज लक्षात घेऊन आपण प्रतिक्रिया देऊ शकता. आपण आपल्या IBD पासून काही अस्वस्थता (किंवा अगदी महत्वपूर्ण वेदना) मध्ये देखील असू शकता. हे, सुदैवानं, आपल्याला खूपच गोंधळ जाणवू शकतो आणि पुढे काय करावे हे निश्चित नाही. आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे, तथापि, आपल्या क्रिया योजनांना स्थानबद्ध करा आणि आपल्या रेसिंग मन्सवर नियंत्रण मिळविण्यासाठी तणाव-कमी करण्याचे तंत्र वापरा. रोजच्या आधारावर आपण वापरण्याकरिता आधीपासूनच योजना तयार करण्याच्या काही तणाव-कमी केल्या पाहिजेत, जी सखोल श्वासोच्छ्वासाच्या कलेपासून ते व्हिज्युअलायझेशनपर्यंत काहीही असू शकते. जर सध्या तुमच्याकडे तणाव-कमी होणारी योजना नसली तर आता ही एक सुरुवात करण्याचा वेळ आहे आणि आपल्या बाथरूम अपघात आपत्कालीन योजनेत समाविष्ट करा.