थोड्याशा तयारीमुळे तणाव आणि लक्षणांचे विघटन कमी होऊ शकते
वेळेवर पोहचण्याच्या त्रासातून, एका अरुंद आसनावर लांब पट्टा आणि लेझरूमची कमतरता, हवाई प्रवास आपल्यापैकी सर्वोत्कृष्टतेसाठीही प्रयत्न करू शकतो. थकवा, वेदना आणि एकाधिक स्केलेरोसिस (एमएस) चे इतर आव्हाने फेकून द्या, आणि असुविधा केवळ मोठे आहे.
पण याचा अर्थ असा नाही की आपण विमानावर जाण्याचे टाळावे. हे फक्त सुचविते की आपण अगोदर तयार आहात, जेणेकरून आपण आपली अट वाढवू नये.
येथे सात सोपी टिप्स आहेत ज्या आपल्याला आपल्या प्रवासांसह मदत करू शकतात.
आपली औषधे योग्यरित्या पॅक करा
जर तुमच्याकडे एमएस आहे आणि ट्रिपची योजना बनवायची असेल तर, सर्वात महत्त्वाचे काम म्हणजे आपली औषधे योग्य रितीने पॅक करणे. अनेक औषधे थंड पॅकमध्ये थंड ठेवली पाहिजेत (विशेषत: इंजेक्शनने दिलेले), काही वेळच्या वेळी थोडा काळ तपमानावर ठेवता येतात.
आपल्याला याबद्दल सल्ल्याची आवश्यकता असल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी किंवा फार्मासिस्टशी बोलून विचार करा किंवा औषधांच्या पॅकवरील डाँटवर रूग्णांची काळजी घ्या. शिवाय, सुई किंवा सिरिंजच्या विल्हेवाट लावण्याकरता मादक पेय, गाझ पॅड, बॅण्ड-एड्स आणि अचूक कंटेनर पॅक करणे विसरू नका (लागू असल्यास).
खात्री करा आपले औषधे प्रवास-तयार आहेत
जर आपण आपली औषधी थंड पॅकमध्ये नेत करत असाल तर ओव्हरहेड कंपार्टमेंटमधील स्टोरेजसाठी ती एक अॅल्युअड म्हणून मान्यता आहे हे सुनिश्चित करा. तपासल्या जाणार्या सामानामध्ये ते गमावल्यास आपल्या औषधे पॅक करणे एक चांगली कल्पना नाही
जर तुम्ही (विशेषत: परदेशातील) प्रवास करत असाल तर आपल्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे घ्यावी आणि ती औषधे "वैयक्तिक वापरासाठी इंजेक्शनने दिलेली जुनी औषधे" दर्शविणारी शहाणपणाची बाब आहे. अखेरीस, जर आपल्या औषधांना रेफ्रिजरेशनची आवश्यकता असेल, तर आपल्या हॉटेल रूममध्ये मिनी-रेफ्रिजरेटरमध्ये असल्याचे सुनिश्चित करा.
विमानतळ अतिरिक्त लवकर येथे आगमन
विमानतळाजवळ ते कापता न येता प्रवासात पुरेसा तणाव आहे. तणाव आणि अतिउष्णता या दोन्हीमुळे लक्षणांमुळे होणा-या कटाक्षाने होऊ शकते, आपल्या प्रवास सुरू होण्यापूर्वीच आपण त्यास चुकीच्या पाय वर टाकू शकता. स्वत: ला एक अनुयायी करा आणि आंतरराष्ट्रीय फ्लाइटच्या कमीतकमी तीन तास आधी 9 0 मिनिटे घरगुती फ्लाइटच्या आधी आणि दोन तासांपूर्वी पोहोचे.
लोक आपल्याला मदत करू द्या
जर आपल्या फ्लाइट विशेषतः लांब आणि कष्टप्रद असतात, तर विमानतळावरील लांब पल्ल्याच्या मदतीने स्वतःला बाहेर घालू नका. आपला दरवाजा फार लांब असल्यास किंवा आपल्यास कनेक्टिंग फ्लाइट पकडण्यासाठी थोडा वेळ असल्यास, व्हीलचेअरची मदत किंवा इलेक्ट्रिक कार्टवर एक मैलाचे आयोजन करण्यासाठी आगाऊ कॉल करा.
पूर्व-फ्लाइट सुरक्षा आणि चेक-इन सर्व विमानतळापर्यंत कोणत्याही इतर प्रवेशयोग्यता सेवांविषयी आपण विचारू शकता. मदतीसाठी विचारायला कधीही लज्जास्पद नका.
अतिरिक्त स्पेससाठी विचारा
जर विमान पूर्ण नसेल तर, चेक-इन काउंटरवर असलेल्या व्यक्तीस आपली स्थिती समजावून सांगा की आपण कोठेही बाहेर पडू शकत नाही. रिक्त जागा विमानाच्या मागच्या बाजूला वसलेली असतात, परंतु याचा अर्थ असा की आपण बाथरूम जवळ आहात (नेहमी एक अधिक).
थोडक्यात सांगणे, फार लवकर किंवा खूप उशीरा फ्लाइटमध्ये एक किंवा अधिक रिक्त जागांवर असणे आवश्यक असते.
जरी हे नेहमीच आपले शेड्यूल अनुसरित करत नसले तरी, आपल्या फ्लाइट विशेषतः लांब असताना एक ऑफ-पंतप्रधान उड्डाण निवडणे उचित व्यापार-बंद असू शकते.
शक्य तितक्या कमी प्रवास करा
लक्षात ठेवा की आपण जे सर्वकाही पॅक केले ते एका बिंदूवर किंवा इतरांवर चालवावे. शक्य तितक्या हलके पॅक करून आपल्या आयुषला सुलभ बनवा. हे करण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे आपल्या कपड्यांशी समन्वय साधणे आणि त्यांना एक साधी पॅलेट (उदा. ग्रेज आणि ब्ल्यूज् किंवा ग्रे आणि ब्लॅक) मर्यादित करणे.
लोक बर्याच वेळा "आत्ताच्या बाबतीत" वैयक्तिक सामग्री गोळा करून टाकण्याचा प्रयत्न करतील. हे जवळजवळ आपल्याला हवी तितकी खात्री देत असेल
मिश्रित आणि जुळणार्या कपड्यांवर फोकस करा. आणि अतिरिक्त परिधानांच्या वर आणण्याऐवजी, डाउनी रिंकल रिलीफ प्लस, ट्रॅव्हलॉन लाँड्री साबण शीट्स, किंवा वूलीट प्रवासी पॅकेटसारख्या प्रवास-आकाराचे स्वच्छता करणारे सामान पॅक करा.
हायड्रेट केलेले राहा
फ्लाइटवर हाय-हायड्रेट केलेले राहणे अनेक कारणांसाठी महत्वाचे आहे. ते डिहायड्रेशन आणि अॅप्लेन फूडच्या संयोजनामुळे बद्धकोष्ठता टाळता येते. हे जेट अंतर काही नकारात्मक प्रभाव कमी करू शकता, थकवा समावेश, चिडचिड, आणि एकाग्रता अभाव. हे अनुवांशिक मार्ग हायड्रेटेड ठेवू शकते आणि हवेतील संक्रमण होण्याची शक्यता कमी करू शकते.
याव्यतिरिक्त, कॅफीन पिण्याची टाळा, ज्यामध्ये मूत्रवर्धक प्रभाव असतो. त्याच मद्यसाठी लागू होते, जे पाणी reabsorb करण्यासाठी शरीरात वापरलेले एक antidiuretic संप्रेरक निर्मिती कमी.
एमएसमध्ये आपणास मूत्राशय नियंत्रण समस्या सामान्य असला तरीही, रेस्टॉररूममध्ये वारंवार वापरण्याची गैरसोय होते ते चांगले हायड्रेट केलेले राहण्याच्या फायद्यांमुळे जास्त आहे.
एक शब्द
सरतेशेवटी, आपण कामासाठी किंवा आनंदासाठी प्रवास करत असलात, आपण आपल्या सोयीसमान अधिकतम करू शकता आणि आपले एमएस लक्षणे तयार करून पुढे पुढे विचार करू शकता. म्हणाले की, काहीतरी चुकीचे आहे. या प्रसंगात, प्रवाहासह जाण्याचा प्रयत्न करा, शांत रहा आणि त्याच दुरूस्तीच्या कौशल्यांचा वापर करा जे आपण आपल्या एमएस लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी वापरत आहात जेणेकरून हे प्रवास स्नॅफू व्यवस्थापित करता येईल.
> स्त्रोत:
> लॉरफिस एल, फेनू जी, फ्रू जम्मू, कॉगे ईजी, मॅरोसु एमजी, कोकको ई. एकाधिक स्केलेरोसिसचा भार आणि रूग्णांच्या समाधानाचे धोरण बीएमजे सपोर्ट पल्लीट केअर 2017 जून 24.
> झुकेमॅन, जे. (2012) तत्त्वे आणि प्रवासविषयक तत्त्वे (द्वितीय आवृत्ती). हॉबोकेन, न्यू जर्सी: विले-ब्लॅकवेल.