मस्तिष्क आणि जखमांची जाळी

एक अडचण अस्थिबंधन एक इजा आहे. अस्थिबंधन एक जाड, खडतर, तंतुमय मेदयुक्त आहे जो हाडे एकत्रित करतो. सामान्यपणे जखमी ligaments पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा , गुडघा आणि मनगट आहेत . स्नायूंना त्यांच्या सामान्य स्थितीपासून फार दूर नेले जाऊ शकते. अस्थिबंधन उंचावण्याचा हेतू आपल्या आकृतीचे एक सामान्य संरेखनात एकत्रित करणे - अस्थिबंधनाने असामान्य हालचालींना प्रतिबंध करणे.

तथापि, जेव्हा अस्थिबंधनास खूप जास्त प्रमाणात लागू केले जाते, जसे की पतन होणे, अस्थिबंधन ताणलेले किंवा फाटलेले असू शकते; या इजाला मोकळा असे म्हणतात.

ताण एक स्नायू किंवा कंटाळयाला दुखापत आहे. स्नायू आपल्या कवटीचे विविध मार्गांनी हलतात. जेव्हा एक स्नायू करार करतो, तेव्हा तो कंटाळयाच्या दिशेने खेचला जातो, जो आपल्या हाडांशी जोडलेला असतो. स्नायूंना ताणण्यासाठी बनवले गेले आहेत, परंतु जर खूप लांबचा ताण लागला असेल किंवा एखादा करार केला असेल तर इजामुळे माझे परिणाम ताणले गेले आहेत. एक ताण स्नायू किंवा कंटाळवाणे च्या एक पसरून किंवा झीज होऊ शकतात.

मोळी आणि गाठी कारणे

अस्थिबंधनाने खूप लांब पसरलेल्या एक स्लाईडनचे कारण होते. अस्थिबंध फारच मजबूत असतात आणि एक संयुक्त हालचाल करण्यास परवानगी देऊ शकतात परंतु त्यांच्याकडे फार लवचिकता नाही. याचा अर्थ असा की जेव्हा अस्थिबंधन फार लांब होते तेव्हा अश्रु येऊ शकतात. अस्थिबंधन फाटणे आंशिक किंवा पूर्ण असू शकते. सामान्यत :, डॉक्टरांच्या दिशानिर्देशांमुळे नुकसान झाल्याची तीव्रता दर्शविली जाईल.

ग्रेड 1 आणि ग्रेड 2 मधील दुखापती सहसा आंतरीत होणे अवघडल्या जातात, तर एक ग्रेड 3 इजा संपूर्णपणे संपूर्ण फाडणे असते.

मानसिक ताण म्हणजे स्नायूंना किंवा आपल्या हाडांकडे स्नायूंना जोडणारे कंडरा. एखाद्या स्नायूवर खूप दूर खेचून किंवा दुसर्या दिशेने कंत्राट करताना (एक 'विलक्षण आकुंचन' म्हणतात) एका दिशेने एक स्नायू खेचून ठेवल्याने स्नायू किंवा कंसामध्ये जखम होऊ शकतात.

ताण देखील स्नायू तंतू एक overstretching विकसित की जुनी कार्यांसाठी होऊ शकते.

मोबदला आणि तणावांवर धोका असलेल्या अनेक क्रीडा स्थळांना; यामध्ये फुटबॉल, बास्केटबॉल, जिम्नॅस्टिक्स, व्हॉलीबॉल आणि इतर अनेकांचा समावेश आहे. ही दुखापती सहसा सामान्य दैनंदिन कामात जसे की बर्फ वर एक स्लिप, आपल्या मनगटावर पडणे, किंवा बोटाला खटला असे होते . पुनरावृत्ती होणार्या क्रियाकलापांमध्ये मध्यांतर किंवा ताण देखील होऊ शकतात.

मोहिनी आणि गाठींचे चिन्हे

मज्जातंतू किंवा ताण यांचे सर्वात सामान्य लक्षणे:

• जखमांच्या स्थानावर वेदना
• जखमी क्षेत्राचे सूज आणि घासत होणे
• एक जखमी संयुक्त bending अडचणी
• जखमी पेशींचा तीव्रता

लक्षणे इजा तीव्रतेने बदलतील. आपण जर इजा किंवा स्थितीची तीव्रता नसल्याचे आपल्याला माहित असल्यास, आपण एखाद्या ऍथलेटिक ट्रेनर, भौतिक चिकित्सक किंवा वैद्यकीय व्यावसायिकांकडून व्यावसायिक मदत घ्यावी.

मदत कधी मिळेल

मदत घेणे कधी जाणून घेणे महत्वाचे आहे. बर्याच हालचाल आणि ताण आपणास सोप्या पद्धतीने व्यवस्थापित करता येतात, परंतु आपण खात्री करून घ्या की आणखी काही गंभीर गोष्टीमुळे आपले दुखणे उद्भवणार नाही. येथे काही लक्षणे आहेत जी आपल्याला आपल्या अट सह मदतीची आवश्यकता असू शकतात:

• आपल्याला तीव्र वेदना होत आहेत आणि जखमी प्राण्यावर कोणतेही वजन ठेवता येत नाही

• उलट बाजूला तुलनेत जखमी क्षेत्र कुरूप वाटते
• आपण जखमी क्षेत्र हलवू शकत नाही
• आपण दुःखाने जाऊ शकत नाही
• आपला अंगठा buckles किंवा आपण हलविण्यासाठी प्रयत्न करताना मार्ग देते
• आपण या भागाला आधी दुखविले आहे

• आपल्याला गंभीर सूज किंवा सूज आहे जे विश्रांती आणि उंचीसह सुधारत नाही

उपचार पद्धती

मोचकांवरील आणि तंत्रांचे उपचार सहसा " आरईसीई " पद्धतीने केले जाते. जर आपल्याला आपल्या मोकळ्या किंवा ताणच्या तीव्रतेबद्दल शंका नसल्यास, कोणत्याही उपचार किंवा पुनर्वसन प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलून घ्या. खालील मणक्यांमध्ये आणि ताणांवरील उपचारांच्या RICE पद्धतीचे स्पष्टीकरण आहे:

• उर्वरित:
  इजा झाल्यानंतरचा पहिला 24-48 तासांचा गंभीर उपचार कालावधी समजला जातो आणि क्रियाकलाप कमी करणे आवश्यक आहे. दुखापत झाल्यास कारवाई टाळण्याचा प्रयत्न करून सहन केलेल्या जखमी प्राणाचा हळूहळू वापर करा. बर्याचदा जखमी शरीराच्या अंगठ्यापर्यंत आराम करण्यासाठी स्प्लिंट, स्लींग किंवा पिसांचा वापर करणे आवश्यक आहे.

• बर्फ :
  पहिल्या 48 तासांचा पोस्ट-इजा, प्रत्येक 3 ते 4 तासांत एका वेळी 20 मिनिटांचा स्त्राव किंवा ताण बर्फ. बर्फ पॅक म्हणजे फ्रोजनयुक्त खाद्यपदार्थाचे एक पिशवी असू शकते जेणेकरुन आपल्याला बॅग पुन्हा वापरता येईल. आणखी एक लोकप्रिय उपचार पध्दत म्हणजे पेपर कप पाण्याने भरून नंतर कप फ्रीझ करा. आइस्क्रीम शंकू सारख्या गोठलेल्या क्यूबचा वापर करा, बर्फ वितळल्याप्रमाणे कागदास काढून टाका. एका वेळी 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ बर्फ ओसरत नाही. आपण कोणत्याही इजा रोखण्यात मदत करणार नाही, आणि आपण शरीराला हानी होऊ शकतो.
• संक्षेप:
  प्रारंभिक उपचारांमध्ये मध्यांतर किंवा ताण वाढवताना कम्प्रेशन वापरा एक निपुण मलमपट्टी वापरणे, आच्छादित रुंदीच्या एक-अर्धा भागाने लवचिक ओघ यावर आच्छादित क्षेत्र लपेटणे. ओघ हाताने हलवायला हवा, पण छेद बंद अभिसरण कापून नाही पाहिजे. तर, जर आपल्या बोटे किंवा बोटं थंड, निळा किंवा झुळकासारखी होतात, पुन्हा ओघ!
• चढवणे:
  आपल्या मसाला किंवा तणाव सर्वोत्तम शक्य ठेवा - शक्य असेल तर आपल्या हृदयापेक्षा जास्त मिळविण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या हाताने किंवा पायखाली उशा ठेवून रात्री चढाई करा