मागे पुरळ साठी नैसर्गिक उपाय

आपल्या दैनंदिन नियमानुसार काही सोपे बदलांसह बचनामुक्त रहा

मागे मुरुमे कधीही आनंददायक नसतात, पण उन्हाळ्यात अखंड वाहतूक कोंबड्यांना आणि स्विम्स्युट्समुळे तुम्हाला विशेषतः स्वत: ची जाणीव आहे. मेडक्टेड क्रीम आणि क्लॅनेसर्स सहसा उपचारांसाठी वरचे पर्याय आहेत, अनेक नैसर्गिक उपायांसाठी आणि साध्या युक्त्या देखील परत मुरुम नष्ट करण्यास मदत करतात.

सर्व प्रकारचे पुरळ मुळे, परत मुरुम ("बेक्न" देखील लहान केले आहे) जेव्हा त्वचेखालील केस फोड होतात तेव्हा ते भिजले जाते. तेल, बॅक्टेरियाची उभारणी आणि तेल उत्पादक ग्रंथीचे दाह हे अतिउत्पादन सर्व मुरुमांच्या विकासातील एक भाग म्हणून खेळू शकतात. आणि पाठीवरील खोकल लक्षणे चेहर्यावरील छिद्रांपेक्षा जास्त मोठे असल्याने ते अधिक सहजपणे चिकट होऊ शकतात आणि परत ब्रेकआऊट्ससाठी स्टेज सेट करू शकतात.

आपण मागे डाग सह लढत असाल तर, आपण दूर एकटा आहोत. संशोधनात असे दिसून आले आहे की मुरुमाजवळ असलेल्या अर्धे लोक "ट्रायकल मुँहासारखे" (म्हणजेच, आपल्या पाठीवर, छातीवर आणि खांद्यावर चढतात अशा झिट) नावाची अट कष्ट करतात.

1 -

चहा वृक्ष तेल

अभ्यासांनी असे सूचित केले की चहा वृक्ष तेल ( ऍरोमाथेरपीमध्ये वापरण्यात येणारे एक आवश्यक तेल ) मुरुमांमधे असलेल्या त्वचा-आवरणातील जीवाणूंना मारण्यास मदत करू शकते. काही शरीर चहा वृक्ष तेल एक प्रमुख घटक म्हणून वापर करते, जे परत मुरुम कमी करण्यास मदत करू शकतात.

2 -

नैसर्गिक exfoliators

एक्फिफ्यूएटिंगमुळे तुमच्या त्वचेतून मृत पेशी काढून टाकले जातात, ज्यामुळे खळगे मिळत राहतात. कोरड्या ब्रशच्या मदतीने तुम्ही मृत त्वचेच्या पेशी बंद करू शकता. साखरेच्या मिश्रणाचे समान भाग तुकडे करणे आणि तपकिरी शुभ्र छान बनवा.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की ही प्रतिबंधक धोरणे आहे; सक्रीय मुरुमे कमी करण्याचा प्रयत्न करताना त्वचेवर ओले करणे चांगले नाही कारण यामुळे अतिरिक्त जळजळ आणि जळजळ होऊ शकते.

3 -

लो ग्लायसेमिक फूड्स

उच्च ग्लिसेमिक लोड (जसे की कॅंडी, मिग्रॅ ड्रिंजेस, व्हाईट चावल, फ्रेंच फ्राईज आणि लो-फायबर कडधान्ये) असलेल्या पदार्थांवर भरल्यास आपल्याला अधिक मुरुमेमाता बळी पडेल.

आपली त्वचा सुधारण्यासाठी आणि आपल्या संपूर्ण आरोग्याला चालना देण्यासाठी फळा आणि veggies, संपूर्ण धान्य, काजू आणि सोयाबीनचा वापर करून कमी ग्लायसेमिक लोड असलेले आहार घ्या.

4 -

बोटॅनिकल Emollients

खनिज तेल, कृत्रिम लॅनोलिन आणि कोकाआ बटर असलेली शरीरातील creams आणि मसाज तेल यामुळे मुरुम वाढू शकतात, वनस्पती मुक्त उत्पादनांच्या (ऑल वेरा जेलसारख्या ) वनस्पतीजन्य पदार्थांपासून हायड्रेट करण्याचा प्रयत्न करा किंवा अर्गण तेल , नीम तेल , शेंग मक्खन, किंवा समुद्र buckthorn तेल

5 -

विरोधी दाहक पदार्थ

जळजळ, विशिष्ट प्रकारचे नट, संपूर्ण धान्य आणि सोया यासारख्या प्रत्यारोपणाच्या पदार्थांवर आपल्या आहारावर लक्ष केंद्रित केल्यामुळे ज्वलन आणि मुरुम जवळून निगडीत असल्यामुळे परत मुरुमांच्या भविष्यातील प्रकोप कमी करण्यास मदत करतात.

6 -

कमी डेअरी सेवन

डेरी वर सहजतेने परत मुरुम बंद दूर मदत करू शकता. संशोधनातून सूचित होते की दुग्धजन्य उत्पादनामध्ये एन्ड्रोजेन्स आणि ग्रोथ हार्मोन मुरुमांच्या विकासास उत्तेजित करू शकतात.

7 -

ताण व्यवस्थापन तंत्र

ताणमुळे मुरुमे आणखी गंभीर होतात हे काही पुरावे आहेत 2003 मध्ये स्कॅर्मोलॉजी येथे प्रकाशित झालेल्या एका लहानशा अभ्यासानुसार, उदाहरणार्थ, महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांना परीक्षेच्या काळात अधिक गंभीर मुरुमांचा अनुभव आला.

उपचाराच्या ठिकाणी मुरुम मागे ठेवण्यात मदतीसाठी योग आणि ध्यान यासारख्या मानसिक ताण कमी करण्याच्या पद्धती वापरुन पहा.

8 -

जस्त-समृद्ध अन्न

काही शोध दर्शविते की जस्त (एक अत्यावश्यक खनिज) मुरुमेशी संबंधित दाह होऊ शकतो आणि आपल्या त्वचेचे तेल उत्पादन कमी करू शकते. आपण गव्हाचे जीवाणू, कस्तूरी, कद्दूचे बीजों आणि पालक यासारख्या पदार्थांसह जस्तास वाढवू शकता.

9 -

व्हाईट विलो बार्क

सेल्युलिक अॅसिड हा ओव्हर-द-काउंटर मुरुमांमधील शुद्धीकरण आणि उपचारांचा एक सामान्य घटक आहे. सौम्य पुरळसाठी, त्वचेवर लावावेमुळे त्वचेच्या पेशींच्या असामान्य शेडिंगमध्ये सुधारणा करून छिद्रे तयार करणे शक्य होते.

उत्पादने सहसा संश्लेषित केले जातात salicylic ऍसिड केले जातात तरी, रासायनिक देखील पांढरा बॅट झाडाची साल मध्ये नैसर्गिकरित्या आढळले आहे. सेलिलिलिक ऍसिडसह बनविलेल्या व्हाईट विलो झाडाची उत्पादने अधिक प्रभावी असल्याचा कोणताही पुरावा नसताना, ते पारंपरिक ओव्हर-द-काउंटर उत्पादनांमधील विशिष्ट घटक टाळण्यास इच्छुक असलेल्यांसाठी पर्याय असू शकतात.

या उपायांना विशेषतः परत मुरुमांविरोधात तपासण्यात आलेले नसले तरीही ते आपली त्वचा स्पष्ट ठेवण्यास मदत करू शकतात. कुठल्याही प्रकारचे आहारातील परिशिष्ट वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याची खात्री करा.

> स्त्रोत:

> चिऊ अ, चॉन एसवाय, किमबॉल एबी. त्वचारोगावर ताणाची प्रतिक्रिया: परीक्षेच्या ताणाने प्रभावित होणार्या मुरुमांप्रमाणे वुल्गारिसच्या तीव्रतेमध्ये बदल. आर्क डर्माटोल 2003 Jul; 13 9 (7): 897- 9 00

> डेरेनो बी, मोसे डी, अलिरझेई एम, एट अल पुरळ संशोधन आणि अभ्यास गट. जळजळ ग्लूकोनॅट विरूद्ध मिनोस्यसायन हायड्रोक्लोराइडच्या उत्तेजनात्मक मुरुमांप्रमाणे वुल्गेरिसच्या उपचारांमधे मल्टिसेंटर रेखांकित तुलनात्मक दुहेरी अंध नियंत्रित चिकित्साविषयक चाचणी. त्वचाविज्ञान 203.2 (2001): 135-140.

> मेलनिक बीसी पुरळ मध्ये आहार: पोषण भूमिका साठी पुढील पुरावा > सिग्नल > मुरुमांमधे रोगकारक Acta Derm Venereol 2012 मे; 92 (3): 228-31

> मेलनिक बीसी दूध आणि इतर इन्सूलिनोट्रोपिक डेअरी उत्पादनांच्या मुरुमांच्या जाहिरात करण्याच्या प्रभावांचा पुरावा. नेस्ले न्यूट वर्कशॉप सर् पेडियाट्रायर प्रोग्राम. 2011; 67: 131-45

अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.