टाइमड अँड गो टेस्ट

टीजीजी कसोटी

टिड अप अँड गो टेस्ट, ज्याला TUG चाचणी असेही म्हणतात, हे गतिशीलतेसह मूल कार्यशील गतिशीलता आणि सुरक्षितता मोजण्यासाठी वापरले जाणारे एक सामान्य चाचणी आहे. हे सहसा शारीरिक उपचार चिकित्सालय मध्ये परिणाम मापन म्हणून वापरले जाते, आणि आपण आणि आपल्या शारीरिक थेरपिस्ट सुरक्षितपणे हलविण्यासाठी आपल्या क्षमता एक सामान्य कल्पना देऊ शकता.

ट्यूग प्रशासित कसे होते?

टीयूजी प्रशासनासाठी एक साधी चाचणी आहे: चाचणीसाठी आपण केवळ एक खुर्ची, स्टॉप वॉच आणि मोजणी टेपची आवश्यकता आहे.

TUG मध्ये खुल्या जागेत आपल्या खुर्चीला स्थान देण्याआधी सेट अप करा आणि नंतर खुर्चीवरून तीन मीटर (10 फूट) मोजण्यासाठी. आपल्या खुर्चीपासूनचे अंतर चिन्हांकित करण्यासाठी टेपचा एक छोटासा तुकडा वापरला जातो.

TUG सुरू करण्यासाठी आपण खुर्चीवर बसले पाहिजे. जेव्हा मित्र किंवा कौटुंबिक सदस्याने "जा," आणि त्यानंतर स्टॉपवॉच सुरु केले जाते तेव्हा चाचणी सुरू होते. चाचणी आपल्यासाठी चेअरमधून उठण्यासाठी लागणारी वेळ देते, तीन मीटर चालत फिरू नका, आपल्या चेअरकडे परत जा आणि खाली बसू नका.

बसून स्टॉपवॉच थांबले आणि वेळ रेकॉर्ड झाला. टाइम्ड अप अँड गो टेस्टसाठी हा आपला स्कोअर आहे.

आपण साधारणपणे एक सहायक उपकरण जसे वॉकर किंवा चालाचा छडी चालवण्यासाठी वापरता, तर आपण ते TUG दरम्यान वापरावे. टुग दरम्यान आपल्याला कोणतीही इतर शारीरिक मदत मिळू नये. जर तुमची शिल्लक मर्यादित असेल, तर आपल्या बरोबर कोणीतरी असल्याची खात्री करा जे TUG चाचणी करताना आपण सुरक्षित असल्याचे सुनिश्चित करू शकता.

केवळ एकटे चाचणी करू नका.

आपण वेळेपूर्वी होण्यापूर्वी टीजीजी चाचणीवर सराव करणे आवश्यक आहे. बर्याचदा शारिरीक चिकित्सा क्लिनिकमध्ये, त्यांच्या सराव चालवल्यानंतर रुग्ण दोनदा चाचणी घेतात आणि दोन वेळा सरासरी नोंदवले जातात.

आपल्या स्वत: च्या वर टाइम्ड अप आणि जा-परीक्षण सुरू करण्यापूर्वी, आपण योग्यरित्या चाचणी करत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी किंवा भौतिकी चिकित्सकांकडे तपासा आणि आपण टीयूजी चाचणी करण्यासाठी योग्य उमेदवार असल्याचे सुनिश्चित करायला हवे.

स्कोअर म्हणजे काय?

संशोधनाने असे सूचित केले आहे की जर आपण 14 सेकंद किंवा त्यापेक्षा कमी वेळेत TUG करू शकलात तर, आपण असे आहात जो गिरण्याकरिता धोका नसतो. 14 सेकंदांपेक्षा जास्त गुणसंख्या हे सूचित करते की आपल्याला गिरण्याकरिता अधिक धोका आहे.

जर तुमची धावसंख्या सूचित करते की आपण घसरण्याचा धोका आहे तर आपल्या सुरक्षित कार्यात्मक हालचाली सुधारण्यात मदत करण्यासाठी आपण आपले संतुलन आणि शक्ती सुधारण्यासाठी धोरणे शिकण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी किंवा भौतिक थेरपिस्टशी संपर्क साधा. आपले पोट विशिष्ट संतुलन व्यायाम देखील लिहून देऊ शकतात जेणेकर आपण उरलेल्या वेळेस नियंत्रण ठेवू शकता.

अडथळे आणण्यास मदत करण्यासाठी इतर योजना आपल्या घराचे पडदा-पुरावा आहेत आणि आपण योग्य सहाय्यक डिव्हाइस वापरत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आणि हे उपकरण आपल्यासाठी योग्यरित्या आकारले जाते याची खात्री करणे हे आहे .

एक पडणे इतके धोकादायक का आहे? फॉलिंग एक धडकी भरवणारा गोष्ट असू शकते, आणि एक बाद होणे गंभीर जखम होऊ शकते आणि पुढे आपल्या एकूणच कार्यशीलता गतिशीलता मर्यादित करू शकता.

आपल्या शारीरिक थेरपिस्टबरोबर काम केल्यानंतर आपण आणि आपले चिकित्सक आपले कार्यशील गतिशीलतेसह आपल्या प्रगतीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी नियमित कालांतराने टीजीजी पुन्हा मागे घेण्याची इच्छा करू शकता. चांगले गुण मिळवणे आपल्यासाठी सकारात्मक प्रेरक म्हणून काम करू शकते.

एक शब्द पासून

आपल्याला दुखापत किंवा आजारपण असल्यास ज्यामुळे सर्वसामान्यपणे हलवण्यापासून आपल्याला प्रतिबंध होतो, तर कदाचित आपल्याला आश्चर्य वाटेल की आपल्या हालचालीमध्ये आपले कार्य किंवा सुधारणा मोजण्याचा मार्ग आहे का?

टाइम्ड अप अँड गो टेस्ट हे एक सोपे चाचणी आहे, आणि चालत असतांना आपल्याला कार्यशील गतिशीलता आणि सुरक्षेची एक मूलभूत कल्पना देऊ शकते. TUG चाचणीबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आपल्या शारीरिक थेरपिस्ट आणि डॉक्टरांशी बोला आणि ते वापरून पहा.

_{स्त्रोत:}

_{Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Timed Up & Go Test चा वापर करून समाजात राहणा-या वयस्कर प्रौढांमधील संभाव्यतेचा अंदाज लावा. फिज थेर. 2000; 80 (9): 896- 9 03}

_{फिजिकल थेरपिस्टचे क्लिनिकल कट्टर (2000) वसंतगृह, पीए. वसंतगृह}