यंत्रावरील अडथळे दूर करणे - एपिओड्स टाळण्यासाठी स्लो-वेव्ह स्लीप
जेव्हा एखाद्या मुलाचा रात्रीचा आवाज येतो आणि भयभीत होतो, तेव्हा त्याला त्रास होत नाही, उत्तरे न सोडता आणि उपाय केले जाते. या झोप भयावह, किंवा रात्र भयावह, संपूर्ण कुटुंबावर परिणाम करू शकतात. रात्रीच्या पहिल्या भागामध्ये शेड्यूल्ड जागरुकता, परंतु या उपचारांना अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता असू शकते मुलांमध्ये झोपांच्या भीतींचे उपचार करण्यासाठी Lully Sleep Guardian स्मार्ट डिव्हाइसचा वापर करण्याबद्दल जाणून घ्या.
झोप भय किंवा रात्र भयानक काय आहेत?
भय , किंवा रात्रीचा दहशत, असे काही प्रसंग आहेत ज्यामध्ये अचानक चिडून आवाज आणि गोंधळ होण्याच्या स्थितीत मूल अचानक गळून पडते. एक निरीक्षक करण्यासाठी, तो घाबरलेला किंवा अस्वस्थ दिसणार्याशी संबंधित रडत एक गुंतागुंतीचा गुदद्वारासारखी दिसू शकते म्हणून दिसू शकतात. बर्याच सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट होते:
- सरळ बोल्टिंग
- डोळे उघडा
- भय किंवा पॅनिक
- चीज
- रडणे
- घाम येणे
- जलद श्वास
- जलद हृदय गती
- गोंधळ
- आठवण्याचा अभाव
ही घटना दुःस्वप्न पेक्षा वेगळी आहे कारण मूल जागृत होत नाही आणि संभाव्यतः स्थलांतरण न करताही सामान्यतः संवाद साधत नाही. त्याऐवजी, जोपर्यंत मुलगा झोपी जात नाही तोपर्यंत रागावण्यात काही अर्थ नाही. मुलाला जागृत करण्याचा प्रयत्न केल्यास प्रकरण आणखी गंभीर होईल. दुस-या दिवशी या घटनेचा मुलास बर्याचदा स्मरण करून दिला जात नाही, ज्यामुळे दुःस्वप्नाने झोपलेल्या भयानक समस्यांना वेगळे करण्यास मदत होते.
झोप सतत विशेषतः रात्रीच्या तिसर्या दिवशी उद्भवते, बहुतेकदा मुलाला झोप येतो तेव्हा 3-4 तासांनंतर.
ही रात्रीची वेळ आहे जेव्हा सर्वात मंद-लहर लाव येते. ही झोपेच्या सर्व टप्प्यात सर्वात खोल आहे आणि वाढ संप्रेरक सोडण्यासाठी ती महत्वाची आहे. दीन झोप मुलाला जागृत करणे अवघड होऊ शकते आणि झोप भयावह विकास संबद्ध असू शकते.
रात्रीच्या वेळी झोप येण्यास प्रतिबंध करणार्या या समस्यांतील फरक ओळखणे महत्वाचे असू शकते.
वेगवेगळ्या प्रकारचे आंशिक क्षोभ आहेत ज्यामुळे मेंदुच्या झोपड्यांसारखे दिसू शकतील अशा मस्तिष्कांच्या ऐहिक किंवा पुढच्या भागांवर परिणाम होतो. काही स्पष्ट विशिष्ठ वैशिष्ट्ये आहेत, तथापि. फुफ्फुसा साधारणपणे ब्रीफर असतात (अनेकदा 30 सेकंद काही मिनिटे टिकतात). ते एक स्टिरियोटाइप नमुना मध्ये होतात, म्हणजे ते प्रत्येक वेळी घडतात तेव्हा ते दिसत आहेत. याव्यतिरिक्त, जुन्या मुलांमध्ये आणि प्रौढांमधे आढळून आल्याची शक्यता अधिक असते.
झोप अत्याधुनिक कसे आहेत?
नॅशनल स्लीप फाउंडेशनच्या मते, 4 मिलियन पेक्षा जास्त यूएस मुले झोपांची भीती दूर करतात. असा अंदाज आहे की 4 पैकी 1 जणांना कधीतरी एक झोप दहशतवादी अनुभव येईल.
कोणत्याही वयोगटातील झोपांची भीती होऊ शकते तरीही ते सामान्यतः लहान मुलांमध्ये, वयाच्या 12 वर्षांपेक्षा कमी वयात विकसित होतात. बहुतेक मुले वृद्ध होतात तसे त्यांचे प्रमाण वाढतील. मुले सामान्यतः प्रभावित होतात.
रात्रीच्या भीतीची वारंवारता बदलते. काही मुले त्यांना क्वचितच अनुभव शकतात. एखाद्या मुलास वारंवार भाग पडणे देखील शक्य आहे, काहीवेळा रात्रीची वेळ देखील येते.
अनुसूचित जादूटोणासह झोप घाबरण्याचे निदान
रात्रीची भीती वारंवारता अवलंबून, एक डॉक्टर फक्त त्यांच्या स्वत: च्या वर निराकरण करण्यासाठी प्रतीक्षा प्रतीक्षा सल्ला देऊ शकतात.
बहुतेक वेळा, झोप झळाळ्यांस उपचारांची आवश्यकता नसते. पुरेशी एकूण झोप वेळ खात्री करणे, रात्री पुरेसे तास मिळवणे आणि आवश्यक म्हणून डुलकांचा जतन करणे उपयुक्त ठरू शकते. जर एखाद्या ओळखण्यायोग्य दिवसांची तणाव असेल तर त्याचे समाधान करावे. याव्यतिरिक्त, स्लीप अॅप्निया सारख्या इतर झोप विकारांची झोप नीलेश अभ्यासाने ओळखली जाऊ शकते आणि आवश्यकतानुसार उपचार केले पाहिजे.
जेव्हा आईची तीव्र भीती टिकून राहते तेव्हा पालकांच्या सर्वोत्तम प्रयत्नांशिवाय, इतर उपचारांचा विचार करणे आवश्यक ठरू शकते. या विघटनकारी घटनेमुळे संपूर्ण कुटुंबावर तणाव निर्माण होऊ शकते आणि कुटुंबातील इतरांमधील झोप न पडता योगदान होऊ शकते.
ज्या मुलांनी आपल्या भावंडांसह रूम सामायिक केला आहे त्यामुळं हे अशक्त होऊ शकते.
पूर्वी शिफारस करण्यात आली आहे की रात्रीच्या सुरुवातीच्या काळात मंद-लाइट झोपण्याच्या पद्धतीचा विपर्यास करणारी जागृत जागरूकता उपयुक्त ठरू शकते. निद्रानाश भयावह होण्याआधी 15-30 मिनिटे हे झोपेतून बाहेर काढणे हे न वाचलेल्या परिणामांशिवाय भाग टाळता येऊ शकते, परंतु कदाचित ते फारच त्रासदायक असू शकते. जरी ही जागृती हळूहळू बंद केली जाऊ शकते, तरी याची वेळ निर्धारित करणे कठीण होऊ शकते. सुदैवाने, एक नवीन स्मार्ट साधन उपलब्ध आहे जो मदत करू शकेल.
झोप घाबरण्याचे Lully Sleep Guardian डिव्हाइस वापरणे
स्टॅनफर्ड युनिव्हर्सिटीत विकसित, द लली स्लीप गार्डियन यंत्र, 2 ते 9 वयोगटातील मुलांमध्ये झोपांची तीव्रता कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. हॉकी वेटच्या आकाराविषयी, वायरलेस ब्ल्यू-टूथ सक्षम डिव्हाइस संबंधित अॅपसह परस्पर संवाद साधतो. ते एका मुलाच्या गद्दाखाली ठेवले जाते आणि मंदगती-वेदना सोसामध्ये व्यत्यय आणण्यासाठी 3 मिनिटे मंदपणे vibrates. यामुळे मुलास रात्रीची भीती विकसित करण्यापासून वाचता येते.
संशोधनाने हे उपचार प्रभावी असल्याचे दर्शविले आहे. याचा अंदाज आहे की 80% झोप दहशतवादी घटना कमी होतील. हे परिणाम प्रथम आठवड्यात पाहिले जाऊ शकतात आणि पहिल्या 4 आठवड्यात बहुतांश लाभ होतात.
साइड इफेक्ट्सचा धोका कमी असला तरी आपण या खोल झोपला त्रास देण्याच्या परिणामांबद्दल काळजी करू शकतो. असे दिसते की मुले निरोगी झोप घालतात. त्यांच्या लक्षात आले की दिवसात झोप लागल्या किंवा अन्यथा प्रभावित झाले. नोंदवलेली दीर्घकालीन वाढीवर कोणतेही नकारात्मक परिणाम नाहीत.
एक संभाव्य दोष हा खर्च असू शकतो: 2017 प्रमाणे मूलभूत लिली स्लीप गार्डियनची किंमत 12 9 डॉलर आणि Lully Sleep Guardian 2 ची किंमत $ 199 आहे.
आपण आपल्या मुलाच्या झोप भयानक उपचार मध्ये स्वारस्य असल्यास, पुढील मूल्यांकन आणि आपल्या परिस्थितीत सर्वात प्रभावी उपचार पर्याय आपल्या बालरोगतज्ञांशी बोला. हे समर्थन आपल्या मुलासाठी Lully च्या वापराचे समन्वय साधण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते आणि ते कसे बंद केले जाऊ शकते हे ठरविण्यात आपली मदत करेल.
स्त्रोत:
बायरस, के. "अध्याय 34 - अनुसूचित जागरुकताः मुलांमधील झोपडपण्याचा व झोप येण्याच्या त्रासाचा व्यवहार करण्यासाठी एक वर्तणुकीचा प्रोटोकॉल." नीरस विकारांसाठी वर्तणुकीशी उपचार , 2011, pp. 325-332.
"स्लीप गार्डियन चे कार्य कसे आहे?"
पेटिट, डी. "बालपण झोपण्याची वाट आणि झोप घाबरणे: प्रघात आणि कुटुंब समूह एक अनुवांशिक अभ्यास." जामिया Pediatr . 2015; 16 9 (7): 653-658
थॉर्नटन बीए "बालपण मध्ये झोप भय". बालरोगचिकित्सक 2005; 147 (3): 388-392