माका ( लेपिडियम मेयेनि ) पेरूच्या अँडीस भागातील मूळ भागाची मूळ आहे. "पेरुव्हियन जिनसेंग" म्हणून ओळखले जाते (जरी ते त्याच वनस्पति वंशाच्या जंसिंगसारखे नसले तरीही) मॅका एक अन्न म्हणून वापरला जातो आणि ऊर्जा आणि कामवासना वाढविण्यासाठी म्हटले जाते.
विशेषत: सॅलेग्ज, रस आणि हलक्यामध्ये जोडले जातात, तेव्हा ग्राऊंड रूट पावडर कॉफी, चॉकलेट किंवा तेले अशा पदार्थांमधे देखील घटक म्हणून वापरली जाऊ शकते.
पेरूमध्ये संपूर्ण मॅका रूट अनेकदा सूप आणि ओटमैलमध्ये भाजलेले आणि भाज्या म्हणून वापरले जाते किंवा "मॅका चिका" म्हणून ओळखली जाणारी आंबलेल्या पेय तयार करतात.
माकासाठी वापर
Proponents दावा करतात की मॅकरा फांदीचा दोष , कमी कामवासना, नैराश्य, केस गळणे, आणि रजोनिवृत्तीशी निगडीत इतर लक्षणे यांसारख्या स्थितींना फायदा होऊ शकतो.
गड्डा भाजी म्हणून (कोबी, ब्रोकोली, एरगूला, ब्रसेल्स स्प्राउट आणि काळे), मॅकामध्ये ग्लुकोजिओलॅटस, वनस्पती संयुगे असतात ज्यांचे कर्करोगाच्या प्रतिबंधक प्रक्रियेत त्यांच्या भूमिका अभ्यासल्या जात आहेत.
पेरुव्हियन लोक औषधांमध्ये, मकाचा वापर कधीकधी ऊर्जा पातळी वाढविण्यासाठी केला जातो.
माका फायदे
काही वैज्ञानिक अभ्यासांनी मकाची प्रभावीता तपासली आहे. उपलब्ध संशोधनांमधून येथे अनेक निष्कर्ष पहा:
लैंगिक कार्य आणि कामेच्छा
बीएमसी पूरक आणि वैकल्पिक औषधाने प्रकाशित झालेल्या अहवालासाठी, संशोधकांनी लैंगिक कार्य सुधारण्यासाठी मॅकाच्या वापरावर चार पूर्व प्रकाशित क्लिनिकल चाचण्यांचे विश्लेषण केले आहे.
मॅकामध्ये लैंगिक बिघडण्यावर सकारात्मक परिणाम होण्याची शक्यता असताना दोन अभ्यासांमध्ये संशोधकांनी निष्कर्ष काढला की निष्कर्षापर्यंत चाचणीची एकूण संख्या, एकूण नमूना आकार आणि अभ्यासाची सरासरी गुणवत्ता फारशी मर्यादित नाही. त्यांनी हे देखील नमूद केले की माका सेवनच्या जोखमीची अपुरी माहिती नाही.
अँटिडेपॅसेंट-प्रेरित यौन रोग
पुरावे-आधारित पूरक आणि पर्यायी औषधांमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2015 च्या अभ्यासानुसार माका अतीप्राशनप्रसर्गाद्वारे लैंगिक बिघडलेले कार्य कमी करू शकते. अभ्यासासाठी, एसएसआरआयआयएस (निवडक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटरस) आणि एसएनआरआयएस (सेरोटोनिन-नॉरपिनफ्रिन रिअपटेक इनहिबिटरस) म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या एन्टीडिस्पॅस्ट्रेंट औषधांचा अभ्यास करणार्या महिलांनी मॅका रूट किंवा प्लाजॉबो घेतला. मॅका घेतलेल्या मुलांसाठी 12-आठवडयाच्या अभ्यासाच्या अखेरीस लैंगिक बिघडलेले पदार्थांचे प्रमाण कमी होते.
कस
2015 मध्ये प्रौढ-आधारीत पूरक आणि पर्यायी औषधांमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका लहानशा अध्ययामध्ये , वीर्य गुण आणि हार्मोनचे स्तर मॅका किंवा प्लाजॉबोच्या सेवनानंतर मूल्यांकन केले गेले. 12 आठवड्यांच्या अभ्यासाच्या नंतर, शुक्राणुंची लक्षणे, हालचाल आणि संप्रेरक पातळीमध्ये कोणतेही लक्षणीय बदल झालेले नाहीत, तथापि शुक्राणुंची लक्षणे आणि हालचालीत वाढ दर्शविणारे प्रवाही दर्शवितात.
मंदी
2015 मध्ये क्लािमॅटेनिकमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार मका उदासीनताला मूड सुधारण्यास मदत करू शकतो. अभ्यासासाठी, ज्या महिलांना पोस्टमेनियोपॉंशल होते त्यांनी मका सहा आठवड्यांपासून घेतले. संशोधकांना नैराश्य आणि डायस्टॉलिक रक्तदाब (रक्तदाब वाचताना सर्वात कमी संख्या) मध्ये लक्षणीय घट आढळली.
संप्रेरक पातळी (एस्ट्रेडिओल, एफएसएच, टीएसएच, आणि एसएचबीजी), ग्लुकोज, लिपिडस् आणि सीरम साइटोकिन्समध्ये काहीच फरक नव्हते.
साइड इफेक्ट्स आणि सेफ्टी
Maca च्या अल्प-मुदतीचा किंवा दीर्घकालीन वापराच्या सुरक्षिततेचे आणि साइड इफेक्ट्सबद्दल थोडेसे माहिती आहे
संप्रेरक पातळीवर माकाचा प्रभाव खराब आहे. उदाहरणार्थ, काही अभ्यासांनी सेक्स हार्मोनवर कोणताही प्रभाव आढळला नाही, तर जनावरांचे अभ्यास हालेमन, प्रोजेस्टेरॉन, आणि टेस्टोस्टेरोनची पातळी वाढवल्याची नोंद केली आहे.
एका प्रकरणाचा अहवालानुसार, मॅका अर्क घेत असलेल्या एका स्त्रीने टेस्टोस्टेरोनची पातळी वाढवली आहे. आपण हार्मोन-संवेदनशील स्थिती असल्यास, जसे की एंडोमिथ्रिओसिस, गर्भाशयाच्या फायब्रोइड्स, किंवा स्तन, गर्भाशयाच्या, किंवा अंडाशय कर्करोग, आपण maca घेऊ नये.
माका गड्डा भाजी आहे कच्च्या मॅकाचा अतिरीक्त किंवा नियमित सेवन थायरॉइडच्या कार्यामध्ये हस्तक्षेप करू शकते.
इतर पूरक गोष्टींनुसार, गर्भवती स्त्रिया, नर्सिंग माता, मुले आणि वैद्यकीय स्थिती असलेले डॉक्टर किंवा जे औषधे घेत आहेत त्यांच्या संरक्षणासाठी मॅकाची चाचणी घेण्यात आली नाही.
Takeaway
माका हा अनेकदा अन्न म्हणून वापरला जातो (आणि सुपरफूड टॉनिक असल्याचे म्हटले जाते), परिणाम आणि जोखीम समजण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे. आपण Maca वापरुन विचार करत असल्यास, हे आपल्यासाठी योग्य आहे काय हे निर्धारित करण्यासाठी प्रथम आपल्या हेल्थकेअर प्रदात्यांशी बोलण्याची खात्री करा.
> स्त्रोत:
> डीडीटीएमचे मुख्यमंत्री, स्केटलर पीजे, डाल्टन ईडी, एट अल स्त्रियांमधे अतीप्राशोधन-प्रेरित लैंगिक बिघडल्यास रोगासाठी मॅक रूटच्या दुहेरी आंधळेयुक्त प्लेसबो-नियंत्रित चाचणी साक्षांकित आधारभूत पूरक पर्याय 2015; 2015: 94 9 0636
> मेर्नलिकोवोवा 1, फेट टी, कोलारोवा एम, फर्नांडिस इ.सी., लेलीडियम मेयनिनी वाल्पचा माईलला एल इफेक्ट. निरोगी प्रौढ पुरूषांमध्ये सेमीन पॅरामीटर्स आणि सिरम हार्मोन पातळीवर: एक डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित पायलट अध्ययन. साक्षांकित आधारभूत पूरक पर्याय 2015; 324369
> शिन बीसी, ली एमएस, यांग ईजे, लिम एचएस, अर्न्स्ट ई. माका (एल. मेयेनी) लैंगिक कार्य सुधारण्यासाठी: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. बीएमसी कॉम्प्लिटेशनल ऑल्टर मेड 2010 ऑगस्ट 6; 10: 44
> स्टोझानोव्स्का एल, लॉ सी, लाइ बी, एट अल माका ब्लड प्रेशर आणि डिप्रेशन कमी करते, पोस्टऑनफोझल विमेनमध्ये पायलट स्टडी. क्लायमॅन्टिक 2015 Feb; 18 (1): 6 9 -78
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.