कोलेजन हे आपल्या शरीरातील संयोजी उतीमधील एक प्रथिने आहे. जसे वय वाढते तेंव्हा आपली त्वचा आतील थर कोलेजन होते आणि परिणामी - कमी लवचिक आणि कडक आणि नुकसानापेक्षा जास्तीत जास्त संवेदनशील होते. कोलेजन परिशिष्ट घेऊन काही लोक कोलेजन पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न करतात.
कोलॅजेन पूरक आहारांमध्ये हायडॉललाइज्ड कोलेजन असतात, ज्यात पशू-व्युत्पन्न कोलेजन असते जे लहान पेप्टाइडमध्ये मोडले जातात.
लोक कोलेजन पूरक का वापरतात?
काही Proponents असा दावा करतात की कोलेजन पूरक हे फायद्यांची श्रेणी देतात, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- त्वचा, केस आणि नखे यांचे सुधारीत स्वरूप
- उत्तम डोळा आरोग्य
- हृदयरोगापासून संरक्षण
- वर्धित ऍथलेटिक कामगिरी
- मजबूत हाडे
कोलेजन पूरक आहार: ते काम करतात?
कोलेजन पूरक कॉलेजेन पुनर्संचयित करते की दावे असूनही, आपल्या त्वचा अप टणक, आणि वय संबंधित नुकसान लढू, काही अभ्यास त्वचा आणि आरोग्य वर कोलेजन पूरक आहार परिणाम चाचणी केली आहे उपलब्ध संशोधनांमधून येथे काही निष्कर्ष आहेत:
त्वचा आरोग्य
काही अभ्यासांमधून असे आढळून आले की कोलेजन पेप्टाइड्समुळे त्वचा लवचिकता सुधारली जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, त्वचा फार्माकोलॉजी आणि फिजियोलॉजीतील एका अभ्यासात, 35 ते 55 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिने आठ दिवसासाठी दररोज कोलेजन पूरक किंवा प्लॉस्बो घेण्यात आले. अभ्यासाच्या समाप्तीनंतर, कोलेजन घेऊन ज्यांनी प्लाजमा घेतला त्या तुलनेत त्वचा लवचिकता सुधारली होती.
हाडांचे आरोग्य
ज्यात Maturitas जर्नल मध्ये प्रकाशित एक 2010 अभ्यास, संशोधकांना कोलेजन पूरक postmenopausal महिलांमध्ये हाड आरोग्य सुधारण्यास अयशस्वी आढळले. अभ्यासासाठी, ऑस्टियोपेनियासह 71 स्त्रियांना प्रत्येकी 24 तासांसाठी दररोज हळुहुंबक कोलेजन पूरक किंवा प्लॅन्ोबो घेण्यास नेमण्यात आले होते. परिणामांमधून दिसून आले की कोलेजन पूरकांनी अस्थीचा चयापचयवर कोणताही प्रभाव पाडला नाही.
संबंधित: ऑस्टियोपोरोसिस प्रतिबंध करण्यासाठी नैसर्गिक दृष्टिकोन
बॉडी रचना
जर्नल ऑफ द अमेरिकन डायटेटीक असोसिएशनच्या 200 9 च्या अभ्यासाच्या अनुसार, हायड्रोलायझ्ड कोलेजन पूरक आहार घेतल्याने वृद्ध स्त्रियांमध्ये खराब शरीराचे रक्षण करण्यात मदत होते. या अभ्यासात नऊ निरोगी वृद्ध स्त्रियांचा समावेश होता, ज्यांना सर्वांना 15 दिवसांसाठी हायडोलिझेड कोलेजन पूरक आहार देण्यात आले.
संभाव्य दुष्परिणाम
कोलेजन संश्लेषण उत्तेजक देखील oxidative तणाव आणि प्रतिक्रियात्मक ऑक्सिजन प्रजाती (ROS) उत्पादन वाढ होईल काही चिंता आहे.
काही कोलेजन उत्पादने एफडीएने चुकीच्या दाव्यांच्या कारणांमुळे आठवण करून दिली आहे.
कोलेजन पूरक सुरक्षिततेसाठी चाचणी केली गेली नाही आणि हे लक्षात ठेवा की गर्भवती महिला, नर्सिंग माता, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधे घेत आहेत किंवा जे औषधे घेत आहेत त्यांच्यातील पूरक आहारांची स्थापना केली गेली नाही.
आपण येथे पुरवणी वापरण्यावर टिपा मिळवू शकता परंतु आपण वृद्धत्व विरोधी प्रयत्नांसाठी किंवा स्थितीच्या उपचारांमधे कोलेजन पूरक वापर करीत असाल तर प्रथम आपल्या प्राथमिक निगा प्रदात्याशी बोला.
त्वचेसाठी कोलेजनचे इतर फॉर्म
कोलेजन इंजेक्शन
"भराव" म्हणून ओळखले जाणारे एक प्रकारचे कॉस्मेटिक पध्दतीमध्ये त्वचेवर वृद्धत्व (जसे की दंड ओळी) कमी करण्यासाठी काही पदार्थ इंजेक्शन घेणे समाविष्ट आहे.
पॉल-एल-लैक्टिक आम्ल फिलर्स, उदाहरणार्थ, त्वचा मध्ये कोलेजन निर्मिती उत्तेजक करून वृध्दत्व प्रभाव लढण्यासाठी मदत. जरी fillers साधारणपणे सुरक्षित मानले जातात, ते कधी कधी त्वचा discoloration आणि ऍलर्जी प्रतिक्रिया जसे दुष्परिणाम होऊ. काय अधिक आहे, या प्रक्रियेच्या विरोधी वृद्ध होणे परिणाम तात्पुरता आहेत आणि परिणाम देखरेख करण्यासाठी पुनरावृत्ती उपचारांची आवश्यकता आहे.
कोलेजन क्रिम्स
येथे क्रीम, लोशन किंवा इतर सौंदर्य उत्पादनांचा कोलेजन असलेल्या विरोधी वृद्धावस्थेचा प्रभाव यासाठी वैज्ञानिक पुराव्याचा अभाव आहे.
त्वचेच्या उत्पादनांमध्ये आढळणारे कॅरमाइड , एक प्रकारचे चरबीचे रेणू शोधा जे वृद्धत्वयुक्त त्वचा कोरडेपणाशी लढू शकतात.
कॉस्मेटिक अॅहक्यूपंक्चर , व्हाईट चाय, अरगन ऑइल आणि सागरी बाकथॉर्न ऑइलचा वापर याबद्दलही माहिती घ्या .
स्त्रोत:
> कम खनिज घनतेसह पोस्टमेनोपाऊस महिलांमधील अस्थीच्या चयापचय वर कोलेजन हायडॉलिझेटसह आहारातील पुरवणीचा प्रभाव, कोनो एफ, कोस्टा-पायवा एल, पिंटो-नेटो एएम, मोरेस एसएस, अमाया-फारफन जे. मत्रिटास 2010 मार्च; 65 (3): 253-7
> हेज एनपी, किम एच, वेल्स एएम, काजेनोवा ओ, इव्हान्स डब्ल्युजे. "छत्री आणि नायट्रोजन संतुलन आणि वृद्ध स्त्रियांमध्ये शरीर रचना वर मजबूत कोलेजन हायडोलॉझेट प्रोटिन पूरक च्या प्रभाव." जे एम डायट असोोक 200 9 200 9; 109 (6): 1082-7
> प्रॉक्स्च ई, स्कनॅक एम, झग वी व्ही, सेगर डी, डीग्वर्ट जे, ओसेर एस. विशिष्ट बायोएक्टीव कोलेजन पेप्टाइड्सचा तोंडावाटे सेवनाने त्वचेची झीजके कमी होतात आणि त्वचेचा मॅट्रिक्स संश्लेषण वाढते. त्वचा फार्माकोल फिजीओल 2014; 27 (3): 113- 9.
> प्रॉक्स्चे ई, सेगर डी, डीग्वर्ट जे, स्कनॅक एम, झग वी व्हे, ओसेर एस. विशिष्ट कोलेजन पेप्टाइड्सच्या ओरल पुरवणी मानवी त्वच्यावरील शरीरक्रियाविज्ञान वर फायदेशीर प्रभाव आहे: डबल-ब्लाईड, प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यास. त्वचा फार्माकोल फिजीओल 2014; 27 (1): 47-55.
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.