लिंबाचा बाम साठी अनेक वापर

हे लिंबू-सुगंधी औषधी वनस्पती शांततेत वाढू शकते आणि आपले आरोग्य वाढवू शकते का?

लिंबू बाम ( मेलिसा ऑफिजिनालिझ ) पुदीना कुटुंबातील एक औषधी वनस्पती आहे. आपण आपल्या बागेत किंवा घरात काही प्रमाणात वाढू शकता किंवा शेतकर्याच्या बाजारपेठेत किंवा किराणा दुकानात हे पाहिले असेल. स्वयंपाक आणि हर्बल चहा पाककृती मध्ये वापरले जाते, या लिंबू-सुगंधीत औषधी वनस्पती (काहीवेळा तोरॉनजिल) देखील अर्क, साल्व, मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध, किंवा तेल फॉर्म मध्ये आढळले आहे.

बर्याचदा तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी मदत करण्यास सांगितले, लिंबू मलम पावडरमॅटिक ऍसिड (अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांसह एक रासायनिक कंपाउंड) समाविष्ट करतो.

औषधी वनस्पतीचा उपयोग निद्रानाश , थंड फोड , उच्च कोलेस्ट्रॉल , जननेंद्रियाच्या नागीण, अपचन , आणि हृदयाचा ठोका साठी केला जातो . आवश्यक तेल फॉर्ममध्ये, ताण कमी करण्यासाठी लिंबू मलमची सुगंध वापरली जाते.

जरी लिंबू मलम थोडा वेळ नैसर्गिक उपाय म्हणून वापरला जात असला, तरी काही शास्त्रीय अभ्यासामुळे त्याचा संभाव्य आरोग्य लाभ बघितला गेला आहे. उपलब्ध संशोधनांमधून येथे काही निष्कर्ष आहेत:

1) चिंता

पोषणमूल्यांमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका लहान 2014 च्या अभ्यासानुसार, चिंता कमी करण्यासाठी मदत करण्यासाठी लिंबू मलमचा वापर केला जाऊ शकतो. संशोधकांनी सहभागी लिंबू मलम (नैसर्गिक किंवा कृत्रिम गोड गोड्यांपैकी एक असलेल्या मुगसारखे) किंवा प्लेसबो असलेले पेय किंवा दही दिले. फ्रुट स्वीटनरसह गोड करणारे 0.3 ग्रॅम वजनाचे लिंबू मलम हे कमी उत्सुक आणि सुधारित कार्यरत स्मृतीशी संबंधित होते, सायकोमोटर कार्यक्षमतेमध्ये कोणतीही कमतरता न होता.

मागील अभ्यासांनुसार असे दिसून येते की लिंबू मलम (रोस्मिनिक ऍसिड) मध्ये मेंदूमध्ये GABA (सिग्नलिंग केमिकल) ची उपलब्धता वाढवून अवांछित परिणाम होऊ शकतात.

2) निद्रानाश

औषधी वनस्पती व्हॅलेरिअनबरोबर एकत्रितपणे लिंबू मलमच्या झोपेवर काही परिणाम होऊ शकतात. क्लिनिकल प्रॅक्टिसमधील पूरक चिकित्सामध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, रक्ताप्रमाणे रक्तामध्ये मिसळले जाणारे स्त्रियांच्या मदतीने रक्तामध्ये मिसळत असताना होणारे द्रवपदार्थ मिरवणारासह लिंबू मलम सुदृढतेने मदत करू शकतात. या अभ्यासानुसार 50 ते 60 वर्षे वयोगटातील झोपलेल्या स्त्रियांना एक व्हॅल्यिअन / लिंबू मलम संयोजन किंवा प्लेसबो देण्यात आला.

संशोधकांनी असे लक्षात आले की लिंबू मलम / व्हेलरिअन पुरवणी स्लीप विकारांच्या लक्षणे कमी करण्यात फायदेशीर आहेत.

3) कोल्ड फॉल्स

एंटिवाइरल प्रॉपर्टीज ताब्यात ठेवल्या आहेत, लिंबू मलम अर्क प्रयोगशाळेच्या अभ्यासामध्ये नागीण सिम्प्लेक्स व्हायरसच्या विरुध्द अँटीव्हायरल क्रियाकलाप असल्याचे आढळून आले आहे. उदाहरणार्थ, Phytotherapy संशोधन प्रकाशित एक अभ्यास आढळले की लिंबू मलम अर्क पेशी मध्ये नागीण सामान्य वायरस प्रकार 1 (व्हायरस थंड फोड कारणीभूत) च्या आत प्रवेश करणे inhibited

लिंबू मलम विशेषत: थंड फोड तेल, साल्व्ह, मलई, मलम, किंवा ओठ मलम स्वरूपात शीर्षस्थानी लागू आहे.

4) हृदयाचे ठोके

2015 मध्ये जर्नल ऑफ एथोनोफर्माकोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार लिंबू मलम मधुमेहाच्या हृदयावर टप्प्याटप्प्याने वारंवारता कमी करण्यास मदत करतो. अभ्यासासाठी, सौम्य हृदय धडधडीत लोक रोज एकतर लिंबू मलम (मेलिसा ऑफिशिनलिस) अर्क किंवा प्लॉस्बोचा वापर करतात 14 दिवसांसाठी

दोन आठवड्यांच्या मुदतीच्या शेवटी लिंबू मलम अर्क पाझरबोळीच्या तुलनेत दमटपणाचे एपिसोडची आवृत्ति आणि चिंताग्रस्त लक्षणांसह लोकांची संख्या कमी करण्यासाठी आढळले.

5) अलझायमर रोग

प्राथमिक अभ्यासांनुसार लिंबू मलम अर्क कोलेन्सटेषस (मद्य यांपासून अलझायमर रोगांकरिता वापरले जाणारे औषध म्हणून समान यंत्रणा) आणि बीटा अमायॉइड (फलक तयार करणारे प्रथिन) पासून होणारे नुकसान कमी करते.

क्लिनिकल ट्रायल्सची कमतरता नसली तरीही, उपलब्ध संशोधनामध्ये जर्नल ऑफ न्युरॉलॉजी, न्यूरोसर्जरी आणि सायकोएरिटी मध्ये प्रकाशित अभ्यास समाविष्ट आहे. सौम्य ते मध्यम अल्झायमरच्या आजारामुळे चार महिन्यांकरता दररोज लिंबू मलम किंवा प्लॅन्सीचा वापर केला जातो.

उपचार कालावधीच्या शेवटी, लिंबू मलम अर्काने संज्ञानात्मक कार्यावर चांगला परिणाम मिळवला. याव्यतिरिक्त, लिंबू मलम गट मध्ये आंदोलन कमी सामान्य आढळले होते.

अमायमथेरेपी म्हणजे लिंबू मलम अत्यावश्यक तेलाचा सुगंध असला तरीही अल्झायमरच्या रोगावरील हालचाली कमी करण्यासाठी प्लाजोबापेक्षा हे चांगले नाही. डिमेंशिया आणि ज्येष्ठ संज्ञानात्मक विकारांनी प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार

इंग्लंडमध्ये तीन हृदयरोगीय केंद्रामध्ये आयोजित करण्यात आलेल्या सहभागींना संभाव्य किंवा संभाव्य अल्झायमर रोग आणि आंदोलन शक्य होते.

एक महिना आणि तीन महिन्यांनंतर, अरोमाथेरपी, पूर्ण केलेले स्पीचिंग (हलक्या ते मध्यम ते अल्झायमरच्या स्मृतिभ्रंशांचे उपचार करण्यासाठी वापरले जाणारे औषध), किंवा प्लाजॉबो यांच्यामध्ये लक्षणीय फरक नसल्याचे आढळले.

लिंबू मलम चहा बनवणे

एक लिंबू मलम चहाची थोडी ताजी लिंबू मलमची पाने काढून टाकतात. त्यांना चांगले धुवून, आणि पाने कोरडी शेण.

पाने कापून ती छोट्या छोट्या तुकड्यांमध्ये ठेवा आणि एक चहा जिरवण्यासाठी ठेवा. गरम पाण्यात घाला आणि पाच मिनिटे पाने घाला.

लिंबू मलम चहा तयार करताना, वाफेवर कायम ठेवण्यासाठी सर्व वेळा झाकण असलेल्या कपड्याच्या कप किंवा कपला ठेवण्याचे सुनिश्चित करा, जे औषधी वनस्पती उपचारात्मक सुगंधी तेल असल्याचे मानले जाते.

लिंबू मलम वापरण्याचे इतर मार्ग म्हणजे सॅलेड्सवरील चिरलेल्या ताज्या पानांचा किंवा मासे, कुक्कुटपालन, किंवा भाजीपाला भांडी मध्ये चिरलेला वनस्पती वापरून.

संभाव्य दुष्परिणाम

लिंबू मलमचे साइड इफेक्ट्समध्ये डोकेदुखी, मळमळ, फुगवणे, वायू, उलट्या होणे, अपचन, चक्कर येणे, पोटाचे दुखणे, वेदनादाखल लघवी, चिंता, आंदोलन आणि एलर्जीक प्रतिक्रिया समाविष्ट होऊ शकतात. लिंबू मलमचा दीर्घकालीन, नियमित किंवा उच्च डोस वापरण्याची शिफारस केलेली नाही (काही चिंता आहे की वापरणे थांबवणे काही लोकांमध्ये पुनरुज्जीवन चिंता निर्माण करतो).

लिंबू मलम उदासीनता होऊ शकते औषधी वनस्पती पूरक आणि औषधे, जसे की उपशामक, थायरॉईड औषधोपचार, केमोथेरपी (जसे टॅमोॉक्सिफेन आणि इरिनोटेकन), वॉर्फरिन, ग्लॉकोमा औषध आणि सेरोटोनिन आणि गॅबावर परिणाम करणारे औषधे यांच्याशी संवाद साधू शकतात. हे अल्कोहोलने घेतले जाऊ नये.

लिंबू मलमची उच्च डोस थायरॉईडच्या कार्यावर परिणाम करू शकते आणि वाढीव चिंता आणि नकारात्मक भावनांना योगदान देऊ शकते.

त्वचेला मोठ्या प्रमाणामध्ये वापर करण्यापूर्वी एक दिवसासाठी लिंबू मलम क्रीम, साल्व, मलम किंवा तेलाचा एक लहानसा भाग तपासण्याची एक चांगली कल्पना आहे.

गर्भवती महिला, नर्सिंग माता आणि मुलांना लिंबू मलम पूरक घेऊ नये. नियोजित शस्त्रक्रियेच्या दोन आठवड्यांच्या आत लिंबू मलम घेणे टाळा.

आपण येथे पूरक गोळ्या वापरण्यावर अतिरिक्त टिप्स मिळवू शकता परंतु हे लक्षात ठेवा की स्वयं-उपचार आणि मानक काळजीतून बचाव किंवा विलंब केल्यास गंभीर परिणाम होऊ शकतात

Takeaway

कधीकधी एकदा एक कप लिंबू मलम चहा शांततेची भावना वाढविते, तर औषधी वनस्पतीला चिंता किंवा अलझायमर रोग यांसारख्या स्थितींसाठी उपचार म्हणून शिफारस करता येण्याआधी अधिक संशोधन आवश्यक आहे. आपण तरीही याचा वापर करून विचारात घेत असाल तर प्रथम आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्यांशी चर्चा करा की सर्व साधक आणि व्याधींचे तळालन करा आणि आपल्यासाठी योग्य पर्याय आहे का यावर चर्चा करा.

_{स्त्रोत:}

> अस्थानी ए, नवहिंद एमएच, सनीित्झर पी. अटॅचोलिव्हर-रेसिस्टन्ट हरपीज सिंपलॉक्स व्हायरसची जोडणी मेलिसा ऑफिशिनालिस एक्स्ट्रेक यांनी दिली आहे. फाइटोर रेझ 2014 ऑक्टो; 28 (10): 1547-52.

> अलीजानी एफ, नसीरी एम, अफशीरीप्युहर एस, एट अल मेलिसा ऑफफिंटलस लीफ एक्स्ट्रॅक्टससह हार्ट पॅप्पटिशन रिलीफ: डबल ब्लाइंड, रेन्डिकेटीज्ड, पी लेसीबो एफिलसी आणि सेफ्टीचा नियंत्रित ट्रायल जे एथनफोर्मॅकॉल 2015 एप्रिल 22; 164: 378-84

> बर्न्स ए, पेरी ई, होम्स सी, एट अल अल्झायमरच्या रोगावरील चिकीत्सा उपचारांसाठी मेलिसा आफ्फिनालिन्स ऑईल आणि डोनेपेझेलचा डबल-ब्लाईंड प्लेसबो-कंट्रोल्ड यादृच्छिक चाचणी. डिमांड गेरिआट्रार कॉग्नि डिसॉर्ड 2011; 31 (2): 158-64

> शॉले ए, गिब्ज ए, नीले सी, एट अल लिंबू मलम-युक्त खाद्यपदार्थांचा ताण-विरोधी प्रभाव पोषक घटक 2014 ऑक्टो 30; 6 (11): 4805-21

> ताओवॉनी एस, नाझम एकबाटणी एन, हाघानी एच. व्हॅलेरियन / लिंबू बाम रजोनिवृत्ती दरम्यान झोप विकार वापरा. कॉमप्लर थेर क्लिंट प्रॅक्ट 2013 नोव्हें; 1 9 (4): 1 9 3-6

> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.