साध्या उपचारांसह एखाद्या विमानावर घोरणे टाळा कसे

मद्यार्क, एलर्जी उपचार आणि नाक पट्ट्यापासून दूर रहाणे

आश्चर्याची गोष्ट बहुधा फ्लाइंगशी संबंधित अधिक सामान्य भीतींपैकी एक आणि चिंताग्रस्त आहेः विमानामध्ये झोपत असताना आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांना अडथळा आणण्यासाठी आपल्याकडून श्वसनाचा त्रास करून स्वत: ला लाज आणण्याचे . आपण विमानावर खरबूजे टाळू शकतो? अल्कोहोल टाळण्यासारख्या काही सोप्या चरणांचा आणि उपचारांचा सल्ला घ्या, एलर्जी मुक्त होणे आणि अनुनासिक पट्ट्या यामुळे तुम्हाला संभाव्य त्रासापासून टाळता येईल.

काय घोरणे कारणीभूत?

खरबूज वायुमार्गातील टिश्यूच्या आवाजामुळे आहे, नाकच्या टप्प्यात फुफ्फुसापर्यंत विस्तारित आहे. अधिक सामान्यपणे, हे उद्भवते जेव्हा इन्हेलेशन दरम्यान सॉफ्ट टाळू vibrates होते. हे नाकातून येऊ शकते, आणि उद्रेक दरम्यान देखील उद्भवू शकते. जेव्हा वातनलिकांमध्ये आणखी अडथळा येतो तेव्हा स्लीप एपनिया उद्भवू शकते. यामुळे आपल्याला हळूहळू जागे होण्याची शक्यता आहे किंवा इतर परिणाम होऊ शकतात.

खर्यारीने फ्लाइटवर विशेषतः लज्जास्पद असू शकते. पुरुष आणि स्त्रिया दोघेही आत्मसंतुष्ट दिसतात. अनोळखी लोकांमध्ये बसून सामाजिक भय घडवून आणू शकतात, इतरांद्वारे ते कसे पाहतील याचे भीती किंवा त्यातून निकाल स्पष्ट होऊ शकतो. जरी आपल्या शरीराबाहेरचे कारण असू शकते परंतु याबद्दल काही गोष्टी केल्या जाऊ शकतात.

घेण्यात येण्यापूर्वी त्रासदायक सुधारणांमध्ये हस्तक्षेप

काही उपचार आणि हस्तक्षेप आहेत ज्यामुळे विमान उड्डाणाच्या अगोदरच होणारा त्रास वाढतो.

आपल्या नाकच्या मध्यवर्ती संरचनेत जर नाकनल सेस्ट्रम म्हणतात तर त्याला एका बाजूला धडक दिली जाते, यामुळे अतिरिक्त खरबूज येऊ शकते. सेप्टोप्लास्टी नावाचे सर्जिकल सुधारणे, उपास्थि हलवून विचलित अनुनासिक भाग काढून टाकू शकते आणि हे खरबूज कमी करू शकते.

याव्यतिरिक्त, नाक turbinates (किंवा अनुनासिक polyps) म्हणतात मेदयुक्त फिल्टर देखील नाक अडथळा शकते.

हे टर्बिनेट अधिक प्रमाणात उपचार न केलेल्या एलर्जीसह संयुक्त होतात. ऊतकांना दूरध्वनी वितरणाच्या प्रक्रियेद्वारे काढता येऊ शकतो. मऊ तालुका शस्त्रक्रिया देखील या ऊतींना काढून टाकू किंवा कस बनवू शकतात आणि कंपन कमी करतात.

अंतिम-मिनिट ट्रिटमेंट्समध्ये सलाईन, स्ट्रिप्स आणि अल्कोहोल कमी करणे समाविष्ट आहे

आपण आपल्या ट्रिपसाठी आपल्या पिशव्या पॅक करत असल्यास, खर्यारीत्या होणाऱ्या शस्त्रक्रियावर विचार करण्यासाठी खूप उशीर झालेला असू शकतो. याव्यतिरिक्त, वजन कमी म्हणून इतर उपचार बाजूला बाजूला ठेवले जाऊ लागेल आशा सोडू नका: तरीही आपण खर्या होण्याची संधी कमी करू शकता.

ऍलर्जी उपचार

खारट स्प्रे, नेटी पॉट किंवा अनुनासिक स्टेरॉइड स्पेशन्स (जसे फ्लोनसे, नासाकॉर्ट, नासोनेक्ट, इ.) सह ऍलर्जी उपचार नाक संचय कमी करतात आणि खरबूज सुधारू शकतात.

नाक Dilators आणि Valves

याव्यतिरिक्त, अनुनासिक dilators जसे ब्रीद राइट अनुनासिक पट्ट्या आपले नाक खुली आणि आराम प्रदान करू शकता हे पट्ट्या सुस्पष्टपणे सुज्ञ आहेत आणि काहीसे उपयोगी असू शकतात. प्रोएन्ट आणि थ्राव्हेटसारखे इतर अनुनासिक उपकरण देखील आहेत जे नॅनोयरसमध्ये सुधारण्यासाठी डिझाइन केले गेले आहेत.

ओरल उपकरणे

एखाद्या मौखिक उपकरणासह खरचखोर होऊ शकते. हे दंतवैद्य द्वारे भिंतीतील आहेत आणि निळा जबडा आणि जीभ पुढे सरकत करुन जोरदार खरबूज दूर करण्यास मदत करू शकतात.

CPAP थेरपी

सतत फ्लाइट अॅसिव्ह सव्र्हिस (सीपीएपी) यंत्रास दीर्घ उड्डाणवर वापरणे शक्य होऊ शकते. नवीन ट्रॅव्हल मॉडेल अॅरोप्लान्सवर वापरण्यासाठी पुरेसे लहान आहेत, आणि आपल्या आसनावरील वीज उपलब्ध नसल्यास काहींना बॅटरीवरही चालवा.

स्थान

जर तुम्ही विमानास सरळ बसली असाल, तर अगदी सामान्य कोनातून खाली उतरल्यावरही तुम्हाला तुमच्या खर्यारीत्या कमी करण्यात गुरुत्वाकर्षणाद्वारे मदत मिळेल. जीभ अनेकदा खाली पडते आणि वायुमार्गास अडथळा आणते, परंतु आपण बसलेले असाल तर हे घडण्याची शक्यता कमी असते. म्हणूनच, तुमची स्थिती देखील खऱ्या होणाची शक्यता कमी करेल.

मद्य सेवन कमी करा

खरबूज टाळण्याचा एक निश्चित मार्ग म्हणजे मद्यचा वापर कमी करणे.

अल्कोहोल आणि इतर औषधे जे वायुमापन स्नायूंना आराम देतात (उदा. बेंझोडायझिपिन्स ) यामुळे वाढीचा त्रास होऊ शकतो. म्हणून, जर तुम्हाला खर्या अर्थाने खर्या अर्थाने त्रास होऊ लागला तर ते तुमच्या फ्लाइटसाठी बाजूला ठेवा.

अतिरिक्त पर्याय

संक्रमणादरम्यान थोडा नाकाशीचा खारट स्प्रे वापरणे किंवा काही ऑलिव्ह तेल निगडीत करणे उपयोगी ठरू शकते. फ्लाइट्सवर वाहून नेण्याची सामान असलेली द्रव प्रतिबंध

अखेरीस, आपण विमानात खरबूजेबद्दल खरोखर आत्मसर्वा असल्यास, आपण फक्त ट्रिप कालावधीसाठी जागृत राहू इच्छितात.

एक शब्द

खरं तर, खर्या अर्थाने खर्या अर्थाने खर्या अर्थाने, सर्व वयोगटातील पुरुष आणि स्त्रियांना प्रभावित करणारी ही एक अत्यंत सामान्य स्थिती आहे. आपण जबरदस्तीने घोंघावत असला तरीही, जेट इंजिनच्या कानातून मोठ्या प्रमाणात फेकून देण्याची शक्यता आहे. त्यामुळे बसून बसा, आराम करा, आणि आपल्या पुढील फ्लाइटवर थोडा आराम करण्यास टाळण्यामुळे आपल्याला थप्पड देण्याची भीती राहू देऊ नका.

_{क्रिजन, एमएच एट अल "तत्त्वे आणि स्लीप मेडिसिन सराव." एल्सेविअर , 6 वा संस्करण, 2017}