नाक विरघळणारा श्वास घेण्यास सोपे नाक उघडा
जर आपण खरचटणे थांबविण्याच्या काही मागण्या शोधत असाल तर आपल्याला श्वास राइट स्ट्रीपसारख्या ओव्हर-द-काउंटर नाक डिलेटर्सबद्दल जाणून घेण्यात स्वारस्य असू शकते. हे अनुनासिक थरांना नाकाने वायुवाहिनी सुधारण्यासाठी नाकपुडी किंवा अनुनासिक रस्ता उघडण्याचे काम करतात, परंतु ते आपल्यासाठी योग्य आहेत का? ते झोप श्वसनक्रिया बंद होणे आराम करू शकता? या डिव्हाइसेसबद्दल अधिक जाणून घ्या आणि ते एक प्रयत्न करणे योग्य असेल का.
ब्रीद राइट स्ट्रीप आणि नाक डिल्लाटर्सची मूलभूत माहिती
दोन प्रकारचे अनुनासिक dilator आहेत: जे बाहेरून नाकपुडी किंवा अनुनासिक रस्ता खुले करतात आणि आतल्यांतून नाकपुंज पसरवितात. बाहेरील शौचास मध्ये एक कडक पट्टी असते जी नखेच्या बाहेरच्या पृष्ठभागावर चिकटलेली असते. एक लोकप्रिय ब्रँड ही ब्रीद राइट अनुनासिक पट्ट्या आहे, इतर काही तरी अस्तित्वात असले तरी.
नाक विरघळणाऱ्या नाकांना नाकपुड्यांमधून आणि नाकांच्या बाजुला ओपन करून काम करते, जे आतल्या बाजुला अधिक जागा बनविण्यासाठी एक अर्धवट तंबूच्या बाजू उचलायला लागतात. हे आपल्या नाकातून श्वास कमी करण्यास मदत करते आणि खरबूजे कमी करू शकते.
हे बहुधा नाकातून वाढणारी वायुफ्लोमुळे उद्भवते. आदर्शत: हवा एक नदी पूर्णपणे ओपन नाकामधून आत प्रवेश करेल, घशातून बाहेर पडते आणि जीभ पाया पडते आणि फुफ्फुसांत प्रवेश केला जातो. नाकाने अडथळा येतो तेव्हा - शरीरातून शरीरातून अरूंदपणामुळे , विचलित झालेल्या पोकळीत , किंवा थंड किंवा एलर्जीच्या दाटीने - वायुचा ओघ किंवा प्रवाहामुळे त्याऐवजी प्रवेश केला जातो.
उथळ आणि रॉक-भरलेल्या प्रवाहाप्रमाणे हे वाहतुक अस्थिर होते. परिणामी, घशाच्या आवरणातील ऊतक (विशेषत: मऊ तालु आणि ऊवुला) स्पंदन आणि खरबूजचे आवाज होऊ शकते. अनुनासिक रक्तवाहिन्या वापरुन, नाकमध्ये प्रवेश करणार्या हवेचे प्रमाण वाढते आणि अस्थिर वायू हालचाल स्थिर होते.
श्वास दाहिनी अडथळ्यांमुळे खरबूजे कमी होतात का?
30 स्नोरर्सच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ब्रीद राइट स्ट्रीप प्रमाणेच बाहेरील अनुनासिक डिलेलेटर हे 73 टक्के लोकांमध्ये स्लीप अभ्यास किंवा पॉलिसोमनोग्रामद्वारे मोजल्यानुसार खऱ्या घेण्याच्या तीव्रतेला कमी करण्यामध्ये प्रभावी आहे. स्नायूंना झोप लागल्यानं त्यांच्या श्वासांवर परिणाम करणारी आणखी एक अट नव्हती, जसे की अडथळाविरोधी झोप श्वसनक्रिया . इतर अभ्यासांमुळे या उपचारांचा परिणाम किती परिणामकारक आहे यामध्ये अधिक मिश्र परिणाम दिसून आले आहेत. झोप श्वसनक्रिया बंद होणे धोका कमी होऊ शकतो, तरी हे डिसऑर्डर या उपचार निराकरण होईल की संभव आहे.
नाक उघडण्यासाठी कोणत्या इतर डिव्हाइसेस आहेत?
दुसरे पर्याय म्हणजे आंतरिक अनुनासिक विरघळणारा, जो स्लीप दरम्यान असलेल्या नाकपुड्यांत जोडलेला एक प्लग आहे दुर्दैवाने, polysomnography सह 15 snorers एक अभ्यास वारंवारता आणि खरबूज कालावधी मध्ये किमान सुधारणा आढळले. या तुलनेने लहान अभ्यासांत अनेक लठ्ठपणाचा रुग्ण समाविष्ट होता आणि त्यामुळे कदाचित या यंत्राच्या प्रभावावर परिणाम झाला असेल.
प्रोव्हेंट नावाचे एक प्रिस्क्रिप्शन पर्याय आणि Theravent नावाचे तत्सम नसलेले प्रिस्क्रिप्शन भिन्नता देखील आहे. नाक मध्ये हवा काढता केल्यानंतर, हे exhaled हवा संख्या कमी. ते स्थिर ठेवण्यात मदत करण्यासाठी वायुमार्गाने वायूचा वाढीव खंड काढण्याचा प्रयत्न करतात, त्यामुळे ते खऱ्या होण्याच्या संवेदना कमी करतात.
साइड इफेक्ट्स ब्रीद राइट स्ट्रीप्सच्या वापरासह संबद्ध
बाहेरील अनुनासिक dilators सह वापरले अंडी पासून शक्य त्वचा प्रतिक्रिया पासून, किंवा काढण्यासाठी त्वचा करण्यासाठी इजा, या प्रकारची उत्पादने एकतर सह प्रतिकूल साइड इफेक्ट्स काही शक्यता असू शकतात. खरबूज मध्ये सुधारणा होऊ शकते तरी, झोप श्वसनक्रिया बंद होऊ शकते, आणि हे उपचारातील प्रभावीपणा मध्ये वापरकर्ता विश्वास एक खोट्या अर्थ देऊ शकते.
Snoring Persists असल्यास कल्पना
साधारणपणे, अनुनासिक dilators सुरक्षित, वापरण्यास सोपा आहे, आणि ते इतर पुराणमतवादी उपचारांचा प्रयत्न न जुमानता ज्यांनी एक वाजवी पर्याय असू शकते.
ते उपयुक्त आहेत का ते पाहण्यासाठी एक चाचणीची किंमत असू शकते तथापि, अनुनासिक dilators आपल्यासाठी योग्य असू शकत नाही, आपण झोप श्वसनक्रिया बंद होणे विशेषतः जर
काही इतर कल्पना काय आहेत? या पर्यायांचा विचार करा:
- नाक खारट स्प्रे
- खारटपणाचे उपाय (नेटी पॉट किंवा पर्यायी)
- ऍलर्जी उपचार (फ्लोनसेज, नासाकॉर्ट, राईकोआर्ट इ. सारख्या स्नायूचा स्टेरॉइड स्प्रे किंवा अल्लेग्रा, झिरटेक, क्लॅरिटीन, सिंगुएलर इत्यादी तोंडी एलर्जीच्या गोळ्या)
- स्तिती थेरपी (बाजूला झोपलेली)
- बेडच्या डोक्याची वाढ
- मायऑफ्यून्शनल थेरपी
- कान, नाक आणि घसा (ENT) तज्ञांनी केलेल्या शस्त्रक्रिया
जर आपण सक्तीने घोंघावत चालत असाल तर श्वास घेण्यास, वास किंवा जखम थांबणे, किंवा इतर लक्षणे किंवा झोप श्वसनक्रियेचे लक्षण दिसून येतात , पुढील मूल्यमापन विचारात घ्या. या स्थितीची ओळख करण्यासाठी झोप नीट अभ्यास करावा लागतो. उपचारांमध्ये सतत सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) यंत्राचा वापर, दंतवैद्यकाचा तोंडी साधन किंवा नाक किंवा घसावर शस्त्रक्रिया यांचा समावेश असू शकतो. हे सर्व खरबूजेपासून पूर्णपणे दूर होऊ शकतात.
एक शब्द
आपण सक्तीने घोरकिडी केली असेल तर आपण अतिरिक्त वैद्यकीय मूल्यमापन घ्यावे. अधिक माहितीसाठी, आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता जो आपल्याला बक्षी-प्रमाणित झोप वैद्यक डॉक्टरकडे चाचणी आणि निश्चित उपचारांसाठी पाठवू शकतो.
स्त्रोत:
हॉफस्टिन, व्ही एट अल "झोप वेगळ्या अवस्थेत असताना स्नाही आणि ऍप्नास वर नाकिक वृद्धीचा प्रभाव." स्लीप 1 99 3; 16: 360
मेओली, एएल एट अल "नोरकरणाची किंवा ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप ऍप्नीची नॉनपे्रेसमेन्ट उपचार: मर्यादित वैज्ञानिक पुराव्यासह उत्पादनांचे मुल्यमापन." झोप 2003; 26: 6 9.
टॉडोरोवा, ए एट अल "बाह्य अनुनासिक हृदयविकाराचा श्वासोच्छ्वास घोंघावर अधिकार" चा प्रभाव. यूर जे मेड रेस 1 99 8; 3: 367