स्पायरुलिनाचे फायदे

तो सुपरफूड आहे का?

एक प्रकारचा निळा-हिरवा एकपेशीय वनस्पती, स्पिरुलिनामध्ये ब जीवनसत्त्वे, बीटा-कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन ई सारख्या अनेक पोषक तत्वांचा समावेश असतो. प्रथिने उच्च (हे बहुतेक प्रथिनेचे एक भाजलेले स्त्रोत म्हणून वापरले जाते), स्पिरुलिनामध्ये ऍन्टीऑक्सिडंट्स, खनिजे, क्लोरोफिल आणि फिक्कोयोओबिलिन देखील असतात.

स्पिरुलिनासाठी वापर

Proponents मते, स्पिरुलिना खालील आरोग्य समस्या मदत करण्यास सांगितले आहे: लक्ष कमी खनिज hyperactivity डिसऑर्डर, कर्करोग, थकवा, उच्च कोलेस्ट्रॉल , उच्च triglycerides, आणि व्हायरल इन्फेक्शन.

पुरस्कृत स्पायरुलिनामध्ये वजन कमी होणे, वाढीव ऊर्जा, आणि रोगप्रतिकारक शक्तीचे उत्तेजित होणे यांचा समावेश होतो.

स्पायरुलिनाचे फायदे

आज पर्यंत, काही मानवी अभ्यासातून स्पिरिलानाचे आरोग्य लाभ शोधले आहेत. तथापि, प्राथमिक अभ्यासांवरून असे सूचित होते की स्पिरुलिन खालील अटींसाठी आश्वासन देते:

उच्च कोलेस्टरॉल

अॅनल्स ऑफ न्यूट्रिशन अँड मेटाबोलिझम मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अभ्यासानुसार स्पायर्यलीना उच्च कोलेस्टेरॉल किंवा उच्च ट्रायग्लिसराइड्स यासारखे लिपिड डिसऑर्डरचे काही आश्वासन देतो. अभ्यासासाठी, सुदृढ, वृद्ध प्रौढांनी स्पायर्लिलीन किंवा प्लॅन्बोचा वापर केला. चार महिन्यांनंतर, स्पायरुलिना कोलेस्ट्रॉलचे महत्त्वपूर्ण घट होते.

ऍलर्जी

2009 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका पाहणीनुसार, अॅलर्जिक नासिकाशोथ (अनुनासिक ऍलर्जी) च्या उपचारांत स्पायरुलीना काही आश्वासन आहे. खरंच, अॅलर्जिक राईनाइटिस असणा-या लोकांचं पूर्वी प्रकाशित केलेले स्पर्म्युलिनिस सेवन (नाक स्त्राव, शिंका येणे , रक्तसंचय, आणि खाज सुटणे).

संबंधित: ऍलर्जीसाठी नैसर्गिक उपाय

मधुमेह

टाइप 2 मधुमेहासह 37 लोकांचा समावेश असलेल्या एका 2008 च्या अभ्यासात, संशोधकांनी 12 आठवड्यांच्या स्पिरुलिना पुरवणीला नियुक्त केलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील चरबीची पातळी कमी झाली आहे. स्पायर्युलिनना फायद्यांमध्ये जळजळ कमी होतो आणि काही लोकांसाठी रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल कमी होते.

संबंधित: मधुमेह साठी नैसर्गिक उपचार

ओरल कॅन्सर

तोंडावाटे कर्करोगाच्या विरोधात स्पायर्यलीना काही संरक्षणाची ऑफर देऊ शकते, तंबाखूच्या च्यूवरच्या एका लहान अभ्यासानुसार, पूर्वीचे तोंडावाटे दुखणे. 12 महिन्यासाठी, अभ्यासात सभासदांनी स्प्रर्ुलीना किंवा प्लाजोबोचे दैनिक डोस घेतले. अभ्यासाच्या समाप्तीनुसार, स्पिरिलाना घेण्यात आलेल्या 44 पैकी 20 जणांनी जखमी झालेल्या (प्लॅन्बो ग्रुपला नियुक्त केलेल्या 43 पैकी तीन जणांच्या तुलनेत).

संभाव्य दुष्परिणाम

जरी काही प्रतिकूल दुष्परिणाम स्पिरुलिनाच्या वापराशी निगडित आहेत, तरी स्पिरुलिना घेण्यामुळे काही प्रकरणांमध्ये डोकेदुखी, एलर्जीची प्रतिक्रिया, स्नायू वेदना, घाम येणे आणि निद्रानाश होऊ शकते. सीफूड, समुद्री शैवाल आणि इतर समुद्री भागातील एलर्जी असलेल्या लोकांना स्पिरुलिना टाळायला नको.

जर तुम्हाला थायरॉईडची स्थिती असल्यास, एक ऑटोइम्युमिन डिसऑर्डर, गाउट, किडनी स्टोन, फिनिलेकेटोनूरिया (पीकेयू), किंवा गर्भवती किंवा नर्सिंग असल्यास, स्पिरोलिना आपल्यासाठी योग्य असू शकत नाही. आपण ते घेण्यापूर्वी आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्यासह तपासा.

व्हायरलमध्ये वाढलेली स्पिर्युलिन पाण्यातून विषाक्त पदार्थांचे शोषून घेण्यास शक्य होते, जसे की मायक्रोसायस्टिन (गंभीर लिव्हरचे नुकसान होऊ शकते), प्रदूषक आणि भारी धातू. युनायटेड स्टेट्समध्ये विकल्या जाणार्या बहुतेक स्पिरोलिना प्रयोगशाळांमध्ये वाढतात.

सर्व पूरकप्रमाणे, स्पिरिलानाला स्पष्टीकरण देण्याआधी आपल्यास योग्य आहे की नाही आणि इतर औषधोपचार आणि / किंवा पूरक सह एकत्रित केले जाऊ शकते की नाही याबद्दल आपल्या आरोग्य-काळजी प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. पूरक संरक्षण बद्दल अधिक जाणून घ्या

फॉर्म

स्पायर्यलीना हे सहसा पावडर स्वरूपात विकले जाते, परंतु ते कॅप्सूल, गोळ्या आणि जूस मध्ये देखील उपलब्ध आहे. पावडर कधीकधी smoothies जोडले आहे

बहुतेक नीरस-हिरव्या शैवातील प्रजाती "स्पायरुलिना" म्हणून प्रचलित आहेत, बहुतेक स्पिर्युलिन पूरक आहारांमध्ये अपफैझोमेन फ्लो-एक्वा, स्पिरिरुलिना मॅक्सिमा आणि / किंवा स्पायरुलीना प्लॅटेंसिस असतात.

_{स्त्रोत:}

> शिंगी सी, कॉंक-दले एम, कॅकी एच, बाल सी. स्पिरुलिनाचे एलर्जीक राइनाइटिसवर परिणाम. युरो आर्क ओटरहिनोलारिंगॉल 2008 265 (10): 12 9 23.

> ली एएच, पार्क जेई, चोई येज, हूह केबी, किम वे. टाइप 2 मधुमेह मेलेतस रूग्णांमध्ये स्पायरुलिनाचे परिणाम स्थापित करण्यासाठी यादृच्छिक अभ्यास. न्यूट रेस पॅक्ट 2008 2 (4): 2 9 .3-300

_{मॅन एलएक्स. ऍलर्जीक राइनाइटिससाठी पूरक आणि पर्यायी औषध कर्करोग ओपिटल ओटोलॅरगोल हेड नेक सर्जन 200 9 17 (3): 226-31}

_{मॅथ्यू बी, शंकरनारायण आर, नायर पीपी, एट अल स्पायरुलीना फ्युसिफोर्मेरीस सह तोंडी कर्करोगाच्या केमोप्रि फेन चे मूल्यांकन. न्यूट्री कॅन्सर 1 99 5; 24 (2): 1 97-202.}

> मायझके ए, सोलिंस्का एम, हंसडोफर-कोरझोन आर, एट अल ओव्हरटाईट हायपरटेन्सिव्हमध्ये शरीराचे वजन, ब्लड प्रेशर, आणि एन्डोथेलियल फंक्शनमध्ये स्पिर्युलिनो सेवनचे परिणाम काकेशियन: डबल-ब्लाईंड, प्लेसबो-नियंत्रित, यादृच्छिक चाचणी. युरो रेड मेड फार्माकोल विज्ञान 2016; 20 (1): 150-6

> पार्क एचजे, ली वाईजे, रियू एचके, किम एमएच, चुंग एचडब्ल्यू, किम वाय. वृद्ध कोरियातील स्पायरुलिनाचे परिणाम प्रस्थापित करण्यासाठी यादृच्छिक डबल-अंध, प्लाज़बो-नियंत्रित अभ्यास. ऍन न्यूट मेटॅब 2008; 52 (4): 322-8

अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.