स्प्लिंडा सुरक्षित मधुमेहासाठी आहे का?

तुमच्या स्थानिक रेस्टॉरंटमध्ये गुलाबी आणि निळे पॅकेट्सच्या पुढील पिवळ्या गोडरबॉक्टर पॅकेट्सची सुरूवात झाली तेव्हा लक्षात ठेवा. 1 999 साली व्यावसायिकतेची सुरुवात झाल्यापासून, कृत्रिम गोडरांकरिता अमेरिकन बाजारपेठेतील 62 टक्के हिस्सा स्प्लेन्डाने लोकप्रिय झाला आहे.

पण, आपण स्प्प्लें वापरत आहात का? मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी ते सुरक्षित आहे काय?

या प्रश्नांची उत्तरे शोधण्यासाठी अधिक वाचा आणि अधिक

Splenda काय आहे?

Splenda एफडीए मंजूर कृत्रिम गोडवा sucralose पासून केले जाते. वापरण्यासाठी सुरक्षिततेला मंजुरी देण्यापूर्वी एफडीएने सायरालोझवरील 110 मानव व प्राण्यांच्या अभ्यासाचे पुनरावलोकन केले. त्याच्या आढावा मध्ये, त्यात कर्करोग आणि प्रजनन आणि nerological अडचणी दुवे पाहिले कोण अभ्यास समाविष्ट. काहीही आढळले नाही.

फ्लॅप्डेच्या व्यक्तिगत 1 जी पॅकेटमध्ये तांत्रिकदृष्ट्या 3.3 कॅलरीज आहेत, तथापि, ही संख्या एफडीए लेबलिंग कायद्यांतर्गत "कॅलरी-मुक्त" मानली जाण्यासाठी पुरेसे कमी आहे. विशेष म्हणजे, कमी उष्मांक सामग्री खरंच स्प्प्ंडाच्या उत्पादनासाठी वापरल्या जाणार्या बल्किंग एजंटकडून मिळते, सुक्रोलोज नाही.

इतर कृत्रिम sweeteners सह म्हणून, Splenda जाणीव गोड आहे. खरेतर, टेबललससपेक्षा सेक्रोलॉझ 600 पट गोड असतो.

यूएस मध्ये, स्प्लेण्डाचा उपयोग अनेक प्री-गोड केलेले पेये आणि पदार्थांमध्ये गोडवा म्हणून केला जातो. पांढर्या आणि तपकिरी साखर ह्या पॅकिंगच्या स्वरूपात हे एकटे पॅकेट किंवा मोठे बल्क पॅकेज ग्रॅन्यूअल म्हणून खरेदी केले जाऊ शकते.

(जर आपण यू.के. मधील तळ्यात चहा घेत असलात, तर टॅब्लेटच्या स्वरूपात तुम्हाला स्प्प्ंन्डा देखील उपलब्ध आहे.)

कोणता पदार्थ स्प्लेंन्ट वापरतात?

अनेक "साखर मुक्त" आणि "अल्प-कॅलरी" पदार्थ अतिरिक्त कार्बॉइड्रेट किंवा साखर ग्रॅम न घालता गोड सुगंध जोडण्यासाठी कृत्रिम गोड करणारे वापरतात. स्प्लेन्का, सूरालोझच्या स्वरूपात वापरल्या गेलेल्या कृत्रिम गोड्यांपैकी एक आहे.

एखाद्या उत्पादनात Splenda असल्यास आपण विचार करत असल्यास, घटक सूची वाचा आणि "sucralose" शब्द शोधा.

कृत्रिम Sweeteners च्या आरोग्य प्रभाव काय आहेत?

संभाव्य आरोग्यविषयक चिंतांबद्दल कृत्रिम गवती लक्षपूर्वक पाहिल्या गेल्या आहेत. आणि, ते खरंच मदत करतात किंवा वजन राखणे धोकादायक करतात याबद्दल विवादित पुरावे आहेत, विशेषतः जेव्हा हे आइर्ट ड्रिंक येतात. संशोधनामध्ये असे दिसून येत आहे की पीत आहार एसोडा प्रकार 2 मधुमेह, लठ्ठपणा , आणि चयापचयी सिंड्रोम विकसित होण्याच्या जोखमीशी निगडीत आहे.

Splenda मधुमेहाच्या लोकांसाठी एक चांगला पर्याय आहे?

मधुमेह साठी म्हणून, Splenda रक्तातील साखरेची पातळी वर थोडे प्रभाव आढळून आले आहे की एक साखर पर्याय पर्याय आहे. आपल्या पँन्टरीला विशेष मधुमेह-अनुकूल पदार्थांसह भरत असताना सुरक्षित पर्यायी मिठाई, जसे की स्प्प्ण्डा, तयार केले जात नाहीत, आवश्यक असण्याची शक्यता आहे, जेव्हा आपण मधुमेहातील जेवणातील नियोजनाबद्दल अधिक लवचिकता मिळविण्यासाठी अशा उत्पादनांचा वापर करू इच्छित असाल.

इतर खाद्यपदार्थ आणि मधुमेहासारखीच, आपण कोणत्या कारणाची आवश्यकता आहे हे आपण दिलेल्या कोणत्याही जेवणासाठी, स्नॅकमध्ये किंवा पेयपान करणा-या कार्बोहायड्रेटची एकूण संख्या आहे. काही कारणाने साखर मुक्त किंवा काहीतरी वेगळे केले आहे याचा अर्थ असा नाही की ते कार्बोहायड्रेट मुक्त आहे.

आपण लेबले वाचल्याची खात्री करा आणि तुमच्या जेवणात कर्बोदकांमधे एकूण संख्या ठरवा.

_{स्त्रोत:}

_{ग्रॉट्झ, वी ली, एट अल "प्रकृती 2 मधुमेह असलेल्या विषयातील ग्लुकोज होमोस्टीसिसवरील सुक्रोलोजाच्या प्रभावाचा अभाव" जर्नल ऑफ अमेरिकन डिटेटिक असोसिएशन 103 (12): 1607-12}

_{जिंग मा, एट अल "आर्टिफिशियल स्वीटनरचा प्रभाव, सुक्रॅलोस, गैस्ट्रिक रिक्त होण्याच्या आणि इनकेर्टिन हार्मोन रिलीज इन स्वस्थ विषयांवर". अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी - गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल लिव्हर फिजियोलॉजी 200 9 2 9 6 (4): जी 735-739}