जरी मुरुमे पूर्णपणे निराशाजनक आहेत, आपण नियंत्रण ठेवण्यासाठी काही गोष्टी करू शकता. आपल्याला सुधारणे पाहू इच्छित असल्यास काही करू नयेत आणि सामान्यतः आपल्या त्वचेबद्दल चांगले वाटल्यास
1 -
आपल्या पुरळ साठी स्वतःला दोष देणे थांबवामुळ काही कारणांमुळे घडले नाही जे आपण केले किंवा केले नाही मुरुम फक्त आहे काही लोक ते प्रवण आहेत, तर इतर नाहीत.
खरं तर, पुरळ प्रामुख्याने आपल्या जीन्समुळे दिसून येते. हे कुटुंबांमध्ये चालू राहते, म्हणून आपल्या पालकांना मुरुमांमुळे बाहेर पडण्याची शक्यता जास्त आहे.
पुरळ आपल्या फॉल्ट नाही आणि आपण आपल्या मुरुमास उद्भवत नाही. म्हणून स्वत: ला दोष देणे थांबवा आणि त्याऐवजी त्या आपल्यावर काम करणारी एक उपचार शोधून काढा.
2 -
आपली त्वचा वर निवडणे थांबवाहलक्या प्रत्येक वेळी एकदा मुरुम दुखत असताना कदाचित जास्त नुकसान नाही, सतत निवड करणे आणि सक्तीने निचरा निश्चितपणे होईल
आपण अनवधानाने काळ्याच्या जाळीचा प्लॅस्टिक त्वचेला आत ओढू शकता, जे दीर्घावधीत डास खराब करेल. आणि मुरुमांबद्दल किंवा स्क्रॅबवर निवड केल्याने उपचार वेळ वाढतो आणि चिंधी होऊ शकतात .
तितकेसे कठिण असू शकते, इच्छाशक्तीशी लढा द्या आणि पॉप करा ना किंवा आपल्या मुरुमांमध्ये निवडा. जर आपण त्या ब्लॅकहेड्स किंवा ब्ल्यूहेड्सला स्वतःला अवाढव्य काढायला हवे तर किमान त्यांना सुरक्षितपणे काढा .
आधीपासूनच खूप दूर गेला आहे आणि तो निर्दोष आहे का? दोष निर्दोष ठेवा, संपफोडया अडथळा करु नका, आणि त्या मुरुमांबद्दल कुरतडणे योग्य रीतीने बरे करा .
3 -
स्क्रॅबिंग थांबवा, अति-शुद्धीकरण, आणि अन्यथा आपली त्वचा अधिक कार्य करत आहेकठोर scrubs, अपघटक exfoliating पॅड, आणि बरेच आणि स्वच्छता भरपूर पूर्ण आपल्या त्वचा काळजी नियमानुसार आहे? सतत स्वच्छ करणे आणि scrubbing चांगले पेक्षा अधिक हानी करू शकता
जोमदार स्क्रबिंगमुळे त्वचेचा ज्वलंतपणा येऊ शकतो, दाह वाढू शकतो, आणि मुरुमांपेक्षा वरचे टोक फाडता येते. आपण खूप कठोरपणे स्क्रब करीत आहात असे एक चांगले सूचक: आपली त्वचा खरोखर लाल किंवा बर्न्स दिसते आणि नंतर डांबले
आपण स्पष्ट त्वचा इच्छित असल्यास काही exfoliation आवश्यक आहे. नियमित स्फीडिंग आपल्या फिकट रेंगाळांना चिकटते आणि आपल्या त्वचेला सौम्य बनविण्यास मदत करतो. हलक्या हाताने लावता येण्यासारखे आणि मऊ चेहर्यावरील ब्रश म्हणून सामान्यतः सामान्यतः स्क्रॅब ठीक आहेत.
लक्षात असू द्या की बर्यामच मुरुमांवरील उपचार (जसे Retin-A Micro , Differin , आणि इतर स्थानिक रेतीओयॉड्स ) आधीपासूनच त्वचेचे आकार वाढवतात . म्हणून जर आपण त्यापैकी एक मुरुमेचा उपचार औषधे वापरत असाल, तर आपल्याला अतिरिक्त उष्माघाताची आवश्यकता नाही.
अति-शुद्धीकरण ही एक सामान्य समस्या आहे. एक स्वच्छ चेहरा महत्त्वाचा आहे, परंतु इतके धुम्रपान करू नका की आपली त्वचा अधिक कोरडी होते
दररोज दोन ते तीन वेळा शुद्ध करणे बहुधा भरपूर असते. अधिक आणि आपण कदाचित तो overdoing आहोत
स्क्रबिंग आणि वारंवार साफ करणारे मुरुण साफ होणार नाही. आपण आपल्या त्रासांसाठी मिळविलेले सर्व चिडचिड करणारी त्वचा आहे
4 -
पुरळ बद्दलच्या मान्यतांमध्ये खरेदी करणे थांबवाकाही वेळा काल्पनिक गोष्टींपासून वेगळे करणे कठिण आहे, परंतु मुरुमांविषयीचे ज्ञान जाणून घेणे, त्याचे विकास करणे आणि त्याचे उपचार हे मुरुमे नियंत्रणाखाली येण्यात महत्वाचे आहे.
मुरुम घाणांमुळे उद्भवत नाही आपण आपला हात आपल्या हाताने स्पर्श केला म्हणून मुरुम नाही.
समागम किंवा हस्तमैथुन केल्याने मुरुम उद्भवत नाही . आणि आपल्या आईने सांगितलेल्या गोष्टींच्या विरोधात, आपला चेहरा धूळ न केल्यामुळे मुरुम उद्भवत नाही.
आपल्या आहार बद्दल काय? त्या तुरुंगात अजूनही त्या एक वर बाहेर आहे पारंपारिक विवेक अजूनही आहे की आहार हा एक महत्त्वपूर्ण भूमिका निभावत नाही, तर काही डॉक्टर या विचारावर प्रश्न विचारत आहेत.
काही अभ्यास केले गेले आहेत, परंतु वास्तविकता अजूनही आहे की आपण काय खात आहे आणि मुरुमांमधे कशाचा संबंध नाही मुळात संपत्ती (चॉकलेट, फ्रेंच फ्राईज, पिझ्झा) शी संबंधीत गोष्टी मुळात किंवा इतर मार्गांवर परिणाम करत नाहीत.
कदाचित सर्व सर्वात मोठी मिथक: आपण मुरुम प्रगती करणे किंवा तो त्याच्या स्वत: च्या वर निघून जाण्याची प्रतीक्षा करावी लागेल पुरळ हाताळले जाऊ शकते आणि आपली त्वचा साफ केली जाऊ शकते.
5 -
"चमत्कारी उपाय" वर पैसे खर्च करणे थांबवाभरपूर पूरक आहारातून, औषधी वनस्पती, जीवनसत्त्वे आणि "विशेष स्वरूपाचे" creams जे पूर्णतः मुरुमास बरा करण्याचा दावा करतात. पण तरीही वेबसाइट कसे प्रभावी आहे किंवा दावे कशास ठाऊक असलात तरी मुरुमांचा कोणताही इलाज नाही.
पुरळ औषधे फक्त चेकमध्ये ब्रेकआउट ठेवतात मुळे मुळातच विकसन होऊ नये म्हणून ते ते थांबवू शकत नाहीत. आमच्या विल्हेवाट येथे सर्वात उत्तम मुरुमाचे उपचार फक्त मुरुण नियंत्रित करतात, ते बरे करत नाहीत.
उपचारामध्ये मुरुम ठेवण्याकरिता, मुरुमाने साफ केल्यानंतरही आपल्याला औषधांचा उपयोग करणे सुरु ठेवावे लागेल. या नियमाचा उल्लेखनीय अपवाद म्हणजे आइसोटेटिनोइन आहे. या औषधाचा अल्पकालीन वापर केला जातो आणि परत येण्यापासून मुरुमेला ठेवण्याची चांगली नोकरी मिळते. आम्ही बरा करण्यासाठी सर्वात जवळची गोष्ट आहे.
त्यामुळे आपल्या हार्ड-अर्जित रोख्यांवर उत्पादनांवर खर्च करु नका ज्यामुळे केवळ शंकास्पद परिणाम होतीलच. होणारी ओवर-द-काउंटर उत्पादने ( बेंझोयल पॅरॉक्साइड ) किंवा प्रिस्क्रिप्शन मुरुमांच्या औषधांवर पैसे खर्च करणे चांगले.
6 -
मुंग्या नियम आपले जीवन देण्यास थांबवाआपण पार्टीमध्ये जाण्यासाठी सर्व सज्ज आहात, परंतु नंतर आपण आपला विचार बदलू शकता कारण आपल्याला वाईट ब्रेकआऊट मिळेल किंवा स्वत: ला मित्रांबरोबर जाण्याची इच्छा नसते आपण मिरर टाळता. या आवाजातील कोणत्याही परिचित करा?
मुरुम आपल्या स्वत: विषयीचा विचार बदलू शकतो. हे आपल्याला स्वत: ला जागरुक, लज्जास्पद, लज्जास्पद आणि रागावले आहे असे वाटू शकते. मोठ्या प्रमाणावर, या भावना पूर्णपणे सामान्य आहेत
आपल्याला असे वाटल्यास ठीक आहे. आपण ढोंग करणे आवश्यक आहे मुरुम आपण घाबरत नाही.
या भावना कबूल करा त्यांना बाहेर आणा. जो सहाय्यक आहे अशा व्यक्तीशी बोला. सहसा, फक्त उघडणे आपल्याला चांगले वाटण्यास मदत करते.
मुरुम आपल्या सामाजिक शेड्यूलवर सूट देण्यास थांबवा केले पेक्षा हे सोपे आहे, परंतु महत्वाचे आहे की आपण मुळीने आपल्या जीवनावर राज्य करू नये. आपण आपली त्वचा जास्त आहात
आपल्या स्वत: ची प्रशंसा आणि संरक्षण करण्यास मदत करण्यासाठी आपण काही करू शकता. चांगली बातमी आहे, फक्त उपचार प्रारंभ करणे बर्याचदा आपल्याला प्रोत्साहित करते कारण हे आपणास अधिक नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.
जर मुरुमांमुळे तुमच्या जीवनावर परिणाम होत असेल अशा ठिकाणी आपल्याला प्रभावित होत असेल तर डॉक्टरांना कळू द्या. याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपण शोध घेतलेल्या सुधारणा मिळविण्यासाठी आपल्या वेदनांचे अधिक आक्रमक उपचार करणे आवश्यक आहे.
7 -
आपल्या पुरळ उपचार Sabotaging थांबवाआम्ही सर्व स्पष्ट त्वचा इच्छित, आणि आम्ही ते मिळवण्यासाठी काहीही करण्यास तयार आहोत परंतु आपण अनपेक्षितरित्या आपल्या उपचारांना सक्ती करत आहात ?
सर्वप्रथम, आपल्याला आपल्या उपचारांचा सातत्याने वापर करावा लागतो. सकाळमध्ये व्यस्त होणे आणि बंद करणे किंवा रात्री थकल्यासारखे होणे हे सर्व खूप सोपे आहे आपण फक्त बेडवर पडता काहीवेळा आपण फक्त साध्या गोष्टी विसरून जातो, परंतु प्रत्येक क्षुधा डोस म्हणजे कमी प्रभावी उपचार.
उत्पादनातून उत्पादनाकडे जाऊ नका. प्रतिकाचे आठवडे आपल्या आयुष्यासारखे वाटू शकते परंतु आपल्या उपचारांबरोबरच उडी मारुन आपण सुधारण्यासाठी पुरेशी वेळ देऊ शकत नाही. जर तुम्हाला उपचार खरोखरच कार्य करते की नाही हे पाहू इच्छित असेल तर त्याला वाट पहावी लागेल.
आपल्या उपचारांचा वापर कसा करायचा हे आपल्याला समजत असल्याचे सुनिश्चित करा. ते रात्रीच वापरावे का? आपण आपल्या तोंडी औषधे अन्न सह घेऊ शकता? ओटीसी मुरुम उत्पादनाचा वापर आपल्या डॉक्टरांनी लिहून काढणे ठीक आहे का?
आपले त्वचाशास्त्रज्ञ विचारा आणि "टी." च्या निर्देशांचे पालन करा आपल्याला चांगले परिणाम मिळतील.
8 -
एक त्वचाविज्ञान तज्ज्ञ पहात ठेवणे बंद कराआम्ही बाहेर खंडित सुरू असताना आम्हाला बहुतेक औषधोपचार करण्यासाठी प्रमुख आहेत. प्रथम ओटीसी मुरुम उत्पादनाचा प्रयत्न करण्यात काही चूक नाही; आपण खरोखर भाग्यवान असाल तर, आपल्याला आवश्यक असलेले सर्वच आहे
परंतु जर तुम्ही 12 महिन्यांहून अधिक काळ ओटीसी उत्पादने वापरल्या नाहीत तर डॉक्टरांची नेमणूक करण्याची वेळ आली आहे .
एक त्वचाविज्ञान तज्ज्ञ पाहणे बंद करणे सोपे आहे. आपण व्यस्त होतात; आपण विचार करतो की मुरुमे हे गंभीर नाही, किंवा आपण स्टोअर शेल्फ वर काहीतरी काम करणार आहे की आशा बाहेर धारण ठेवण्यासाठी
आपण जितके जास्त थांबावे तितके जास्त आपल्या मुरुमेला नियंत्रणात ठेवतील. मुरुमे आणखी खराब होऊ शकतात, आणि आपण जखम होण्याची शक्यता चालवू शकता.
जर खर्च एक समस्या असेल तर, आपण आपल्यासाठी कार्य करीत नसलेल्या ओटीसी उत्पादनांवर किती पैसे खर्च करू शकता यावर विचार करा. तसेच, मुरुमांजाचा उपचार बहुतेक विमा द्वारे संरक्षित आहे.
मुरुम असलेल्या बहुतेक लोक इच्छा करतात की त्यांनी त्वचेवर त्वचाविशारद पाहिला होता. त्यामुळे, ते बंद करणे थांबवा आणि त्या कॉल करा!
9 -
इतरांकडे दुर्लक्ष करणे थांबवा आपण स्वत: बद्दल वाईट वाटलेकधीकधी लोक असे बोलतात किंवा करतात जे आपल्या भावना दुखावतात किंवा आपल्याला खरोखरच क्रोधित करतात ती एक निरूपयोगी टिप्पणी असली किंवा नाही, परंतु अर्थपूर्ण नसलेले परंतु असंवेदनशील "सल्ला" किंवा त्वचेवर न-तर-सूक्ष्म दृष्टीक्षेप हे आधीपासूनच अस्वच्छ स्वराज्यासाठी झटका असू शकते.
तो दृष्टीकोन ठेवा व्यक्ती खरोखर आपल्याला मदत करण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि फक्त एक clumsy प्रकारे करत आहे? त्याला धन्यवाद आणि ते विसरू नका. व्यक्ती फक्त एक धक्का आहे? त्यांना दुर्लक्ष करा.
या परिस्थितीत आपली परतफेड करू देण्याचा प्रयत्न करा त्याऐवजी, आपल्या सर्वोत्तम मित्राकडे जाणे किंवा स्टीम बंद करण्यासाठी किंवा अपराधीला एक ओंगळ पत्र लिहू (आणि मग एक दशलक्ष तुकड्यांमध्ये ती फाडणे) चालवण्यासाठी जाऊ शकता.
इतरांना आपल्याबद्दल कसे वाटते याबद्दल अधिक सामर्थ्य द्या. लक्षात ठेवा, आपण कोण आहात हे आपण निश्चित केले आहे, अन्य कोणालाही नाही आणि खुपच मुरुमे नाहीत
10 -
विचार करणे थांबवा उपचार आपल्यासाठी कार्य करू शकत नाहीतआपण डझनभर उपचारांचा प्रयत्न केला तेव्हा सकारात्मक आणि प्रेरित राहणे इतके कठीण आहे, आणि तरीही आपल्याला मुरुम आहे सोडून देणे आणि आपल्या निवडलेल्या उपचारांवर का कार्य करीत नाही याविषयी गोंधळून जाणे स्वाभाविक आहे.
आज उपलब्ध असलेल्या अनेक मुद्रे उपचार आहेत. कदाचित आपण अद्याप योग्य संयोजन दाबा नाही कदाचित आपण एक त्वचाशास्त्रज्ञ पाहण्यासाठी आवश्यक कदाचित आपल्याला त्वचारोग विशेषज्ञ स्विच करणे आवश्यक आहे .
प्रत्येकासाठी तेथे उपचार आहेत आपल्याला अपेक्षेपेक्षा जास्त वेळ लागू शकतो, आणि याचा अर्थ असा असू शकतो की ज्या औषधे आपल्याला कधीही आवश्यकता नव्हती (जसे मौखिक प्रतिजैविक किंवा आयसोलेटिनोइन ), परंतु आपल्या मुरुमांचा यशस्वीपणे उपचार होऊ शकतो.
एक शब्द
पुरळ मुळे हे आश्चर्यजनक निराशाजनक आहे, यात शंका नाही. परंतु योग्य उपचाराने, आपल्या कोप-यात योग्य डॉक्टर, आणि प्रयत्न आणि धीर धरा, आपण आपल्या मुरुमांवर नियंत्रण ठेवू शकता.
हार मानू नका! यशस्वी कोपरा जवळ असू शकतात
> स्त्रोत:
> स्टीन गोल्ड एल "मुळे विकार मध्ये स्थानिक उपचार: व्यस्त त्वचाविज्ञान साठी मार्गदर्शन." जर्नल ऑफ ड्रग्ज इन स्कर्मटोलॉजी 2015 जून; 14 (6): 567-72.
> झेंगलीन अल, पाथी एएल, श्लोझर बीजे, अलिखान ए, बाल्डविन हे, बर्सन डीएस, एट. अल "मुरुमां वल्गरिसच्या व्यवस्थापनासाठी केअरचे दिशानिर्देश." जर्नल ऑफ दी अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ स्कर्मलॉजी 2016 मे; 74 (5): 945-73.e33